Kandungan

• Langkah-langkah
• Amaran

Batuk dengan kahak disebut produktif, dengan dahak atau lembab. Kahak biasanya merupakan tanda keradangan atau jangkitan. Sekiranya anda menderita batuk basah, ketahuilah bahawa penilaian doktor mungkin diperlukan untuk menghilangkan jangkitan serius seperti radang paru-paru.

Langkah-langkah

Kaedah 1 dari 3: Menggunakan Ubat Umum

1. 

   Berehat. Oleh kerana batuk basah biasanya menunjukkan jangkitan atau keradangan, penting untuk anda berehat. Ini akan membantu anda memperbaiki dan mengurangkan risiko penyebaran kuman.
   • Luangkan hari cuti dari tempat kerja atau sekolah untuk merehatkan badan, dan juga mencegah jangkitan merebak.

2. 

   
   
   Tarik nafas di udara lembap. Gunakan vaporizer atau humidifier untuk menjadikan udara di rumah anda lebih lembap. Sekiranya anda tidak mempunyai barang-barang ini, mandi air panas atau rebus air di atas dapur.
   • Sekiranya anda hendak mandi air panas, tutup pintu bilik mandi untuk memerangkap stim di dalamnya. Ini dapat membantu anda bernafas dengan lebih baik kerana dapat membantu mengurangkan kesesakan.

3. 

   
   
   Minum cecair. Minum banyak cecair membantu batuk, mengurangkan kesesakan. Cuba minum air sepanjang hari. Selain air, cubalah minuman panas seperti teh atau air suam.
   • Anda juga boleh minum jus, kaldu ayam atau sayur, atau sup ayam dengan clade.

4. 

   Makan makanan berkhasiat. Semasa anda sakit, makan makanan kecil yang penuh dengan makanan yang mudah dicerna. Makanan yang harus dielakkan adalah makanan yang mempunyai kandungan serat dan lemak yang tinggi. Makan juga selalu. Ini memberi tubuh anda bekalan tenaga yang berterusan, yang membantu sistem imun untuk melawan jangkitan.
   • Makan protein berkualiti, seperti ikan dan unggas, serta telur dan karbohidrat kompleks.

5. 

   
   
   Gunakan salap mentol. Salap yang mengandungi kapur barus dan mentol memberi kelegaan daripada batuk. Mereka bertindak sebagai ekspektoran, yang menyebabkan penurunan batuk. Cuba Vick VapoRub, Mentholatum, atau salap topikal yang serupa.
   • Gosokkan sedikit pada dada dan sekitar hidung anda. Bau dan pendedahan kepada mentol akan membantu melepaskan batuk.

6. 

   Pergi ke doktor. Sekiranya rawatan sebelumnya tidak memberikan kelegaan dalam lima hingga tujuh hari, buat temu janji dengan doktor. Anda mungkin menghadapi situasi yang lebih rumit.
   • Sekiranya kahak berwarna kuning kehijauan, anda mendesis atau anda terdengar suara mendesis, lebih baik berjumpa doktor. Sekiranya anda mengalami gejala ini, bersamaan dengan demam, anda akan memerlukan rawatan segera.
   • Rawatan ini boleh digunakan bersama dengan ubat penghilang rasa sakit, antibiotik dan rawatan lain. Sekiranya anda sudah berjumpa doktor, teruskan rawatan ini bersama dengan rawatan wap.

Kaedah 2 dari 3: Mengambil Ekspektoran Semula jadi

1. 

   Pilih ramuan ekspektoran. Ramuan ekspektoran membantu mengurangkan batuk kahak. Bergantung pada bagaimana anda memilih untuk menggunakannya, anda boleh menggunakan minyak pati atau ramuan kering. Minyak pati atau ramuan kering ini mempunyai sifat antibakteria, antijamur atau antiseptik selain sifat ekspektoran, yang bermaksud bahawa mereka dapat membunuh bakteria dan mikro-organisma lain yang dapat menjangkiti sinus. Herba ekspektoran termasuk:
   • Kayu putih;
   • Bellworm;
   • Elm Amerika;
   • Benih adas;
   • Camphor;
   • Bawang putih;
   • Anggun;
   • Lobelia;
   • Mullein;
   • Pennyroyal;
   • Pudina dan pudina berbulu;
   • Halia;
   • Lada cayenne dan lada hitam;
   • Biji sawi

2. 

   Buat teh. Teh adalah cara terbaik untuk mengambil ekspektoran herba untuk mengurangkan batuk. Kira satu sudu teh ramuan kering pilihan anda atau tiga sudu teh ramuan segar. Masukkan ramuan ke dalam gelas dengan air rebus. Biarkan selama lima hingga sepuluh minit.
   • Minum empat hingga enam cawan sehari.
   • Masukkan madu dan lemon secukup rasa. Kedua-duanya mempunyai sifat antivirus dan antibakteria yang juga dapat membantu melegakan batuk. Jangan berikan madu kepada kanak-kanak di bawah umur satu tahun.
   • Lada cayenne, lada hitam, bawang putih, bawang dan mustard cenderung kuat dan boleh menjengkelkan. Sekiranya anda membuat teh dengan ramuan ini, minum perlahan-lahan.
   • Sekiranya anda memberikan teh ini kepada anak, potong jumlah ramuan menjadi dua atau tingkatkan jumlah air menjadi dua cawan.

3. 

   Cuba terapi wap. Menghirup wap membantu mendapatkan herba kering ke paru-paru anda. Ia juga membantu membuka saluran hidung dan menipiskan lendir. Anda boleh menggunakan ramuan kering atau minyak pati dari banyak ramuan ini. Kedua-duanya boleh berkesan. Itu semua bergantung pada pilihan anda dan apa yang anda ada.
   • Masukkan satu hingga dua tetes minyak pati yang dibuat dari ramuan ekspektoran atau satu hingga dua sudu teh herba kering ke dalam air mendidih. Mulakan dengan setitik air hingga seperempat. Setelah menambah ramuan, rebus selama satu minit, matikan api dan bawa periuk ke kawasan yang selesa.
   • Letakkan tuala kapas di atas kepala anda dan pegang di atas periuk kukus. Jauhkan wajah anda sekurang-kurangnya 30 cm dari air untuk mengelakkan terbakar. Tutup mata anda, bernafas melalui hidung anda dan lepaskan melalui mulut anda lima kali, kemudian bernafas dan lepaskan melalui mulut anda dua kali. Lakukan prosedur selama sepuluh minit atau semasa air masih merokok.
   • Anda boleh melakukan ini setiap dua jam.
   • Untuk sebarang rawatan wap herba, anda boleh menambah sedikit cayenne atau lada hitam. Cukup tambahkan jumlah yang sangat kecil, kerana ia sangat mengganggu sistem pernafasan anda.

Kaedah 3 dari 3: Menggunakan Rawatan Batuk

1. 

   Gunakan alat kawalan batuk. Kaedah yang baik untuk membuat diri anda batuk ketika anda mengalami batuk basah adalah melalui pengawal batuk. Mulakan dengan duduk di tempat yang selesa dengan kedua kaki di atas lantai. Salurkan tangan ke atas perut anda, bernafas perlahan melalui hidung anda. Bersandar ke depan dan tekan lengan ke perut anda. Batuk dua hingga tiga kali pendek, pecah tajam. Batuk kedua dan ketiga harus melonggarkan dahak yang cukup untuk batuk. Meludah.
   • Bernafas lagi melalui hidung supaya lendir tidak menjauh dari kerongkong.
   • Rehat sebentar, kemudian ulangi prosesnya jika anda masih mempunyai kahak.

2. 

   Cuba memaksa batuk yang kuat. Mulakan dengan duduk dengan dagu sedikit ke atas. Tarik nafas perlahan-lahan menggunakan diafragma dan bukannya dada anda. Tahan nafas anda selama dua hingga tiga saat, kemudian biarkan dalam letupan udara yang kuat melalui mulut anda. Ulangi dua hingga tiga kali, kemudian bernafas secara normal selama beberapa nafas. Batuk apabila anda merasakan cukup lendir terkumpul di bahagian belakang tekak anda.
   • Biasanya memerlukan tiga hingga lima nafas untuk membersihkan lendir.
   • Semakin kuat nafas anda, semakin banyak lendir yang akan dikeluarkan.
   • Jangan letih.

3. 

   Melonggarkan lendir dengan terapi dada fizikal. Terapi fizikal dada adalah kaedah yang berguna untuk semua orang, dari kanak-kanak hingga orang dewasa, yang melonggarkan lendir yang terperangkap di paru-paru. Ini memerlukan pasangan, jadi minta seseorang untuk menolong anda. Mulakan dengan orang yang sesak berbaring dengan dada mereka diangkat sekitar 45 darjah. Dengan menggunakan cawan tangan, ketuk perlahan kawasan antara puting dan tulang selangka di sebelah kiri dada. Terus tekan tangan anda, menggunakan tekanan yang lembut tetapi tegas, selama dua minit. Ulangi di kawasan yang sama di sebelah kanan dada. Untuk membersihkan paru-paru yang lain, ulangi ketukan tangan anda:
   • Di atas bahu, di sebelah kiri dan kanan belakang, setelah bergerak ke posisi duduk bersandar pada bantal di pangkuan anda.
   • Di sebelah kiri dan kanan, sambil berbaring di punggung.
   • Di sisi, sambil bergantian berbaring di kedua sisi dengan tangan di atas kepala.
   • Di punggung atas, di atas pinggir tulang rusuk di kedua sisi, sambil berbaring di perut anda.
   • Anda akan batuk selama dan sehingga dua jam selepas rawatan. Ini adalah perkara biasa dan memberitahu anda bahawa ia berfungsi.
   • Teknik ini sering digunakan pada kanak-kanak dan orang dewasa dengan fibrosis sista.

Amaran

• Batuk dahak meletakkan pesakit berisiko terkena jangkitan bakteria. Pantau dan cari kesukaran bernafas, sesak nafas dan ketidakmampuan oksigen, yang boleh menyebabkan pening dan kekeliruan. Sekiranya anda melihat gejala ini, berjumpa doktor dengan segera.
• Sekiranya ragu-ragu, berjumpa dengan doktor anda untuk penilaian. Anda mungkin mengalami jangkitan yang perlu dirawat dengan ubat-ubatan dan tidak akan bertindak balas terhadap ubat-ubatan herba.