Kandungan

• Langkah-langkah
• Petua
• Amaran

Adakah anda merasa dikelilingi oleh masalah seperti sepotong roti yang dikelilingi oleh burung merpati di taman? Ada satu masalah yang anda tidak tahu bagaimana menyelesaikannya? Jangan risau! Tidak menjadi masalah sama ada anda mengalami masa sukar dalam hubungan atau anda berisiko kehilangan pekerjaan, di bawah ini anda akan mendapat beberapa petua mengenai bagaimana menjalani kehidupan. Datang?

Langkah-langkah

Kaedah 1 dari 3: Menangani Konflik Peribadi

1. 

   Elakkan tingkah laku yang boleh memburukkan keadaan. Apabila anda menghadapi masalah dengan seseorang, yang ideal adalah bercakap dengan seseorang yang anda percayai terlebih dahulu; tidak kira dengan siapa anda akan bercakap, idealnya ialah melampiaskan dan mengeluarkan semuanya. Oleh itu, anda menjelaskan idea anda dan tidak berisiko bertengkar dengan orang itu pada masa konfrontasi. Sebaik-baiknya elakkan sebilangan keadaan jika boleh.
   • Contohnya, jika anda bertengkar dengan teman wanita anda kerana dia menganggap anda tidak setia (walaupun itu bohong), jangan memburukkan keadaan dengan dikelilingi oleh rakan-rakan. Itu hanya akan membuatnya lebih teruk dan akan lebih sukar untuk berdebat dengannya. Sekiranya boleh, tinggal di rumah sebentar, sehingga anda dapat menyelesaikan masalah dengan gadis itu.
   • Contoh lain: katakan kawan baik anda marah kerana anda tetap bersamanya dengan orang lain. Dalam keadaan ini, tidak baik bersikap menyendiri atau menunjukkan rasa tidak berminat. Cubalah beri ganjaran yang baik kepadanya.

2. 

   
   
   Menjadi sangat jelas mengenai masalahnya. Sebaiknya jangan membantah, kerana ini hanya akan membiarkan orang lain bertahan. Idealnya ialah mencari jalan keluar untuk masalah yang mereka hadapi, tetapi untuk itu, perlu memahami apa yang mengganggu yang pertama. Sekiranya anda benar-benar mahu menyelesaikan masalah tersebut, anda perlu mengetahui sama ada anda menyelesaikan perkara yang betul.
   • Sebagai contoh, teman lelaki anda mengatakan bahawa dia marah kerana anda memutuskan untuk belajar di bandar lain dan bukannya pergi ke kolej yang sama dengannya. Anda masih dapat saling bertemu dan terus berkencan tanpa masalah, tetapi yang benar-benar membimbangkan anda ialah masa yang akan anda habiskan, kerana anda dapat mencari orang lain.

3. 

   
   
   Cuba lihat keadaan dari sudut pandangan orang lain. Semasa bertengkar dengan orang lain, sangat mudah untuk merasa bahawa anda betul dan itulah akhirnya - itu adalah wajar, bagaimanapun, itu adalah pandangan anda. Namun, tidak mungkin mereka berdebat dengan anda hanya untuk menggagalkan anda; orang itu berdebat kerana pandangan mereka berbeza. Cuba bersikap lebih empati untuk mencapai kompromi.
   • Sekiranya anda menghadapi masalah untuk memahami maksud orang lain, minta mereka menjelaskannya. Minta rakan anda untuk menerangkan secara terperinci mengapa cara lain lebih baik, misalnya. "Bolehkah anda menjelaskan alasan anda kepada saya? Saya benar-benar ingin memahami." Dengan meletakkan diri anda di kasut orang lain, anda akan lebih memahami masalahnya dan belajar bagaimana menyelesaikannya.

4. 

   
   
   Hormati yang lain dan buat dia merasa terkawal. Apabila orang merasa tidak dihormati, mereka berdebat dan bersikap defensif, walaupun mereka setuju dengan anda. Sekiranya anda melihat bahawa masalah itu timbul, berusahalah untuk membuat orang tersebut percaya bahawa mereka mengawal keadaan dan merasa dihormati. Dengan cara ini, akan lebih mudah untuk bercakap tanpa perkara menjadi panas.
   • Sebagai contoh, lebih baik berehat dari bahasa. Tidak ada yang menghina atau menuduh yang lain. Selalu luahkan diri anda dengan bercakap dengan orang pertama, mengatakan perkara seperti "Saya kecewa ketika anda bercakap dengan saya seperti itu" dan bukannya "Anda selalu bercakap dengan saya seperti itu!".
   • Berikan pilihan dan pilihan agar yang lain merasa terkawal. Adalah baik untuk mengatakan bahawa penyelesaiannya adalah adil, tetapi anda mempunyai pandangan lain mengenai masalah ini.

5. 

   Selesaikan perbualan. Setelah mengambil langkah sebelumnya, inilah masanya untuk benar-benar mencari jalan keluar. Komunikasi adalah rahsia, kerana tidak cukup untuk mengatakan apa yang anda fikirkan. Renungkan kata-kata anda dengan berhati-hati, berhati-hati untuk memilih cara bercakap. Jadilah pendengar yang baik, fokus pada apa yang dikatakan oleh orang lain dan cuba memahaminya sepenuhnya.
   • Sekiranya terdapat perbualan yang serius, anda harus meluangkan masa pada hari anda dan mengatur pertemuan dengan orang itu di lokasi tertentu. Oleh itu, anda menghilangkan gangguan dan perkara yang boleh menyebabkan tekanan lebih banyak.
   • Bersedia untuk bercakap juga menunjukkan bahawa keutamaan anda adalah memperbaikinya, yang dapat melembutkan orang lain dan memudahkan penyelesaian.

6. 

   Cari medium gembira. Penyelesaian konflik interpersonal biasanya merupakan kesepakatan yang menyenangkan kedua belah pihak. Anda harus berhenti melihat perkara seperti "ya" atau "tidak" - atau "cara saya" dan "jalannya". Anda adalah dua orang dengan sudut pandang yang sah dan anda mesti mencapai persetujuan dan mencari "jalan kami".
   • Contohnya, jika teman wanita anda kesal kerana mereka tidak dapat memutuskan keluarga mana yang akan diluangkan Krismas, cadangkan pilihan ketiga: habiskan minggu sebelumnya bersama keluarga anda, minggu berikutnya bersama keluarga, dan hari itu sendiri.
   • Sebagai contoh lain, katakanlah seorang rakan merasa kesal kerana anda memilih kelas yang berbeza dari kelasnya di kolej. Cadangkan agar mereka belajar bersama di perpustakaan dan memisahkan kelas. Tiada krisis!

Kaedah 2 dari 3: Menangani masalah lain

1. 

   Bertenang. Sekiranya masalah itu berkaitan dengan keadaan yang lebih kompleks dan tertekan, seperti dipecat, kehilangan rumah atau sesuatu seperti itu, perkara pertama yang harus dilakukan adalah untuk kembali tenang. Jangan panik dan jangan merasa dunia akan berakhir. Anda telah mengatasi semua masalah kehidupan yang lain dan hari baru akan selalu dilahirkan: pastikan anda akan mengatasi masalah ini!
   • Apabila sukar untuk tetap tenang, fokus pada pernafasan anda. Tarik nafas dan hembus perlahan-lahan, sehingga anda merasa bersedia untuk melakukan apa sahaja yang diperlukan.

2. 

   Dapatkan seberapa banyak maklumat yang mungkin. Semakin banyak anda mengetahui keadaan anda dan pilihan yang ada, semakin mudah untuk mengatasi masalah tersebut. Gunakan Google, bercakap dengan orang yang mempunyai masalah yang serupa dan cuba mencari rancangan C, bukannya hanya memfokuskan diri pada A dan B.
   • Kehilangan pekerjaan anda? Daripada merasa panik tentang apa yang akan anda lakukan sekarang, cari sokongan kerajaan. Gunakan insurans pengangguran anda untuk menyara diri anda sambil mencari pekerjaan baru. Sekiranya perlu, minta bantuan untuk mengatur resume anda dan memudahkan pencarian pekerjaan.

3. 

   Nilaikan sumber yang ada pada anda. Setiap orang dapat menguruskannya dalam masa krisis, sama ada menggunakan sumber fizikal (seperti wang) atau tidak (seperti masa). Kadang kala sumber anda boleh menjadi rakan yang benar-benar tahu apa yang anda bicarakan. Kita tidak selalu mengetahui apa yang kita ada di bawah hidung dan mungkin perlu membuat penilaian sendiri untuk mencari jalan keluar untuk masalah tersebut. Bahkan kualiti peribadi (seperti kesungguhan dan kepandaian anda) boleh memberi kesan besar.
   • Sebagai contoh, jika anda tahu bahawa anda mempunyai kemahiran interpersonal yang baik, gunakanlah seboleh mungkin untuk menyelesaikan masalah tersebut. Fakta bahawa tidak ada penyelesaian yang jelas tidak bermaksud peluang yang tepat tidak akan muncul.

4. 

   Petakan apa yang perlu berlaku. Apabila anda mempunyai sebanyak mungkin maklumat dan sumber yang ada untuk bertindak, siapkan rancangan anda. Ada sebab untuk tentera mempunyai jeneral: mempunyai rancangan, walaupun asas, lebih baik daripada sekadar berperang dan mengharapkan kejayaan. Buat senarai apa yang perlu berlaku dan bila. Tidak lama lagi, anda akan melihat bahawa penyelesaiannya lebih mungkin daripada yang anda percayai.
   • Bahagikan penyelesaiannya ke dalam rangkaian objektif, yang harus dibahagikan kepada tugas. Analisis bila anda akan melakukan setiap tugas dan di mana anda memerlukan bantuan tambahan. Sebelum anda mengetahuinya, anda akan mempunyai rancangan hebat! Tetapkan matlamat pintar yang spesifik, dapat diukur, mungkin, realistik, dan mengikut masa.
   • Mempunyai rancangan dan berusaha mencapai matlamat anda semestinya mempermudah. Sebagai contoh, jika masalahnya berkaitan dengan bos atau pemiutang, menunjukkan bahawa anda mempunyai rancangan yang baik untuk menyelesaikan keadaan dapat memberi anda sedikit lebih banyak kebebasan.

5. 

   Bersedia untuk bertindak. Sekarang anda tahu apa yang perlu anda lakukan, teruskan! Semakin cepat anda memulakan, semakin mudah. Adalah menakutkan untuk menangani masalah, kerana hidup tidak dapat diramalkan, tetapi anda harus yakin bahawa semuanya akan berjalan lancar.
   • Lihat kehidupan anda sebagai filem. Dia tidak akan berhenti hanya kerana penjahat itu bermain-main. Mungkin cerita itu bukan yang saya fikirkan, tetapi pada akhirnya, semuanya akan diselesaikan. Kehidupan anda mungkin bukan salah satu filem bencana berskala global, dan semuanya akan baik-baik saja!

6. 

   Terus berkomunikasi. Terdapat beberapa masalah yang tidak dapat diselesaikan - atau paling tidak dikurangkan - dengan komunikasi yang berkualiti sedikit. Orang hidup dalam masyarakat dan ini membantu mereka untuk membantu dan membincangkan masalah. Buka seseorang dan lihat keadaan anda menjadi lebih sederhana. Bercakap dengan orang yang berkaitan dengan masalah anda atau rakan rapat dan meminta pertolongan. Fakta mudah melakukan pengudaraan dapat membuat seseorang mencadangkan penyelesaian yang baik!
   • Kekurangan komunikasi mungkin menjadi punca masalah anda. Dalam banyak kes, bercakap mengenai apa yang perlu diselesaikan boleh menjadi penyelesaiannya.
   • Dalam keadaan terburuk, sampaikan keperluan untuk bersabar. Katakan bahawa anda menyelesaikan masalah dan memfokuskannya, tetapi anda memerlukan sedikit masa.

Kaedah 3 dari 3: Mengimbangi Masalah Berbilang

1. 

   Lepaskan apa yang tidak boleh berubah. Apabila anda mempunyai pinggan penuh dan tidak tahu harus bermula dari mana, bagaimana dengan memulakan perkara yang tidak boleh anda ubah? Kita biasanya terjebak dalam situasi seperti ini, berusaha untuk kembali ke masa lalu, tetapi itu hanya menghabiskan tenaga yang dapat kita dedikasikan untuk masalah yang kita boleh menyelesaikan. Fokus untuk bergerak ke hadapan, tidak kembali.
   • Tinggalkan masa lalu dan lupakan masalah. Daripada membenci diri sendiri terhadap sesuatu yang anda lakukan, pelajari daripadanya. Lepaskan rakan yang enggan meminta maaf atas perbuatannya - apa pun - dan tumpukan perhatian kepada masalah yang ada jalan keluarnya. Ideanya ialah sepanjang hidup anda terungkap dengan cara terbaik!
   • Masalah masa lalu biasanya mempunyai jalan keluar, bergerak ke arah masa depan yang lebih baik, walaupun ini bermaksud membuat kesimpulan bahawa kesalahan ini tidak menentukan anda.

2. 

   Bersedia melakukan pengorbanan. Apabila anda mempunyai banyak masalah yang harus dihadapi, ketahui bahawa satu perkara atau perkara lain akan tertinggal. Tidak selalu dapat diselesaikan semuanya kehidupan itu dilemparkan di wajah anda - dan itu berlaku walaupun dalam situasi di mana hanya ada satu masalah. Hidup itu sukar dan anda memerlukan keutamaan.
   • Ketahui perkara yang paling penting bagi anda dan fokus untuk mewujudkannya. Biarkan selebihnya mengikuti aliran semula jadi yang kurang tahan, menjimatkan masa anda dan menjimatkan tenaga, walaupun tidak semuanya berakhir dengan baik untuk anda.
   • Sebagai contoh, katakan anda menghadapi masalah dengan keluarga, di tempat kerja dan di sekolah. Anda perlu memilih perkara yang paling penting untuk anda: keluarga anda akan terus berada di sekitar dan anda akan mencari pekerjaan lain. Sebaliknya, peluang belajar lain jarang berlaku.

3. 

   Berhenti bergolek. Apabila kita mempunyai banyak perkara untuk diselesaikan, adalah normal untuk menunda hingga saat-saat terakhir. Ini adalah gambaran ketakutan membuat keputusan yang salah kerana, sejak anda memilih sesuatu, akibatnya akan datang. Namun, ingat bahawa menangguhkan keputusan juga merupakan bentuk keputusan - ini adalah pilihan yang hanya akan menjadikannya lebih buruk. Selesaikan masalah anda secepat mungkin!
   • Bayangkan anda mempunyai timbunan kerja yang perlu dilakukan. Anda boleh memulakan sekarang, sementara anda mempunyai masa, atau anda takut untuk memulakan dan membiarkannya membangun. Sekiranya anda tidak mempunyai masa untuk menyelesaikannya, anda akan mendapat gred yang lebih buruk daripada jika anda melakukannya dan ia akan menjadi buruk, bukan?

4. 

   Lakukan satu langkah pada satu masa. Semasa anda mula menyelesaikan masalah hidup, pilihan terbaik adalah dengan perlahan. Lakukan langkah pertama di jalan penyelesaian. Dan sekarang, apa yang perlu anda lakukan? Pisau! Jangan bimbang untuk mendapatkan pesanan yang tepat dengan betul: anda akan mendapat kaedah terbaik untuk melakukan sesuatu semasa anda pergi. Jangan cuba mencapai kesempurnaan, kerana ia tidak wujud!
   • Menyiapkan meja dengan langkah-langkah yang perlu anda ambil untuk menyelesaikan masalah adalah pilihan yang baik. Mampu menggambarkan ini akan membantu anda melihat bagaimana semuanya sesuai!

5. 

   Minta pertolongan untuk kekal sihat dan menyelesaikan masalah. Jangan pernah merasa bahawa anda bersendirian dan anda perlu menghadapi kehidupan seperti ini. Anda dikelilingi oleh orang-orang yang mencintai anda dan ingin menolong anda. Orang asing pun boleh membantu, selagi anda bertanya kepada orang yang tepat! Mencari sokongan luaran tidak menjadikan anda lemah atau tidak layak! Manusia adalah makhluk sosial yang berkembang dalam masyarakat!
   • Sebagai contoh, katakan anda tidak tahu bagaimana menulis laporan di tempat kerja. Pergi ke dalam talian dan cari orang lain dengan soalan yang serupa dengan anda. Kirimkan ke kumpulan Facebook dan lihat berapa banyak orang yang akan menolong anda dan mengatakan perkara seperti "Tidak ada yang mengajar saya, dan saya berharap mereka dapat melakukannya. Ia tidak begitu sukar, dan tidak semestinya!".

6. 

   Lihat di sebelah terang. Menangani terlalu banyak masalah sekaligus membunuh sesiapa sahaja. Adalah normal untuk merasa putus asa dalam situasi ini, seolah-olah tidak ada yang berjaya dan anda akan berakhir seperti ini. Namun, tetap bersikap positif dan ingat bahawa masalah ini akan segera hilang.
   • Idea yang baik adalah menghargai masalah dalam hidup anda. Sekiranya mereka tidak wujud, anda tidak akan dapat mengenali barang baik yang anda ada. Ini lebih penting lagi apabila masalah berkaitan dengan orang yang kita sayangi. Kita biasanya lupa betapa kita mengasihi mereka, sehingga sesuatu mengancam untuk menjauhkannya dari kita.

Petua

• Jaga diri anda! Orang yang paling penting dalam hidup anda adalah anda.
• Ketahui bahawa ada orang dalam keadaan yang lebih teruk daripada anda. Letakkan masalah anda dalam perspektif dan fahami betapa bertuahnya anda di tempat anda berada.
• Buat senarai perkara yang perlu anda ubah. Mustahil untuk menyingkirkan semua masalah, tetapi mungkin untuk belajar dari mereka dan mencegahnya berulang di masa depan.
• Buat senarai perkara yang perlu anda lakukan dan mulakan dengan yang paling penting. Lakukan satu langkah pada satu masa!
• Jangan bergantung pada orang lain melainkan diri anda ketika menghadapi masalah peribadi, seperti kehilangan rumah atau pekerjaan.

Amaran

• Tidak semua masalah ada jalan penyelesaiannya. Sekiranya ia adalah keputusan yang serius di tempat kerja, misalnya, serahkan kepada atasan atau bincangkan dengan orang lain untuk membuat keputusan kumpulan.