Kandungan

• Langkah-langkah

Arakisme perkahwinan sukar ditangani. Apabila ini berlaku, si isteri mungkin merasa kehilangan suaminya akibat ketagihan, kerana dia memperlihatkan tingkah laku pelik dan tidak dikenali. Mungkin dia: dia menghadapi masalah di rumah, di tempat kerja atau di sekolah kerana alkohol; memenuhi wajah dalam situasi berisiko (seperti ketika memandu); mencederakan seseorang atau diri sendiri dengan minum; telah cuba berhenti, tetapi tidak dapat melakukannya sendiri; atau, akhirnya, buat alasan atau berbohong mengenai kebiasaan anda. Sekerap yang sukar untuk hidup dengan alkohol, jika demikian, anda boleh melakukan beberapa perkara untuk membantu dan mendorong anda untuk mendapatkan rawatan.

Langkah-langkah

Bahagian 1 dari 4: Mengetahui apa yang harus dilakukan ketika dia mabuk

1. 

   
   
   Laporkan penderaan. Dalam banyak kes, pengambilan bahan alkohol boleh dikaitkan dengan tindakan keganasan. Sekiranya suami anda memukul, mengancam atau mencederakan anda dengan cara apa pun, berlindung di tempat yang selamat dan laporkan kepada pihak berkuasa. Jangan diam hanya untuk tidak mendapat masalah. Bercakap dengan ibu bapa, adik-beradik, jiran, rakan atau pemimpin rohani anda. Utamakan kesejahteraan anda atau hubungi perkhidmatan sokongan wanita.
   • Di Brazil, hubungi 180 untuk melaporkan kes penderaan atau keganasan rumah tangga. Panggilan itu tidak dikenali.
   • Di Portugal, hubungi Persatuan Sokongan Korban Portugis (APAV) di 707 200 077.
   • Sekiranya anda suka, lakukan carian di internet untuk mencari nombor dan maklumat hubungan untuk kawasan tempat anda tinggal.

2. 

   
   
   Mendekatinya tanpa muncul mengancam. Bercakap dengan nada tenang, tanpa kata-kata yang menyinggung perasaan atau menghina. Contohnya, jangan panggil suami anda "mabuk" atau "alkohol" dan jangan membantah. Balas apa yang dia katakan dengan tenang dan langsung.
   • Sekiranya dia mula gugup atau ingin bertengkar, katakan dengan tenang bahawa ini bukan masa terbaik dan anda boleh membincangkannya lagi kemudian.
   • Elakkan berdebat dengan suami anda dan berikan tindak balas asid sebanyak mungkin, atau dia boleh menjadi kekerasan.

3. 

   
   
   Tawarkan minuman dan makanan beralkohol kepadanya. Daripada menghalangi suami anda daripada minum minuman beralkohol, galakkan dia makan dan minum air atau seumpamanya. Alihkan dia dari ketagihan.
   • Apabila dia meminta lebih banyak alkohol, tawarkan soda.

4. 

   Cari medium gembira. Sekiranya suami anda berkeras untuk mengambil sesuatu atau pergi ke suatu tempat untuk minum, buatlah cadangan yang menyenangkan dan menarik. Tidak ada gunanya berdebat, kerana dia tidak beralasan dengan betul - dan anda harus berusaha sebaik mungkin agar tidak memburukkan keadaan. Cari sesuatu yang boleh membuat anda bahagia tanpa risau.
   • Sekiranya dia mahu makan ais krim, tetapi tidak mempunyai apa-apa di rumah, tawarkan gula-gula lain atau sesuatu.
   • Sekiranya dia ingin keluar semasa hujan, beritahu dia bahawa cuaca buruk di luar dan bahawa dia akan memerlukan payung atau jubah.

5. 

   Tetapkan had. Sekiranya anda merasa terjejas secara negatif oleh alkoholisme suami anda, hentikanlah keadaan ini. Jelaskan bahawa mereka tidak boleh membantah atau berusaha menyelesaikan masalah ketika dia mabuk.
   • Katakan bahawa dia tidak boleh minum di rumah atau di dekat anak-anaknya, bahawa dia tidak akan ada ketika dia sedang mabuk, atau bahawa dia akan menolak untuk berdebat pada masa-masa seperti itu.
   • Fikirkan tentang diri anda semasa mengenakan had tersebut. Apabila anda membuat keputusan, sampaikan kepada suami anda dengan cara yang jelas dan difahami.

6. 

   Rumuskan rancangan pelarian. Fikirkan apa yang akan anda lakukan sekiranya suami anda mabuk dan mula bertindak agresif. Bercakap dengan orang berdekatan yang boleh anda hubungi pada waktu malam untuk meminta perlindungan; jika anda takut memandu, minta pelindung anda menjemput anda di rumah; beritahu pasangan anda bahawa anda akan selamat semalam dan bahawa anda akan kembali keesokan harinya, dsb.
   • Sekiranya suami anda gugup, katakan bahawa mereka boleh membincangkannya kemudian dan bahawa pada masa ini, anda hanya mahu tenang dan selamat.

Bahagian 2 dari 4: Membincangkan alkohol dengan suami anda

1. 

   Fahami bahawa adalah perkara biasa untuk merasa tidak selesa. Walaupun anda tidak selesa membicarakannya dengan suami anda (yang mungkin berlaku), pastikan anda mengatakan apa yang ada dalam fikiran anda. Ingat bahawa situasi yang anda alami juga tidak menyenangkan.
   • Ketahuilah bahawa membincangkan masalah alkohol dengan suami anda akan menjadi tidak selesa. Berani dan berinisiatif.

2. 

   Pilih masa terbaik untuk bercakap dengan suami anda. Jangan cuba memulakan subjek ketika dia sedang mabuk atau mula minum, tetapi ketika kedua-duanya sedar dan sedar akan tindakan mereka. Anda akan memerlukan ketenangan dan masa.
   • Jangan cuba bercakap mengenai alkoholisme apabila ada di antara anda yang gugup atau terluka. Sekiranya anda merasa kecewa ketika dia membuka tin bir, misalnya, menangguhkan perbincangan.
   • Tunggu sehingga keduanya tenang dan berkecuali dan, jika perlu, buat janji temu dengan suami anda untuk perbualan tertentu.

3. 

   Cakaplah dia dengan nada belas kasihan, bukan penghakiman. Sangat mudah untuk membiarkan perasaan marah, kecewa dan sedih mengambil alih perbualan; cuba elakkan perkara ini dan fahami. Lagipun, anda tidak mahu memarahinya, tetapi minta dia meminta pertolongan untuk kebaikan keluarga. Jelaskan bahawa anda mencintai, menjaga dan menyokong suami anda.

4. 

   Beritahu dia bahawa ketagihannya mempengaruhi kehidupan anda. Anda mungkin merasa terbuang ketika suami anda mula minum, dan menganggap anda tidak dapat bersaing dengan alkohol. Sebagaimana dia menyokong keluarga dari segi kewangan, katakan bahawa dia tidak mempunyai kasih sayang, sokongan emosi atau bahkan perpaduan. Akhirnya, biarkan jika anda fikir dia jauh dari semua orang.
   • Jujur dan katakan anda kecewa.
   • Beritahu dia bahawa ketagihannya tidak hanya mempengaruhi anda kehidupan, tetapi juga anak-anak, rakan dan keluarga anda.

5. 

   Jangan salahkan suami anda. Sebaliknya, bincangkan apa yang anda rasakan, dengan memberi tumpuan awak. Jangan katakan "Anda jauh ketika anda minum", tetapi katakan "Saya terluka ketika kita jauh, dan saya merindui hubungan kita dari sebelumnya".
   • Katakan "Saya tidak dapat memberikan perhatian kepada anak-anak kita tanpa bantuan anda", bukan "Anda tidak pernah mempunyai masa untuk anak-anak".

6. 

   Minta suami anda mendapatkan rawatan. Jelaskan bahawa anda mencintai dan menyokongnya dan mahu melihatnya sihat dan bahagia - dan oleh itu, saya mahu dia meminta pertolongan. Katakan bahawa alkoholisme adalah masalah serius dan sukar untuk diatasi sendiri, dan bahawa profesional boleh membantu anda mencari jalan keluar. Rawatan ini mempunyai banyak faedah, seperti menyelesaikan masalah psikologi dan ketagihan yang mengganggu kehidupan keluarga anda, misalnya.
   • Lakukan kajian mengenai pilihan rawatan sebelum membincangkannya. Hubungi hospital tempatan dan lihat apa yang ada. Bercakap dengan ahli terapi yang anda sudah tahu atau dapatkan lebih banyak maklumat mengenai rawatan (dengan dan tanpa dimasukkan ke hospital) supaya anda dapat membincangkan semua alternatif dengan suami anda.
   • Cuba aturkan campur tangan rasmi, yang merangkumi rakan, saudara dan orang lain yang dekat dengan suami anda. Sekiranya perlu, minta bantuan profesional. Namun, berhati-hatilah, kerana tembakan itu dapat menjadi bumerang dan dia mungkin marah atau bertahan.

7. 

   Jangan tentukan apa yang akan anda lakukan dengan segera. Sebanyak mana suami anda ikhlas ketika dia mengatakan bahawa dia akan berhenti minum, bahawa dia tidak akan pernah melakukan perkara yang boleh menyakiti keluarga dan bahawa dia ingin berubah, jaga kaki anda sedikit di belakang. Ini semua boleh menjadi cara baginya untuk mengelakkan percakapan yang tidak menyenangkan dan tidak menyenangkan. Cuba fikirkan bagaimana anda akan bertindak setelah anda berdua dapat mencerna perbincangan dan merenungkannya.
   • Selepas perbualan pertama, aturkan masa untuk perbincangan baru dengan suami anda, ketika anda berdua mempunyai masa untuk merenung. Pada masa itu, anda boleh memikirkan langkah-langkah untuk mula mengubah keadaan, seperti membuang semua botol alkohol di dalam rumah.

Bahagian 3 dari 4: Berurusan dengan Penolakan Suami Anda

1. 

   Jangan mengharapkan perubahan mendadak. Sekiranya anda terluka setelah cuba bercakap dengan suami anda untuk apa-apa, semangatlah. Hadapi kata-kata dan tindakannya serta sokongan yang diberikannya sebagai langkah kecil untuk mengenali ketagihannya dan mencari jalan untuk memperbaiki diri. Namun, ingat bahawa anda tidak dapat mengawal tindakan dan keputusan orang lain.

2. 

   Jangan terima penafiannya. Banyak alkoholik (terutamanya kes yang paling serius) membuat beberapa alasan untuk tingkah laku mereka, cuba menunjukkan bahawa masalahnya bukanlah alkohol itu sendiri. Daripada berusaha melawan penolakan dengan rasional dan akal sehat, buatlah dialog yang komprehensif dengan suami anda.
   • Sekiranya dia menyangkal bahawa dia mempunyai masalah, sebutkan contoh: katakan bahawa dia mengganggu rehatmu pada waktu malam (dan anak-anakmu), bahawa dia agresif atau jahat, dll. Senaraikan semua cara di mana anda terkena alkohol.

3. 

   Beritahu dia bahawa ketagihannya akan membawa anda pergi. Sekiranya suami anda terus minum, walaupun dia tahu betapa buruknya minuman itu, katakan bahawa "cinta" dia dengan alkohol mempengaruhi hubungan anda. Setelah mendengar kata-kata yang begitu jelas, dia dapat merasakan kesannya dan menyedari bahawa dia salah.

4. 

   Buat rangkaian sokongan untuk diri sendiri. Jaga keselamatan diri: jaga orang yang dekat dengan anda yang anda tahu boleh anda harapkan. Jangan menyembunyikan alkoholisme suami anda dari semua orang; anda memerlukan sekurang-kurangnya satu orang dengan siapa anda boleh bercakap dan melepaskan diri untuk menghadapi kesukaran hidup.
   • Bercakap dengan rakan, adik beradik, rakan anda atau mertua - bukan hanya mengenai alkoholisme, tetapi setiap kali anda mempunyai masalah dengan perkahwinan anda.

5. 

   Pertimbangkan apakah patut menyelamatkan perkahwinan. Sekiranya suami anda enggan meminta pertolongan atau anda tidak tahu apakah keadaan dapat menjadi lebih baik, fikirkan apakah tinggal bersamanya adalah perkara terbaik yang harus dilakukan pada masa ini. Sekiranya alkohol lebih penting daripada hubungan itu sendiri, sudah tiba masanya untuk melepaskan diri. Renungkanlah kualiti hidup anda, keselamatan anda dan keselamatan anak-anak anda, dan tanyakan pada diri anda: "Apakah keputusan yang paling menghormati keluarga saya dan saya?".
   • Sekiranya suami anda kasar, utamakan keselamatan anda. Anda berhak diperlakukan dengan hormat setiap saat, dan orang-orang yang ganas hampir tidak pernah berubah - dan bahkan boleh menghasilkan satu pusingan keganasan.

Bahagian 4 dari 4: Memudahkan fasa pemulihan

1. 

   Elakkan minum alkohol dengan segala kos semasa anda dekat dengan suami anda. Sekiranya dia melakukannya, akan lebih sukar baginya untuk mengurangkan ketagihannya. Semasa di acara sosial, pilih minuman biasa; semasa anda mengumpulkan keluarga dan rakan, beri sentuhan kepada semua orang.
   • Anda mungkin perlu mengubah rancangan atau tabiat sosial anda sedikit. Daripada pergi ke bar bersama suami dan rakan anda, rancangkan lebih banyak pesta makan malam di rumah atau sesuatu seperti itu - sebarang aktiviti yang tidak melibatkan alkohol.

2. 

   Minta suami anda membuat kajian mengenai kumpulan sokongan tempatan. Kumpulan seperti Alcoholics Anonymous (AA) sangat sesuai untuk menolong orang yang mengalami masalah, dan ahli yang lebih tua selalu bersedia menolong yang lebih muda. Lawati laman web rasmi untuk maklumat lebih lanjut.

3. 

   Sertailah kumpulan sokongan keluarga. Lebih daripada orang lain, anda tahu betapa sukarnya hidup dengan suami yang alkohol dan menjaga keluarga dan rumah tanpa mendapat pertolongan. Oleh itu, carilah orang yang mengalami masalah yang sama, dengan siapa anda dapat berkongsi kekecewaan anda dan bertukar nasihat mengenai bagaimana menangani situasi tersebut.
   • Lakukan carian internet untuk mencari kumpulan sokongan keluarga di kawasan tempat anda tinggal.

4. 

   Lakukan terapi dengan suami anda. Sekiranya dia ketinggalan untuk mendapatkan rawatan sendiri, katakan bahawa anda boleh melakukan sesuatu bersama. Cari ahli terapi yang dapat mengatasi masalah tersebut dan bantu pasangan itu melalui prosesnya. Sekiranya perlu, minta nasihat doktor atau profesional lain.
   • Cari ahli terapi yang pakar dalam masalah seperti ketagihan dan alkoholisme. Sesi dapat menangani penyebab masalah, mengatasi stres secara positif, dan juga melibatkan penggunaan ubat-ubatan.

5. 

   Minta suami anda membuat kajian di pusat rawatan tempatan. Pusat-pusat ini sangat sesuai untuk kes alkohol yang lebih serius atau apabila disertai dengan masalah perubatan atau psikiatri (seperti kemurungan atau kegelisahan). Mereka mungkin atau mungkin tidak memerlukan kemasukan ke hospital, yang bergantung pada beberapa perincian, seperti perlindungan insurans kesihatan.
   • Pilih rawatan yang paling sesuai untuk suami, anda dan keluarga. Sekiranya dia pernah mengalami trauma pada masa lalu atau didiagnosis dengan masalah psikiatri, mungkin lebih baik melakukan rawatan tanpa dimasukkan ke hospital.

6. 

   Bersedia untuk kambuh suami anda. Buat rancangan untuk kemungkinan situasi seperti ini. Orang yang menghadapi masalah seperti alkoholisme sering tergoda semasa pemulihan. Fikirkan strategi bersama-sama dengan dia dan / atau pasukan rawatan untuk dapat bertindak tanpa berlengah.
   • Anda boleh, misalnya, mengeluarkannya dari situasi kambuh, menghubungi ahli terapi, dll.

7. 

   Sokonglah suami anda. Apabila dia dapat mendedikasikan dirinya untuk rawatan dan kemajuan, ucapkan tahniah kepadanya atas setiap langkah yang berjaya. Berilah pujian dan puji semua perkara baik yang dilakukannya.
   • Raikan pencapaian paling sederhana.Jadilah peminat nombor 1 suami anda dan jelaskan bahawa anda bersamanya untuk apa sahaja yang akan datang.