Kandungan

• Langkah-langkah
• Soalan dan Jawapan Komuniti

Bahagian lain

Walaupun biasanya bukan masalah besar, hidung berair masih boleh menjengkelkan! Anda mungkin terkena hidung berair kerana alahan, cuaca sejuk, selesema biasa, atau keadaan lain. Bergantung pada penyebab hidung berair anda, terdapat banyak langkah pencegahan yang boleh anda cuba, termasuk ubat-ubatan dan perubahan gaya hidup. Nasib baik, anda akan dapat menghentikan pengambilan tisu sepanjang masa!

Langkah-langkah

Kaedah 1 dari 3: Menggunakan Strategi Pencegahan Umum

1. 

   Ambil langkah mudah untuk mengurangkan peluang anda terkena selesema. Tidak semua hidung berair disebabkan oleh selesema, tetapi selesema hampir menjamin bahawa anda akan menghadapi hidung berair. Anda tidak dapat menghilangkan risiko anda mendapat selesema, tetapi anda dapat meningkatkan peluang anda dengan mengambil langkah-langkah seperti berikut:
   • Basuh tangan anda dengan kerap menggunakan sabun dan air.
   • Gunakan pembersih tangan apabila anda tidak dapat mencuci tangan.
   • Jangan menyentuh mata, mulut, atau hidung anda jika anda tidak membersihkan tangan anda terlebih dahulu.
   • Elakkan hubungan rapat dengan orang yang mempunyai gejala selesema.
   • Bersihkan permukaan secara berkala seperti kenop pintu dan suis lampu.

2. 

   
   
   Tutup wajah anda dengan selendang ketika anda berada dalam keadaan sejuk. Selendang akan memerangkap sebahagian dari kehangatan badan anda dan kehangatan udara semasa anda menghembus nafas. Ini seterusnya akan membantu menghangatkan udara masuk sebelum anda menghirupnya. Selain itu, sebahagian kelembapan dari udara yang anda hembuskan akan terperangkap di selendang. Bernafas di udara yang lebih panas dan lembap akan mengelakkan sinus anda menghasilkan kelembapan sebanyak mungkin.
   • Hidung anda mengalir ketika anda berada dalam keadaan sejuk kerana lebihan cecair dihasilkan ketika saluran hidung anda berfungsi untuk menghangatkan udara masuk.

3. 

   
   
   Gunakan a pelembap apabila udara di dalam rumah kering. Udara luaran dan dalaman cenderung sangat kering semasa cuaca sejuk, dan sinus anda mungkin bertindak balas terhadap udara kering dengan menghasilkan kelembapan berlebihan. Jadi, walaupun tidak sejuk semasa anda berada di dalam rumah, anda mungkin masih mendapat hidung meler kecuali anda menggunakan pelembap.
   • Pastikan membersihkan pelembap anda dengan kerap seperti yang diarahkan. Jika tidak, bakteria dan acuan mungkin terbentuk di takungan air.

4. 

   
   
   Lembapkan saluran hidung anda dengan semburan hidung masin. Sinus anda secara semula jadi menghasilkan kelembapan ketika saluran hidung anda kering, dan boleh menyebabkan hidung berair dengan menghasilkan kelembapan berlebihan. Melumurkan saluran hidung anda dengan garam boleh membantu melambatkan atau menghentikan proses pengeluaran kelembapan ini.
   • Ikut arahan pakej semasa menggunakan semburan hidung masin. Umumnya selamat digunakan 3-4 kali sehari sehingga 5 hari. Bercakap dengan doktor anda, jika perlu, mengenai penggunaan garam lebih kerap atau untuk jangka masa yang lebih lama.

5. 

   Hidrat saluran hidung anda dengan minum banyak air. Ini berfungsi berdasarkan prinsip yang sama dengan menggunakan semburan hidung masin. Dengan menghidrat saluran hidung anda dengan cara lain, anda dapat mengelakkan sinus anda daripada kelembapan berlebihan untuk mengatasi saluran hidung kering.
   • Cuba minum segelas air ketika anda bangun, ketika anda tidur, dan sebelum setiap makan, dan minum secara berkala sepanjang hari. Jangan tunggu sehingga anda dahaga untuk minum.

6. 

   Cuba semburan hidung atau pil dekongestan yang mengandungi pseudoephedrine. Pseudoephedrine menyempitkan saluran darah di sinus anda, yang mengurangkan pengeluaran kelembapan. Walaupun ia boleh menjadi langkah jangka pendek yang berkesan, ia juga membawa risiko kesan sampingan dan interaksi ubat, dan oleh itu bukan pilihan yang baik untuk semua orang.
   • Sebagai contoh, orang yang memiliki tekanan darah tinggi atau mengambil MAO inhibitor tidak boleh menggunakan ubat-ubatan yang mengandung pseudoephedrine.
   • Bercakap dengan doktor atau ahli farmasi anda mengenai pengambilan pseudoephedrine jika anda mempunyai sebarang masalah.
   • Gunakan ubat seperti yang diarahkan, tidak lebih dari 7 hari (kecuali jika disarankan oleh doktor anda).
   • Hidung berair anda sebenarnya boleh menjadi lebih teruk daripada sebelumnya kerana ubatnya habis.

7. 

   Mengekalkan sistem imun yang sihat untuk mengelakkan daripada jatuh sakit. Tetap sihat membantu tubuh anda melawan bakteria dan jangkitan yang menyebabkan hidung berair. Laraskan diet anda untuk memotong makanan yang diproses sehingga anda boleh mempunyai pilihan yang lebih sihat yang kaya dengan vitamin dan mineral. Sekiranya anda tidak mendapat cukup vitamin atau mineral dalam makanan anda, anda boleh mengambil makanan tambahan untuk meningkatkan tahap anda.

8. 

   Bercakap dengan doktor anda mengenai penggunaan semburan hidung preskripsi. Sekiranya pilihan dekongestan OTC tidak berfungsi untuk anda, doktor anda mungkin boleh menetapkan semburan hidung kortikosteroid. Sekiranya demikian, gunakan semburan tepat seperti yang ditetapkan.
   • Beritahu doktor anda mengenai ubat lain yang anda ambil, serta keadaan perubatan yang anda ada. Semburan hidung preskripsi tidak sesuai untuk semua orang.
   • Semburan hidung kortikosteroid tidak memberikan kelegaan segera. Proses ini boleh mengambil masa sehingga 2 minggu. Oleh itu, mereka paling sering digunakan sebagai pilihan jangka panjang.

Kaedah 2 dari 3: Mengambil Langkah-Langkah Khusus Alergi

1. 

   Lawati doktor anda supaya anda dapat mengetahui alergen anda. Doktor anda boleh menjalankan ujian alahan untuk membantu mengenal pasti alergen tertentu yang menyebabkan hidung berair dan gejala lain. Setelah menentukan alergen anda, anda boleh mengambil langkah yang lebih berkesan untuk mengelakkan atau melawannya.
   • Ujian alergi boleh melibatkan ujian kulit, ujian darah, atau kedua-duanya. Dengan ujian kulit, sejumlah kecil alergen biasa digunakan pada kulit anda untuk menguji reaksi. Ujian darah memberikan hasil yang lebih cepat, tetapi boleh menjadi lebih berkesan untuk mengenal pasti beberapa alergen.

2. 

   Hadkan pendedahan anda terhadap alergen yang telah anda kenal. Menggunakan pembersih udara di rumah anda dapat membantu menghilangkan perengsa dari udara, tetapi mengelakkan alergen pencetus sama sekali juga penting.Contohnya, jika asap rokok menjengkelkan bagi anda, jauhkan dari situasi di mana anda akan menghadapinya.
   • Sebilangan alergen hampir mustahil untuk dielakkan sepenuhnya. Serbuk sari ragweed, misalnya, sangat lazim di A.S. Gunakan laporan kualiti cuaca dan / atau udara untuk menentukan kapan dan di mana kepekatan debunga ragweed paling tinggi.
   • Jumlah debunga cenderung lebih tinggi pada awal pagi, jadi tetap di dalam rumah dan tutup tingkap anda pada waktu pagi jika debunga adalah pencetus bagi anda.
   • Sekiranya tungau debu menjadi pencetus, kurangkan jumlah permaidani, selimut, dan kain pengumpul habuk lain di rumah anda, bersihkan kerap menggunakan vakum dengan penapis HEPA, dan jalankan pembersih udara.

3. 

   Habuk rumah anda secara berkala untuk menghilangkan perengsa biasa. Debu di rumah anda boleh menyebabkan kerengsaan yang menyebabkan hidung anda mengalir. Luangkan masa seminggu sekali untuk membersihkan permukaan semua rumah di rumah anda, seperti meja, rak, kipas siling, dan meja. Fokus untuk membersihkan bilik tidur anda dengan teliti kerana habuk di tempat tidur anda boleh menyebabkan reaksi alergi. Sekiranya anda ingin mengeluarkan habuk dari permaidani, maka bersihkan dengan sebaik mungkin.
   • Tukar cadar anda setiap 1-2 minggu sekali untuk mengelakkan habuk terkumpul di dalamnya.
   • Buat katil anda dan tutup bantal pada siang hari supaya habuk tidak menetap di cadar anda.
   • Anda boleh mengurangkan jumlah habuk udara di bilik tidur anda dengan penapis udara HEPA.

4. 

   Pakai topeng penyekat debunga apabila anda tidak dapat mengelakkan alergen. Sekiranya anda mempunyai alahan serbuk sari dan perlu memotong rumput atau berjalan-jalan pagi, memakai topeng dapat mengelakkan alergen memasuki mulut atau hidung anda. Selendang boleh membantu sedikit, dan topeng pembedahan adalah pilihan yang lebih baik. Untuk hasil yang terbaik, gunakan topeng pernafasan dengan nilai N95 atau lebih tinggi (di A.S.).
   • Topeng alergen banyak terdapat dalam talian.

5. 

   Ambil antihistamin seperti yang disyorkan oleh doktor anda. Ubat-ubatan ini mengurangkan pengeluaran histamin tubuh anda sebagai tindak balas terhadap alergen, yang seterusnya akan mengurangkan gejala anda, seperti hidung berair. Pilihan over-the-counter (OTC) termasuk Benadryl, Allegra, Zyrtec, dan Claritin, antara lain, tetapi lebih baik berunding dengan doktor anda sebelum memilih antihistamin OTC.
   • Doktor anda mungkin akan mengesyorkan antihistamin kekuatan preskripsi. Seperti antihistamin OTC, minum ubat seperti yang diarahkan.
   • Kesan sampingan antihistamin boleh merangkumi sakit perut, sembelit, mata / mulut kering, mengantuk, dan sakit kepala, antara kemungkinan lain. Bincangkan potensi kesan sampingan dengan doktor anda.
   • Dalam beberapa kes, doktor anda mungkin menentukan bahawa kesan alahan adalah tindakan terbaik anda. Suntikan ini bertujuan untuk perlahan-lahan menyesuaikan tubuh anda dengan alergen tertentu.

6. 

   Cubalah antihistamin semula jadi. Ubat rumah ini biasanya tidak mempunyai sokongan saintifik, tetapi juga tidak berbahaya untuk dicuba. Pertimbangkan pilihan seperti berikut:
   • Makanan dengan sifat antihistamin yang sepatutnya. Ini termasuk (tetapi mungkin tidak terbatas pada) buah sitrus, buah beri, melon, buah kiwi, epal, nanas, brokoli, lada, tomato, bawang merah dan kuning, kembang kol, yogurt, kefir, teh hijau, dan teh hitam.
   • Kunyit. Panaskan campuran serbuk kunyit dan minyak biji rami di atas dapur sehingga ia mula merokok ringan, kemudian menyedut sedikit asap dengan perlahan.
   • Halia. Cuba rendam 1 ons (28 g) halia segar dalam 1 cawan (240 ml) air panas, dan minum semasa suam.
   • Minyak sawi. Panaskan sesendok mustard dalam kuali dengan sedikit air hingga mendidih, kemudian menyedut sedikit wap dengan perlahan.

Kaedah 3 dari 3: Mengatasi Hidung Berair Kronik

1. 

   Lihat doktor anda untuk mengetahui punca hidung berair kronik anda. Alahan bukan satu-satunya keadaan yang boleh menyebabkan hidung berair yang kronik. Sebagai ganti (atau sebagai tambahan kepada) alahan, doktor anda mungkin dapat mendiagnosis keadaan seperti berikut:
   • Rinitis bukan alahan.
   • Septum yang menyimpang.
   • Sinusitis kronik.
   • Polip hidung atau tumor.
   • Objek asing tersangkut di rongga hidung.
   • Kebocoran cecair serebrospinal - keadaan serius dan serius di mana sebahagian cecair di sekitar otak anda bocor melalui saluran hidung anda.

2. 

   Bincangkan pilihan pembedahan dengan doktor anda sekiranya diperlukan. Sekiranya anda mempunyai tumor hidung atau polip, objek asing yang tersimpan di rongga hidung anda, atau septum yang menyimpang, campur tangan pembedahan mungkin merupakan alternatif terbaik anda. Anda pasti memerlukan pembedahan jika anda mengalami kebocoran cecair serebrospinal, walaupun ini adalah keadaan yang sangat jarang berlaku.
   • Sekiranya anda mempunyai rhinitis alergi atau bukan alergi yang tidak akan bertindak balas terhadap rawatan lain, doktor anda mungkin mengesyorkan prosedur pembedahan yang menutup sebahagian saraf di hidung anda yang mencetuskan pengeluaran cecair.
   • Bincangkan potensi risiko dan faedah prosedur pembedahan sebelum memutuskan sama ada ia sesuai untuk anda.

3. 

   Gunakan rawatan rhinitis bukan alergi seperti yang disarankan. Sekiranya hidung berair kronik anda tidak disebabkan terutamanya oleh alahan, maka rhinitis bukan alergi adalah penyebab yang paling mungkin. Sekiranya ini adalah diagnosis anda, bincangkan strategi rawatan dengan doktor anda. Sebagai tambahan kepada ubat hidung berair yang biasa, ini termasuk:
   • Semburan hidung antikolinergik preskripsi.
   • Cryotherapy intranasal, yang pada dasarnya membekukan beberapa saraf hidung yang mencetuskan pengeluaran cecair.

Soalan dan Jawapan Komuniti