Cara Meningkatkan Perkhidmatan Tenis Anda: 10 Langkah (dengan Gambar) - Ensiklopedia

Kandungan

Langkah-langkah
Petua
Amaran

Adakah anda pernah kesal dengan diri sendiri semasa permainan kerana servis anda "tidak masuk"? Mungkin ada beberapa kesalahan kecil dengan servis dan teknik anda, tetapi ini dapat diperbaiki dengan beberapa langkah mudah. Servis adalah salah satu pergerakan tenis yang paling rumit, tetapi jika disempurnakan, ia akan menjadi aset kerjaya anda, dan juga faktor penentu semasa perlawanan.

Langkah-langkah

Ketahui cara mempersiapkan pengeluaran. Servis adalah bahagian asas tenis - jika pemain mengalami kesukaran untuk melakukan pergerakan seperti itu, permainannya akan terjejas dengan teruk. Biasanya, atlet yang sedang berkhidmat akhirnya gugup, merasa tertekan setiap kali dia perlu berkhidmat. Memukul bola beberapa kali dan bernafas / menghembus nafas selama beberapa saat akan menenangkan anda dan membuat anda lebih fokus pada servis.
Ketahui cara memegang raket untuk dihidangkan. Cara yang digunakan untuk memegang raket adalah salah satu faktor penentu dalam menentukan kekuatan, "putaran" dan ketepatan servis anda. Biasanya, pelayan lebih suka memegang raket seperti kapak; sendi kanan akan diselaraskan dengan tepi sisi kanan raket, menjadikannya "lanjutan" lengan anda. Dengan cara ini, atlet dalam servis akan dapat menggunakan ketepatan, kawalan dan kekuatan yang lebih tinggi.
Ketahui gaya permainan anda sendiri. Mengetahui gaya permainan anda sendiri dan pergerakan mana yang anda gemari berbanding yang lain akan menentukan asas perkhidmatan yang anda ingin buat. Menarik dengan paksa akan membolehkan anda melakukan "servis dan voli", yang berlaku apabila pelayan segera menuju ke jaring setelah pergerakan. Pemain di bahagian belakang gelanggang lebih selesa membuat bola terkena tanah daripada "menyerang" jaring. Pemain tenis ini mesti menggunakan "top-spin" atau servis yang lebih lemah. Sekiranya gaya permainan anda tidak sesuai dengan gaya servis anda, anda akan menghadapi masalah dan tidak akan dapat bertindak balas dalam perlawanan tersebut.
Ketahui jenis barang rampasan yang anda mahu gunakan dan ikuti. Ini adalah masalah bagi kebanyakan pemain tenis. Suatu hari mereka mungkin berfikir bahawa mereka ingin belajar servis sederhana, mengubah fikiran mereka pada keesokan harinya, lebih memilih persembahan "top-spin". Atlet yang berkhidmat mesti menumpukan pada paling banyak satu jenis perkhidmatan pada satu masa; jika anda berusaha mengembangkan lebih dari satu sekaligus, anda mungkin tidak akan memperbaiki mana-mana daripadanya dan pengeluaran anda akan selalu lemah.
Kekalkan gaya yang betul. Berkhidmat untuk jangka masa yang panjang dapat membolehkan seseorang mengembangkan gaya mereka sendiri. Tetapi jika pemain pergi seminggu atau dua minggu tanpa latihan, teknik ini mungkin akan dilupakan. Ini akan menyebabkan komplikasi kelemahan dan tidak hanya mengubah ketepatan dan kekuatannya, tetapi juga mengganggu kepala anda, meningkatkan tekanan.
Lompat dan servis - melompat semasa melakukan servis membolehkan anda mempunyai kelebihan ketinggian dan peluang lebih besar untuk "memasang" servis di dalam petak. Servis secara tiba-tiba, bersentuhan dengan bola, akan memungkinkan anda memberikan banyak "putaran" dan memaksanya, sehingga sukar bagi lawan untuk dapat mengembalikannya.
Sebutan - ini adalah teknik yang sukar, tetapi digunakan oleh banyak pemain tenis yang ingin mendapat servis yang baik. Ini terdiri daripada menerapkan sebutan pada kepalan tangan anda ke bawah ketika bersentuhan dengan bola. Ini akan memberinya lebih banyak kekuatan dan putaran, meningkatkan peluang memukul bola di sisi lawan.
Perkhidmatan - perkhidmatan yang paling penting dalam tenis bukanlah yang pertama, tetapi yang kedua. Servis pertama biasanya memulakan permainan dan menentukan kecepatan, tetapi servis kedua adalah "simpanan" dan berpeluang 80-90% untuk "masuk". Setelah melakukan kesalahan pertama, jangan terintimidasi dengan tidak melakukan "ace".Anda perlu tahu bahawa servis kedua memerlukan anda memukul bola dengan lebih kuat dan mengayunkan raket anda lebih cepat pada titik kontak untuk memberi bola lebih banyak putaran, meningkatkan kemungkinan ia berlaku.
Keadaan dan latihan. Orang dengan layanan yang baik sering memerlukan banyak tenaga untuk meneruskannya semasa permainan. Untuk mengelakkan anda kehilangan kekuatan dan stamina dalam permainan, buat diri anda setiap hari dan latih servis anda berulang-ulang kali untuk memastikan rasa letih tidak menghalangi.
Tingkatkan "permainan minda" anda. Kehilangan servis pertama tidak bererti. Ramai pemain tidak menyedari bahawa hanya memulakan servis bermakna anda mempunyai peluang lain untuk memukulnya. Momen ketika pemain tenis mula gagal adalah ketika dia mulai meragukan sama ada dia dapat membuat servis yang sah atau tidak, dan akan terus melakukannya hingga dia mengenal pasti masalahnya. Mengekalkan rasa optimis semasa melakukan servis adalah salah satu aspek penting dalam permainan. Kekalahan kerana keraguan dan rasa tidak selamat mengenai kemahiran anda tidak dapat diterima.

Petua

Melatih sekitar 100 hingga 150 pengeluaran setiap hari akan meningkatkan ketepatan anda.
Jangan lupa bahawa penyediaan bukan hanya mengenai kekuatan lengan; ini disebabkan oleh perubahan berat badan yang disebabkan oleh kaki anda dan sebutan penumbuk anda.
Ingatlah untuk selalu memukul bola sebelum melakukan servis.
Jangan hilang kepercayaan. Teruskan latihan.
Yakinlah. Apabila anda merasa gementar, lebih baik meninggalkan permainan dalam masa terdekat dan lupa untuk berusaha dengan baik dalam sukan ini.
Dengan memegang raket seperti kapak, anda akan dapat membuat servis yang baik (tentunya dengan latihan)!
Lengkapkan diri anda supaya anda tidak terlalu lelah selepas permainan pertama yang anda sertai.
Perhatikan bagaimana anda memegang raket dari semasa ke semasa, ingat untuk tidak mengubah gaya anda.
Pergi ke talian perkhidmatan mengetahui langkah mana yang akan anda buat. Mempunyai rancangan di kepala anda membolehkan anda menguruskan kegelisahan dengan lebih baik.
Latih servis semasa lutut berada di lantai. Apabila anda melakukannya, anda akan menyempurnakan servis "putaran atas".