Kandungan

• Langkah-langkah
• Soalan dan Jawapan Komuniti

Bahagian lain

Cinta itu penting, tetapi untuk hubungan yang berjaya dalam jangka masa panjang, ia memerlukan lebih daripada sekadar perasaan cinta. Anda dan pasangan anda perlu bekerja sendiri dan hubungan anda.

Langkah-langkah

Bahagian 1 dari 3: Nilai Peluang Kejayaan Anda

1. 

   Bandingkan nilai. Nilai teras anda membimbing cara anda menghampiri kehidupan dan cinta. Bandingkan nilai anda sendiri dengan nilai yang dipegang oleh pasangan anda. Sekiranya nilai-nilai teras ini berbeza secara drastik, gaya hidup anda mungkin tidak sesuai untuk digunakan dalam jangka masa panjang.
   • Pertimbangkan semua nilai utama, termasuk iman, kepercayaan sosial, dan rancangan untuk masa depan. Sebagai contoh, jika anda pasti ingin mempunyai anak tetapi pasangan anda pasti menentangnya, hubungan yang berjaya mungkin tidak mungkin.
   • Anda juga perlu membandingkan nilai kewangan. Pertimbangkan cara anda dan pasangan membelanjakan wang. Sebaik sahaja anda berkongsi kewangan anda, anda harus dapat bersetuju tentang bagaimana membelanjakan dan menjimatkan wang.

2. 

   
   
   Tanyakan pada diri anda jika pasangan anda boleh dipercayai. Mempercayai pasangan anda adalah mustahak, tetapi anda hanya perlu mempercayai pasangan yang layak menerimanya. Untuk itu, anda harus menilai sama ada pasangan anda sebenarnya patut dipercayai atau tidak.
   • Pertimbangkan pengalaman masa lalu. Tanyakan pada diri anda sekiranya pasangan anda boleh dipercayai dan sentiasa menyokong. Rakan kongsi yang mempunyai sejarah memecahkan kepercayaan anda mungkin tidak perlu dipercayai lagi.
   • Sekiranya pasangan anda telah membuktikan kebolehpercayaannya tetapi anda masih sukar untuk merasa percaya, masalahnya mungkin terletak pada anda. Mungkin ada sebab yang tidak berkaitan yang menyukarkan anda untuk mempercayai, dan anda perlu mengatasi masalah tersebut sebelum anda dapat membina hubungan yang berkekalan dengan pasangan anda.

3. 

   
   
   Pertimbangkan "anda" mana yang ada dalam hubungan itu. Orang yang berbeza secara semula jadi akan menarik pelbagai sisi keperibadian anda ke barisan hadapan. Akan lebih mudah untuk mengekalkan hubungan yang berjaya dengan seseorang yang secara semula jadi menunjukkan sifat positif anda.
   • Pada dasarnya, anda perlu bertanya pada diri sendiri jika anda berpuas hati dengan siapa anda dalam hubungan tersebut. Sekiranya hubungan ini membuat anda merasa tidak aman, misalnya, mungkin tidak sihat untuk dijaga, walaupun pasangan anda tidak sengaja menarik sisi anda.
   • Sekiranya anda tidak berpuas hati dengan siapa anda dalam konteks hubungan, anda mungkin dapat mengatasi masalah anda dengan bantuan pasangan anda atau ahli terapi profesional. Anda perlu menentukan sama ada masalah tersebut dapat diselesaikan berdasarkan kes atau tidak.

4. 

   
   
   Kaji kemampuan anda untuk menangani konflik. Pertimbangkan bagaimana anda dan pasangan anda menangani konflik, baik dalam hubungan anda maupun di luarnya. Walaupun akan selalu ada ruang untuk diperbaiki, anda sekurang-kurangnya memerlukan asas semasa untuk penyelesaian konflik yang sihat jika anda mahu hubungan itu berpanjangan.
   • Pasangan yang berjaya dapat menghadapi masalah dan menyelesaikannya. Sekiranya anda berdendam antara satu sama lain, mengelakkan konflik sama sekali, atau mematikan emosi setelah berdebat, anda perlu memperbaiki cara anda menangani konflik jika anda mahu hubungan itu berterusan.
   • Begitu juga, apabila timbul masalah luaran, anda dan pasangan perlu saling menyokong. Bergambar bersama akan menjadikan hubungan anda lebih berjaya, tetapi berpisah adalah petanda buruk.

Bahagian 2 dari 3: Memupuk Cinta dan Pengabdian

1. 

   Menjadi sama. Anda dan pasangan anda mesti saling memandang sama. Anda mesti mengakui bahawa anda berdua berhak mendapat cinta, rasa hormat, dan pengabdian. Sekiranya satu pasangan kurang komited daripada yang lain, hubungan itu tidak akan dapat bertahan lama.
   • Sekiranya anda tidak bersedia membalas budi, jangan memintanya. Contohnya, jika anda ingin bermalam bersama rakan anda, anda juga perlu membiarkan pasangan anda bermalam bersama rakannya sendiri.
   • Bagilah tanggungjawab bersama anda juga. Pisahkan tugas rumah tangga secara merata dan saling memberi suara yang sama ketika anda membuat keputusan yang mempengaruhi anda berdua.

2. 

   Sampaikan kasih sayang antara satu sama lain. Anda harus menyatakan cinta anda melalui kata-kata dan tindakan. Bekerja dengan pasangan anda untuk mencari keseimbangan yang tepat untuk hubungan anda.
   • Mengatakan "Saya mencintaimu" adalah penting, walaupun anda sering menyatakan cinta anda melalui tindakan anda. Tindakan bercakap lebih kuat daripada kata-kata, tetapi ada kalanya kata-kata masih bercakap dengan lebih jelas.
   • Tunjukkan kasih sayang anda melalui tindakan intim dan penghargaan fizikal yang kecil. Contohnya, berpegangan tangan dengan pasangan anda ketika anda berjalan di jalan atau mengejutkan pasangan anda dengan hadiah kecil untuk menunjukkan bahawa anda telah memikirkannya.

3. 

   Hormat satu sama lain. Penghormatan sama pentingnya dengan cinta dalam hubungan. Sekiranya anda berdua tidak dapat menghormati satu sama lain sebagai manusia, ikatan antara anda akan hancur.
   • Terima pasangan anda untuk siapa dia. Daripada berusaha mengubah pasangan anda, terima kelemahan pasangan anda dan fokus pada kekuatan anda.
   • Anda juga perlu memastikan bahawa anda dan pasangan menghormati anda. Atasi keperluan pasangan anda, tetapi jangan mengutamakannya daripada keperluan anda sendiri.
   PETUA PENGALAMAN

   

   Allen Wagner, MFT, MA

   Pakar Terapi Perkahwinan & Keluarga Allen Wagner adalah ahli terapi perkahwinan dan keluarga berlesen yang berpusat di Los Angeles, California. Dia mendapat gelaran Sarjana Psikologi dari Universiti Pepperdine pada tahun 2004. Dia pakar dalam bekerja dengan individu dan pasangan dalam cara mereka dapat memperbaiki hubungan mereka. Bersama dengan isterinya, Talia Wagner, dia adalah pengarang Married Roommates.

   

   Allen Wagner, MFT, MA
   Ahli Terapi Perkahwinan & Keluarga

   Penghormatan adalah unsur terpenting dalam hubungan yang berkekalan. Ahli terapi perkahwinan dan keluarga, Allen Wagner berkata: "Sekiranya anda tidak menghormati pasangan anda atau anda tidak merasa berat badan mereka, anda akhirnya akan mengkritik pasangan anda daripada mengesahkannya, dan anda berdua akan tidak bahagia. pasangan anda merasa selamat dan dihormati, dan mereka merasakan bahawa mereka mempunyai nilai dan tidak tergantikan, anda berdua akan menjadi lebih bahagia. "

4. 

   Tunjukkan sokongan. Anda perlu saling menyokong setiap masa. Saling mendorong antara satu sama lain apabila keadaan menjadi sukar, dan saling mengucapkan selamat apabila semuanya berjalan lancar.
   • Dengarkan keluhan dan minat pasangan anda. Tawarkan nasihat apabila anda boleh, tetapi jangan sekali-kali memandang rendah nilai bahu untuk menangis.
   • Anda juga perlu memberi peluang kepada pasangan anda untuk menyokong anda. Akui suka, tidak suka, ketakutan, dan impian anda kepada pasangan anda. Bersikap terbuka mengenai perkara-perkara ini.

5. 

   Tingkatkan semua aspek keakraban. Keintiman emosi dan keintiman fizikal penting dalam hubungan. Anda mesti merasakan hubungan emosional dengan pasangan anda yang sama kuatnya dengan tarikan fizikal yang anda rasakan.
   • Luangkan masa untuk kelihatan senang antara satu sama lain. Anda boleh berpakaian hampir sepanjang masa, tetapi kadang-kadang, anda harus berusaha keras untuk menjayakan diri anda supaya pasangan anda menyedari betapa menariknya anda terhadapnya.
   • Pastikan percintaan anda dibina berdasarkan persahabatan yang kukuh. Anda mesti dapat berkongsi rahsia, ketawa, dan air mata antara satu sama lain.

6. 

   Kekal positif. Orang yang mempunyai sikap positif secara amnya cenderung mengalami lebih banyak kejayaan secara keseluruhan. Ini berlaku di hampir semua bidang kehidupan, dan hubungan anda tidak terkecuali.
   • Tetap bersyukur atas hubungan anda dan cubalah untuk tidak menganggap aspek itu begitu saja.
   • Luangkan masa untuk mendorong positif dalam hubungan, juga. Cuba buat kenyataan positif kepada pasangan anda sekurang-kurangnya lima kali lebih kerap daripada anda menyatakan komen negatif.

7. 

   Cuba perkara baru bersama-sama. Untuk mengelakkan sesuatu daripada menjadi basi, anda berdua harus memberi peluang untuk sekali sekala berkongsi pengalaman baru.
   • Bincangkan pelbagai pilihan yang mungkin anda ingin cari dan pertimbangkan keperibadian individu anda. Terdapat beberapa aktiviti yang anda tahu pasangan anda tidak akan nikmati walaupun anda mungkin, dan sebaliknya. Elakkan aktiviti ini apabila mungkin dan fokus pada pengalaman baru yang mungkin memberikan kesenangan yang sama bagi anda berdua.

8. 

   Luangkan masa untuk diri sendiri. Walaupun anda dan pasangan anda perlu bertindak sebagai "satu" dalam erti kata tertentu, anda berdua masih merupakan individu anda sendiri. Menyuburkan diri anda sebagai individu sehingga anda dapat cukup bertenaga untuk menyuburkan hubungan anda juga.
   • Luangkan masa bersendirian melakukan aktiviti atau hobi yang tidak dinikmati oleh pasangan anda. Luangkan masa yang tenang sendirian, dan fokus untuk bermeditasi atau bersantai.
   • Tetap berhubung dengan rakan dan keluarga anda sendiri. Sangat bagus jika pasangan anda bergaul dengan semua orang tersayang anda yang lain, tetapi mempunyai lingkaran sosial anda sendiri juga boleh menjadi perkara baik.

Bahagian 3 dari 3: Menangani Konflik

1. 

   Pilih pertempuran anda. Dua orang dalam hubungan akan selalu menghadapi perselisihan, tetapi beberapa masalah ini lebih serius daripada yang lain. Lawan pertempuran penting dan pertimbangkan untuk membiarkan yang tidak penting jatuh.
   • Tanyakan pada diri anda apakah perselisihan semasa mempunyai akibat lama. Sekiranya tidak, mungkin sesuatu yang patut dijatuhkan. Sekiranya berlaku, anda mungkin perlu mengatasinya.

2. 

   Berkomunikasi secara terbuka dan jujur. Anda harus selalu berkomunikasi dengan ikhlas, tetapi komunikasi yang berkesan sangat penting di tengah pertengkaran atau perselisihan yang lain.
   • Tidak ada yang boleh membaca fikiran. Daripada membuat pasangan anda meneka, nyatakan secara langsung apa yang anda perlukan atau mahukan daripada pasangan anda. Anda hanya dapat mencari jalan keluar setelah semuanya terbuka.

3. 

   Berani. Cuba letakkan diri anda pada pasangan anda dan fikirkan keperluannya. Apabila anda belajar berempati dengan perasaan pasangan anda, anda mungkin merasa kurang marah dan lebih bersedia untuk menampung pandangan pasangan anda.
   • Setiap orang mempunyai kekurangan. Daripada menganggap kebiasaan pasangan anda sebagai kelemahan, terima bahawa masalah ini hanyalah sebahagian daripada pasangan anda secara keseluruhan.
   • Banyak kelemahan berkaitan dengan rasa tidak selamat, jadi memilihnya semasa bertengkar biasanya akan merosakkan. Sebaliknya, bertujuan untuk perbincangan dan kritikan yang membina.

4. 

   Kompromi. Beri sedikit dan ambil sedikit. Daripada berfikir bahawa penyelesaian perselisihan mesti sama dengan cita-cita anda sendiri atau cita-cita pasangan anda, cubalah mencapai kesepakatan yang memenuhi kedua-dua perspektif anda.
   • Sebagai contoh, jika anda mendapat pertengkaran tentang bagaimana anda menghabiskan malam kencan anda, cari cara untuk memasukkan aktiviti yang dinikmati oleh pasangan anda dan juga aktiviti yang anda gemari. Apabila ini tidak akan berjaya, setuju untuk membiarkan pasangan anda merancang aktiviti untuk satu malam tarikh dengan syarat anda dapat merancang aktiviti tersebut untuk malam tarikh berikutnya.

5. 

   Menanggapi masalah secara proaktif. Apabila masalah timbul dalam hubungan anda, fikirkan cara untuk membetulkannya secara aktif dan bukannya memikirkan masalah itu sendiri.
   • Contohnya, jika anda berdua tidak meluangkan masa bersama lagi, mulailah menjadualkan masa untuk hubungan anda. Rancang tarikh makan malam atau cari aktiviti yang mungkin anda berdua gemari. Usahakan secara sedar untuk membetulkan masalah dan bukannya membiarkannya memburuk.

Soalan dan Jawapan Komuniti