Kandungan

• Langkah-langkah

Kahak berlaku apabila lendir terbentuk di hidung atau tekak, disebabkan oleh keradangan mukosa. Punca kahak boleh berbeza-beza, tetapi biasanya dapat dirawat di rumah. Anda boleh menggunakan serum hidung dan air sejuk untuk mengatasi masalah tersebut. Sekiranya anda tidak dapat mengubatnya sendiri, berjumpa doktor. Ia dapat membantu mengenal pasti punca sekunder dan mencegah kejadian di masa hadapan.

Langkah-langkah

Bahagian 1 dari 3: Menghilangkan kahak di rumah

1. 

   Minum air sejuk. Dehidrasi boleh membuat kahak bertambah teruk. Anda harus minum air sepanjang hari dengan tegukan kecil, yang dapat membantu menjadikan lendir di kerongkong anda kurang pekat, mengurangkan gejala. Lebih suka air sejuk, kerana sedikit menyegarkan tekak, yang dapat membantu mengurangkan kerengsaan.
   • Menghirup air dapat membantu memperbaiki gejala seperti gatal, yang mungkin ingin anda atasi dengan kebiasaan buruk membersihkan tekak anda. Sebenarnya, membersihkan tekak anda boleh membuat kahak menjadi lebih teruk, jadi minum air ketika anda ingin melakukannya.
   • Bawa sebotol air tawar bersama anda setiap masa. Dengan cara itu, apabila anda ingin membersihkan tekak, anda boleh dengan cepat meneguk air.
   • Sentiasa minum sebotol air di sekolah atau di tempat kerja. Jangan lupa minum air bersama makanan.

2. 

   
   
   Gunakan larutan garam hidung. Ada kemungkinan untuk membeli larutan garam untuk penggunaan hidung di farmasi. Lebih suka membeli jenama yang disyorkan oleh doktor. Anda juga boleh membuat penyelesaian buatan sendiri dengan menggunakan ½ sendok teh garam dalam ½ liter air. Rebus air dan gunakan larutan setelah sejuk.
   • Secara amnya, anda perlu menggunakan penitis untuk memasukkan garam ke dalam hidung anda. Anda mesti memasukkan hujung penitis ke lubang hidung dan memerah mentol untuk melepaskan serum.
   • Kemudian menyedut melalui mulut anda. Penyelesaiannya harus keluar dari lubang hidung yang lain. Adalah mungkin untuk meniup hidung anda untuk membersihkan sisa penyelesaiannya.
   • Kaedah ini tidak berfungsi untuk semua orang. Sekiranya gejala anda bertambah buruk semasa menggunakan dekongestan hidung, berbincanglah dengan doktor anda mengenai pilihan ubat lain.

3. 

   
   
   Tarik nafas dengan wap. Rebus air dan hirup dengan wap, kerana dapat membantu melonggarkan lendir dari belakang tekak anda. Mungkin berguna untuk meletakkan beberapa batu mentol kecil atau beberapa tetes minyak kayu putih ke dalam air. Jangan letakkan wajah anda terlalu dekat dengan kuali untuk mengelakkan risiko membakar diri.
   • Kanak-kanak yang lebih muda tidak boleh menggunakan kaedah ini.
4. Buat detoks dengan minyak kelapa. Teknik sedemikian adalah salah satu kaedah terbaik untuk menghilangkan kahak. Masukkan sesudu minyak kelapa ke dalam mulut anda dan bilas selama 10 hingga 15 minit. Lumurkan minyak. Ulangi setiap hari.

5. 

   
   
   Berkumur dengan air dan garam. Larutkan antara ¼ hingga ½ sudu teh garam dalam segelas 250 ml air. Kemudian kumur air ini selama beberapa saat. Meludah di singki. Berkumur membantu mengurangkan pembentukan kahak.
6. Sesuaikan diet anda untuk menghilangkan makanan yang menyebabkan keradangan. Makanan tertentu boleh memburukkan kahak anda, dan memotongnya membantu memperbaiki masalah anda. Bercakap dengan doktor anda untuk menetapkan diet anti-radang, yang akan membantu melawan kahak, kerana banyak penyakit berpunca dari keradangan.
   • Makanan yang meradang termasuk gluten, tenusu dan gula. Cuba memotongnya terlebih dahulu.

Bahagian 2 dari 3: Mencari bantuan perubatan

1. 

   Tanya ahli farmasi mengenai ubat-ubatan di kaunter. Beberapa ubat bebas boleh membantu merawat kahak. Dekongestan, anti-alergen dan semburan steroid hidung membantu menghilangkan kahak yang tidak hilang dengan rawatan di rumah.
   • Jangan minum ubat tanpa kaunter terlebih dahulu tanpa berbincang dengan ahli farmasi, terutamanya jika anda mempunyai masalah kesihatan atau mengambil ubat. Beberapa ubat tidak selamat untuk semua orang.

2. 

   Berjumpa doktor sekiranya terdapat beberapa keadaan. Biasanya, kahak tersekat dengan sendirinya tanpa rawatan. Walau bagaimanapun, sukar untuk hidup dengan kahak yang berterusan. Sekiranya kahak anda teruk dan tidak bertambah baik dengan rawatan apa-apa, buat janji temu dengan doktor. Anda mungkin mempunyai penyakit yang mendasari yang perlu dirawat.

3. 

   Buang dan rawat penyakit sekunder. Kahak boleh disebabkan oleh masalah kesihatan yang mendasari, seperti polip hidung atau alergi. Sekiranya doktor mengesyaki bahawa mana-mana keadaan ini menyebabkan kahak, anda boleh dirujuk ke pakar untuk dinilai.
   • Anda mungkin perlu menjalani ujian untuk mengesampingkan alahan.
   • Rawatan bergantung pada apa yang menyebabkan kahak. Polip hidung, misalnya, boleh dirawat dengan semburan hidung yang mengandungi kortikosteroid.

4. 

   Tanya doktor anda mengenai teknik bantu diri. Kadang kala penyebab kahak kronik tidak jelas. Sekiranya doktor tidak dapat mengenal pasti anda, dia boleh memberi anda panduan mengenai teknik bantuan khusus. Teknik ini unik untuk anda dan keadaan anda. Bercakap tentang teknik sedemikian dengannya dan hapuskan keraguan. Anda mesti mematuhi arahan doktor dengan berhati-hati untuk berjaya menjalani rawatan.

Bahagian 3 dari 3: Mengelakkan Berulang

1. 

   Elakkan perkara yang boleh mencetuskan gejala ini. Kahak, terutamanya jika disebabkan oleh alahan, boleh dicetuskan oleh faktor persekitaran. Cuba kurangkan pendedahan kepada apa sahaja yang boleh menyebabkan krisis.
   • Sekiranya anda tahu anda mempunyai reaksi terhadap alergen, seperti debunga, kurangkan pendedahan anda terhadapnya sepanjang hari.
   • Tempat berasap boleh mencetuskan kahak, jadi jauhkan dari kawasan yang mudah merokok.

2. 

   Elakkan pemanas dan penghawa dingin. Penghawa dingin dan pemanas biasanya mengeringkan udara, yang boleh membuat kahak bertambah buruk atau memicu pengeluarannya lagi setelah gejala berhenti. Cuba menjauhkan diri dari persekitaran seperti itu.
   • Sekiranya anda bekerja di pejabat yang mempunyai penyaman udara atau pemanasan, minta duduk dari unit untuk mengelakkan kahak kembali.

3. 

   Lembapkan udara di rumah anda. Udara kering boleh menyebabkan anda terkena kahak. Beli alat pelembap untuk menjadikan udara di rumah anda lebih lembap, yang menghalang pembentukan kahak selanjutnya.
   • Anda boleh membeli pelembap melalui internet atau di kedai serbaneka.