Kandungan

• Langkah-langkah
• Petua

Bahagian lain

Sekiranya anda bosan bangun lewat ke sekolah dan bergegas bersiap, anda perlu mula membuat rutin pagi yang lebih baik. Ini bermula dengan bersiap dan cukup tidur pada malam sebelumnya, kemudian bangun tepat pada waktunya dan mengikuti rutin produktif setiap pagi sebelum sekolah. Mungkin memerlukan sedikit masa untuk membentuk tabiat yang baik, tetapi tetap bertahan dan anda akan berterima kasih di kemudian hari. Tidak lama lagi, anda akan menyedari pagi anda tidak tergesa-gesa lagi dan anda berasa lebih terjaga dan bertenaga ketika bersekolah!

Langkah-langkah

Kaedah 1 dari 2: Bersedia pada Malam Sebelumnya

1. 

   Sokong wikiHow oleh membuka jawapan kakitangan yang diteliti ini.

   Masa anda mahu bangun bergantung pada banyak perkara yang berbeza. Sebagai contoh, anda mungkin ingin bangun lebih awal untuk hari pertama sehingga anda dapat mengetahui ke mana anda perlu pergi, atau pada hari ujian besar sehingga anda dapat membaca catatan saat-saat terakhir. Ia juga bergantung kepada perkara seperti sama ada anda boleh berjalan ke sekolah atau jika anda perlu menaiki bas pada waktu tertentu. Ketahui masa yang anda perlukan untuk bangun untuk sampai ke sekolah tepat pada waktunya, dan kemudian bangun 10 minit lebih awal daripada waktu itu supaya anda tidak terburu-buru dan tidak sampai tiba lewat ke sekolah. Jadi, misalnya, jika anda memerlukan sekitar 15 minit untuk sampai ke sekolah dan anda perlu berada di sana pada jam 7, tetapkan penggera anda sekitar jam 6:30 sehingga anda mempunyai masa tambahan untuk menyiapkan diri. Sekiranya anda mengalami kesukaran untuk bangun pagi dan mendapati diri anda selalu tertidur dan bangun pada saat-saat terakhir, cubalah bangun 1 minit lebih awal setiap pagi. Akhirnya anda akan bangun dengan banyak masa dan tidak akan terasa seperti peralihan yang begitu besar.
2. 
   
   Bagaimana saya boleh bebas tekanan pada waktu pagi?
   
   Jawapan ini ditulis oleh salah satu pasukan penyelidik terlatih kami yang mengesahkannya untuk ketepatan dan kefahaman.
   
   

   

   
   

   Sokong wikiHow oleh membuka jawapan kakitangan yang diteliti ini.

   Sekiranya anda bangun dengan rehat dan tanpa berehat untuk bersiap-siap, pagi anda akan berjalan dengan lebih lancar. Cuba kumpulkan semua bekalan anda dan letakkan pakaian pada malam sebelumnya. Pastikan telefon anda terisi dan cuba mandi jika boleh untuk menjimatkan masa. Tidur sekurang-kurangnya 8 jam sebelum anda harus bangun dan berusaha membuat rutin di mana anda mendapat sekurang-kurangnya 8 jam tidur setiap malam. Apabila anda bangun, anda boleh menghabiskan waktu pagi anda dengan santai dan tenang menyiapkan diri untuk apa sahaja yang anda hadapi pada hari tersebut. Sebaliknya, jika anda terburu-buru mandi, berpakaian, dan bersiap-siap, anda mungkin merasa lebih cemas dan tertekan.
3. 
   
   Bagaimana saya boleh membuat rutin pagi saya lebih mudah?
   
   Jawapan ini ditulis oleh salah satu pasukan penyelidik terlatih kami yang mengesahkannya untuk ketepatan dan kefahaman.
   
   

   

   
   

   Sokong wikiHow oleh membuka jawapan kakitangan yang diteliti ini.

   Salah satu cara mudah adalah mengatur diri anda pada malam sebelumnya supaya pagi lebih mudah. Masukkan semua buku, kerja rumah, kertas, kelengkapan sekolah, kunci, dan barang-barang lain yang anda perlukan ke dalam beg anda sehingga siap untuk dibawa. Luangkan sebanyak mungkin makan tengah hari anda dengan menyediakan apa sahaja yang boleh dibuat lebih awal, seperti sandwic atau buah-buahan yang dihiris, dan masukkan ke dalam bekas atau beg yang boleh ditutup semula. Mulailah menyatukan pakaian anda dengan memeriksa ramalan untuk keesokan harinya untuk membantu anda memutuskan apa yang anda mahu pakai. Pilih semua pakaian, kemudian letakkan atau gantungkannya di suatu tempat di mana anda boleh mengambilnya dengan mudah apabila tiba masanya untuk berpakaian dengan cepat pada waktu pagi. Pastikan anda mengecas peranti elektronik anda. Sekiranya anda boleh, cubalah mandi juga. Dengan cara itu, yang mesti anda lakukan pada waktu pagi adalah bangun, berpakaian, dan pergi!
4. 
   
   Saya tertanya-tanya apakah ada yang mempunyai masalah yang sama dengan saya dan adakah mereka boleh mengemas kini bantuan? Saya telah berjuang untuk tidur akhir-akhir ini dan saya bangun dengan perasaan yang teruk! Apa yang boleh saya buat untuk berasa seronok?
   
   Jawapan ini ditulis oleh salah satu pasukan penyelidik terlatih kami yang mengesahkannya untuk ketepatan dan kefahaman.
   
   

   

   
   

   Sokong wikiHow oleh membuka jawapan kakitangan yang diteliti ini.

   Cuba mandi air suam kira-kira sejam sebelum tidur untuk membantu anda berehat dan tertidur. Lakukan beberapa aktiviti pada waktu malam untuk membantu melelahkan anda. Membaca atau bersenam membantu sebilangan orang tidur lebih mudah.
5. 
   
   bagaimana saya boleh mendapatkan tenaga saya
   
   Jawapan ini ditulis oleh salah satu pasukan penyelidik terlatih kami yang mengesahkannya untuk ketepatan dan kefahaman.
   
   

   

   Sokong wikiHow oleh membuka jawapan kakitangan yang diteliti ini.

   Tidur sekurang-kurangnya 8 jam dan makan sarapan yang sihat dengan campuran protein dan karbohidrat akan membantu anda mempunyai lebih banyak tenaga pada waktu pagi dan siang hari.
6. 
   
   Bagaimana jika anda berjalan perlahan dan terlepas bas sekolah anda! L? Bagaimana anda mencegahnya?
   
   Jawapan ini ditulis oleh salah satu pasukan penyelidik terlatih kami yang mengesahkannya untuk ketepatan dan kefahaman.
   
   

   

   Sokong wikiHow oleh membuka jawapan kakitangan yang diteliti ini.

   Mulailah meninggalkan rumah lebih awal supaya anda dapat menaiki bas tepat pada waktunya. Bangun lebih awal jika anda memerlukan lebih banyak masa untuk bersiap sedia.
7. 
   
   lebih baik bangun lebih awal atau lambat saya katakan lebih awal sehingga anda mendapat masa senggang tetapi lambat anda boleh mencabar diri anda agar tepat pada waktunya
   
   Jawapan ini ditulis oleh salah satu pasukan penyelidik terlatih kami yang mengesahkannya untuk ketepatan dan kefahaman.
   
   

   

   Sokong wikiHow oleh membuka jawapan kakitangan yang diteliti ini.

   Lebih baik bangun lebih awal sehingga anda mempunyai banyak masa untuk melakukan semua yang anda perlukan pada waktu pagi. Tetapkan penggera anda selama 10 minit lebih awal daripada yang anda fikirkan dan bangun pada masa ini.
8. 
   
   Bagaimana jika saya telah melakukan segalanya dan masih ada banyak masa?
   
   Tetapkan pemasa dan berehat atau periksa media sosial atau baca atau belajar sehingga tiba waktunya.
9. 
   
   Sekiranya saya mandi sebelum sekolah ketika melakukan rutin pagi?
   
   Terpulang pada anda. Sekiranya anda mandi pada malam sebelumnya, mungkin tidak perlu. Sebilangan orang lebih suka mandi pada waktu pagi, ada yang lebih suka mandi pada waktu malam. Sekiranya anda menghadapi masalah bangun pagi, mandi boleh membantu.
10. 
    
    Bagaimana saya dapat mengelakkan diri daripada tertidur lagi?
    
    Jalankan di tempat dan minum susu, atau sedikit kopi. Letakkan penggera di rak tinggi, jadi anda harus mendapatkan bangku untuk menghentikannya, yang akan membangunkan anda.
Lihat lebih banyak jawapan


Petua

• Gosok gigi selama 2 minit pagi untuk membersihkannya dengan teliti.
• Bangun dan pergi dari tempat tidur anda ketika anda bangun supaya anda tidak tertidur lagi.
• Jangan bermain di telefon anda pada waktu pagi atau anda berisiko kehilangan masa.
• Mainkan beberapa muzik yang memotivasi anda semasa anda bersiap pagi.