Kandungan

• Langkah-langkah
• Amaran

Kekejangan esofagus berlaku apabila kerongkongan berkontraksi secara tidak normal atau sama sekali tidak berkontraksi, sehingga sukar untuk menelan makanan atau cecair. Apabila anda mengalami kekejangan, anda merasa sesak di dada, sukar menelan, merasakan ada objek di kerongkong anda dan pengembalian makanan atau cecair. Punca masalahnya masih belum diketahui, tetapi masalah kesihatan dan sejarah keluarga yang lain dapat membuat keadaan menjadi lebih teruk. Menyesuaikan diet dan gaya hidup anda, serta mengambil ubat, dapat membantu menghentikan kekejangan dan mempermudah menelan. Sekiranya kekejangan teruk atau kronik, pembedahan mungkin diperlukan untuk mengatasi masalah tersebut.

Langkah-langkah

Kaedah 1 dari 3: Menyelaraskan diet dan gaya hidup anda

1. 

   Makan makanan kecil sepanjang hari. Daripada makan dua hingga tiga kali makan, cubalah makan lima hingga enam dengan ukuran bahagian yang lebih kecil. Ini dapat mengelakkan pembebanan esofagus dengan terlalu banyak makanan sekaligus dan memudahkan pencernaan makanan.
   • Sebagai contoh, anda boleh mengambil sebahagian kecil pada waktu pagi dan beberapa makanan kecil pada siang hari dan bukannya makan sebahagian besar untuk sarapan, makan tengah hari dan makan malam.

2. 

   
   
   Elakkan makanan pedas dan berasid. Makanan dengan banyak lada dan rempah lain boleh memburukkan lagi gejala anda. Makanan berasid, seperti tomato, jeruk, strawberi dan lemon, juga boleh menyebabkan kekejangan. Cuba hilangkan dari diet anda untuk melihat apakah gejala mereka bertambah baik.
   • Minuman masam, seperti kopi, juga memperburuk kekejangan dan harus dielakkan jika boleh.

3. 

   
   
   Makan makanan pada suhu bilik. Usahakan untuk tidak menyediakan makanan yang terlalu panas atau terlalu sejuk, kerana suhu yang melampau dapat memburukkan lagi gejala. Makan makanan pada suhu bilik untuk mengelakkan kerengsaan esofagus.

4. 

   Jangan merokok atau minum alkohol. Kedua-dua tabiat ini boleh memburukkan lagi gejala dan menyebabkan kekejangan. Cuba berhenti merokok atau kurangkan jumlah rokok yang anda merokok setiap hari dan hadkan diri anda pada satu atau dua minuman sebulan untuk mengelakkan kekejangan anda bertambah buruk.

5. 

   
   
   Naikkan katil anda 15 hingga 20 cm untuk membantu anda tidur. Kekejangan esofagus boleh menjadi lebih teruk pada waktu malam dan menyukarkan tidur. Untuk mengelakkannya, angkat bahagian atas tempat tidur dengan meletakkan blok di bawah bingkai atau meletakkan busa di bawah tilam.
   • Jangan cuba meletakkan lebih banyak bantal di bawah kepala anda untuk tidur, kerana ini bukan pilihan yang berkesan, kecuali jika anda membeli bantal khas yang membuatnya tetap tegak. Walau bagaimanapun, menaikkan katil atau melabur di tempat tidur khas yang boleh dinaikkan adalah pilihan yang lebih baik.
   • Tunggu dua hingga tiga jam selepas makan untuk berbaring, memberi masa kepada tubuh anda untuk mencerna makanan dan mengelakkan kekejangan atau pedih ulu hati.

6. 

   Elakkan memakai pakaian yang ketat di leher atau kawasan perut anda. Biarkan kawasan ini bebas dengan memakai pakaian yang longgar dan longgar, seperti blaus atau kemeja leher rendah. Gunakan potongan kain fleksibel, seperti kapas dan linen, untuk mengelakkan kawasan ini menjadi terlalu panas atau terlalu ketat.

7. 

   Cuba turunkan berat badan jika anda berlebihan berat badan. Melangsingkan badan hingga 2 atau 3 kg dapat mengurangkan keparahan kekejangan dan mengurangkan frekuensi. Cuba amalkan diet yang sihat dan seimbang dan ikuti rancangan makan. Ikuti kelas di gimnasium tempatan atau berlatih di rumah menggunakan video tutorial dari internet. Cuba berjalan, berlari atau berbasikal setiap hari untuk menurunkan berat badan.

8. 

   Cuba lakukan latihan pernafasan dalam untuk merehatkan kerongkongan anda. Latihan sedemikian boleh dilakukan di tempat kerja atau di rumah di tempat yang tenang dengan pencahayaan yang rendah. Duduk dalam keadaan selesa dan tutup mata anda. Tarik nafas melalui hidung anda dengan jumlah lima, kemudian hembuskan melalui hidung anda dengan jumlah lima. Ulangi dua hingga lima kali untuk berehat dan bertenang.

Kaedah 2 dari 3: Mengambil Ubat

1. 

   Rujuk doktor mengenai relaksan otot untuk memudahkan menelan. Jenis ubat ini juga dapat membantu mengurangkan kesakitan yang anda alami ketika cuba menelan. Doktor boleh membincangkan relaks mana yang sesuai untuk anda dan menentukan dosnya. Jangan sekali-kali mengambil lebih daripada jumlah yang disyorkan dan mengambilnya hanya jika diperlukan untuk spa.
   • Relaksan otot boleh menyebabkan kelesuan dan keletihan, jadi jangan memandu ketika mengambilnya.

2. 

   Gunakan perencat pam proton untuk mengawal asid perut. Doktor boleh menetapkan ubat-ubatan ini, seperti lasonprazole, jika anda menghadapi masalah pencernaan atau pedih ulu hati kerana kekejangan. Biasanya, mereka harus diminum setengah jam sebelum makan pertama hari ini.
   • Ikuti semua arahan doktor mengenai dos dan kekerapan.
   • Ubat semacam itu boleh menyebabkan kesan sampingan seperti mual, ruam, sembelit, cirit-birit, sakit kepala, muntah dan demam. Sekiranya kesannya bertambah teruk, segera berjumpa doktor.

3. 

   Terima suntikan toksin botulinum untuk melegakan kerongkongan. Juga dikenal sebagai Botox, ubat ini disuntikkan ke dalam kerongkongan untuk menjaga otot tetap santai. Jarum akan sangat kecil dan anda tidak akan merasa lebih dari sekadar lubang kecil. Doktor perlu memberi suntikan di pejabat dan rawatan hanya berlangsung selama setengah jam.
   • Suntikan berlangsung dari sepuluh hingga 16 minggu, dan anda perlu kembali ke pejabat untuk mendapatkan lebih banyak rawatan apabila kesannya hilang.

4. 

   Minta preskripsi ubat penahan sakit. Sekiranya kekejangan itu menyakitkan dan menyukarkan pelaksanaan tugas harian yang biasa, doktor mungkin mencadangkan ubat penahan sakit yang diresepkan. Ambil hanya jumlah yang ditetapkan, kerana penggunaan berlebihan boleh membuat anda berisiko menghadapi masalah kesihatan yang lain.
   • Ubat penahan sakit resep tertentu sangat ketagihan, jadi doktor anda boleh mengesyorkan agar anda mengambil dos yang sangat kecil dan menggunakannya sebagai penyelesaian jangka pendek.

Kaedah 3 dari 3: Melakukan Pembedahan

1. 

   Dapatkan pembedahan dilatasi di dalam esofagus untuk meningkatkannya. Dalam prosedur ini, doktor akan memasukkan dilator ke dalam kerongkongan anda untuk membesarkannya menggunakan alat yang dimasukkan ke dalam kerongkong anda. Anda akan mendapat anestesia umum supaya anda tidak mengalami kesakitan.
   • Pembedahan ini invasif, tetapi dianggap kurang ekstrem daripada myotomi.

2. 

   Mempunyai myotomi sekiranya simptomnya teruk. Sekiranya ubat dan rawatan lain tidak berfungsi, doktor mungkin mencadangkan myotomi, di mana otot-otot di bahagian bawah esofagus dipotong secara pembedahan. Ini dapat melemahkan kontraksi esofagus di kerongkong dan memudahkan menelan.
   • Anda akan mendapat anestesia umum untuk prosedur dan anda tidak akan mengalami kesakitan. Pembedahan serius dan biasanya hanya dilakukan sebagai usaha terakhir sekiranya rawatan lain untuk kekejangan tidak berfungsi.

3. 

   Luangkan beberapa minggu untuk pulih dari pembedahan pelebaran atau myotomi. Anda perlu tinggal di hospital selepas pembedahan dan menghabiskan satu hingga tiga minggu untuk pulih. Adalah sukar untuk menelan makanan pejal, jadi makanan cair dan beberapa makanan ringan akan bermanfaat semasa pemulihan. Anda juga perlu mempunyai X-ray khas kawasan tersebut untuk memastikan pembedahan berjaya.
   • Doktor akan membuat temu janji satu hingga tiga minggu selepas pembedahan untuk melihat apakah kawasan itu sembuh dengan betul dan jika tidak ada tanda-tanda jangkitan.
   • Makanan anda akan terhad kepada makanan bayi, nasi dan makanan yang dihancurkan dalam pengisar.

Amaran

• Sekiranya anda mengalami kesan sampingan yang teruk dari ubat untuk kekejangan, segera berjumpa doktor.