Kandungan

• Langkah-langkah
• Soalan dan Jawapan Komuniti
• Petua
• Amaran

Bahagian lain

Sehingga Julai 2020, Organisasi Kesihatan Sedunia mengesyorkan memakai topeng muka perubatan jika anda mempunyai gejala COVID-19, dan memakai topeng muka bukan perubatan jika terdapat kadar penularan yang tinggi di kawasan anda dan anda tidak dapat menjauhkan diri secara sosial. Topeng muka boleh membantu mencegah penyebaran COVID-19 dengan menangkap titisan dari mulut anda ketika anda bercakap, bernafas, atau batuk. Oleh kerana banyak orang ingin membeli dan memakai topeng muka, sukar untuk mengetahui apakah alat anda berkesan melawan penyebaran virus COVID-19. Dengan memeriksa topeng anda dan membelinya dari penjual yang bereputasi baik, anda dapat memastikan bahawa anda menjaga keselamatan diri dan orang lain semasa anda keluar di khalayak ramai.

Langkah-langkah

Kaedah 1 dari 4: Memakai Topeng Fabrik Bukan Perubatan

1. 

   
   
   Pilih topeng yang diperbuat daripada kapas tebal. Selimut kapas, seprai katun, dan kemeja-T kapas adalah semua bahan yang bagus untuk membuat topeng. Sekiranya anda membuat sendiri, cubalah memilih kain yang ditenun dengan ketat sehingga dapat menangkap titisan air yang keluar dari mulut anda.
   • Sekiranya anda tidak pasti sama ada kain anda ditenun dengan cukup ketat, tahan sehingga cahaya. Sekiranya anda dapat melihat cahaya yang bersinar, anda harus mencuba kain yang berbeza.

2. 

   
   
   Periksa 2 hingga 3 lapisan kain pada topeng kain. Penutup muka kain hanya berkesan apabila terdapat 2 atau lebih lapisan kain. Pastikan yang anda pakai sekurang-kurangnya 2 lapisan, jika tidak lebih.
   • Lapisan dua lapisan kain membantu menjebak lebih banyak titisan air ketika anda bercakap, batuk, atau bernafas.
   • Sebaik-baiknya, lapisan luar topeng mestilah tahan air, lapisan dalam harus menyerap air, dan lapisan tengah harus bertindak sebagai penapis di antara keduanya.
3. Basuh tangan anda sebelum memakai topeng.

4. 

   
   
   Pastikan topeng sesuai dengan dagu dan pipi anda. Pakai topeng anda dengan melingkarkan gelung telinga ke telinga anda. Lihat di cermin untuk melihat apakah terdapat celah di sekitar hidung, dagu, atau pipi anda. Sekiranya ada, anda mungkin memerlukan topeng yang lebih kecil.
   • Sekiranya terdapat celah di sekitar wajah anda, udara yang anda hirup masuk dan keluar dapat keluar, menjadikan topeng tidak berkesan.
   • Sekiranya topeng anda mempunyai kepingan logam di jambatan hidung, cubitlah ini setelah meletakkannya di wajah anda. Ini akan menjadikan topeng lebih dekat, lebih sesuai.
   • Cuba elakkan menyentuh topeng itu sendiri semasa anda menyesuaikannya. Sebaliknya, tarik dengan gelung telinga untuk mengelakkan pencemaran tangan anda.

5. 

   Basuh topeng anda jika lembap atau kotor. Sekiranya topeng anda kelihatan kotor atau terasa lembap, masukkan ke dalam mesin basuh pada kitaran air panas dengan pencuci pakaian. Biarkan mesin basuh berjalan penuh, kemudian gantungkan topeng hingga kering sebelum anda menggunakannya lagi.
   • Sebaiknya, anda mesti mencuci topeng anda selepas setiap penggunaan. Sekiranya anda merancang untuk memakainya lagi tanpa membasuhnya, tutupnya dalam beg plastik sehingga anda siap memakainya lagi.

Kaedah 2 dari 4: Menggunakan Topeng Pembedahan

1. 

   Pastikan topeng pembedahan anda diluluskan oleh FDA. Topeng bedah adalah topeng biru nipis yang longgar yang melingkari telinga dan menutup hidung dan mulut anda. Sekiranya anda membeli topeng pembedahan, pastikan anda melihat logo Pentadbiran Makanan dan Dadah, atau FDA, pada bungkusan untuk memastikannya adalah sumber yang terkenal.
   • Topeng pembedahan biasanya mempunyai 3 lapisan perlindungan, tetapi selalunya tidak kelihatan kecuali anda membuka topeng.
   • Topeng yang tidak diluluskan oleh FDA mungkin tidak mempunyai tahap perlindungan yang diperlukan untuk memperlambat penyebaran COVID-19.
   • Walaupun topeng pembedahan membantu menjaga titisan udara dari mulut anda, ia tidak berkesan melawan penyaringan zarah udara yang anda hirup.

2. 

   Buang topeng anda jika terkoyak atau kotor. Sebelum memakai topeng pembedahan, periksa untuk mengetahui apakah ia terkoyak atau kotor di mana-mana tempat. Sekiranya ada, buangkan topeng anda dan gantikannya dengan yang baru.

3. 

   Pasangkan topeng dengan kemas pada hidung, pipi, dan dagu. Sekiranya anda memakai topeng pembedahan, tarik gelung di atas telinga anda dan bengkokkan bahagian atas agar sesuai dengan jambatan hidung anda. Tidak boleh ada celah besar di pipi anda di mana udara dapat keluar.
   • Jurang antara topeng dan kulit anda boleh menyebabkan titisan air keluar ke udara, berpotensi menyebarkan virus COVID-19.

4. 

   Buangkan topeng pembedahan anda selepas satu kali penggunaan. Malangnya, topeng pembedahan tidak dapat digunakan semula, dan anda harus membuangnya setelah menggunakannya sekali sahaja. Pastikan menanggalkan topeng dengan gelung telinga dan membuang topeng ke tong sampah dengan beg plastik di dalamnya untuk mengelakkan pencemaran tangan atau rumah anda.
   • Topeng pembedahan hanya dibuat untuk satu penggunaan, sehingga ia menjadi kurang berkesan dari masa ke masa.

Kaedah 3 dari 4: Memakai Topeng N95

1. 

   Pastikan alat pernafasan N95 anda diluluskan NIOSH. Respirator adalah topeng yang ketat yang melingkar di bahagian belakang kepala atau telinga anda. Sekiranya anda membeli alat pernafasan, pastikan ia diluluskan oleh Institut Nasional untuk Keselamatan dan Kesihatan Pekerjaan, atau NIOSH. Ini akan memastikan bahawa ia dapat menyaring 95% zarah bawaan udara.
   • Respirator yang tidak diluluskan oleh NIOSH mungkin tidak mempunyai penapisan yang cukup untuk melindungi daripada penyebaran COVID-19.

2. 

   Pasangkan topeng dengan pantas di pipi, hidung, dan dagu. Tarik tali ke atas dan ke atas kepala anda, dan pasangkan satu di leher anda dan satu lagi di bahagian belakang kepala anda. Periksa penutup alat pernafasan anda untuk memastikan tidak ada celah di antara topeng dan kulit anda untuk memastikan ia menapis udara dengan berkesan.
   • Sekiranya topeng anda mempunyai kepingan logam di jambatan hidung, cubitlah ini setelah meletakkannya di wajah anda. Ini akan menjadikan topeng lebih selesa dan lebih sesuai.
   • Sekiranya anda dapat meletakkan jari di antara topeng dan kulit anda, pilih ukuran yang lebih kecil.
   • Respirator semestinya ketat, dan mereka boleh meninggalkan kesan pada kulit anda jika anda memakainya lama.

3. 

   Buangkan topeng N95 anda jika terkoyak atau kotor. Anda boleh menggunakan semula alat pernafasan sehingga kelihatan lembap, kotor, atau koyak. Sekiranya barang anda terganggu, buang ke dalam tong sampah yang dilapisi dengan beg plastik untuk mengelakkan pencemaran. Walaupun topeng N95 biasanya tidak dapat digunakan kembali, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit telah mengeluarkan pengecualian selama pandemi global.
   • Anda juga harus membuang alat pernafasan anda sekiranya sukar untuk bernafas semasa anda memakainya.

Kaedah 4 dari 4: Menggunakan Topeng dengan Cara yang Betul

1. 

   Tarik topeng dengan gelung. Untuk memakai topeng anda, angkat dengan gelung di sisi dan tarik ke atas dan telinga anda. Atau, tarik tali dan tarik di atas kepala dan leher anda jika anda menggunakan alat pernafasan. Sekiranya anda perlu menyesuaikan topeng anda, tarik gelung atau tali ke belakang dan ke belakang sehingga ia duduk dengan selesa di wajah anda.
   • Sekiranya anda menyentuh bahagian depan topeng semasa memakainya, basuh tangan anda dengan sabun dan air.

2. 

   Elakkan menyentuh topeng semasa berada di wajah anda. Semasa anda berada di luar, cuba menjauhkan tangan anda dari wajah dengan sebaik mungkin. Elakkan menyentuh topeng anda untuk melepaskannya, tarik ke bawah, atau atur sehingga anda tidak mencemarkan tangan anda.
   • Sekiranya anda menyentuh topeng anda, gunakan pembersih tangan berasaskan alkohol untuk membersihkan tangan anda.

3. 

   Terus pakai topeng sehingga anda dapat menjauhkan diri dari orang lain secara sosial. Kecuali anda berada di kawasan di mana anda boleh berada sejauh 1 m (3.3 kaki) dari orang lain, anda harus tetap memakai topeng anda. Melepaskan topeng anda semasa anda berada di dekat orang lain dapat menyebarkan virus COVID-19, walaupun hanya sebentar.
   • Sekiranya anda tidak pasti sama ada anda perlu memakai topeng di khalayak ramai, periksa garis panduan negeri atau daerah anda.

4. 

   Tanggalkan topeng dengan menarik gelung atau tali. Untuk menanggalkan topeng anda, ambil gelung telinga atau tali kepala dan tarik perlahan-lahan ke atas dan jauh dari wajah anda. Elakkan menyentuh bahagian depan topeng sebanyak mungkin agar tidak mencemarkan tangan anda.
   • Topeng anda mungkin telah menyaring beberapa bahan cemar yang tersekat di bahagian depan topeng, sebab itulah anda tidak mahu menyentuhnya.

5. 

   Basuh tangan anda setelah menanggalkan topeng anda. Dengan menggunakan sabun dan air suam, gosok tangan anda dengan teliti, dapatkan telapak tangan, jari, dan bawah kuku. Bilas tangan anda dengan teliti dan keringkan dengan tuala bersih setelah selesai.
   • Cuba basuh tangan anda setiap kali anda keluar ke khalayak ramai atau menyentuh permukaan bersama.

Soalan dan Jawapan Komuniti

Bolehkah topeng muka melindungi saya dari penyakit koronavirus?

Ni-Cheng Liang, MD
Dr. Ni-Cheng Liang adalah ahli pulmonologi yang diperakui oleh Lembaga Pengarah Dr. Dia juga berkhidmat sebagai Penolong Profesor Perubatan Sukarela di University of California San Diego School of Medicine sambil menjadi sukarelawan Klinik Bebas Pelajar-Pelajar Perubatan UCSD untuk pesakit yang tidak diinsuranskan. Dengan pengalaman lebih dari 15 tahun, Dr. Liang mengkhususkan diri dalam masalah perubatan paru-paru dan pernafasan, pengajaran perhatian, kesejahteraan doktor, dan perubatan integratif. Dr. Liang menerima Doktor Perubatan (MD) dari University of Maryland School of Medicine. Dr. Liang terpilih sebagai Doktor Top San Diego pada tahun 2017 dan 2019. Dia juga dianugerahkan Persatuan Penyakit Kesihatan Paru Amerika tahun 2019 San Diego Lung.

Ahli Pulmonologi Bertauliah Ya, anda harus memakai topeng di khalayak ramai dan bila-bila masa anda berada dekat dengan orang di luar rumah anda untuk membantu melindungi anda daripada virus koronavirus. Anda juga harus menjaga jarak 6 kaki dari orang apabila memungkinkan untuk membantu mencegah penyebaran penyakit.

Petua

• Ikuti maklumat terkini mengenai COVID-19 dengan melayari https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public.
• Kain topeng anda hendaklah menutup hujung dagu anda sepenuhnya.

Amaran

• Topeng muka harus digunakan bersama dengan langkah pencegahan lain, seperti jarak sosial, mencuci tangan, dan tinggal di rumah ketika anda merasa sakit.