Pengarang:
Judy Howell
Tarikh Penciptaan:
2 Julai 2021
Tarikh Kemas Kini:
13 Mungkin 2024
Kandungan
Anda tidak bersendirian jika anda takut menghidap ginekomastia, masalah hormon yang ditandai dengan pembesaran payudara pada lelaki. Dalam tempoh hidup tertentu, seperti kelahiran dan akil baligh, adalah normal jika terdapat gejala keadaan - yang hilang secara semula jadi. Selain itu, masalah kesihatan dan ubat-ubatan tertentu dapat sebab ginekomastia, termasuk kemoterapi, terapi radiasi, penggunaan steroid dan pengambilan alkohol dan ubat-ubatan haram tertentu. Sekiranya anda tidak selesa dengan penampilan anda, berjumpa doktor, mulakan pengambilan makanan tambahan, sesuaikan diet dan kehidupan harian anda dan ikuti petua lain dalam artikel ini.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Mencari rawatan perubatan
- Buat temu janji dengan doktor. Dia akan dapat menentukan penyebab ginekomastia dan dengan itu dapat membantu anda menangani gejala. Jangan malu: biasa menjalani lukisan. Kerana beberapa penyakit boleh menyebabkan masalah, pastikan anda pergi ke pejabat doktor.
- Doktor dapat mengesan jika anda mempunyai keadaan tertentu, seperti fibrosis kistik, kolitis ulseratif, penyakit ginjal kronik atau masalah hati.
- Tunjukkan kepada doktor ubat dan makanan tambahan yang anda ambil. Oleh kerana sebilangan produk boleh menyebabkan ginekomastia, adalah mustahak doktor mengetahui apa yang anda makan. Sekiranya boleh, ambil bungkusan dan sisipan pakej; jika tidak, buatlah senarai.
- Jangan lupa tuliskan dosnya!
- Dapatkan ujian darah untuk mengenal pasti kemungkinan penyebab ginekomastia. Ujian darah dapat mengenal pasti keadaan perubatan tertentu, serta ubat-ubatan mana yang menyebabkan masalah tersebut. Diagnosis yang agak mudah ini tidak menyakitkan dan boleh dilakukan di pejabat.
- Ujian darah akan mengesampingkan beberapa kemungkinan, seperti penyakit buah pinggang atau kesan sampingan ubat.
- Dapatkan mamogram sekiranya doktor mengesyorkannya. Doktor boleh memerintahkan mamogram (yang hampir tidak menyakitkan) untuk menentukan penyebab ginekomastia. Walaupun banyak yang berpendapat bahawa ujian ini khusus untuk wanita, ia adalah untuk lelaki dan wanita - dan juga membantu mencegah barah payudara.
- Anda mungkin mengalami ketidakselesaan ringan semasa melakukan mamogram.
- Sekiranya perlu, lakukan biopsi untuk mendapatkan diagnosis. Sekiranya anda tidak dapat mengenal pasti penyebab ginekomastia, doktor anda boleh memerintahkan sampel tisu dari rantau ini untuk diperiksa di bawah mikroskop dan cuba mencapai kesimpulan. Semasa prosedur, dia akan menggunakan anestesia tempatan ke payudara anda sehingga anda tidak merasa sakit.
- Anda masih akan mengalami sedikit ketidakselesaan.
Kaedah 2 dari 4: Memilih Makanan Tambahan Terbaik
Gunakan krim topikal untuk ginekomastia. Beberapa makanan tambahan, seperti dalam bentuk krim, tidak dikawal selia dengan pilihan lain - dan oleh itu mungkin tidak sesuai untuk anda. Namun, sebilangan orang menyedari kesan positif dari penggunaan produk ini ketika merebak di dada.- Beli krim di kedai ubat atau dalam talian, tetapi hanya setelah bercakap dengan doktor anda mengenai makanan tambahan. Anda tidak tahu apa kesan produk tersebut (jika ada).
Ambil makanan tambahan untuk ginekomastia. Seperti krim, suplemen ini tidak diatur oleh Badan Pengawasan Kesihatan Nasional (Anvisa) dan, oleh itu, tidak berkesan 100%. Walaupun begitu, sebilangan orang menyedari peningkatan ginekomastia yang ketara.- Beli makanan tambahan di kedai ubat atau di internet. Ingatlah untuk berjumpa dengan doktor terlebih dahulu untuk mengetahui apakah pilihan itu bermanfaat.
Jangan mengambil suplemen testosteron tanpa kebenaran doktor. Anda mungkin mendapati bahawa pengambilan hormon adalah pilihan yang baik untuk menyelesaikan ketidakseimbangan hormon, tetapi badan anda juga menghasilkan estrogen dari testosteron dalam aliran darah. Oleh itu, jika satu hormon sangat tinggi, hormon yang lain kemungkinan besar juga. Dengan kata lain: tidak ada gunanya mengambil peluang dengan pilihan ini.- Di samping itu, banyak suplemen testosteron tidak diawasi oleh Anvisa.
Kaedah 3 dari 4: Menyesuaikan Umpan
Tingkatkan pengambilan yodium anda. Iodin penting untuk merangsang tiroid untuk menghasilkan hormon. Oleh kerana ginekomastia biasanya disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon, mungkin ada baiknya meningkatkan penggunaan produk ini. Sebelum itu, minta doktor menentukan tahapnya di dalam badan anda.
- Tambahkan yodium (dalam bentuk garam, misalnya) pada makanan yang anda makan.
Mengamalkan diet yang mencukupi. Sekiranya anda mengikuti diet yang sangat ketat, tahap testosteron anda mungkin menurun berbanding dengan estrogen, yang menyebabkan ginekomastia. Makan jumlah kalori yang sesuai untuk kumpulan umur anda. Sebilangan besar lelaki memerlukan kira-kira 2,500 kalori sehari untuk mengekalkan berat badan mereka, walaupun angka itu bergantung pada usia dan tahap aktiviti fizikal.
- Selain itu, apa yang anda makan juga penting. Makan buah-buahan, sayur-sayuran, protein tanpa lemak dan biji-bijian.
Hadkan pengambilan alkohol. Alkohol boleh menyebabkan ketidakseimbangan hormon di dalam badan dan, oleh itu, lebih baik untuk mengelakkannya sebanyak mungkin. Jika tidak, minum secara sederhana (kurang dari dua minuman sehari).
Kaedah 4 dari 4: Menyesuaikan gaya hidup anda
Bercakap dengan doktor anda mengenai ubat-ubatan yang telah anda ambil. Beberapa ubat boleh menyebabkan ginekomastia. Bukan idea yang baik untuk menghentikan rawatan sama sekali, tetapi doktor mungkin menawarkan alternatif yang tidak menyumbang kepada masalah hormon.
- Beberapa contoh ubat yang boleh menyebabkan masalah: antibiotik, ubat untuk AIDS, untuk jantung dan sesi kemoterapi, steroid anabolik, antiandrogen dan antidepresan trisiklik.
Jangan gunakan ubat haram. Beberapa ubat haram boleh meningkatkan peluang anda menghidapi ginekomastia. Sebilangannya lebih berbahaya, seperti heroin, ganja, steroid dan amfetamin.
Elakkan produk yang mengandungi minyak sayuran. Sebilangan minyak, seperti lavender atau pokok teh, meningkatkan tahap estrogen dalam badan dan akhirnya memburukkan lagi keadaan ginekomastia. Elakkan krim, syampu, sabun dll. yang mengandungi mereka sebagai bahan.
Pakai coli sukan. Secara amnya, ginekomastia bukanlah masalah perubatan - iaitu, ia tidak membahayakan kesihatan anda. Sekiranya anda malu kerana alasan kosmetik, pakai bra sukan di bawah baju anda untuk mengawal keadaan.
- Sebilangan besar bra sukan mempunyai ukuran standard (kecil, sederhana atau besar), yang menjadikan pemilihan lebih mudah.
Bersabarlah. Ginekomastia biasanya hilang dengan sendirinya, terutama pada akhir akil baligh. Anda juga boleh berjumpa doktor untuk mengetahui lebih lanjut, tetapi dia mungkin akan mengesyorkan agar anda menunggu sehingga tiga tahun.
- Lakukan pembedahan plastik setelah menghilangkan masalah perubatan lain. Sekiranya ginekomastia tidak disebabkan oleh masalah yang lebih serius, anda boleh melakukan prosedur untuk membuang tisu berlebihan. Adalah perkara biasa: dalam beberapa tahun kebelakangan ini, semakin banyak lelaki yang menjalani pembedahan plastik.
- Tanya doktor anda jika dia mengesyorkan agar anda menjalani pembedahan.
