Kandungan

• Langkah-langkah
• Soalan dan Jawapan Komuniti

Bahagian lain

ADHD adalah kependekan dari Attention Deficit Hyperactivity Disorder. Ia adalah gangguan otak di mana kawasan otak tertentu lebih kecil daripada biasa. Bahagian otak ini mengatur kemampuan badan untuk berehat, peraturan perhatian dan ingatan. Anda mungkin selalu menghidap ADHD, tetapi mungkin anda baru mula menyedari bahawa anda mungkin mengalami gejala. Kegelisahan, kurang fokus, dan hiperaktif anda boleh menyebabkan cabaran di tempat kerja atau dalam hubungan romantis. Kenal pasti sama ada anda mempunyai ADHD sebagai orang dewasa dengan mencari gejala utama dan memerhatikan reaksi anda terhadap kehidupan seharian.

Langkah-langkah

Kaedah 1 dari 6: Mencari Gejala Utama ADHD

1. 

   Tentukan sama ada anda mempunyai gejala pembentangan ADHD tanpa perhatian. Terdapat tiga persembahan ADHD. Untuk memenuhi syarat untuk diagnosis, anda mesti menunjukkan sekurang-kurangnya lima gejala dalam lebih dari satu keadaan, sekurang-kurangnya enam bulan. Gejala mesti tidak sesuai untuk tahap perkembangan seseorang dan dilihat sebagai mengganggu fungsi normal di tempat kerja atau di persekitaran sosial atau sekolah. Gejala untuk ADHD (persembahan tanpa perhatian) termasuk:
   • Membuat kesilapan yang cuai, tidak memperhatikan secara terperinci
   • Mempunyai masalah dalam memberi perhatian (tugas, bermain)
   • Tampaknya tidak memberi perhatian ketika seseorang bercakap dengannya
   • Tidak menindaklanjuti (tugas, pekerjaan)
   • Adakah dicabar secara organisasi
   • Mengelakkan tugas yang memerlukan fokus berterusan (seperti projek di tempat kerja)
   • Tidak dapat menjejaki atau sering kehilangan kunci, cermin mata, kertas, alat dll.
   • Mudah terganggu
   • Adakah pelupa

2. 

   
   
   Tentukan sama ada anda mempunyai gejala persembahan ADHD hiperaktif-impulsif. Beberapa gejala mesti berada pada tahap "mengganggu" agar mereka dapat dihitung dalam diagnosis. Jejaki jika anda mempunyai sekurang-kurangnya lima gejala dalam lebih dari satu keadaan, sekurang-kurangnya enam bulan:
   • Cemas, gelisah; mengetuk tangan atau kaki
   • Rasa gelisah
   • Berjuang untuk bermain dengan tenang / melakukan aktiviti yang tenang
   • "Dalam perjalanan" seolah-olah "digerakkan oleh motor"
   • Bercakap berlebihan
   • Bersoal jawab sebelum soalan diajukan
   • Berjuang untuk menunggu gilirannya
   • Mengganggu orang lain, memasukkan diri ke dalam perbincangan / permainan orang lain

3. 

   
   
   Nilai jika anda telah menggabungkan persembahan ADHD. Persembahan ADHD yang ketiga adalah ketika subjek memenuhi kriteria untuk memenuhi syarat untuk kedua-dua kriteria tanpa perhatian dan hiperaktif-impulsif. Sekiranya anda mempunyai lima gejala dari kedua-dua kategori, anda mungkin mempunyai gabungan ADHD.

4. 

   
   
   Dapatkan diagnosis oleh profesional kesihatan mental. Semasa anda menentukan tahap ADHD anda, dapatkan bimbingan seorang profesional kesihatan mental untuk membuat diagnosis rasmi. Orang ini juga dapat menentukan sama ada gejala anda dapat dijelaskan dengan lebih baik atau disebabkan oleh gangguan psikiatri yang lain.

5. 

   Fikirkan tentang diagnosis lain yang mungkin anda terima. Bercakap dengan doktor atau profesional kesihatan mental anda mengenai gangguan atau keadaan lain yang mungkin mempunyai gejala yang serupa dengan ADHD. Seolah-olah mempunyai diagnosis ADHD tidak cukup mencabar, satu daripada setiap lima dengan ADHD didiagnosis dengan gangguan serius yang lain (kemurungan dan gangguan bipolar adalah pasangan biasa).
   • Satu pertiga daripada kanak-kanak dengan ADHD juga mempunyai gangguan tingkah laku (kelainan tingkah laku, gangguan penentangan lawan).
   • ADHD juga cenderung berpasangan dengan masalah pembelajaran dan kegelisahan.

Kaedah 2 dari 6: Menjejaki Respons Anda untuk Kehidupan Seharian

1. 

   Jejaki aktiviti dan reaksi anda selama dua minggu. Sekiranya anda mengesyaki anda mungkin menghidap ADHD, perhatikan emosi dan reaksi anda selama beberapa minggu. Tuliskan apa yang anda lakukan dan bagaimana reaksi dan perasaan anda. Perhatikan terutamanya dorongan dan perasaan hiperaktif anda.
   • Kawalan impuls: Mempunyai ADHD mungkin bermaksud anda sukar mengawal impuls. Anda mungkin melakukan sesuatu tanpa benar-benar memikirkannya, atau anda tidak sabar dan menghadapi masalah menunggu giliran anda. Anda mungkin mendapati diri anda menguasai perbualan atau aktiviti, menjawab orang dan mengatakan sesuatu sebelum mereka menyelesaikan apa yang mereka katakan, atau mengatakan sesuatu dan sering menyesalinya kemudian.
   • Hiperaktif: Dengan ADHD, anda mungkin merasa gelisah sepanjang masa, perlu selalu gelisah dan bingung, dan bercakap berlebihan. Anda mungkin sering diberitahu bahawa anda bercakap terlalu kuat. Anda mungkin kurang tidur daripada kebanyakan orang atau menghadapi masalah untuk tidur. Anda mungkin menghadapi masalah untuk duduk diam atau duduk terlalu lama.

2. 

   Perhatikan bagaimana anda bertindak balas terhadap persekitaran anda. Sebilangan dengan ADHD merasa terharu dengan banyak perincian sepanjang hari, namun pada penghujung hari tidak ingat perincian atau peristiwa penting. Beberapa contoh situasi yang mungkin menimpa seseorang dengan ADHD termasuk tempat yang penuh sesak dengan muzik dan banyak perbualan berlaku secara serentak, sebilangan besar aroma dari penyegar udara, bunga, dan makanan hingga minyak wangi dan cologne, dan mungkin pelbagai kesan pencahayaan seperti televisyen skrin atau paparan komputer.
   • Jenis persekitaran ini dapat membuat individu hampir tidak dapat berpartisipasi dalam percakapan sederhana, apalagi cemerlang dalam menjalankan kecerdasan perniagaan atau sosial.
   • Anda mungkin menolak jemputan untuk jenis acara ini kerana cara mereka membuat anda merasa. Pengasingan sosial dapat mengatasi kemurungan dengan mudah.
   • Individu dengan ADHD sering mengalami kebimbangan terhadap situasi yang tidak dikenali. Perasaan ini juga boleh menyebabkan pengasingan sosial.

3. 

   Pantau kesihatan fizikal dan mental anda. Gejala ADHD dapat memperburuk masalah kesihatan tertentu, seperti kegelisahan, kemurungan, tekanan dan masalah lain. Kesal anda mungkin menyumbang kepada janji doktor yang terlewat, ubat yang hilang, atau mengabaikan arahan dari doktor anda.
   • Lihat harga diri anda. Salah satu masalah terbesar bagi individu dengan ADHD adalah rendah diri. Kekurangan keyakinan diri mungkin memacu orang lain mengatasi anda di sekolah atau tempat kerja.
   • Perhatikan tabiat anda dengan alkohol dan dadah. Individu dengan ADHD mempunyai kecenderungan yang lebih besar untuk terjerumus dalam penyalahgunaan bahan, dan lebih sukar untuk melepaskan diri dari ketagihan itu. Dianggarkan bahawa "separuh daripada mereka yang menderita ADHD mengubati diri sendiri dengan ubat-ubatan dan alkohol." Adakah anda mempunyai masalah dengan dadah atau alkohol?

4. 

   Kaji penyata bank baru-baru ini. Anda mungkin menghadapi masalah kewangan sekiranya menghidap ADHD. Fikirkan tentang berapa kerap anda membayar bil anda tepat pada waktunya, atau sekiranya anda terlalu banyak membuat akaun bank anda. Lihat aktiviti di akaun anda untuk melihat apakah anda dapat mengenal pasti corak perbelanjaan anda.

Kaedah 3 dari 6: Meneliti Hubungan Anda

1. 

   Ingat kembali pengalaman anda di sekolah. Anda mungkin tidak mempunyai masa yang berjaya di sekolah jika anda mempunyai ADHD. Ramai orang dengan ADHD mengalami kesukaran untuk duduk diam untuk jangka masa yang panjang, ingat untuk membawa buku anda, tarikh akhir mesyuarat, atau diam di kelas.
   • Sebilangan orang mungkin mengalami perubahan ketara di sekolah menengah ketika kelas tidak lagi diajar oleh seorang guru. Terdapat peningkatan tanggungjawab kepada pelajar untuk menguruskan kejayaannya sendiri. Ramai individu dengan ADHD mungkin mula menyedari gejala pada masa ini.

2. 

   Lihat prestasi kerja anda. Orang dewasa dengan ADHD mungkin menghadapi masalah dengan prestasi kerja kerana masalah dengan pengurusan masa, menangani perincian projek, muncul terlambat ke tempat kerja, tidak memperhatikan dalam mesyuarat, atau tidak ada tarikh akhir. Fikirkan tentang tinjauan pekerjaan terakhir anda dan komen yang anda dapat dari penyelia anda. Adakah anda telah mendapat promosi atau kenaikan gaji?
   • Hitung berapa banyak pekerjaan yang anda ada. Beberapa orang dewasa dengan ADHD mempunyai sejarah pekerjaan yang tidak konsisten, dipecat dari pekerjaan kerana prestasi yang buruk. Kerana individu-individu ini bersifat impulsif, mereka juga boleh menukar pekerjaan secara impulsif. Lihat sejarah pekerjaan anda untuk mengenal pasti ketidakkonsistenan. Mengapa anda menukar pekerjaan?
   • Lihatlah kawasan kerja anda. Kawasan kerja anda mungkin tidak teratur dan tidak kemas.
   • Sebilangan orang dewasa dengan ADHD menunjukkan prestasi yang sangat baik di tempat kerja, terutamanya kerana kecenderungan untuk terlalu fokus pada pekerjaan.

3. 

   Pertimbangkan sejarah romantis anda. Individu dengan ADHD sering mengalami masa yang sukar dalam hubungan romantis, dengan pasangan memanggil mereka "tidak bertanggungjawab," "tidak boleh dipercayai" atau "tidak sensitif." Walaupun terdapat banyak sebab lain mengapa hubungan anda berjaya atau gagal, satu sebab mungkin disebabkan oleh kemungkinan gejala ADHD.
   • Anda mungkin mempunyai masa lalu romantis yang sukar dan tidak mempunyai ADHD.
   • Mintalah nasihat dan perspektif pakar hubungan (misalnya, psikologi atau kaunselor perkahwinan) sebelum menggunakan masa lalu romantis anda sebagai bukti ADHD.

4. 

   Fikirkan berapa kerap seseorang mengejek anda. Sekiranya anda mempunyai ADHD, anda mungkin sering terganggu kerana anda menghadapi masalah untuk tetap fokus pada tugas, sehingga mudah terganggu. Pasangan anda mungkin meminta anda mencuci pinggan berulang kali, misalnya.
   • Anda mungkin sering merasa marah dan tidak mempunyai ADHD.
   • Cubalah pengubahsuaian tingkah laku sebelum mempertimbangkan dengan serius jika anda menghidap ADHD.

Kaedah 4 dari 6: Mendiagnosis oleh Profesional

1. 

   Jadualkan janji temu dengan profesional kesihatan mental. Pergi ke profesional kesihatan mental berlesen atau doktor yang dilatih dalam masalah ADHD untuk diagnosis ADHD yang disahkan. Orang ini akan menemu ramah anda untuk mendapatkan idea terperinci mengenai pengalaman dan cabaran kehidupan masa lalu dan semasa anda.
   • Bergantung pada tempat anda tinggal, profesional kesihatan mental mungkin berbeza dari segi ketersediaan. Sebagai contoh, di beberapa negara dengan penjagaan kesihatan nasional, penjagaan kesihatan mental dijamin jika anda menunggu beberapa minggu. Di Amerika Syarikat, beberapa syarikat insurans kesihatan merangkumi rangkaian terapi tingkah laku yang pendek, tetapi kebanyakan memerlukan anda membayar poket untuk rawatan kesihatan mental. Di negara lain, anda mesti membayar sepenuhnya dari saku.
   • Contoh profesional untuk mendapatkan diagnosis termasuk psikologi klinikal, doktor (psikiatri, pakar neurologi, doktor keluarga, atau jenis doktor lain), dan pekerja sosial klinikal.

2. 

   Menyusun rekod kesihatan. Bawalah catatan kesihatan anda untuk temujanji anda, kerana ini mungkin menunjukkan keadaan kesihatan tertentu yang meniru gejala ADHD.
   • Anda boleh mendapatkan ujian fizikal sebelum melawat profesional kesihatan mental anda.
   • Sangat memilukan apabila bercakap dengan ibu bapa atau ahli keluarga anda yang lain mengenai sejarah perubatan keluarga anda. ADHD boleh menjadi genetik, jadi sangat berguna bagi doktor anda untuk mengetahui mengenai masalah perubatan keluarga anda sebelumnya.
   • Sekiranya anda sedang menggunakan ubat, bawa sampel ubat dan preskripsi anda. Ini akan membantu profesional penjagaan kesihatan anda memahami gaya hidup, sejarah perubatan, dan keperluan penjagaan kesihatan semasa anda.

3. 

   Cuba bawa rekod pekerjaan. Ramai individu dengan ADHD mengalami kesukaran di tempat kerja, termasuk pengurusan masa, fokus dan pengurusan projek. Cabaran ini sering ditunjukkan dalam tinjauan prestasi kerja serta jumlah dan jenis pekerjaan yang anda laksanakan.
   • Sekiranya boleh, bawa rekod ini ke janji temu anda.
   • Sekiranya tidak mungkin, cuba ingat di mana anda telah bekerja dan berapa lama.

4. 

   Pertimbangkan untuk mengumpulkan rekod sekolah lama. ADHD anda mungkin memberi kesan kepada anda selama bertahun-tahun. Anda mungkin mendapat gred buruk atau sering menghadapi masalah di sekolah. Sekiranya anda dapat menemui kad laporan lama dan rekod sekolah, bawa kad temu janji anda. Kembali sejauh mungkin, walaupun ke sekolah rendah.

5. 

   Pertimbangkan untuk membawa pasangan atau ahli keluarga anda. Ahli terapi boleh berguna untuk bercakap dengan orang lain mengenai kemungkinan ADHD anda. Mungkin sukar bagi anda untuk mengatakan bahawa anda selalu gelisah atau anda menghadapi masalah untuk menumpukan perhatian.
   • Hanya bawa orang yang anda percayai. Tanyakan apakah mereka mahu pergi sebelum mengharapkan mereka pergi bersama anda.
   • Bawa seseorang hanya jika anda fikir ia akan membantu. Sekiranya anda fikir anda akan mempunyai masa yang lebih baik hanya dengan anda dan profesional, maka jangan bawa orang lain!

6. 

   Tanyakan mengenai ujian untuk mengesan pergerakan mata anda. Kajian terbaru menunjukkan hubungan langsung antara ADHD dan ketidakupayaan untuk menghentikan pergerakan mata. Ujian jenis ini masih dalam fasa eksperimen, tetapi telah menunjukkan ketepatan yang luar biasa dalam meramalkan kes ADHD. Tanya doktor anda mengenai kesesuaiannya dengan kes anda.

Kaedah 5 dari 6: Mencari Sokongan

1. 

   Lihat ahli terapi kesihatan mental. Orang dewasa dengan ADHD umumnya mendapat manfaat psikoterapi. Rawatan ini membantu individu menerima siapa diri mereka, dan pada masa yang sama menolong mereka untuk memperbaiki keadaan mereka.
   • Terapi tingkah laku kognitif yang ditujukan secara langsung untuk merawat ADHD telah berguna bagi banyak pesakit. Jenis terapi ini menangani beberapa masalah utama yang disebabkan oleh ADHD, seperti masalah pengurusan masa dan organisasi.
   • Sekiranya penghidap ADHD enggan mendapatkan bantuan profesional, anda boleh menerangkannya sebagai kemahiran membina. Sama seperti pergi ke aktiviti pembelajaran ekstrakurikuler, sekolah Ahad, atau sekolah itu sendiri, tujuannya adalah untuk mempelajari kemahiran, teknik, dan idea tertentu.
   • Anda juga boleh mencadangkan kepada ahli keluarga untuk mengunjungi ahli terapi. Terapi juga dapat memberikan tempat yang selamat bagi ahli keluarga untuk melancarkan kekecewaan mereka dengan cara yang sihat dan menyelesaikan masalah dengan bimbingan profesional.
   • Sekiranya ahli keluarga enggan pergi mencari pertolongan profesional, anda boleh menyebutnya kerana mereka menolong anda. Contohnya, anda mungkin berkata, "Hai, Ibu. Saya ingin anda berjumpa dengan ahli terapi saya kerana ia akan membantu saya memperbaiki diri dalam memahami keperluan keluarga yang lebih besar." Ini sebenarnya akan membantu ahli terapi anda memberi anda teknik yang berguna dan relevan untuk menavigasi situasi.

2. 

   Sertailah kumpulan sokongan. Banyak organisasi memberikan sokongan individu dan juga jaringan di antara ahli yang dapat berkumpul dalam talian atau secara peribadi untuk berkongsi masalah dan penyelesaian. Cari dalam talian untuk kumpulan sokongan di kawasan anda.
   • Kumpulan sokongan adalah tempat yang sangat baik untuk orang yang tidak menganggap mereka memerlukan pertolongan, atau yang berjaya menangani ADHD mereka. Individu ini dapat mengambil peranan kepemimpinan dan mengajar apa yang mereka ketahui semasa masih belajar dari orang lain.
   • Kumpulan sokongan yang paling anda sukai mungkin hanya untuk individu ADHD, atau untuk kumpulan orang dan minat yang berbeza. Pertimbangkan untuk menyertai kumpulan hobi atau kelab mengenai salah satu minat atau minat anda. Contohnya termasuk kelab tarian, kelab buku, kumpulan perniagaan wanita, kelas gim, sukarelawan tempat tinggal haiwan, dan pasukan bola sepak.

3. 

   Cari sumber dalam talian. Terdapat banyak sumber dalam talian yang memberikan maklumat, sokongan dan sokongan untuk individu dengan ADHD dan keluarga mereka. Beberapa sumber termasuk:
   • Attention Deficit Disorder Association (ADDA) menyebarkan maklumat melalui laman webnya, melalui webinar, dan melalui buletin. Ia juga menyediakan sokongan elektronik, sokongan langsung satu persatu, dan persidangan untuk orang dewasa dengan ADHD.
   • Kanak-kanak dan Orang Dewasa dengan Attention-Deficit / Hyperactivity Disorder (CHADD) ditubuhkan pada tahun 1987 dan kini mempunyai lebih daripada 12,000 ahli. Ini memberikan maklumat, latihan, dan sokongan untuk orang-orang dengan ADHD dan mereka yang mengambil berat tentang mereka.
   • Majalah ADDitude adalah sumber dalam talian percuma yang menyediakan maklumat, strategi, dan sokongan untuk orang dewasa dengan ADHD, kanak-kanak dengan ADHD, dan ibu bapa orang yang mempunyai ADHD.
   • ADHD & You menyediakan sumber untuk orang dewasa dengan ADHD, ibu bapa kanak-kanak dengan ADHD, guru dan penyedia penjagaan kesihatan yang melayani orang dengan ADHD. Ia merangkumi bahagian video dalam talian untuk guru dan garis panduan agar kakitangan sekolah dapat bekerja dengan lebih berjaya dengan pelajar yang mempunyai ADHD.

4. 

   Bercakap dengan keluarga dan rakan anda. Anda mungkin berguna untuk membincangkan kebimbangan sama ada anda mempunyai ADHD dengan keluarga dan rakan yang dipercayai. Ini adalah orang yang boleh anda hubungi apabila anda merasa tertekan, cemas atau terpengaruh negatif.

Kaedah 6 dari 6: Belajar Mengenai ADHD

1. 

   Ketahui mengenai struktur otak individu dengan ADHD. Memahami bagaimana ADHD berfungsi di dalam badan anda dapat memberitahu anda tentang bagaimana menjalani kehidupan anda atau memilih aktiviti. Mengetahui sains di sebalik gangguan itu dapat membantu seseorang merasionalisasi dan menjelaskan tingkah laku mereka.
   • Analisis saintifik menunjukkan otak orang dengan ADHD sedikit berbeza kerana dua struktur cenderung lebih kecil.
   • Yang pertama, ganglia basal, mengatur pergerakan otot dan isyarat yang seharusnya berfungsi dan yang harus berehat semasa melakukan aktiviti. Sekiranya seorang kanak-kanak duduk di mejanya di kelas, misalnya, ganglia basal harus menghantar mesej yang memberitahu kaki untuk berehat. Tetapi kaki tidak mendapat mesej, sehingga tetap bergerak ketika anak duduk.
   • Struktur otak kedua yang lebih kecil daripada biasa pada orang dengan ADHD adalah korteks prefrontal, yang merupakan pusat otak untuk menjalankan tugas eksekutif yang lebih tinggi. Di sinilah peraturan memori dan pembelajaran dan perhatian berkumpul untuk membantu kita berfungsi secara intelektual.

2. 

   Ketahui bagaimana dopamin dan serotonin mempengaruhi individu dengan ADHD. Korteks prefrontal yang lebih kecil daripada normal dengan dopamin dan serotonin yang lebih rendah daripada optimum bermaksud perjuangan yang lebih besar untuk memberi tumpuan dan berkesan untuk mengatur semua rangsangan luar yang membanjiri otak sekaligus.
   • Korteks prefrontal mempengaruhi tahap dopamin neurotransmitter. Dopamine berkaitan langsung dengan kemampuan untuk fokus dan cenderung berada pada tahap yang lebih rendah pada orang dengan ADHD.
   • Serotonin, neurotransmitter lain yang terdapat di korteks prefrontal, mempengaruhi mood, tidur, dan selera makan. Contohnya, makan coklat, meningkatkan serotonin yang menyebabkan kesejahteraan sementara; apabila serotonin turun rendah, kemurungan dan kegelisahan berlaku.

3. 

   Ketahui kemungkinan penyebab ADHD. Juri masih mengetahui penyebab ADHD tetapi diterima baik bahawa genetik memainkan peranan yang besar, dengan anomali DNA tertentu lebih kerap berlaku pada orang dengan ADHD. Di samping itu, kajian menunjukkan hubungan antara kanak-kanak dengan ADHD dengan alkohol dan merokok pranatal serta pendedahan awal kepada kanak-kanak terhadap plumbum.

4. 

   Ikuti kajian terkini. Sains neurologi dan tingkah laku menemui fakta baru mengenai otak setiap tahun. Pertimbangkan untuk melabur dalam jurnal atau majalah yang konsisten yang melaporkan perkembangan otak, remaja dengan perbezaan mental, atau penyelidikan otak. Cuba melabur dalam artikel yang dikaji rakan sebaya.
   • Sekiranya anda tidak dapat memperoleh jurnal yang disemak oleh rakan sebaya, cubalah sumber maklumat awam atau percuma yang lain. Majalah lain termasuk National Geographic, laman web kerajaan anda, dan nih.gov. Sebilangan besar portal berita kini juga mempunyai bahagian "Kesihatan dan Kecergasan" yang mungkin melaporkan mengenai penyelidikan otak.
   • Sekiranya anda benar-benar kehilangan tempat untuk mencari maklumat terkini, tanyakan kepada pustakawan tempatan, guru sekolah menengah atau profesor kolej anda. Sebagai alternatif, jika anda mempunyai akses ke telefon pintar, cuba cari aplikasi telemedicine, aplikasi maklumat ADHD, atau aplikasi buku teks perubatan.

Soalan dan Jawapan Komuniti

Adik kembar saya mempunyai ADHD dan berada di Adderall. Saya rasa saya mungkin mempunyai ADHD juga; adakah saya lebih cenderung, kerana saya mempunyai saudara lelaki yang memilikinya?

Walaupun penyebab ADHD belum difahami sepenuhnya, komponen genetik terlibat, dan cenderung berlaku dalam keluarga.Mempunyai saudara lelaki dengan ADHD akan meningkatkan peluang anda mendapat ADHD. Anda mengatakan bahawa anda telah melihat tanda-tanda ADHD dalam diri anda, yang mungkin bernilai membawanya pada pemeriksaan doktor anda yang seterusnya atau membuat janji temu dengan pakar. Ubat dan sokongan yang betul dapat menjadikan hidup lebih mudah bagi penghidap ADHD.