Kandungan

• Langkah-langkah
• Petua

Kulit yang jengkel atau panggang mungkin kelihatan seperti masalah kecil. Tetapi apabila pakaian anda menggosok kulit anda untuk jangka masa yang lama, kerengsaan boleh menyebabkan masalah besar. Sebilangan besar ruam lampin di antara kaki disebabkan oleh geseran. Kulit boleh menjadi jengkel, dan jika peluh tersekat di bawahnya, ruam dapat dijangkiti. Nasib baik, kebanyakan ruam lampin boleh dirawat di rumah sebelum komplikasi berlaku.

Langkah-langkah

Bahagian 1 dari 2: Mengubati Ruam Lampin

1. 

   Pilih pakaian yang membolehkan kulit bernafas. Gunakan kapas dan serat semula jadi sepanjang hari. Pakaian anda mestilah 100% kapas. Semasa bersenam, gunakan bahan sintetik (seperti nilon atau poliester), yang menyerap kelembapan dan mengering dengan cepat. Pakaian anda mesti sentiasa selesa.
   • Cuba jangan gunakan bahan yang tebal, yang menggaru atau menghalang kelembapan (seperti bulu atau kulit).

2. 

   
   
   Pakai pakaian yang longgar. Pakaian di sekitar kaki anda harus cukup longgar untuk membiarkan kulit anda kering dan bernafas. Ia tidak boleh kelihatan ketat atau seolah-olah mencubit kulit. Pakaian yang ketat akan disapu pada kulit, menyebabkan geseran. Sebilangan besar ruam lampin di antara kaki disebabkan oleh geseran.
   • Kerengsaan biasanya berlaku di bahagian dalam paha, pangkal paha, ketiak, di bawah perut dan pada puting.
   • Sekiranya lampin tidak dirawat, ia boleh meradang dan dijangkiti.

3. 

   
   
   Pastikan kulit anda kering. Sentiasa menjaga kelembapan dari kulit, terutama setelah mandi. Ambil tuala kapas bersih dan tepuk kulit dengan lembut. Gosok boleh merengsakan ruam. Anda juga boleh menggunakan pengering rambut dalam keadaan terendah untuk mengeringkan sepenuhnya kawasan panggang. Elakkan menggunakan api yang tinggi kerana ia boleh memburukkan lagi masalah.
   • Penting untuk menjaga kawasan kering dan bebas peluh. Ini kerana kaya dengan mineral yang boleh membuat ruam lampin menjadi lebih teruk.

4. 

   
   
   Ketahui bila perlu berjumpa doktor. Sebilangan besar ruam geseran dapat dirawat di rumah tanpa campur tangan perubatan. Tetapi jika masalah anda tidak bertambah baik dalam empat atau lima hari atau bertambah buruk, hubungi doktor dan buat janji temu. Perkara ini lebih penting jika anda mengesyaki ruam lampin dijangkiti (jika anda demam, sakit, bengkak atau nanah di sekitar kawasan ini).
   • Mengeluarkan geseran dari lampin, menjaga kebersihan dan meninggalkan kawasan yang dilincirkan harus memberikan sedikit kelegaan dalam satu atau dua hari. Sekiranya anda tidak mula berasa lebih baik selepas itu, berbincanglah dengan doktor.

5. 

   Ikuti cadangan rawatan profesional kesihatan. Dia akan melakukan pemeriksaan fizikal untuk melihat apakah ruam lampin rosak. Sekiranya doktor anda percaya bahawa anda mempunyai jangkitan bakteria, dia mungkin akan meminta anda mengumpulkan budaya. Ujian ini akan memberitahu anda apa jenis bakteria atau kulat yang menyebabkan ruam lampin anda dan rawatan apa yang diperlukan. Pengamal boleh menetapkan satu atau lebih ubat berikut:
   • Antijamur topikal (jika disebabkan oleh ragi);
   • Antijamur oral (jika antijamur topikal tidak merawat ruam lampin);
   • Antibiotik oral (jika disebabkan oleh bakteria);
   • Antibiotik topikal (jika disebabkan oleh bakteria);

Bahagian 2 dari 2: Melegakan Gatal

1. 

   Bersihkan kawasan memanggang. Oleh kerana kawasan itu sensitif dan berpeluh, adalah penting untuk mencuci kawasan itu dengan sabun yang tidak berbau. Basuh dan bilas dengan air suam atau sejuk, buang sabun sepenuhnya. Meninggalkan sedikit sabun boleh merengsakan kulit anda lebih teruk lagi.
   • Pertimbangkan untuk menggunakan sabun minyak herba. Cari sabun yang terbuat dari minyak sayuran (seperti zaitun, kelapa sawit atau soya), gliserin sayuran atau butter tumbuhan (seperti kelapa atau shea).
   • Mandi dengan segera setelah banyak berpeluh. Ini mengelakkan kelembapan terperangkap di kawasan memanggang.

2. 

   Sapukan serbuk pengeringan. Apabila kulit bersih dan kering, anda boleh menggunakan sedikit serbuk untuk mengelakkan kelembapan terkumpul di antara kulit. Pilih serbuk bayi tanpa rasa, tetapi pastikan ia mengandungi serbuk bayi tepung (yang hanya boleh anda gunakan dalam jumlah kecil). Sekiranya bedak bayi yang anda gunakan mengandungi serbuk bayi serbuk, gunakan dengan berhati-hati. Beberapa kajian mengaitkan talc dengan peningkatan risiko barah ovari pada wanita.
   • Elakkan penggunaan pati jagung, kerana bakteria dan jamur dapat memakannya, menyebabkan jangkitan pada kulit.

3. 

   Melincirkan kulit. Pastikan kaki anda sentiasa terhidrasi supaya tidak saling menggosok. Gunakan pelincir semula jadi seperti minyak badam, minyak jarak, lanolin atau minyak marigold. Pastikan kulit anda bersih dan kering sebelum menggunakan pelincir. Letakkan kain kasa bersih di atas lampin untuk melindungi kulit.
   • Sapukan pelincir sekurang-kurangnya dua kali sehari atau lebih kerap jika anda menyedari ruam masih menggosok pakaian atau kulit anda.

4. 

   Tambahkan minyak pati ke pelincir. Walaupun melincirkan kulit adalah penting, anda juga boleh menggunakan ramuan dari minyak pati yang mengandungi sifat penyembuhan. Anda juga boleh menambahkan madu ubat kerana sifat antibakteria dan antijamurnya. Untuk menggunakan ramuan tersebut, tambahkan 1 hingga 2 tetes minyak berikut kepada 4 sudu pelincir kegemaran anda:
   • Minyak calendula: minyak bunga ini dapat menyembuhkan luka kulit dan bertindak sebagai anti-radang.
   • St John's wort: biasanya digunakan untuk mengatasi kemurungan dan kegelisahan, tetapi juga secara tradisional digunakan untuk menyembuhkan kerengsaan kulit. Kanak-kanak atau wanita yang hamil atau menyusu tidak boleh menggunakan wort St. John.
   • Minyak Arnica: kajian lebih lanjut diperlukan untuk memahami sifat penyembuhan minyak yang dibuat dari bab bunga. Kanak-kanak atau wanita yang hamil atau menyusu tidak boleh menggunakan minyak arnica.
   • Minyak butang perak: minyak pati ini dari kilang butang perak mempunyai sifat anti-radang dan membantu dalam penyembuhan.
   • Minyak Neem: mempunyai sifat anti-radang dan penyembuhan. Ia juga berjaya digunakan pada kanak-kanak yang mengalami luka bakar.

5. 

   Uji campuran pada kulit. Oleh kerana kulit anda sudah sensitif, anda mesti menentukan sama ada campuran minyak herba akan menyebabkan reaksi alergi. Celupkan bebola kapas ke dalam campuran anda dan masukkan sejumlah kecil ke dalam siku anda. Letakkan pembalut di tempat dan tunggu sepuluh hingga 15 minit. Sekiranya anda tidak menyedari reaksi (seperti ruam, terbakar atau gatal-gatal), anda boleh menggunakan campuran tersebut dengan selamat sepanjang hari. Cuba gunakannya sekurang-kurangnya tiga atau empat kali sehari untuk memastikan ruam itu dirawat secara berterusan.
   • Campuran herba ini tidak boleh digunakan pada kanak-kanak di bawah umur lima tahun.

6. 

   Mandi oatmeal. Tuangkan 1 hingga 2 cawan oat yang dipotong keluli ke stoking nilon sepanjang lutut. Ikat simpul kaus kaki sehingga tidak ada gandum yang tumpah dan ikat ke keran tab mandi. Hidupkan air suam sehingga air mengalir melalui oat semasa anda mengisi tab mandi. Rendam selama 15 hingga 20 minit dan keringkan kulit anda. Lakukan ini sekali sehari.
   • Mandi yang menenangkan sangat berguna jika kawasan memanggang besar.

Petua

• Atlet dan orang yang gemuk atau berat badan berlebihan berisiko terkena ruam. Sekiranya anda berlebihan berat badan atau gemuk, doktor anda mungkin mengesyorkan agar anda menurunkan berat badan untuk mengelakkan geseran yang menyebabkan ruam lampin. Sekiranya anda seorang atlet, anda perlu memastikan kulit anda sentiasa kering semasa dan selepas bersenam.