Kandungan

• Langkah-langkah
• Soalan dan Jawapan Komuniti
• Petua
• Amaran
• Perkara yang Anda Perlu

Bahagian lain

Hantaran bola adalah salah satu kemahiran utama dalam bola sepak. Terdapat beberapa jenis hantaran yang dapat membantu anda keluar dari situasi sukar. Raih rakan dan mulakan dengan mempelajari push pass. Kemudian anda boleh berusaha hingga ke gerakan yang lebih sukar seperti hantaran lofted, chipped, dan one-two.

Langkah-langkah

Kaedah 1 dari 4: Belajar Push Pass

1. 

   Gunakan push pass untuk hantaran pendek dan langsung. Push pass adalah yang paling mudah ditendang, jadi mulailah dengan belajar yang satu ini. Push pass juga paling mudah dipintas. Pastikan rakan sepasukan anda tidak mempunyai seseorang yang melayang berdekatan untuk mencuri bola.
   • Push push juga dikenali sebagai hantaran langsung atau hantaran ke hadapan.

2. 

   
   
   Letakkan kaki tanaman anda walaupun dengan bola. Posisikan kaki tanaman anda sehingga menghadap sasaran anda. Kaki tanaman adalah kaki yang tidak akan menendang dan membantu anda tetap stabil. Akhirnya anda boleh berlatih menendang dengan setiap kaki untuk menjadi pemain yang seimbang, tetapi untuk pertama kalinya, gunakan kaki mana yang anda lebih selesa.

3. 

   
   
   Jauhkan pergelangan kaki tendangan anda dan badan anda di atas bola. Jaga pergelangan kaki anda dengan tegas, jangan terkena floppy, semasa tendangan dan tindak lanjut untuk melindungi diri anda dari kecederaan. Pegang jari kaki menendang anda sedikit lebih tinggi daripada tumit. Posisikan badan anda sehingga menghadap orang yang anda tuju.
   • Ini dapat membantu membayangkan garis yang bergerak dari perut anda ke sasaran anda.

4. 

   
   
   Tendang menggunakan bahagian dalam kaki anda. Jangan menendang menggunakan tali, tumit, atau di luar kaki semasa anda pertama kali belajar. Tendang pada sudut tepat ke bola di garis tengah bola. Menendang di tengah bola membantu menjaganya di tanah.
   • Sukar untuk tetap seimbang ketika anda berdiri dengan satu kaki, jadi cuba angkat tangan.

Kaedah 2 dari 4: Menendang Lofted Pass

1. 

   Gunakan hantaran lantang jika anda perlu mendapatkan bola di atas kepala lawan. Sekiranya lawan anda mendekati anda, dan tidak ada seorang pun yang dapat anda lontarkan bola secara langsung, hantaran lorong adalah gerakan yang bagus. Ia lebih maju daripada push push, tetapi dengan latihan, anda dapat menggunakannya.

2. 

   Letakkan kaki tanaman anda dengan lebar dan dekatkan pada sudut 15 darjah. Seperti hantaran lorong, arahkan kaki tanaman anda ke arah tendangan, tetapi letakkan kira-kira 6 inci (15 cm) di belakang dan 9 inci (23 cm) di luar bola.

3. 

   Tendang bahagian bawah bola dengan bahagian depan kaki anda. Gunakan bahagian depan kaki anda di sekitar kawasan di mana jari kaki anda berada. Angkat kaki di belakang anda dan pastikan badan anda condong ke belakang semasa anda menendang bola. Apabila anda bersentuhan dengan bola, jaga pergelangan kaki anda tetap tegak di bahagian bawah bola. Ini akan menjaringkan bola ke atas dan ke udara.
   • Mulailah dengan berlatih dengan kelajuan rendah, dan jalani hantaran anda dengan lebih cepat.

Kaedah 3 dari 4: Menguasai Chip Pass

1. 

   Gunakan chip pass jika anda mempunyai banyak pemain pertahanan di sekitar anda dan rakan sepasukan anda sudah dekat. Laluan yang terkelupas akan menempuh jarak dekat, tetapi akan terbang melalui udara seperti lorong yang tinggi. Memiliki lebih banyak putaran belakang daripada lofted pass, jadi ia akan bertahan di udara lebih lama.
   • Pastikan anda berlatih menggigit rumput kerana kaki anda mungkin akan jatuh ke tanah.

2. 

   Lari hingga bola sekitar 45 darjah dan tanam kaki anda. Letakkan kaki tanaman anda sekitar 6 inci (15 cm) ke belakang dan 9 inci (23 cm) di luar bola. Arahkan kaki menendang anda dari anda. Angkat punggung dengan mengangkat kaki ke belakang anda. Semakin pendek hantaran belakang, semakin banyak kawalan yang anda dapat terhadap bola.

3. 

   Tendang bola serendah mungkin dengan langkah anda. Gunakan kaki anda untuk membentuk baji yang meluncur di bawah bola. Tendang dengan gerakan menikam untuk menghantar bola terbang ke udara. Cuba gunakan putaran belakang yang mencukupi untuk mengelakkannya terlalu jauh. Bersandar semasa anda menendang dan menindaklanjut sedikit untuk membuat bola naik lebih tinggi. Jangan bersandar terlalu jauh --– anda tidak mahu jatuh!
   • Satu lagi bentuk kerepek melibatkan menendang dengan jari kaki.

Kaedah 4 dari 4: Melepasi One-Two

1. 

   Pilih yang satu-dua jika anda perlu mencari pemain pertahanan tunggal. Contohnya, jika anda menghampiri gawang dan ada satu pemain pertahanan terakhir tepat di jalan, anda boleh menggunakan satu-dua untuk mengirim bola dalam segitiga di sekitar lawan.

2. 

   Tolak hantar bola kepada rakan sepasukan anda. Gunakan bahagian dalam kaki anda untuk menyebarkan bola terus ke kaki rakan sepasukan anda. Sekiranya anda tidak tahu cara melakukan push pass, pelajari yang pertama kerana satu-dua adalah langkah yang lebih kompleks.

3. 

   Pecut lawan anda sebaik sahaja anda menendang. Pastikan berakhir di tempat terbuka, kerana rakan sepasukan anda akan menyerahkan bola tepat kepada anda. Hantaran semacam ini juga disebut hantaran dinding karena serupa dengan melambung bola dari dinding.
   • Buat isyarat yang boleh anda gunakan dengan rakan sepasukan untuk menunjukkan bahawa anda mencuba hantaran satu-dua.

4. 

   Terima bola dan hantar lagi atau menggelecek bola. Anda mesti bertindak pantas untuk menerima bola ketika rakan sepasukan mengembalikannya. Langkah ini memerlukan banyak latihan, jadi jangan risau jika anda tidak melakukannya pada kali pertama! Sekarang setelah anda memiliki bola lagi dan berada di atas lapangan, tentukan sama ada yang terbaik untuk menggiring bola, lulus, atau cuba menjaringkan gol.

Soalan dan Jawapan Komuniti

Bagaimana saya boleh menjadi pemain bola sepak yang lebih baik?

Bernat Franquesa
Jurulatih Bola Sepak Berlesen & Ketua Metodologi di APFC Bernat Franquesa adalah Pengasas Bersama dan Ketua Metodologi di APFC (Albert Puig Football Concepts), sebuah program pengembangan remaja untuk pemain dan jurulatih dengan ibu pejabat di San Diego, California. APFC menyediakan latihan bola sepak untuk belia dan kandungan pendidikan dan perkhidmatan perundingan untuk jurulatih, akademi, dan kelab. Di APFC, Bernat bertanggungjawab untuk bersama-sama membangun dan menerapkan panduan teknikal untuk program pengembangan pemain. Dia telah melatih bola sepak di Catalunya dan AS sejak dia berumur 15 tahun.

Jurulatih Bola Sepak Berlesen & Ketua Metodologi di APFC Pengajar terbaik sedang bermain permainan. Pasti hebat untuk mengetahui konsepnya, tetapi anda harus bermain. Pastikan anda menjalani latihan berjam-jam dan sentuhan bola.

Apakah prosedur semasa lulus?

Sebelum menerima bola, selalu ketahui di mana rakan sepasukan anda, dan cubalah menjaga kepala anda. Jangan cuba melakukan bola panjang atau bola silang pada permulaannya. Mulakan dengan hantaran pendek yang ringkas, dan pergi dari sana. Lulus dengan bahagian kaki yang betul.

Apakah kaedah terbaik untuk mempertahankan hantaran?

Anda tidak boleh takut. Lawan anda akan melihatnya dan menggunakannya untuk menentang anda. Jangan diam; terus bergerak dan lulus apabila anda boleh.

Bagaimana saya lulus sehingga ia akan sampai ke pemain lain dengan serta-merta?

Semasa melewati, pastikan anda mengayunkan hantaran, jangan berhenti setelah anda menendang bola. Dengan cara itu bola akan mempunyai lebih banyak kelajuan dan mencapai pemain lain lebih cepat.

Bagaimana saya lulus semasa dalam perjalanan?

Memimpin sasaran anda adalah kuncinya. Memimpin hantaran adalah ketika Anda melewati bola sedikit di depan sasaran Anda sehingga mereka berjaya mengejarnya ketika sampai ke kaki mereka.

Bagaimana saya lulus dengan kuasa?

Sebaik sahaja anda berada di kedudukan, letakkan kaki anda yang lemah (kaki yang tidak melintas) selari dengan bola, menunjuk ke sasaran (pemain yang dimaksudkan). Gunakan bahagian dalam kaki anda untuk menyambung dengan kuat dengan bahagian tengah bola, pastikan untuk mengikuti. Gunakan semua kekuatan yang anda dapat hasilkan dari otot kaki anda - bekerja pada latihan kaki akan membantu menambahkan lebih banyak kekuatan pada hantaran anda juga.

Sekiranya saya mempunyai bola dan seseorang menjatuhkan saya untuk mendapatkan bola, apakah itu pelanggaran?

Itu bergantung dari mana anda dicemari. Sekiranya ia berada di luar kotak penalti, anda mendapat sepakan percuma. Sekiranya ia berada di dalam kotak penalti, maka ia adalah penalti.

Bagaimana saya boleh melambung bola dengan tinggi dan hebat seperti yang dilakukan pemain bola sepak profesional?

Pukul bola rendah dan keras, tetapi jangan bersandar atau anda akan mendapat pusing belakang. Bersandar ke hadapan, tetapi tidak terlalu banyak kerana anda perlu melihat ke mana hala tuju anda pergi.

Saya sebenarnya tidak tahu bagaimana mengambil penalti menggunakan bahagian dalam kaki.

Sekiranya anda tidak tahu caranya, praktikkan. Tetapi jika anda tidak pernah berlatih, anda tidak akan menjadi lebih baik. Sekiranya anda selesa menggunakan bahagian luar kaki, maka gunakanlah dengan tepat.

Petua

• Sentiasa tahu siapa yang harus dilalui sebelum anda melambung bola.
• Hantarkan bola kepada pemain di luar untuk menipiskan pertahanan pasukan lain.
• Anda juga boleh menipu lawan dengan mundur.
• Lulus kerap! Mungkin menyenangkan menggiring bola di atas lapangan, tetapi lebih baik bagi pasukan anda untuk terus mengoper bola.

Amaran

• Pastikan anda tidak menendang jari kaki, kerana anda mungkin akan menyakiti diri sendiri.

Perkara yang Anda Perlu

• Bolasepak
• Bola sepak bola
• Shinguards
• Seseorang untuk berlatih dengan