Kandungan

• Langkah-langkah
• Soalan dan Jawapan Komuniti

Bahagian lain ARTIKEL VIDEO

Malu boleh menjadi keadaan yang melemahkan bagi banyak lelaki dan lelaki, terutama ketika berkaitan dengan anak perempuan. Sekiranya rasa malu membuat anda tidak bertemu dengan seseorang yang istimewa, baca langkah-langkah berikut untuk melihat bagaimana anda dapat mengatasinya.

Langkah-langkah

Bahagian 1 dari 3: Mengambilnya Lambat

1. 

   Beri rehat kepada diri sendiri. Jangan berharap dapat mengatasi rasa malu 100% atau semalam. Sebilangan besar orang yang anda temui dan bercakap untuk mempunyai tahap rasa malu dalam situasi yang berbeza juga. Malu bukan hitam putih tetapi terus menerus, jadi jangan terlalu keras pada diri sendiri, terutama ketika anda baru memulakan perjalanan mengatasi rasa malu.
   • Banyak orang lain berusaha untuk mengatasi rasa malu juga; anda tidak boleh memberitahu.
   • Sekiranya anda membuat kesalahan, lupakan sahaja. Kebanyakan orang lebih pemaaf daripada yang anda fikirkan.
   • Setiap kali anda bercakap dengan seseorang, berbangga bahawa anda mencubanya.

2. 

   
   
   Berlatih dengan rakan. Apabila anda dapat berlatih dengan seseorang yang anda rasa selamat, anda dapat segera mendapatkan maklum balas dan juga mendapat pujian atas usaha anda. Ini akan meningkatkan keyakinan anda.
   • Berlatih membuat kontak mata tetapi tidak menatap, mempunyai bahasa badan yang yakin, membuat perkenalan, dan bertanya.
   • Berlatih tersenyum sambil terlibat dalam perbualan.
   • Berlatih dengan lelaki atau wanita untuk memulakan. Berlatih juga di depan cermin.
   • Apabila anda sudah bersedia, berlatih mengambil wanita berkencan - tanyakan kepada sepupu gadis anda jika dia akan memainkan peranan tersebut sehingga anda dapat mengasah kemahiran sosial anda. Berlatih Memuji dia.

3. 

   
   
   Ambil langkah bayi. Perlakukan temu janji dan rasa malu seperti program 12 langkah. Mulakan dengan senyuman; tunjukkan kepada semua orang bahawa anda ramah dan mudah didekati. Kemudian, beralih ke "hai". Beberapa hari selepas itu, terlibat dalam perbincangan kecil. Teruskan ketika anda secara beransur-ansur membuka diri kepada orang.
   • Berhentilah membuat alasan malu. Keluar ke sana dan buat sesuatu mengenainya.

4. 

   
   
   Kembangkan rasa belas kasihan. Berkasih sayang mengambil berat tentang kebahagiaan orang lain dan menumpukan perhatian anda kepada mereka. Orang yang belas kasihan tidak peduli dengan perhatian yang berpusat pada diri mereka sendiri. Semakin anda mengambil berat tentang orang lain, anda tidak begitu prihatin dengan bagaimana mereka melihat anda, membolehkan anda berehat di hadapan mereka dan menjadi lebih baik
   • Salah satu cara untuk berlatih belas kasihan adalah dengan menghubungi seseorang yang kelihatan seperti kesepian. Minta kopi atau makan tengah hari anda bersama mereka.

Bahagian 2 dari 3: Menjadi Lebih Berkeyakinan

1. 

   Biarkan perkara melabuhkan punggung. Sekiranya anda ingin berjaya dalam persahabatan dan percintaan, anda tidak boleh menganggap setiap komen atau lelucon sebagai penghinaan peribadi. Orang kadang-kadang mengatakan perkara yang tidak mereka maksudkan dan anda juga mungkin salah menafsirkan apa yang mereka katakan.
   • Menyalahkan diri sendiri atau membesar-besarkan kesalahan anda hanya boleh membahayakan hati anda dan peluang anda bertemu gadis hebat itu!

2. 

   Belajar menghadapi penolakan. Petinju hebat bermain di gelanggang mengetahui ada kemungkinan mereka akan kalah. Begitu juga, anda tidak boleh mengharapkan kejayaan setiap masa. Tidak ada yang sesuai dengan 100% dan tidak semua orang akan akur. Sebaliknya, lihat setiap pertemuan dengan seorang wanita sebagai pengalaman belajar yang positif.
   • Dengan meletakkan diri anda di luar sana dan ditolak, anda akan menyedari bahawa ditolak bukanlah akhir dunia.
   • Anda tidak akan berjaya jika anda tidak mencuba. Tidak bertanya bermaksud tidak pernah mendapat tarikh pertama!

3. 

   Kurang sedar diri. Rasa malu dan ragu-ragu berlaku ketika anda memikirkan kekurangan anda. Sebaliknya, fokuskan pemikiran anda sepenuhnya kepada wanita yang anda ajak bicara. Anda akan melupakan kegelisahan anda dan dia akan terpesona oleh perhatian.
   • Ingatlah bahawa kebanyakan orang yang anda temui terlalu sibuk memikirkan apa yang orang lain fikirkan tentang mereka untuk benar-benar memerhatikan dan menilai anda.
   • Lihat sekeliling dan sedar bahawa orang tidak mentertawakan anda atau menilai anda.

4. 

   Menghadapi kebimbangan sosial. Menaklukkan ketakutan anda untuk bercakap dengan kanak-kanak perempuan secara sosial dengan membina keyakinan anda. Latihan yang serupa dengan terapi tingkah laku kognitif dapat membimbing anda melalui latihan membina keyakinan dan anda boleh menghadiri kumpulan atau kaunseling peribadi, atau menggunakan aplikasi untuk melakukannya sendiri.
   • Terdapat juga Ceramah TED untuk rasa malu yang dapat memberi inspirasi kepada anda dan memberi anda petunjuk.
   • Berlatih menggunakan situasi kehidupan sebenar dan mengukur rasa malu dan kegelisahan anda sebelum dan sesudahnya. Anda akan melihat bahawa rasa malu dan kegelisahan anda berkurang semasa anda berlatih lebih banyak dan keyakinan anda meningkat.

Bahagian 3 dari 3: Menjadi Lebih Selesa dalam Situasi Sosial

1. 

   Keluar dan bersosial. Sertailah aktiviti yang anda minati dan di mana anda selalu berinteraksi dengan orang, seperti sukan berpasukan atau kelab hobi.
   • Dengan berinteraksi dengan rakan sepasukan, anda akan mempunyai banyak peluang untuk berlatih bercakap.
   • Kenali rakan sepasukan anda dengan perlahan dari masa ke masa dan menjadi lebih selesa untuk berbual dengan mereka.
   • Cari peranan dalam kumpulan, seperti penjaga masa atau pencatat. Apabila anda mempunyai tugas yang harus diselesaikan, anda memerlukan sedikit tekanan untuk berbual.

2. 

   Mulakan perbualan. Cuba sebilangan pemecah ais seperti menyebutkan bahawa anda berada di kelas biologi yang sama atau anda sangat menyukai beg tangannya yang sejuk.
   • Apabila anda keluar dengan rakan atau keluarga anda, cubalah memulakan perbualan dalam kumpulan. Selepas beberapa ketika, anda akan menjadi selesa untuk melibatkan orang secara santai.

3. 

   Bercakap dengan seseorang yang bersendirian. Kemungkinannya, dia akan senang dengan orang lain untuk bercakap.
   • Membantu seorang gadis untuk bersenang-senang di pesta yang ditakuti olehnya bukan sahaja akan meningkatkan keyakinan anda tetapi membuat anda merasa senang kerana membantu seseorang.

4. 

   Bercakap dengan banyak orang. Jangan takut untuk berbual dengan semua orang yang anda temui, dari orang tua yang membuat barang runcitnya hingga juruwang bank. Latihan menjadi sempurna dan semakin kerap anda keluar, anda akan menjadi lebih selesa.
   • Meningkatkan usaha anda untuk bercakap dengan orang baru secara perlahan-lahan adalah apa yang disebut oleh psikologi sebagai pendedahan diri yang bertahap dan merupakan teknik yang biasa dalam mengatasi ketakutan.

5. 

   Jadilah nyata. Jadi diri sendiri. Ramai kanak-kanak perempuan pandai melihat orang yang sombong dan pamer dan jenis itu boleh menjadi pilihan. Gadis cenderung menyukai lelaki lucu yang hanya menjadi diri mereka sendiri.
   • Jangan bimbang tentang garis pembukaan yang pintar. Walaupun mereka mungkin bekerja di TV, kebanyakan gadis menganggap mereka murahan. Sebagai gantinya, mulakan dengan memperkenalkan diri dan tanyakan kepadanya bagaimana harinya.

6. 

   Sentiasa bersiap sedia. Apabila anda berada dalam situasi berkumpulan di sekolah atau tempat kerja, bersiaplah untuk bertukar-tukar kesenangan. Contohnya, seseorang mungkin bertanya sama ada anda melakukan sesuatu yang menarik pada hujung minggu.Ini adalah peluang terbaik untuk berkongsi sesuatu tentang diri anda dan, pada masa yang sama, memperluaskan perbualan dan menunjukkan minat terhadap apa yang dia katakan.
   • Apabila anda berada dalam situasi sosial yang baru, cuba dapatkan satu atau dua idea di poket belakang anda mengenai sesuatu yang menarik yang boleh anda bawa tetapi tidak dengan cara yang menarik.
   • Jangan berlatih semula apa yang akan anda katakan. Sekiranya anda cuba mengingat sesuatu yang anda latih secara lisan, anda mungkin akan merasa bingung dan malu sekiranya anda lupa apa yang akan anda katakan.
   • Sekiranya ragu-ragu, tanyakan kepadanya tentang dirinya. Kanak-kanak perempuan menyukainya apabila anda menunjukkan minat terhadap mereka dan benar-benar mendengar.

7. 

   Belajar untuk mendengar. Jangan buat semua perbincangan. Tanya soalan terbuka dan hanya duduk dan dengar. Sekiranya perbualan berhenti, siapkan topik perbualan baru.
   • Cuba jangan memonopoli perbualan yang membicarakan diri anda kerana dia mungkin tidak berminat dengan semua topik yang sama dengan anda.
   • Tanya soalannya dan tunjukkan bahawa anda benar-benar mendengar dengan mengemukakan soalan tambahan yang berdasarkan kepada apa yang baru dia sampaikan. Contohnya, jika dia menyebutkan pergi dengan ibu bapanya pada hujung minggu ke pondok mereka, jangan mulakan membicarakan tentang pondok yang anda kunjungi pada hujung minggu lalu, tetapi tanyakan lebih lanjut mengenai pondok atau ibu bapanya.
   • Memberi respons dengan tepat. Jangan hanya menjadikannya 20 soalan. Sekiranya dia bertanya tentang anda, jawab dia.

8. 

   Pergi ke tempat menarik pada tarikh. Sekiranya anda takut perbincangan menjadi tarikh pertama, pergi ke filem atau aktiviti lain terlebih dahulu sehingga anda mempunyai sesuatu yang perlu dibincangkan selepas itu. Sekiranya dia berkata tidak, teruskan bersamanya dan minta berkawan kerana mungkin suatu hari nanti dia akan menyukaimu lagi.

Soalan dan Jawapan Komuniti

Ada seorang gadis di sekolah saya dan saya ingin bercakap dengannya, tetapi saya tidak tahu mahu berkata apa. Apa yang boleh saya lakukan?

Tanyakan kepadanya soalan mengenai sekolah, atau minta dia menolong anda dengan sesuatu yang anda tidak faham dalam kerja rumah. Pada waktunya, dia mungkin akan mula terbuka dan bercakap dengan anda. Jangan biarkan dia memulakan perbualan, dan cuba bertindak yakin.

Saya tahu apa yang hendak dibincangkan dan bagaimana memulakan perbualan dengan seorang gadis, tetapi saya sangat pemalu. Apa yang perlu saya lakukan untuk bercakap dengan gadis ini?

Lakukan yang terbaik untuk berehat dan berpura-pura sebagai rakan anda dan mulakan perbualan seperti itu.

Saya baik-baik saja ketika bercakap dengan kanak-kanak perempuan, tetapi tidak suka - apa yang harus saya lakukan?

Bercakap dengan rakan-rakannya untuk mengetahui apa yang dia suka, dan mulakan perbualan dengannya mengenai topik itu. Sekiranya anda dapat berteman dengannya di media sosial, anda boleh berinteraksi dengannya dengan cara ini, dan secara beransur-ansur meneruskan mesej peribadi, yang mungkin membuat anda lebih selesa dengannya semasa perbualan tatap muka.

Bagaimana saya menghampiri gadis yang saya suka jika saya sangat pemalu?

Ingatlah bahawa bukan sahaja anda merasa malu, gadis yang anda suka juga akan merasakannya. Apa yang perlu anda lakukan ialah mengemukakan soalan mudah, seperti bagaimana harimu, di mana kafe terdekat, jam berapa, bagaimana untuk pergi ke ..., dll?

Bagaimanakah saya dapat memikirkan perkara-perkara yang ingin disampaikan agar perbualan berjalan lebih lama?

Komen di sekitar anda, ajukan soalan terbuka dan perhatikan jawapannya untuk mendapatkan idea lain.

Saya suka seorang gadis, tetapi setiap kali saya melihatnya, saya menjadi sangat pemalu. Saya mahu bercakap dengannya dan berkawan dengannya, apa yang harus saya lakukan?

Cukup lucu dan jika anda melakukan sesuatu yang salah, cubalah menunjukkannya, ambil ini sebagai contoh, katakan anda menjatuhkan buku anda, kemudian katakan "Alamak! Baiklah, tidak bermaksud berbuat demikian!" dan cuba membuatnya ketawa. Jadi diri sendiri. Ia hanya akan bersenam jika dia menyukai anda untuk anda.

Bagaimana saya bercakap dengan seorang gadis yang malu ketika melihat saya?

Hanya bersikap baik dan tidak menakutkan atau menekan. Senyum, bertanya khabar, tanya dia bagaimana keadaannya, dan katakan apa sahaja yang ingin anda sampaikan.

Saya tidak terlalu malu untuk bercakap dengan seorang gadis, tetapi saya tidak tahu di mana hendak memulakan perbualan. Apa patut saya buat?

Pergi dan bertanya khabar! Kemudian, ikut aliran. Gunakan persekitaran anda - cuaca, trend, berita, kafe terbaik, restoran terbaik, dll.

Saya suka seorang gadis di kelas saya, tetapi apabila saya memandangnya tidak satu pun perkataan yang akan keluar dari mulut saya. Apa patut saya buat?

Tarik nafas. Fikirkan dan sedar apa yang anda lakukan. Cukup kenali dia, itu satu-satunya cara untuk memulakan hubungan. Sebilangan besar gadis tidak akan menyusahkan anda, jadi anda mesti bercakap dan belajar tentang seseorang terlebih dahulu. Fikirkan bagaimana anda bertindak ketika bercakap dengan rakan baru. Jangan terlalu cepat dengan tindakan anda, kerana itu pelik, tetapi mulakan percakapan dengan sesuatu yang sederhana (sekolah, cuaca (jika perlu diperhatikan), suasana, dll.). Sekiranya ia berjalan dengan baik, minta nombornya untuk bercakap lebih banyak kemudian. Sekiranya anda menguranginya, kini saatnya untuk melarikan diri (berlama-lama adalah aneh). Bersikap tenang dan katakan saja, "baiklah, memang senang bercakap, tapi saya mesti pergi" dan biarkan mereka mengucapkan selamat tinggal.

Terdapat seorang gadis di kolej saya dan saya suka dia. Dia tidak mengetahuinya, jadi bagaimana saya harus menghampirinya?

Sampaikan salam. Kenali dia. Sekiranya anda ingin berpeluang untuk mencintainya, anda harus memberinya peluang untuk mengenali anda juga. Jadi berbual, bercakap, melepak, mengenali dia. Sekiranya dia menyukai anda juga, selepas satu atau dua minggu anda akan tahu bagaimana perasaan anda.

Lihat lebih banyak jawapan

• 
  
  Saya benar-benar gementar ketika bercakap dengan orang yang tidak dikenali. Hati saya benar-benar mengepam setiap kali di tempat orang ramai. Saya benar-benar pemalu, kesepian, tidak mempunyai kawan. Bagaimana saya boleh mengatasinya? Jawapan
• 
  
  Saya telah melihat rakan saya bertindak bodoh dan ragu-ragu setiap kali dia menghampirinya. Secara hipotesis, jika seorang gadis tampan menghampiri saya, apa yang harus saya lakukan? Jawapan
• 
  
  Saya bekerja di sebuah pusat membeli-belah yang penuh dengan gadis-gadis pada zaman saya apabila saya melihat majoriti melihat saya dengan cara yang saya suka, saya cenderung terlalu malu untuk bertanya khabar. Bagaimana saya menghampiri seorang gadis yang menunjukkan minat kepada saya. Jawapan