Kandungan

• Langkah-langkah
• Petua
• Amaran

Sekiranya anda muntah dan cirit-birit, badan anda berusaha menyingkirkan semua yang menyebabkan penyakit anda. Contohnya, muntah dapat menyingkirkan toksin daripada keracunan makanan atau boleh mengosongkan perut anda dari virus jika anda mempunyai virus. Muntah dan cirit-birit boleh disebabkan oleh pelbagai perkara, termasuk jangkitan oleh virus, bakteria dan parasit. Mereka juga disebabkan oleh racun, makan makanan yang dijangkiti, beberapa ubat, dan makan makanan tertentu yang kerana pelbagai sebab sukar dicerna. Walaupun muntah dan cirit-birit akhirnya akan sembuh dengan sendirinya, mereka boleh menyebabkan dehidrasi berbahaya. Ini boleh menjadi lebih benar dan berbahaya pada bayi, kanak-kanak kecil dan orang tua.

Langkah-langkah

Kaedah 1 dari 3: Mengawal Muntah dan Cirit-birit melalui Makanan

1. 

   
   
   Kekal hidrat. Cuba minum banyak air tulen untuk menggantikan cecair yang anda hilang. Anda juga boleh minum teh herba (seperti chamomile, fenugreek atau halia), yang dapat membantu mual atau soda halia tidak berkarbonat. Terdapat beberapa minuman yang boleh anda hindari, kerana ia akan mengganggu perut dan usus anda, menjadikan cirit-birit menjadi lebih teruk. Elakkan:
   • Kopi.
   • Teh hitam.
   • Minuman berkafein.
   • Minuman ringan.
   • Alkohol, yang akan memperburuk dehidrasi anda.

2. 

   
   
   Makan lebih banyak serat. Untuk merawat cirit-birit, sertakan makanan seperti beras perang, barli, biji-bijian atau jus sayuran segar (seperti wortel atau saderi) dalam diet anda. Serat dalam makanan ini dapat membantu tubuh anda menyerap air dan menjadikan najis anda lebih kencang, sehingga meningkatkan cirit-birit. Elakkan makan makanan berlemak, berminyak atau pedas, makanan berasid (seperti jus oren, tomato, acar), coklat, ais krim dan telur.
   • Untuk hidangan serat ringan, cubalah memasak kacang dengan ayam ringan atau kaldu miso. Gunakan sekurang-kurangnya dua kali lebih banyak cecair daripada biji-bijian. Contohnya, masak 1/2 cawan barli dalam 1 hingga 2 cawan stok ayam.

3. 

   
   
   Ambil probiotik. Beli suplemen probiotik dan ambil mengikut arahan pengilang atau doktor. Mereka dapat meningkatkan keseimbangan bakteria di usus anda. Sekiranya anda mengambil probiotik semasa mengalami cirit-birit, mereka dapat menandingi bakteria penyebab penyakit. Sumber atau jenis probiotik yang baik termasuk:
   • Yogurt mengandungi kultur aktif.
   • Ragi (Saccharomyces boulardii).

4. 

   Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus dan bifidobakteria.

5. 

   Makan makanan ringan untuk perut anda. Sekiranya anda tidak suka makan banyak, cubalah sesuatu yang enak dan itu dapat membangkitkan selera anda. Kemudian, apabila anda merasa bersedia untuk makan secara teratur, pilihlah makanan dari diet BRAT. Pisang, beras, saus epal dan roti bakar (bijirin penuh) dapat meningkatkan jumlah najis anda dan menggantikan nutrien yang hilang.
   • Elakkan makan produk tenusu yang boleh membuat cirit-birit menjadi lebih teruk dengan merangsang pergerakan usus.
   • Sekiranya anda sering muntah, elakkan makan makanan pejal dan hubungi doktor anda.

6. 

   Minum teh. Teh halia atau herba dapat menenangkan perut dan usus anda. Sebilangannya juga mengandungi sifat antibakteria dan antivirus. Sentiasa pilih teh halia buatan sendiri atau semula jadi. Halia selamat untuk wanita hamil, wanita menyusui dan kanak-kanak berusia lebih dari dua tahun.
   • Pertimbangkan untuk minum teh yang dibuat dari daun blackberry, raspberry, blueberry atau carob. Elakkan mengambil blueberry jika anda mengambil antikoagulan atau menghidap diabetes.
   • Cuba minum chamomile (untuk kanak-kanak atau orang dewasa) atau teh fenugreek (untuk orang dewasa). Masukkan 1 sudu teh chamomile atau fenugreek dalam 1 cawan air panas. Minum lima hingga enam cawan sehari.

Kaedah 2 dari 3: Menggunakan ubat dan terapi alternatif

1. 

   Ambil ubat untuk cirit-birit. Walaupun lebih baik membiarkan cirit-birit itu hilang sendiri, anda boleh memperlahankannya dengan menggunakan ubat. Anda boleh mengambil ubat bebas, seperti bismut sulfosalicylate atau suplemen serat. Orang dewasa boleh mengambil 2.5 hingga 30 g psyllium sehari dalam dos yang dibahagi.
   • Bismuth sulfosalicylate dapat digunakan untuk merawat "cirit-birit pelancong" dan mengandungi sifat antibakteria ringan.
   • Makanan tambahan serat selamat semasa mengandung atau semasa menyusu.

2. 

   Ambil makanan tambahan halia. Untuk muntah yang berkaitan dengan keracunan makanan, gastroenteritis dan kebanyakan penyebab tidak serius yang lain, ambil 1000 hingga 4000 mg halia (dalam empat dos terbahagi sepanjang hari. Contohnya, minum 250 hingga 1000 mg empat kali sehari. halia telah digunakan untuk merawat mual dan muntah dari pelbagai sebab, termasuk mual akibat kemoterapi dan mual awal kehamilan.
   • Kajian menunjukkan bahawa halia boleh berkesan untuk melegakan mual selepas pembedahan. Ia menghalang atau menekan beberapa jenis reseptor di otak dan usus yang berkaitan dengan rasa mual.

3. 

   Buat teh halia. Basuh halia segar dan potong sekeping 5 cm. Kupas "kulit" atau kupas untuk mendapatkan halia paling ringan. Potong atau panggang menjadi kepingan kecil untuk mendapatkan satu sudu besar. Masukkan halia ke dalam dua cawan air mendidih. Tutup periuk dan biarkan mendidih selama satu minit lagi. Matikan api dan biarkan teh halia selama tiga hingga lima minit di dalam air mendidih. Hidangkan dalam gelas dan tambahkan madu jika anda mahu. Minum empat hingga enam cawan teh halia sehari.
   • Gunakan halia segar, bukan soda halia. Sebilangan besar soda halia tidak mengandungi halia sebenar dan kadar gula yang tinggi. Anda harus mengelakkan pemanis semasa anda sakit, kerana gula sering membuat anda merasa lebih teruk.

4. 

   Buat teh herba. Walaupun diperlukan lebih banyak penyelidikan, beberapa ramuan dipercayai dapat mengurangkan jangkitan virus atau bakteria yang menyebabkan mual. Walau apa pun, teh herba dapat membuat anda berehat dan mengurangkan rasa mual. Untuk membuat teh herba, tambahkan 1 sudu teh serbuk kering atau daun dan biarkan dalam 1 cawan air rebus. Anda boleh menambah madu atau lemon secukup rasa. Gunakan perkara berikut:
   • Pudina lada.
   • Ulas Bawang Putih.
   • Kayu manis.

5. 

   Cuba aromaterapi. Ambil minyak pati pudina atau lemon dan letakkan setetes minyak di kedua pergelangan tangan dan pelipis anda. Minyak peppermint dan lemon secara tradisional telah digunakan untuk merawat loya. Beberapa kajian menunjukkan bahawa minyak ini mengurangkan rasa mual melalui relaksasi atau mempengaruhi bahagian otak yang mengawal mual.
   • Lihat jika anda tidak mempunyai kepekaan kulit. Letakkan setitik minyak kecil di salah satu pergelangan tangan. Sekiranya anda sensitif, anda akan mengalami gatal-gatal, kemerahan atau gatal. Sekiranya ya, cubalah minyak atau kaedah lain.
   • Gunakan hanya minyak pati, kerana gula-gula atau aroma cenderung tidak mempunyai minyak pudina atau lemon dan tidak mungkin mempunyai kadar minyak yang cukup tinggi sehingga berguna.

6. 

   Berlatih mengawal pernafasan anda. Berbaring di punggung dan letakkan bantal di bawah lutut dan leher anda. Letakkan telapak tangan anda di perut anda, di bawah tulang rusuk. Letakkan jari anda bersama-sama sehingga anda dapat merasakannya berpisah. Ini akan memberitahu anda bahawa anda melakukan latihan dengan betul. Tarik nafas dalam-dalam dan panjang, perlahan-lahan mengembang perut anda, bernafas melalui diafragma anda dan bukannya tulang rusuk. Diafragma menghasilkan penyedut yang menarik lebih banyak udara ke paru-paru anda daripada yang akan berlaku menggunakan tulang rusuk.
   • Penyelidikan menunjukkan bahawa pernafasan yang dalam dan terkawal dapat membantu melegakan loya. Kajian lain menunjukkan bahawa pernafasan dapat membantu mengawal mual selepas pembedahan.

Kaedah 3 dari 3: Menghentikan Muntah dan Cirit-birit pada Kanak-kanak

1. 

   Pastikan anak anda sentiasa terhidrat. Anak kecil berisiko lebih besar mengalami dehidrasi. Pastikan anak anda terhidrasi mungkin semasa menunggu berjumpa doktor. Oleh kerana anak anda mungkin tidak mahu minum air, tawarkan pelbagai perkara, termasuk:
   • Kerepek ais (jika bukan bayi).
   • Popsicles (jika bukan bayi).
   • Jus anggur putih.
   • Goncang jus sejuk.
   • Susu ibu (jika anda menyusu).

2. 

   Beri makanan ringan kepada anak. Sekiranya anak anda berusia lebih dari satu tahun, anda boleh memberinya sup ayam atau sayur-sayuran ringan (sup daging lembu mungkin ditawarkan, tetapi dia sering mengganggu perutnya yang sudah sakit). Anda juga boleh memberikan jus yang dicampurkan dengan jumlah air yang sama.
   • Elakkan memberi sesuatu yang terlalu manis, seperti soda atau jus murni, kerana ia cenderung menjadikan cirit-birit menjadi lebih teruk.

3. 

   Mengendalikan penyelesaian rehidrasi oral (ORS). Sekiranya cirit-birit dan muntah pada bayi dan kanak-kanak berlangsung lebih dari beberapa jam, hubungi doktor anda. Doktor boleh mengesyorkan ORS, seperti Pedialyte, yang mengandungi cecair dan elektrolit (mineral) yang diperlukan untuk mencegah dehidrasi. Anda boleh mendapatkannya di kebanyakan pasar raya dan farmasi.
   • Untuk bayi dan anak kecil, mulakan dengan kira-kira 1 sudu teh ORS setiap satu atau dua minit. Sekiranya mereka dapat menjaga ORS tanpa muntah, perlahan-lahan tingkatkan jumlahnya. Anda boleh menguruskannya menggunakan sudu, penitis atau cawan. Dengan bayi, anda boleh membasahi kain katun dan memasukkan tetesan ke mulut anak anda jika dia tidak mahu mengambil payudara atau botol.
   • Untuk bayi yang diberi susu botol, gunakan formula bayi tanpa laktosa, kerana gula dan laktosa boleh membuat cirit-birit menjadi lebih teruk.
   • Anda juga boleh menemui pedialyte popsicles untuk kanak-kanak yang enggan minum.

Petua

• Cirit-birit terbahagi kepada tiga klasifikasi: osmotik (di mana sesuatu menyebabkan usus menyiram), rembesan (di mana badan membenarkan air memasuki najis) atau eksudatif (di mana darah dan nanah juga terdapat di dalam najis). Keadaan yang berbeza menyebabkan bentuk cirit-birit yang berbeza ini, walaupun banyak yang bertindak balas terhadap rawatan yang sama.
• Elakkan bau, asap, panas dan kelembapan yang kuat. Mereka boleh menjadi penyebab mual atau muntah.
• Sekiranya sudah, jaga bayi menyusu semasa episod cirit-birit. Penyusuan susu ibu akan memastikan bayi anda sentiasa terhidrasi dan selesa.
• Sekiranya anda mengalami cirit-birit atau muntah selama lebih dari beberapa hari (atau lebih dari 12 jam pada bayi, kanak-kanak atau orang tua), hubungi doktor anda untuk temujanji.
• Sekiranya doktor memberi nasihat, berikan suplemen psyllium kepada anak anda. Pada kanak-kanak berumur enam hingga 11 tahun, berikan 1.25 hingga 15 g secara lisan setiap hari, tetapi dibahagikan kepada beberapa dos.

Amaran

• Sekiranya anda mempunyai darah atau lendir di dalam najis anda, segera hubungi doktor anda.
• Elakkan menggunakan ubat rumah untuk kanak-kanak di bawah usia dua tahun, dan jangan mencuba rawatan di rumah untuk anak yang lebih tua tanpa terlebih dahulu berjumpa doktor. Hubungi pakar pediatrik dan minta cadangan untuk semua kanak-kanak.
• Kanak-kanak yang lebih muda mempunyai risiko dehidrasi yang lebih tinggi, jadi pastikan mereka sentiasa terhidrat semasa anda menunggu berjumpa doktor.
• Sekiranya anda atau anak anda demam lebih dari 24 jam, segera hubungi doktor anda.
• Sekiranya anak anda tidak minum atau membuang air kecil, segera hubungi doktor.