Kandungan

• Langkah-langkah

Adalah sangat mengecewakan untuk berurusan dengan orang yang tidak tahu berterima kasih, tetapi kadang-kadang perkara yang mesti dilakukan oleh semua orang Sama ada anda berhadapan dengan pelanggan yang sukar atau rakan yang tidak berterima kasih, pendekatan terbaik adalah untuk selalu tenang, bersikap baik dan menetapkan batasan apabila perlu. Tidak selalu mungkin untuk mengubah orang yang tidak bersyukur, tetapi anda selalu dapat menunjukkan kepada orang lain bagaimana anda dapat menangani konflik setiap hari.

Langkah-langkah

Kaedah 1 dari 3: Berurusan dengan Orang yang Tidak Bersyukur di Tempat Kerja

1. 

   
   

   

   
   

   

   
   
   Niall Geoghegan, PsyD
   Ahli Psikologi Klinikal

   Fahami apa yang sesuai untuk anda. Niall Geoghegan, seorang psikologi klinikal, mengatakan: "Tidak ada peraturan bahawa persahabatan harus memberikan sokongan emosi yang setara. Sebilangan orang lebih suka memberikan sokongan, sementara yang lain tidak selesa menerima sokongan itu. Persoalannya ialah apakah ada cukup dukungan untuk Anda."
   

2. 

   Potong orang dari hidup anda jika mereka selalu negatif. Sekiranya anda berhadapan dengan seseorang yang selalu bersyukur atau terlalu negatif, tidak kira apa yang anda lakukan, fikirkan untuk membatasi orang itu dalam hidup anda. Tentukan peranan apa, jika ada, anda ingin memainkannya dalam hidup anda dan hadkan kepada peranan itu.
   • Katakanlah, misalnya, bahawa anda mempunyai rakan yang selalu menuntut masa anda untuk melakukan perkara yang ingin dilakukannya atau untuk membincangkan masalah emosinya, tetapi tidak bersedia membalas budi.
   • Anda boleh memutuskan untuk mengehadkan rakan itu kepada seseorang yang hanya anda lihat dalam kumpulan dan tidak perlu menangani masalah emosinya sahaja. Pilihan lain adalah memutuskan bahawa anda lebih bahagia tanpa mengekalkan persahabatan itu.
   • Seseorang yang menuntut masa dan usaha anda, tetapi tidak menunjukkan pertimbangan atau rasa terima kasih atas semua yang anda lakukan, boleh menjadi kekuatan beracun jika anda mengizinkannya.

Kaedah 3 dari 3: Mengamalkan Syukur dalam Kehidupan Harian Anda

1. 

   
   
   Terima kasih dengan jujur ​​untuk perkara-perkara dalam hidup anda. Menjadi contoh kesyukuran terhadap kehidupan anda sendiri dapat menunjukkan kepada orang lain cara berlatih dalam kehidupan mereka juga. Cubalah pendekatan "perlakukan orang lain seperti yang anda mahu diperlakukan" dan dengan tulus berterima kasih kepada diri sendiri untuk perkara-perkara yang mungkin anda hargai sedikit.
   • Jika, misalnya, pasangan anda selalu membuat periuk kopi pertama pada waktu pagi, luangkan masa untuk memberitahunya, "Saya tahu saya tidak mengatakannya setiap hari, tetapi saya sangat menghargai hakikat bahawa anda menghabiskan masa setiap hari untuk membuat kopi. pada waktu pagi ".
   • Ingat bahawa setiap orang nampaknya tidak bersyukur pada satu ketika. Gunakan ini sebagai peluang untuk mempraktikkan rasa syukur dalam situasi di mana anda fikir anda kadang-kadang kelihatan tidak bersyukur.

2. 

   
   
   Galakkan budaya kesyukuran. Sama ada di rumah atau di tempat kerja, anda dapat mempengaruhi persekitaran di sekitar anda untuk mendorong rasa syukur. Cuba kenali pencapaian kecil, dan juga pencapaian terbaik, dan dorong orang lain di sekitar anda untuk melakukan perkara yang sama.
   • Contohnya, di rumah, anda boleh melaksanakan aktiviti mingguan di mana setiap orang di meja makan mengatakan sesuatu yang baik tentang orang lain.
   • Di tempat kerja, luangkan masa di pertemuan pasukan untuk secara terbuka memuji usaha kecil dan juga prestasi hebat. Puji usaha semua orang yang terlibat, bukan hanya ketua projek atau ketua pasukan.

3. 

   Mempunyai jurnal kesyukuran. Kaedah yang sangat mudah untuk mempraktikkan rasa syukur adalah dalam buku harian. Setiap hari, tuliskan tiga hingga lima perkara yang anda syukuri. Ini boleh berlaku dari peristiwa atau momen tertentu dalam hidup anda hingga perkara kecil seperti waktu yang baik atau tidur malam yang baik.