Pengarang:
Roger Morrison
Tarikh Penciptaan:
8 September 2021
Tarikh Kemas Kini:
18 April 2024
Kandungan
Semakin banyak orang Brazil tinggal bersendirian, menurut tinjauan SIS 2014 (Sintesis Penunjuk Sosial), yang dikeluarkan oleh IBGE (Institut Geografi dan Statistik Brazil). Terdapat banyak kelebihan untuk hidup bersendirian - tidak ada yang dapat bertengkar ketika memilih rancangan televisyen atau menilai ketika anda makan sandwic dengan hanya memakai seluar dalam di tengah malam - tetapi ketika tinggal sendirian, anda mungkin merasa berasa sangat sunyi ketika anda pulang dan tidak menemui sesiapa. Teruskan membaca artikel ini untuk memanfaatkan hidup sendiri.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 2: Jaga diri anda
Terlibat dengan dunia. Sangat mudah untuk diasingkan dan mengisi kepala anda dengan pemikiran negatif, jadi anda perlu berusaha, walaupun kecil, untuk tidak mengasingkan diri dari dunia lain. Salam kepada jiran anda dan pelajari nama mereka. Buka tingkap dan biarkan cahaya matahari masuk. Tinggalkan rumah dan pergi ke taman atau restoran baru. Jangan biarkan rumah anda menjadi dunia anda.
- Luangkan masa dengan rakan anda. Buat kelab buku atau jemput rakan untuk makan malam secara berkala supaya anda tahu anda akan berinteraksi setiap minggu dengan orang lain.
- Sekiranya anda tidak mengenali siapa pun di rantau anda, sangat penting anda berusaha untuk bertemu dengan orang baru. Sekiranya anda suka bina badan, pergi ke gimnasium.
Kenali diri anda. Hidup bersendirian memberi anda banyak masa untuk meneroka perkara-perkara yang mendorong anda. Renungkan, simpan buku harian atau cuba perkara yang membuat anda bahagia. Mengetahui kekuatan unik anda dan menerapkannya pada perkara yang lebih besar dari diri anda (misalnya, menggunakan kemahiran anda untuk pekerjaan sukarela) akan membantu anda meningkatkan kebahagiaan anda.- Ketahui apa yang membangkitkan perasaan kesepian dalam diri anda. Fikirkan masa-masa ketika kesepian sangat mempengaruhi kehidupan anda dan buatlah rancangan untuk memeranginya. Adakah anda merasa putus asa ketika pulang ke rumah sendirian selepas kelas atau bekerja? Rancangkan aktiviti, seperti kelas zumba, yang memberi anda masa yang cukup untuk pulang, menukar pakaian, dan keluar lagi.
- Ketahui faedah hidup bersendirian - sama ada minum jus terus dari botol, membersihkan rumah dengan seluar dalam anda atau pergi ke bilik mandi dengan pintu terbuka - dan nikmati.
Anak angkat. Membawa haiwan kesayangan berbulu dapat membantu menghilangkan rasa kesunyian yang mungkin anda alami ketika tinggal sendirian. Haiwan memenuhi keperluan semula jadi kita untuk sentuhan fizikal dan persahabatan, yang dapat membantu anda menguruskan tekanan anda dengan lebih baik.- Kajian menunjukkan bahawa orang yang mempunyai haiwan peliharaan lebih sihat dan hidup lebih lama. Mempunyai haiwan peliharaan malah dapat menurunkan tekanan darah anda.
- Mereka memberi anda rutin baru: anda perlu memberi mereka makan, berjalan-jalan dan menjaganya. Sebagai tambahan, haiwan peliharaan dapat membantu anda terganggu dengan memikirkan keperluan mereka.
- Haiwan yang memerlukan senaman, seperti anjing, dapat membuat anda bersenam juga, meningkatkan kesihatan fizikal anda selama proses ini.
- Ingat, bagaimanapun, bahawa haiwan peliharaan adalah komitmen jangka panjang, jadi pastikan ia sesuai dengan gaya hidup anda. Sekiranya anda tidak berada di rumah, anjing mungkin bukan pilihan terbaik. Kucing, arnab atau reptilia mungkin menjadi pilihan yang lebih baik.
Amalkan disiplin diri. Sudah tentu, salah satu perkara terbaik untuk hidup bersendirian ialah anda boleh memakai pakaian yang anda mahukan sepanjang hari tanpa ada orang yang menilai anda. Walau bagaimanapun, jika anda berada dalam keadaan tidak peduli dan berhenti menjaga diri anda - berhenti mandi, berpakaian, bersenam atau makan dengan tidak betul - anda boleh mengalami kemurungan dengan mudah. Perkara-perkara ini adalah tanggungjawab anda.- Paksa diri anda untuk bangun dari tempat tidur dan memakai pakaian setiap hari, walaupun anda tidak mempunyai rancangan untuk meninggalkan rumah. Walaupun usaha yang minimum dapat membuat perbezaan dalam memerangi kemurungan.
- Orang yang membuat katil ketika bangun tidur cenderung lebih produktif, berdisiplin diri dan merasa lebih baik tentang diri mereka sendiri. Ini adalah cara yang baik untuk memulakan hari.
- Hidup bersendirian juga bermaksud bahawa anda perlu mengawal ketagihan anda. Sekiranya anda tahu bahawa anda tidak boleh membeli sebotol wain tanpa meminumnya sepenuhnya, mungkin lebih baik menukarnya dengan sesuatu yang terdapat dalam botol yang lebih kecil.
Mempunyai rancangan untuk bila anda jatuh sakit. Mendapatkan penyakit tanpa mempunyai rakan sebilik, pasangan atau ahli keluarga untuk membantu anda pergi ke hospital atau farmasi boleh menjadi kelemahan utama untuk hidup sendiri. Berfikirlah ke depan dan jaga kotak ubat anda dengan termometer, ubat demam atau sakit, dekongestan hidung dan sirap batuk.
- Sediakan alat pertolongan cemas dengan salap antibiotik, kain kasa dan alat bantu, alkohol dan penghilang rasa sakit.
- Ini adalah lebih banyak alasan untuk anda mengenali jiran anda - jika anda sangat sakit, anda boleh meminta mereka mencari ubat atau membeli sup ayam, misalnya.
Belajar memasak untuk satu orang. Terdapat banyak buku masakan atau laman web yang mengajar orang bagaimana membuat makanan yang lazat dan dinamik untuk satu orang. Anda tidak perlu makan perkara yang sama lima hari berturut-turut, atau makan di luar setiap malam.
- Ketahui cara menggunakan sisa makanan anda secara kreatif. Ubah sisa daging menjadi taco yang enak bersama sedikit lemon, salsa dan tortilla, atau gunakan sayur-sayuran yang tersisa untuk membuat hidangan baru.
- Rancang makanan anda pada awal minggu untuk memudahkan membeli-belah. Mengetahui bagaimana anda akan menggunakan makanan anda, serta jumlahnya, akan membantu anda mengelakkan perbelanjaan.
Ketahuilah bahawa ini tidak selamanya. Hanya kerana anda bersendirian sekarang, atau telah lama tidak bererti, anda akan bersendirian selamanya. Mempelajari bagaimana menjadi bahagia, dipenuhi dan dipenuhi (semuanya sendiri) dapat membantu anda menjalin dan mengekalkan hubungan dan persahabatan yang berjaya.
Bahagian 2 dari 2: Merawat Rumah Anda
Jadualkan satu jam untuk pembersihan. Semasa anda tinggal bersendirian, tidak sukar untuk mengabaikan perkara-perkara, baik kerana anda fikir tidak ada yang akan melihat kekacauan anda atau kerana anda tidak mempunyai orang lain untuk berkongsi tugas rumah tangga. Tetapi mempunyai rumah yang kotor dan tidak kemas adalah ajakan kepada makhluk perosak, yang boleh mengakibatkan kerosakan rumah dan menelan belanja untuk membaikinya nanti. Rancangkan pekerjaan rumah tangga kecil sepanjang minggu agar tidak menumpuk atau membebani hujung minggu anda. Membersihkan dan mengatur rumah sedikit setiap hari juga membantu anda membuat kebiasaan menjaga kebersihan rumah.
- Mulakan dengan bilik mandi. Apabila acuan, kotoran tandas dan acuan terkumpul, ia menjadi lebih sukar untuk dikeluarkan setiap hari (selain menjijikkan). Sekiranya anda kerap menggunakan sedikit semburan mandi dan pembersih tandas, anda akan mengelakkan banyak kerja keras untuk membersihkan bilik mandi anda selepas itu.
- Sewa pembantu rumah jika anda dibebani dengan tugas lain. Biarkan profesional melakukan pembersihan rumah anda secara menyeluruh untuk anda. Pembersihan lebih kepada menjaga kebersihan persekitaran anda daripada membersihkannya secara menyeluruh.
- Kekacauan itu juga memberi kesan negatif terhadap kesejahteraan mental anda. Ini adalah sumber tekanan segera dan boleh memburukkan lagi kesan kemurungan dan kesedihan. Sebenarnya, ia mungkin berkaitan dengan kenaikan berat badan dengan cara yang tidak sihat. Menjaga keadaan bersih dan teratur akan menolong anda bahagia.
Hiaskan kediaman anda dengan cara yang anda mahukan. Persekitaran anda memberi kesan langsung kepada kesejahteraan anda, jadi luangkan masa untuk meninggalkan rumah anda dengan cara yang selesa dan menyenangkan. Cat dinding, gantung gambar, beli perabot baru, dll. Apa sahaja yang anda lakukan awak Berasa baik. Bonus: anda tidak perlu menampung dan menguruskan koleksi boneka pelik seseorang.
- Sekiranya anda membelanjakan wang untuk barang berat atau memutuskan untuk memindahkan almari pakaian anda, jangan menyusahkan diri sendiri semasa memindahkannya. Bongkar perabot sebanyak mungkin (tanggalkan laci). Jangan takut untuk meminta pertolongan jika sesuatu yang terlalu berat untuk anda bergerak sendiri, walaupun anda harus mengupah seseorang.
Pasang sistem keselamatan. Untuk melindungi anda (bukan sahaja kesejahteraan fizikal anda jika seseorang masuk ke rumah anda, tetapi juga kesejahteraan mental anda agar anda tidak bimbang tentang pencuri) dan barang berharga anda, ambil langkah keselamatan seperti kunci pintu dan tingkap . Pertimbangkan untuk memasang sistem keselamatan (jika anda tinggal dengan sewa, tanyakan kepada ejen harta tanah anda) jika anda takut dicabul. Banyak sistem keselamatan tanpa wayar boleh dibuat dan dipasang sendiri.
- Sekiranya anda memutuskan untuk mengasuh anjing, ia sangat berguna ketika melindungi rumah. Anda tidak memerlukan anjing besar untuk ini - kadang-kadang anjing terkecil adalah anjing yang menyalak paling kuat. Menyalak mungkin cukup untuk mencegah seseorang memasuki rumah anda.
- Mengetahui jiran anda juga dapat membantu - jika mereka melihat orang yang mencurigakan di rumah anda, mereka dapat memberitahu anda atau polis. Anda juga boleh mengatur untuk memeriksa bahawa semuanya baik-baik saja antara satu sama lain apabila keadaan terlalu lengang.
Buat rancangan untuk menangani pembaikan rumah. Sekiranya anda mempunyai masalah paip dan anda hilang sepanjang hari, sangat sukar untuk menyelesaikan masalah tersebut. Cuba hubungi profesional semasa rehat makan tengah hari anda supaya anda tidak perlu meninggalkan pekerjaan anda. Sekiranya anda mempercayai ejen harta tanah anda, mereka boleh pergi ke lokasi dengan profesional dan menyelesaikan masalah untuk anda.
