Kandungan

• Langkah-langkah
• Petua
• Amaran

Kebogelan biasanya dilihat sebagai sesuatu yang tidak selesa atau memalukan, kerana stigma yang menyertainya dan pengaruh budaya yang melibatkan persepsi seperti itu. Namun, bagi kebanyakan orang, kebogelan sangat membebaskan. Bukti mengenai perkara ini dapat dilihat di jajahan naturist dan pantai nudis, tetapi untuk mencapai tahap itu - minda nudis membebaskan - anda mesti terlebih dahulu membiasakan diri dengan kulit anda sendiri.

Langkah-langkah

Kaedah 1 dari 4: Menilai Diri

1. 

   Buat rutin cinta peribadi. Buat rutin yang dapat menolong anda merasa seronok dengan diri anda. Anda boleh melakukan apa yang anda mahukan - lakukan rambut, kuku atau gunakan sesuatu yang mencantikkan badan anda.
   • Tugas seperti itu tidak perlu berkaitan dengan badan. Tolong bantu mereka berasa seronok dengan diri mereka sendiri. Apa sahaja yang membuat anda menghargai diri sendiri akan mempunyai banyak faedah. Menjaga diri anda akan sangat berguna.
   • Memakai pakaian yang membuat anda merasa seronok dengan diri sendiri banyak membantu meningkatkan keyakinan diri. Sekiranya anda tidak merasa selesa dengan pakaian yang anda pakai, sukar untuk merasa selesa tanpa pakaian tersebut.
   • Lakukan rutin ini dengan kerap. Untuk membina keyakinan, ulangi rutin ini sekurang-kurangnya sekali seminggu untuk menetapkan masa atau hari yang tetap untuk menjaga diri anda.
   • Sekiranya anda ingin berjalan-jalan di taman atau waktu berenang, teruskan. Lakukan semua yang membuat anda lebih yakin dan selesa.

2. 

   
   
   Makan dengan sihat. Tidak ada yang dapat membuat anda menghargai badan anda dan menjaga diri anda seperti diet yang baik. Makan dengan baik mengingatkan anda untuk memberi "bahan bakar yang baik" kepada badan anda agar dapat berfungsi dengan baik dan kelihatan baik.
   • Sukar untuk menghargai badan yang anda miliki jika anda memikirkan tambahan donat yang telah anda makan atau jika anda telah mengira semua kalori kosong yang telah anda makan dalam beberapa hari ini. Ini hanya akan membuat anda merasa lebih tidak selamat dan bersalah, yang memenuhi keyakinan yang diperlukan untuk bersenang-senang ketika berbogel.
   • Jangan merasa bersalah dengan apa yang anda makan. Sekiranya anda ingin makan, jangan buang masa dengan menghitung semua kalori atau terlalu banyak memikirkan apa yang dimakan. Ini juga merupakan cara untuk meningkatkan keyakinan diri.
   • Makan makanan yang sihat sebagai cara untuk menikmati kulit yang anda huni. Makanan itu sendiri adalah peringatan bahawa tubuh layak diberi khasiat dan dijaga.
   • Sekiranya anda sudah mengikuti diet atau rancangan pemakanan yang sihat, anda tidak perlu melangkah lebih jauh. Makan snek malam pada hari-hari lain jika anda sangat mementingkan makanan. Walaupun anda ingin sihat, anda mesti ingat bahawa berlebihan boleh membahayakan kesihatan anda.

3. 

   
   
   Puji diri anda. Daripada terus pudar, berikan pujian. Keyakinan untuk berbogel bermula dengan sikap tidak menilai badan anda atau menjatuhkan diri anda.
   • Dengan proses memuji diri sendiri, timbul tanggungjawab untuk tidak melakukan perkara seperti mengkritik diri sendiri. Jangan berdiri di depan cermin untuk menunjukkan semua perkara yang anda tidak suka mengenai badan anda.
   • Senaraikan beberapa perkara yang anda suka mengenai diri anda dan, jika perlu, tuliskan. Gunakan sifat-sifat ini untuk melawan penilaian negatif yang mungkin anda buat mengenai diri dan badan anda. Sebagai contoh, jika anda memikirkan sesuatu yang negatif tentang anda, lawanlah pemikiran tersebut dengan salah satu komen positif yang telah dikenal pasti. Contohnya, melawan "Saya benci lengan saya" dengan "Saya mempunyai kaki yang cantik".

Kaedah 2 dari 4: Membiasakan badan anda

1. 

   
   
   Gerakkan badan. Apa-apa jenis aktiviti fizikal, sama ada berlari, menari atau berlatih yoga, membantu mengembangkan keyakinan badan anda.
   • Lebih suka melakukan sesuatu yang menggembirakan. Berjalan, berlatih karate, berenang dan menari, misalnya, adalah aktiviti yang dapat membantu anda mengaitkan keseronokan dengan pergerakan badan anda.
   • Latihan memahat dan membentuk badan. Terlepas dari pilihan anda, ia berfungsi untuk mengukir badan anda dan memberi kesenangan.
   • Senaman atau aktiviti fizikal dapat membantu anda merasa lebih yakin dengan tubuh anda sendiri, yang banyak membantu semasa anda telanjang. Intinya bukan untuk menurunkan berat badan, tetapi untuk mendapatkan keyakinan melalui pergerakan badan.
   • Kekal hidrasi jika anda mahu berlatih dengan kadar sederhana atau kuat. Jika tidak, anda akan berasa letih sepanjang hari dan, bagi orang yang menghidap asma, kehabisan nafas.

2. 

   Manjakan badan anda. Dapatkan urutan atau rawatan muka. Memberi beberapa faedah kepada diri sendiri adalah cara untuk menghormati tubuh anda. Ini membantu anda menghargai dan mencintainya, menjadikannya lebih mudah untuk memasukkan beberapa langkah sebelumnya, seperti bergerak dan makan dengan baik.
   • Ini semudah mandi lama daripada menggunakan pancuran mandian. Masukkan juga garam laut atau kelopak bunga ke dalam air.
   • Penjagaan diri, seperti mencukur, menyikat rambut dan menggunakan losyen pelembap pada badan anda, adalah beberapa elemen yang boleh membawa lebih banyak kemewahan dan nilai hidup anda. Tugas-tugas ini mengembangkan harga diri tubuh anda tanpa mengira perhiasan, seperti pakaian, kasut dan perhiasan.

3. 

   Tetap telanjang di rumah. Sekiranya anda merasa tidak selesa berpakaian di rumah, ini juga akan menjadi lebih mudah di hadapan orang lain dan anda juga boleh bersenang-senang dalam prosesnya. Rasa selesa dengan kekemasan anda adalah mustahak untuk merasa selesa dalam keadaan telanjang di dunia.
   • Telanjang di depan cermin - bukan untuk mengkritik, tetapi untuk menghargai diri sendiri. Melakukannya juga akan membiasakan anda dengan badan telanjang anda. Sekiranya anda tidak terbiasa melihat diri anda tanpa pakaian, anda juga tidak akan merasa selesa apabila orang lain melihat anda seperti itu.
   • Lakukan aktiviti di sekitar rumah, dengan keadaan telanjang. Menyiram tanaman, menari, membaca buku, menggayakan rambut anda. Tidak kira apa aktiviti itu, selagi anda merasa selesa melakukannya tanpa pakaian.
   • Sekiranya anda masih tidak selesa untuk telanjang, pakai seluar dalam dan teruskan dari situ. Terdapat beberapa jenis yang boleh anda gunakan, dan anda pasti akan menemui satu jenis yang akan membuatkan anda merasa yakin dan seksi.
   • Mula memasukkan kebogelan ke dalam aktiviti harian yang lain, walaupun anda jauh dari rumah. Contohnya, cuba keluar tanpa seluar dalam, atau keluar tanpa coli.

4. 

   Lakukan aktiviti seharian dengan keadaan telanjang. Tugas biasa, seperti memanggil, tidak kelihatan aneh setelah beberapa ketika. Di samping itu, anda akan merasakan adrenalin rahsia kecil ini.

5. 

   Buat sandwic tanpa pakaian. Makanan dan kekemasan tidak selalu bersama, tetapi mungkin untuk menggabungkannya. Namun, penting untuk berhati-hati ketika memasak dengan telanjang. Pakai apron untuk melindungi diri anda.

6. 

   Tonton televisyen tanpa pakaian. Pergi ke kerusi berlengan kegemaran anda atau tempat terbaik di sofa dan tanggalkan pakaian anda. Hidupkan televisyen, jika tidak, dan tonton ... tanpa pakaian.

7. 

   Berjalan di sekitar rumah dengan keadaan telanjang. Tutup tirai atau tirai untuk mengelakkan dilihat dari luar. Sebilangan besar tempat mempunyai undang-undang yang mengkriminalkan pendedahan tidak senonoh.

8. 

   
   
   Tidur tanpa pakaian. Sekiranya anda terbiasa tidur berpakaian, cubalah melakukan sesuatu yang baru. Buka pakaian awak. Ini mungkin kelihatan pelik pada mulanya, tetapi tetap juga. Tidak lama lagi, anda mungkin mula menyukai bahawa tidak ada pemisahan antara kulit dan cadar.

Kaedah 3 dari 4: Membiasakan diri dengan kebogelan

1. Dengan merasa selesa dengan ketelanjangan anda sendiri, anda akan dapat menggunakannya dalam keadaan umum.

2. 

   
   
   Pergi ke spa Finland, Turki atau Korea. Sebilangan besar spa Korea mempunyai kawasan telanjang yang dipisahkan oleh seks, menunjukkan bahawa anda bebas untuk telanjang tanpa membatasi diri ke kawasan tertentu. Oleh itu, di kawasan maskulin, semua lelaki bebas untuk telanjang, dan perkara yang sama berlaku di kawasan feminin.
   • Di dalam ruang tersebut, terdapat sauna, kawasan mandi dan bilik rawatan diri. Jadi, anda boleh membiasakan diri dengan orang lain.
   • Sekiranya anda tidak sepenuhnya selesa, gunakan tuala kecil untuk menutupi sebahagian diri anda. Umumnya terdapat juga pakaian seragam untuk dipakai.
   • Datang dengan rakan untuk meminta seseorang untuk bercakap, jika itu membuat anda lebih selesa. Sebilangan orang lebih suka memulakan dengan orang yang tidak dikenali.
   • Cari sesuatu yang perlu dibuat. Mandi atau rawat badan anda di spa, dan anda tidak akan terlalu fokus pada kekemasan anda.
   • Semasa anda berada di sana, cuba urut. Ia membantu menenangkan fikiran dan juga merehatkan punggung.
   • Mengurut tanpa pakaian, misalnya, adalah cara untuk membiasakan diri dengan telanjang di hadapan orang lain. Biasanya bahagian yang tidak diurut biasanya ditutup dengan tuala, yang akan memberi anda perasaan untuk ditutupi.

3. 

   
   
   Berjemur tanpa pakaian. Lakukan ini di teres bangunan, di balkoni atau di kolam renang tempatan, asalkan dibenarkan.

4. 

   Telanjang di hadapan orang yang menyokong kebogelan anda. Sekiranya anda mempunyai pasangan, rakan atau saudara yang menyokong gaya hidup anda, bersikap telanjang di hadapannya, tetapi hanya jika dia merasa selesa dengannya.
   • Sekiranya anda selesa dengan pasangan atau pasangan anda, anda juga akan lebih selesa semasa melakukan hubungan seks atau aktiviti seksual yang lain.
   • Bersikap telanjang di hadapan orang yang prihatin juga dapat menolong anda memperoleh keyakinan diri dan menghilangkan ketakutan. Tidak ada yang akan terkejut, menunjuk atau ketawa, yang merupakan ketakutan banyak orang.
   • Sebagai contoh, mengurut sambil berbogel adalah cara untuk membiasakan diri dengan kebogelan anda terhadap orang lain. Secara amnya, bahagian yang tidak diurut biasanya ditutup dengan tuala, memberikan rasa tertutup.

Kaedah 4 dari 4: Membiasakan diri dengan ketelanjangan awam

1. 

   Berenang tanpa pakaian dengan rakan atau pasangan romantis. Air sebahagiannya akan menyembunyikan badan anda yang telanjang, membolehkan anda membiasakan diri dengan kebogelan dan bersenang-senang dengannya.
   • Untuk keselesaan yang lebih besar, jika anda tidak cukup yakin untuk memperlihatkan kulit anda, pakai bikini yang sangat kecil atau dengan warna cahaya atau kulit.

2. 

   Pergi ke pantai bogel. Oleh kerana semua orang mesti telanjang, anda mungkin akan lebih selesa hanya memakai kulit anda sendiri. Pantai telanjang memberi anda peluang untuk berjalan di hadapan orang yang tidak dikenali, berenang dan bermain bola tampar dan frisbee tanpa pakaian. Di mana lagi anda mempunyai peluang itu?

3. 

   Lakukan yoga telanjang. Secara amnya, kelas seperti itu dipisahkan mengikut jantina dan, lebih jauh lagi, disediakan untuk membuat semua peserta selesa dengan kekemasan mereka sendiri, tanpa mengira bentuk atau saiznya.

4. 

   Berlari telanjang. Beberapa bandar menawarkan modaliti perlumbaan nudis, seperti dalam acara Festival Roskilde Denmark, di mana kira-kira 30 pelari bersaing di sekitar ruang acara, sepenuhnya telanjang.

5. 

   Sertailah kumpulan atau koloni bogel. Sekiranya anda sangat gemar memakai pakaian, anda mungkin mahu melakukannya dengan lebih kerap. Dalam kumpulan ini, anda akan dapati orang yang berkongsi kegembiraan anda dalam berseronok ketika berbogel.

Petua

• Jangan menunjukkan prasangka terhadap orang lain yang telanjang di sekeliling anda. Berfikir secara positif, bukan secara negatif.

Amaran

• Gunakan pelindung matahari dengan banyak pada hari-hari cerah. Sekiranya terlalu sejuk, pakai pakaian. Sentiasa mempunyai akal dan bersenang-senang!