Kandungan

• Langkah-langkah
• Petua

Keluhan dan ejekan terdapat dalam banyak perkahwinan. Ini adalah kitaran tingkah laku yang biasanya bermula dengan satu pihak yang berfikir bahawa ini adalah satu-satunya cara untuk mendapatkan apa yang mereka mahukan. Adakah anda bosan dengan tingkah laku isteri anda? Terdapat beberapa cara untuk menangani keadaan tersebut. Pada masa itu, cubalah untuk tetap tenang dan hormat. Sekiranya perlu, pergi. Walau bagaimanapun, kemudian, berusaha untuk menyelesaikan masalah yang paling mendalam dan membuat perubahan kecil untuk memupuk rumah tangga yang lebih bahagia dan harmoni.

Langkah-langkah

Bahagian 1 dari 4: Melindungi kesihatan emosi anda

1. 

   Cuba bertenang. Dalam keadaan terik saat ini, anda mungkin mempunyai gambaran bahawa mustahil untuk menahan kantong. Sudah tentu, keseluruhan keadaan menyebabkan rasa kecewa dan sakit hati, tetapi jangan biarkan diri anda terbeban. Kemarahan dan kesakitan boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan fizikal dan mental.
   • Anda sudah semestinya berhadapan dengan tekanan yang tinggi kerana menggerutu. Cuba elakkan masalah besar. Tekanan boleh memberi anda sakit kepala, meningkatkan degupan jantung dan menyebabkan hiperventilasi.
   • Tarik nafas dalam-dalam lima kali, tarik nafas masuk dan keluar perlahan-lahan untuk berehat.
   • Setelah berjalan pergi, bagaimana dengan mendengar muzik yang tenang atau mandi air panas?

2. 

   
   
   Keluar dari keadaan. Selalunya gangguan itu terlalu berat untuk ditanggung. Sekiranya isteri anda tidak berhenti menyinggung perasaan anda, silakan tinggalkan. Tidak ada yang berhak membuat anda merasa tidak enak.
   • Jelaskan bahawa interaksi sudah berakhir. Anda boleh mengatakan, "Saya akan berjalan-jalan untuk menenangkan diri. Kata-kata anda sangat kasar. "

3. 

   
   
   Kenali emosi anda. Apabila menggerutu berterusan, penting untuk mengenali apa yang anda rasakan. Keadaan hanya akan bertambah buruk jika anda menekan emosi anda, jadi cuba bersikap jujur ​​dengan diri sendiri. Beberapa reaksi biasa adalah:
   • Kemarahan.
   • Kekecewaan.
   • Keprihatinan.
   • Kurang keyakinan diri.

4. 

   
   
   Jaga diri lebih banyak. Penting untuk melakukan usaha untuk melindungi kesihatan emosi anda. Ketika menggoda menyebabkan banyak tekanan, sudah tiba masanya untuk meluangkan lebih banyak masa untuk mengurus diri sendiri. Manjakan diri anda dengan baik untuk membiarkan kepala anda rehat.
   • Luangkan masa di luar rumah. Pergi mengembara atau bermain bola sepak.
   • Makan makanan kegemaran anda.
   • Lihat filem yang anda mahukan sejak sekian lama.

5. 

   Biarkan ia keluar. Tidak sihat untuk melembapkan emosi anda, kerana anda hanya akan menjadi lebih kecewa dan marah. Lebih baik membiarkan diri anda dan meluahkan perasaan anda, sedikit lega.
   • Pesan kopi dengan rakan yang dipercayai dan katakan anda perlu bercakap.
   • Cuba ada buku harian. Menulis apa yang anda rasa boleh menjadi katartik.

Bahagian 2 dari 4: Mencari cara positif untuk menyelesaikan keadaan

1. 

   Tentukan masalahnya. Tidak ada yang suka aduan, tetapi aspek mana yang paling mengganggu anda? Adakah itu permintaan atau cara isteri anda bercakap? Mungkin ia adalah masa atau kekerapan.
   • Adakah anda marah hanya kerana pasangan anda meminta anda membuang sampah? Atau adakah anda lebih kecewa kerana dia membuat pesanan sebaik sahaja anda pulang dari tempat kerja?
   • Apabila anda dapat memahami sumber ketidakselesaan anda, anda dapat menyelesaikan keadaan dengan lebih mudah.

2. 

   Bersedia untuk berunding. Isteri anda boleh bersikap defensif sekiranya anda membuat tuntutan. Daripada mendesak agar dia segera mengubah tingkah lakunya, ambil pendekatan yang lebih komprehensif.
   • Contohnya, anda boleh membuat perjanjian dan mencari kompromi mengenai perkara yang mengganggu anda.
   • Katakanlah: "Saya membuang sampah tanpa masalah, tetapi ketika pulang dari tempat kerja, ia tidak berfungsi. Bolehkah saya mula melakukan ini pada waktu pagi, bagaimana? "

3. 

   Jelaskan perasaan anda. Dengan bertambahnya tekanan, mudah terjebak dalam pergaduhan untuk mendapatkan apa-apa. Elakkan keadaan ini dan lebih suka mengadakan perbualan yang produktif dengan isteri anda. Pastikan untuk menjelaskan apa yang anda rasakan, menjelaskan alasannya.
   • Bercakap dengan orang pertama untuk mengelakkan menyalahkannya.
   • Cubalah: "Saya tertekan apabila anda meminta saya seribu kali untuk melakukan perkara yang sama."

4. 

   Pertahankan pandangan anda. Adakah isteri anda tidak menghormati cara berfikir anda? Anda mungkin berkecil hati, tetapi penting untuk tetap berpegang pada apa yang anda katakan. Ingat bahawa persepsi dan perasaan anda penting.
   • Tidak ada yang berhak meminimumkan emosi mereka. Walaupun isteri anda menganggapnya omong kosong, ketahuilah bahawa perasaan anda adalah sah.

Bahagian 3 dari 4: Meningkatkan Komunikasi

1. 

   Dengar betul betul. Cara terbaik untuk memahami sudut pandang isteri anda adalah dengan mendengar apa yang dia katakan. Usahakan untuk meningkatkan komunikasi pasangan, yang merangkumi meningkatkan kemahiran mendengar.
   • Tunjukkan bahawa anda mendengar dengan menjaga hubungan mata dan mengangguk.
   • Cara lain untuk menunjukkan minat adalah dengan memartabatkan apa yang dia katakan, misalnya: "Seperti yang saya memahaminya, anda berfikir bahawa saya tidak memenuhi kewajipan saya di rumah."

2. 

   Cari cara untuk mengalah. Anda perlu bercakap jujur ​​mengenai kelakuannya. Semasa perbualan ini, cuba cari kompromi. Anda mungkin mendapati bahawa anda tidak berpuas hati dengan perkara yang sama.
   • Anda boleh mengatakan: “Saya setuju bahawa kami tidak membahagi kerja rumah. Bagaimana kita dapat melakukan sesuatu dengan lebih adil? Saya tidak mahu menimbang punggung anda. "

3. 

   Menunjukkan kasih sayang. Mengeluh boleh menjadi masalah serius, tetapi ada juga beberapa perkara yang anda sukai mengenai isteri anda, bukan? Cuba mendekatinya dengan menjadi lebih penyayang.
   • Peluk pasangan anda setiap hari.
   • Urut punggungnya semasa anda menonton TV.

4. 

   Buat diri anda didengar. Kemungkinan, jika rungutan itu berterusan, anda sudah meminta isteri anda untuk berhenti. Mungkin dia nampaknya mendengar dan bahkan bersetuju dengan permintaan anda, tetapi penting untuk memahami bahawa ini tidak selalu berlaku. Mendengarkan bermaksud memahami apa yang dikatakan oleh orang lain, merenungkan subjek dan mengambil tindakan berdasarkan pemahaman itu.
   • Sekiranya dia tidak berubah, tentu dia tidak mendengarkan pihakmu. Bercakap dengan lebih jelas mengenai emosi anda.
   • Contohnya adalah: “Saya menjelaskan bahawa saya merasa sakit hati, jengkel dan kecewa, tetapi saya merasakan bahawa anda tidak mendengarkan saya, kerana anda terus memilih saya, walaupun saya tahu semua ini. Saya memerlukan anda untuk memahami pandangan saya. "

5. 

   Dapatkan terapi. Selalunya, perkahwinan berlaku di persimpangan jalan. Sekiranya usaha anda untuk menyelesaikan keadaan tidak berjaya, mungkin sudah tiba masanya untuk meminta pertolongan dari seseorang di luar. Terapi boleh menjadi kaedah yang baik untuk meningkatkan komunikasi pasangan.
   • Tanyakan apakah isteri anda bersedia menjalani terapi dengan anda agar kedua-duanya dapat menyelesaikan masalah tersebut bersama-sama.
   • Sekiranya dia tidak mahu pergi, pergi sendiri. Walau bagaimana pun, anda dapat belajar menangani emosi anda dengan lebih baik.

6. 

   Sentuh subjek sekali lagi. Penting untuk menyelesaikan masalah dengan beberapa cara. Tidak adil untuk menanam persekitaran yang negatif. Adakah isteri anda terus berkelakuan sama? Adalah baik untuk membawanya semula.
   • Jelaskan bahawa anda tidak mahu menyapu masalah di bawah permaidani.
   • Katakan: "Saya tahu kami membincangkannya baru-baru ini, tetapi saya tidak melihat perubahan positif. Anda perlu sedar bahawa anda menyakiti saya. "

7. 

   Bersikeras pada perubahan. Sekiranya isteri anda tidak berhenti, anda berhak menuntut penyelesaian. Adakah anda sudah berusaha untuk berkomunikasi dengan lebih baik malah pernah menjalani terapi? Sudah tiba masanya untuk membuat permintaan yang lebih tegas.
   • Tentukan sama ada aduan itu adalah masalah penting. Sekiranya tidak, terus berusaha agar isteri anda mendengarkan anda.
   • Sekiranya pengisian beg terakhir adalah jerami terakhir, jelaskan: “Anda tidak dapat hidup dengan tekanan ini lagi. Sekiranya anda tidak berubah sekarang, saya akan mula berfikir untuk berehat dari perkahwinan kami. "

Bahagian 4 dari 4: Berusaha Memahami Perilaku Isteri Anda

1. 

   Analisis apa yang dinyatakan. Letakkan diri anda di kasut isteri anda selama satu minit. Adakah dia benar-benar kesal dengan sampah? Atau mungkin dengan soalan yang lebih besar? Orang sering menghadapi masalah yang lebih rendah untuk menyembunyikan kerisauan mereka tentang sesuatu yang lebih mendalam.
   • Ada kemungkinan bahawa dia fikir dia tidak didengar. Jadi dia terus mengeluh tentang sampah, padahal sebenarnya dia memerlukan Anda untuk memperhatikan apa yang dia minta dan katakan.

2. 

   Tunjukkan minat kepadanya. Tidakkah isteri anda hanya memerlukan sedikit perhatian anda? Mungkin dia mengalami kesukaran untuk meluahkan emosi. Fikirkan sedikit tentang isi aduan.
   • Adakah pasangan anda selalu meminta anda membuat usaha pulang lebih awal? Walaupun membosankan, mungkin cara dia mengatakan bahawa dia perlu menghabiskan lebih banyak masa di syarikat anda.
   • Luangkan masa yang lebih berkualiti bersama. Duduk dan bercakap sekurang-kurangnya seminggu sekali. Siapa tahu aduan tidak akan berakhir?

3. 

   Lihat semula masalahnya. Sekiranya anda menganggap aduan bukan mengenai sampah, fikirkan sebab sebenar di sebalik sampah tersebut. Kemudian cari kata-kata terbaik untuk menyatakan diri anda, tanyakan kepada isteri anda jika anda boleh bercakap dan cuba menyelesaikan masalahnya.
   • Contohnya adalah dengan mengatakan: “Anda mengatakan bahawa saya selalu terlalu sibuk untuk membuang sampah. Adakah anda merasa seperti saya terlalu sibuk untuk memberi perhatian kepada anda? "
   • Pilihan lain adalah menjelaskan pihak anda, seperti: "Saya tahu saya nampaknya mengabaikan permintaan anda, tetapi sebenarnya saya lebih suka bercakap dengan anda daripada melakukan tugas-tugas ini tepat ketika saya pulang."

4. 

   Lihat niat baiknya. Apabila isteri anda membuat anda kesal, adalah wajar untuk lebih memusatkan perhatian pada sisi negatif, menganggap sikap ini menjengkelkan atau bahkan menjengkelkan. Cuba untuk mengatasi kesan itu dengan memikirkan niatnya. Mungkin pasangan anda bercakap hanya untuk anda.
   • Contohnya, mungkin dia akan menggoda anda untuk pergi ke gimnasium. Berhenti untuk memahami bahawa dia hanya melakukan ini kerana dia mengambil berat tentang kesihatan anda.

Petua

• Jelaskan perasaan anda. Jangan teragak-agak untuk mempertahankan pandangan anda.
• Fokus pada kebaikan dalam hubungan.
• Beri masa anda untuk menyejukkan badan jika pertengkaran menjadi panas.