Kandungan

• Langkah-langkah

Sekiranya anda berminat untuk memahami kehidupan doa atau ingin tahu cara untuk berdoa, baca artikel ini untuk mempelajari teknik dan kaedah berbeza yang boleh anda gunakan untuk berdoa kepada Yesus. Terdapat beberapa petua termasuk bagaimana dan tempat berdoa. Adalah mungkin untuk menyeragamkan doa anda mengikut saranan Yesus tentang cara berdoa, yang terdapat dalam Alkitab. Anda juga akan mengetahui cara mengawal emosi anda dengan cara yang sihat dengan bantuan doa.

Langkah-langkah

Kaedah 1 dari 3: Melakukan Doa Tuhan (Bapa Kita)

1. 

   Ketahui konteks doa Tuhan. Doa ini ditujukan kepada Tuhan; Namun, dalam Yohanes 10:30, Yesus mengatakan "Saya dan Bapa adalah satu". Doa Tuhan dapat dijumpai di dalam kitab Matius, dalam ayat 5 hingga 7. Selain itu, petikan-petikan ini mengandungi Khotbah di Bukit dan Syukur (Berbahagialah mereka yang berduka kerana mereka akan dihibur). Khotbah gunung membicarakan tentang pentingnya memiliki Tuhan dalam kehidupan dalaman kita dan bukannya menjadi beragama hanya dengan penampilan.
   • Yesus mengecam pihak berkuasa agama yang secara terbuka menunjukkan keadilan mereka.
   • Yesus mengatakan bahawa keadilan sejati adalah milik mereka yang berada di tingkat yang lebih rendah: mereka yang menangis, yang miskin, yang lemah lembut, walaupun mereka kelihatan benar.
   • Sebagai contoh, dalam Matius 6: 5, Yesus berkata, "Dan ketika kamu berdoa, jangan menjadi seperti orang munafik; kerana mereka senang berdoa berdiri di rumah ibadat, dan di sudut jalan, untuk dilihat oleh orang-orang."

2. 

   
   
   Masuk ke bilik dan tutup pintu untuk berdoa kepada Yesus. Ini adalah salah satu petunjuk Yesus dalam Matius 6: 6 tentang cara berdoa. Yesus meneruskan dan berkata: "Dan Bapamu, yang melihat secara sembunyi, akan memberi ganjaran kepada kamu secara terbuka." Cari bilik atau tempat yang lebih peribadi di mana anda boleh bersendirian, dan berdoalah kepada Tuhan di tempat itu. Rasa terhibur dengan kehadiran Tuhan "yang melihat secara rahsia".
   • Ini bukan satu-satunya tempat di mana anda boleh berdoa. Anda juga dapat "berdoa tanpa henti" (di mana sahaja anda berada, anda selalu dapat berdoa) seperti yang ditulis Paulus dalam 1 Tesalonika.

3. 

   
   
   Pastikan petikan doa Tuhan ringkas. Dalam Matius 6: 7, Yesus berkata, "Dan berdoa, jangan gunakan pengulangan yang sia-sia, seperti orang-orang bukan Yahudi, yang berpendapat bahawa dengan banyak berbicara Matius 6: 7 akan didengar." Pada waktu itu, orang mungkin telah berdoa melalui ritual, bacaan dan mantra tertentu; tetapi anda tidak memerlukannya untuk berdoa kepada Yesus.
   • Sebagai tambahan, anda tidak perlu membicarakan masalah anda ketika mengucapkan doa Tuhan. Semasa anda berdoa, tidak kira waktunya, anda boleh bercakap dengan Yesus mengenai masalah anda.
   • Yesus meneruskan ayat sebelumnya dengan peringatan berikut dalam ayat 8: "Oleh itu, jangan menyerupai mereka; kerana Bapa kamu tahu apa yang perlu sebelum kamu bertanya kepadanya".

4. 

   
   
   Bertafakur semasa doa Tuhan. Bacalah doa Tuhan dengan kuat atau untuk diri sendiri. Baca tanpa tergesa-gesa, sehingga makna setiap ayat dapat difahami. Yesus berkata dalam Matius 6: 9-13, Oleh itu, anda akan berdoa seperti ini: Bapa kita di surga, dikurniakan nama anda. Datanglah ke kerajaanmu. Engkau akan selesai, di bumi seperti di syurga. Beri kami roti harian kami hari ini. Maafkan hutang kami, sama seperti kami memaafkan penghutang kami. Dan jangan biarkan kita jatuh ke dalam godaan; tetapi selamatkan kami dari kejahatan.
   • "Bapa kami di surga, suci namamu" membantu mengarahkan perhatianmu kepada Tuhan, yang di luar kemampuanmu untuk melihat atau memahami.
   • "Datanglah ke kerajaanmu; kehendakmu dilakukan, di bumi seperti di surga" menolong kamu untuk membangkitkan sikap muhibah dalam mengambil bagian dalam apa yang sedang dilakukan di dunia dan terlibat untuk menjadi bagian dari itu.
   • "Beri kami roti harian kami hari ini, maafkan hutang kami, sama seperti kami memaafkan penghutang kami" bermaksud bahawa anda mempercayai kebaikan Tuhan untuk menyediakan barang-barang yang anda perlukan. Anda juga memaafkan perkara-perkara yang sangat diperlukan oleh orang-orang yang memerlukan anda, jadi anda berhenti membayar. Tidak memaafkan hutang orang miskin bertentangan dengan selera Tuhan, kerana anda telah dimaafkan hutang dosa yang tidak dapat anda bayar.
   • "Dan jangan biarkan kita jatuh ke dalam godaan; tetapi membebaskan kita dari kejahatan" mungkin mempunyai tafsiran yang berbeza bagi setiap orang. Tidak semua orang berkongsi perkara yang mereka lakukan dan berharap mereka tidak melakukannya. Namun, apa pun kesukarannya, mintalah pertolongan kepada Tuhan untuk mengatasinya.
   • "Kerana milikmu adalah kerajaan, kekuatan dan kemuliaan selama-lamanya" adalah petikan yang tidak terdapat dalam manuskrip kuno; namun, ia dapat menutup doa dan memusatkan perhatian pada sifat Tuhan yang memberi inspirasi.

Kaedah 2 dari 3: Manfaat secara Emosi dari Solat

1. 

   Bercakap dengan Yesus mengenai emosi yang paling sukar untuk ditangani, seperti kemarahan. Anda dapat, melalui doa kepada Yesus, memberitahunya tentang kesukaran yang anda hadapi. Berdoa dapat membantu mengatasi beberapa emosi seperti kesakitan dan kekecewaan. Dengan melepaskan kemarahan semasa berdoa, bukannya melakukannya dalam kehidupan seharian atau dalam hubungan, doa dapat berfungsi sebagai sokongan emosi.
   • Sekiranya sesuatu yang buruk berlaku kepada anda, seperti dipecat, misalnya, berdoalah agar Yesus menolong anda menangani emosi anda dan mendapatkan kelegaan dari segala tekanan. Bercakap dengan Yesus tentang kekecewaan, kemarahan, atau ketakutan anda terhadap kehilangan ini.
   • Sekiranya anda lebih suka, gunakan Mazmur sebagai panduan doa untuk masa-masa sukar. Dalam Mazmur 4, misalnya, Pemazmur meminta Tuhan untuk meringankan penderitaan-Nya.

2. 

   Ingat bahawa Yesus mengasihi anda. Jangan lupa bahawa Tuhan menjadikan anda sesuai dengan gambarNya, Yesus mengasihi anda dan Roh-Nya menemani anda dalam perjalanan anda. Dia ingin anda memilih untuk bertobat, mohon kepada Tuhan dan kenali Dia dalam semua yang anda lakukan, seperti anda: bebas memilih untuk mengikuti rancangan-Nya dan diselamatkan. Ketika anda menghadapi masalah dalam mencari cinta diri, ingatlah bahawa Yesus datang ke dunia dan mati, sebahagiannya, dari cintanya yang besar kepada anda. Rahmat-Nya melebihi semua pengertian.
   • Ingat petikan dari Yohanes 15: 11-13: Aku telah mengatakan ini kepadamu, agar kegembiraanku tetap ada di dalam kamu, dan kegembiraanmu akan lengkap. Perintah saya adalah:
     • Semoga anda saling mencintai, sama seperti saya telah mengasihi anda. Tidak ada yang mempunyai cinta yang lebih besar daripada ini, untuk memberi seseorang kehidupan mereka untuk rakan mereka..

3. 

   Cuba fahami kesukaran yang anda alami dalam cahaya baru. Dalam berdoa kepada Yesus, anda berpeluang untuk mempertimbangkan semula mengapa perkara-perkara ini terjadi kepada anda. Apabila anda memikirkan kembali keadaan anda, anda mungkin dapat memahami dengan lebih baik bagaimana Tuhan menggunakan sesuatu yang buruk dalam hidup anda untuk kebaikan.
   • Contohnya, walaupun anda telah dipecat, anda akan dapat menghabiskan lebih banyak masa dengan anak-anak anda.
   • Pertimbangkan kebajikan. Dalam Khotbah di Bukit (Matius 5: 1-12), Yesus berkata, "Berbahagialah orang yang berduka, kerana mereka akan dihibur. Berbahagialah orang yang lemah lembut, kerana mereka akan mewarisi bumi."

4. 

   Fokus untuk berkomunikasi dengan Yesus pada masa-masa sukar. Mencari Yesus dalam doa dalam masa yang sukar dapat membantu melindungi anda dari emosi buruk yang anda alami. Contohnya, jika orang yang dikasihi akan menjalani pembedahan, anda mungkin perlu meluangkan masa dan menumpukan perhatian kepada Yesus untuk mendapatkan keselesaan dan kekuatan anda.
   • Walaupun anda harus menggunakan Yesus sebagai sokongan, teruskan menyokong orang lain dan izinkan orang lain memberikan sokongan itu juga. Hadir bersama orang yang anda sayangi dan bagikan kepada anda rutin, kegembiraan dan kesakitan anda yang mereka atau anda rasakan.

5. 

   Fikirkan bagaimana Yesus akan menangani situasi yang anda hadapi. Mungkin berguna untuk menggunakan model Yesus dan amalan kasih dan belas kasihannya untuk membantu anda memahami apa yang anda perlukan untuk menghadapi masalah dalam hidup anda. Semasa berdoa mengenai situasi dalam hidup anda, pertimbangkan cara-cara di mana Yesus dapat menjawab anda.
   • Sekiranya anda mengalami kesulitan bekerja dengan seseorang yang menerima promosi yang anda mahukan, fikirkanlah apa yang akan Yesus berikan kepada anda untuk situasi itu. Contohnya, dalam Lukas 06:27, Yesus berkata: “Tetapi bagi kamu, yang mendengar ini, aku berkata:
     
     Sayangi musuh anda, berbuat baik kepada mereka yang membenci anda.”

Kaedah 3 dari 3: Teknik Solat

1. 

   Mengucapkan doa setiap hari, menjaga waktu dan tempat yang sama. Cari waktu dan tempat di mana anda boleh berehat sebentar untuk berdoa. Cari tempat yang tenang di bangunan tempat anda bekerja di mana anda boleh bersolat semasa rehat anda. Sekiranya anda mahu, pilihlah tempat di luar rumah dan cari tempat lain, seperti pokok besar di taman. Anda boleh menetapkan waktu tetap di kalendar anda untuk pergi ke tempat itu.
   • Tetapkan penggera pada telefon bimbit anda untuk bangun setiap hari atau gunakan kaedah lain untuk ingat untuk berdoa, seperti mengirim e-mel kepada diri sendiri.
   • Pergi ke tempat yang dipilih untuk mengucapkan doa dan duduk sehingga anda bersedia untuk memulakan.

2. 

   Pilih kedudukan di mana anda paling selesa. Posisi yang dicadangkan adalah seperti berikut: berlutut, lipatkan lengan anda di hadapan badan anda dan tutup mata anda.
   • Bergantung pada lokasi yang dipilih, cubalah postur yang berbeza. Contohnya, jika anda bersolat di taman, silangkan kaki anda dan letakkan tangan anda di lutut.

3. 

   Luahkan rasa syukur dan katakanlah kepada Tuhan, kerana Dia adalah Bapa anda dan mengambil berat tentang anda.
   • Jangan membuat tuntutan. Sebaliknya, minta pertolongan, bimbingan, kedamaian dan keselesaan. Akhiri doa dengan mengucapkan "dalam nama Yesus" ketika anda berdoa kepada Tuhan melalui Yesus.

4. 

   Cuba kaitkan ibu jari dan jari masing-masing dengan bahagian penting dalam kehidupan yang memerlukan perhatian semasa solat. Doakan keluarga, guru, pegawai kerajaan, orang miskin dan diri anda.
   • Ibu jari dapat mewakili keluarga dan hubungan erat yang menyokongnya kerana ia adalah jari yang paling kuat.
   • Jari telunjuk, menjadi jari yang kita gunakan untuk menunjuk, dapat menjadi jari yang digunakan untuk mewakili orientasi dalam hidup anda atau orang-orang yang selalu menunjukkan jalan dan bersedia membantu. Beberapa contoh yang dapat ditunjukkan oleh jari ini adalah: bos, pastor, mentor, guru, rakan atau profesional perubatan seperti doktor dan jururawat.
   • Jari tengah, yang merupakan jari tangan terpanjang, dapat digunakan untuk mengingatkan anda untuk mendoakan orang-orang yang memegang jawatan penting di negara ini dan di dunia, sebagai penjawat awam, pemimpin dunia, ahli politik, dll.
   • Jari cincin adalah yang paling lemah dan, oleh itu, dapat digunakan untuk mengingatkan anda untuk berdoa bagi orang yang menderita masalah seperti kelaparan dan kemiskinan.
   • Akhirnya, jari kelingking dapat mewakili dirinya sendiri. Ingatlah untuk mendoakan anda.

5. 

   Cuba pelbagai cara mengucapkan doa sehingga anda dapat memilih yang paling sesuai untuk anda. Sekiranya anda mahu, gunakan objek atau dengarkan muzik untuk membantu anda memberi tumpuan. Contohnya, berdoa sambil melihat lukisan yang indah jika anda suka seni visual. Sekiranya anda mahu, baca buku mengenai doa atau tuliskan dalam jurnal. Jangan cuba menyesuaikan diri dengan keadaan yang anda fikirkan adalah waktu yang tepat untuk berdoa.
   • Anda boleh melakukan sesuatu dengan tangan semasa solat. Gunakan rosario dan ulangi doa mengikut bilangan maniknya atau lukiskan bunga di buku nota semasa anda berdoa.
   • Anda juga boleh menyanyikan doa. Solat sunat boleh menjadi cara yang lebih menggembirakan untuk meluahkan perasaan dengan cara yang lebih jelas.