Kandungan

• Langkah-langkah
• Soalan dan Jawapan Komuniti
• Petua
• Amaran

Bahagian lain

Hidup boleh berubah menjadi lebih baik. Itu adalah pemikiran yang bagus. Ia juga benar, jika anda membuat kerja. Walaupun anda mungkin tidak melihat perubahan positif setiap hari atau setiap kali anda berusaha untuk berubah, lama-kelamaan dan rata-rata, bekerja untuk membuat perubahan positif dalam hidup anda akan membuahkan hasil.

Langkah-langkah

Kaedah 1 dari 4: Menentukan Kehidupan yang Lebih Baik untuk Diri Anda

1. 

   Tentukan nilai anda. Fikirkan tentang apa yang anda mahukan. Apa yang anda hargai? Apakah cara yang ingin anda tingkatkan untuk memperoleh kehidupan yang lebih baik? Mungkin anda ingin menjana lebih banyak wang atau anda mahu menjadi ibu bapa yang lebih baik atau mengeluarkan lebih banyak makna dari pekerjaan anda; walau apa jua keadaannya, fikirkanlah secara mendalam dan dengarkan perasaan anda.
   • Cuba gambarkan diri dan kehidupan ideal anda di sehelai kertas. Anda boleh membuat lajur yang berbeza, seperti satu untuk hubungan, satu untuk kewangan, satu untuk pemikiran ideal anda (iaitu, cara anda mahu berfikir atau apa yang anda mahukan sikap umum anda).

2. 

   
   
   Bersedia untuk menyesuaikan diri. Kadang-kadang tidak kira seberapa banyak anda menginginkan sesuatu, itu tidak dapat dicapai. Sekiranya anda menentukan nilai anda sedemikian rupa sehingga anda bersedia menyesuaikan diri atau membuat kompromi, anda mungkin akan lebih bahagia dan akhirnya mempunyai kehidupan yang lebih baik dalam jangka masa panjang, kerana anda tidak akan sering merasa kecewa.
   • Oleh itu, jangan terlalu mudah memperhatikan keadaan hidup. Meningkatkan kehidupan anda menjadi lebih baik mungkin bukan tugas yang mudah.

3. 

   
   
   Analisis respons anda untuk mencari corak. Setelah anda membuat senarai nilai, cari corak yang mungkin memberi anda petunjuk mengenai bidang yang harus anda fokuskan untuk diperbaiki.
   • Sebagai contoh, mungkin anda menyatakan bahawa anda mahukan lebih banyak makna dan wang dari kerja anda, dan anda tidak mempunyai banyak senarai mengenai peningkatan hubungan.

4. 

   
   
   Ambil langkah yang boleh diambil untuk berubah. Sekiranya anda mendapati bahawa, misalnya, meningkatkan kehidupan kerja anda adalah penting bagi anda, anda boleh mengambil langkah untuk meningkatkan aspek kehidupan anda.
   • Contohnya, anda mungkin memutuskan untuk mula mengikuti kelas malam untuk menjadi peguam atau ahli fisioterapi.

5. 

   Tetapkan realistik matlamat. Matlamat yang tidak realistik adalah seperti anda menjadi pengacara terbaik di dunia dan menjadikan lima juta dolar setahun sebagai tahun pertama anda keluar dari sekolah undang-undang. Elakkan melakukannya, dan sebaliknya, tetapkan matlamat yang spesifik, dapat diukur, dapat dicapai, relevan, dan terikat dengan waktu (SMART).
   • Matlamat khusus adalah konkrit. Daripada mengatakan, "Saya akan menjadi pengacara suatu hari nanti," yang tidak spesifik, anda mungkin mengatakan "Saya akan menjadi peguam dalam 4 tahun," yang spesifik.
   • Matlamat yang dapat diukur adalah matlamat di mana anda dapat mengesan kemajuan anda dari masa ke masa. Anda mungkin mengukur kemajuan anda di sekolah undang-undang dengan menghitung jumlah kelas yang perlu anda lalui untuk lulus, dan menyemak setiap kelas yang anda lengkapkan.
   • Matlamat yang dapat dicapai adalah matlamat yang realistik. Ini bukan untuk menjadi peguam terbaik di dunia. Sesuatu yang lebih dapat dicapai adalah: menyelesaikan sekolah undang-undang dan mendapatkan pekerjaan yang membayar gaji purata untuk peguam atau sedikit lebih tinggi.
   • Matlamat yang relevan adalah sesuatu yang selaras dengan nilai yang telah anda tentukan akan membawa kepada kehidupan yang lebih baik. Sekiranya anda memberikan nilai yang tinggi untuk mencari makna (mis., Dengan menolong orang yang mempunyai undang-undang) dan meningkatkan pendapatan anda, maka menjadi peguam adalah tujuan yang relevan.
   • Matlamat yang terikat pada masa adalah matlamat dengan tarikh akhir. Ini juga boleh merangkumi tarikh akhir untuk sub-tujuan, seperti tarikh tertentu untuk mengikuti LSAT (ujian yang diperlukan untuk masuk ke sekolah undang-undang).

6. 

   Terus mendaftar nilai anda. Pastikan anda bertanya pada diri anda dari semasa ke semasa mengenai nilai yang anda berikan pada setiap aspek kehidupan anda. Anda mungkin mendapati bahawa nilai anda berubah dari masa ke masa kerana anda mempunyai pengalaman hidup tambahan.
   • Perlu diingat bahawa adalah baik untuk menukar arah. Ini tidak bermaksud bahawa anda gagal mengalihkan tenaga anda ke aspek lain dalam hidup anda, itu hanya bermaksud bahawa anda telah mengubah keutamaan dan nilai anda.

Kaedah 2 dari 4: Secara aktif Mencari Kehidupan yang Lebih Baik

1. 

   Hidup sekarang. Walaupun semestinya penting untuk hidup untuk masa depan (dengan melakukan perkara-perkara seperti merancang, menabung, dll.) Ia juga sangat penting bagi kesejahteraan anda untuk menikmati kehidupan pada masa ini.
   • Pada siang hari, berhenti sebentar. Tarik nafas dalam-dalam dan perhatikan semua sensasi anda. Cobalah untuk tidak menilai sensasi anda tetapi lebih baik merasakannya secara bebas.

2. 

   Cuba aktiviti baru. Hobi membantu kita membesar dan mengecas semula bateri kita; mereka merangsang minda dan badan kita dan mereka membenarkan kreativiti. Semua perkara ini dapat membantu kita merasa seperti menjalani kehidupan yang baik.
   • Sekiranya anda tidak sabar untuk mengetahui aktiviti apa yang harus dilibatkan, cubalah laman web: http://www.meetup.com/

3. 

   Tingkatkan pendapatan anda. Kajian menunjukkan bahawa wang membeli kebahagiaan, tetapi hanya sekitar $ 75,000, dan kemudian hubungan antara wang dan kebahagiaan (iaitu kehidupan yang lebih baik) menjadi semakin lemah.
   • Walaupun begitu, bergantung pada bagaimana anda menentukan "kehidupan yang lebih baik", pendapatan mungkin terus dikaitkan dengan kepuasan hidup yang lebih besar, semakin banyak wang yang dihasilkan orang, bahkan melebihi $ 75,000. Penting untuk memikirkan keadaan dan definisi hidup anda yang lebih baik dan memutuskan betapa pentingnya wang bagi anda.

4. 

   Ingatlah untuk ketawa. Kanak-kanak ketawa jauh lebih banyak daripada orang dewasa; mereka bebas dan bahagia dan kehidupan mereka hebat dan bebas perawatan. Menjadi orang dewasa tidak semestinya hidup serius dan membosankan. Cuba yang terbaik untuk ketawa dan bergurau setiap hari untuk memastikan perkara menjadi ringan dan menyeronokkan.
   • Sekiranya anda tidak mahu menghasilkan humor sendiri, cubalah menonton komedi berdiri atau rancangan TV lucu.

5. 

   Keluarkan orang negatif dari kehidupan anda. Sekiranya seseorang yang anda kenali selalu menyeret anda atau membuat anda merasa tidak enak dengan diri sendiri, berhenti bergaul dengan orang ini. Walaupun pada awalnya anda merasa bersalah, lama-kelamaan tanpa pengaruh negatifnya dalam hidup anda, anda mungkin akan merasa lebih baik.
   • Sekiranya ia adalah rakan, biarkan dia mendapat petunjuk dengan menanggapi mesejnya semakin kurang dan dengan kelewatan yang lebih lama dan lebih lama atau segera menghentikan semua kenalan.
   • Sekiranya ia adalah ahli keluarga atau seseorang yang tinggal bersama anda, cubalah mengelakkan orang ini dengan keluar dari rumah ketika dia berada di sekitar, atau dengan tinggal di bilik anda ketika dia berada di ruang tamu.

Kaedah 3 dari 4: Meningkatkan Kesihatan Fizikal dan Mental

1. 

   Senaman. Bersenam secara berkala boleh memberi kesan antidepresan yang kecil; senaman juga dapat menghilangkan tekanan, bahan utama untuk menjalani kehidupan yang lebih baik. Latihan mempunyai faedah ini sebahagiannya kerana melepaskan endorfin, salah satu hormon "merasa baik" otak.
   • Semasa anda bersenam, gunakan beberapa nada yang memotivasi anda untuk bersenam lebih keras. Yang demikian, pastikan untuk mendengarkan badan anda dan jangan berlebihan!

2. 

   Makan makanan yang sihat. Apabila anda makan tidak sihat, ia boleh membuat anda merasa negatif. Oleh itu, penting untuk makan makanan yang sihat jika anda ingin memperbaiki kehidupan anda.
   • Makanlah makanan seperti daging tanpa lemak, kacang-kacangan, buah-buahan, dan sayur-sayuran untuk kesan terbaik dan ingatlah untuk menjalani diet seimbang (iaitu semua perkara dengan sederhana).

3. 

   Dapatkan jumlah tidur yang betul. Kurang tidur dapat menyumbang kepada kesejahteraan yang lebih rendah dengan menyebabkan perasaan keletihan, kesedihan, dan kegelisahan.
   • Sekiranya anda menghadapi masalah untuk tidur, cubalah menjadikan bilik anda lebih gelap. Cuba juga menyingkirkan sumber kebisingan dan / atau memakai penutup telinga. Lakukan yang terbaik untuk mengikuti rutin tidur setiap malam. Perhatikan berapa jam tidur yang anda perlukan setiap malam untuk merasa rehat ketika bangun tidur; cuba dapatkan berjam-jam setiap malam.

4. 

   Elakkan terlalu banyak minum kafein. Kafein boleh membuat anda merasa cemas, yang dapat menyumbang kepada tekanan dan kegelisahan. Sekiranya definisi anda tentang kehidupan yang lebih baik bermaksud mengurangkan tekanan dan kegelisahan, cubalah mengurangkan kafein.
   • Perlu diingat pertukaran. Sekiranya anda menyedari bahawa anda lebih produktif dengan sejumlah kafein dan menghargai produktiviti anda lebih daripada beberapa perasaan cemas, maka mungkin mengurangkan kafein bukanlah pilihan terbaik untuk anda. Bereksperimen dengan jumlah yang berbeza dan fahami bagaimana melakukannya mengubah seberapa bahagia perasaan anda terhadap hidup anda.

5. 

   Cuba psikoterapi. Kaunseling atau psikoterapi dapat membantu orang bukan sahaja menangani masalah, tetapi juga dapat berkembang maju dan mempunyai kehidupan yang lebih baik.
   • Untuk mencari psikoterapis atau kaunselor, lawati: http://locator.apa.org/

6. 

   Keluar dari zon selesa anda. Berhenti melakukan kebiasaan dan rutiniti lama anda yang sama. Sebaliknya, cari zon "kegelisahan yang optimum." Kajian menunjukkan bahawa mempunyai beberapa kegelisahan / gairah sebenarnya memudahkan fungsi dan fungsi otak dalam pelbagai tugas.
   • Cara untuk keluar dari zon selesa anda merangkumi mencuba hobi baru, membuat kawan baru, atau menetapkan sedikit lebih sukar untuk mencapai matlamat untuk diri sendiri daripada biasa.
   • Ingatlah nilai dan keperibadian anda di sini. Sekiranya definisi anda tentang kehidupan yang lebih baik melibatkan terutamanya meluangkan masa untuk diri anda untuk merenung diri sendiri dan anda mendapati diri anda cukup introvert, maka mungkin keluar dari zon selesa anda tidak begitu penting bagi anda.
   • Walaupun begitu, anda mungkin tidak tahu sehingga anda mencubanya!

7. 

   Sukarelawan. Luangkan sedikit masa anda untuk membantu orang lain dan anda mungkin mendapati bahawa kesihatan fizikal dan mental anda meningkat. Ada beberapa cara untuk meluangkan masa anda. Anda boleh, contohnya:
   • Sukarelawan di dapur makanan untuk gelandangan.
   • Hubungi sebarang sebab yang anda sayangi dan tanyakan kepada mereka jika anda boleh meluangkan masa anda untuk membantu.
   • Hubungi perpustakaan tempatan anda dan tanyakan apakah mereka memerlukan tutor di kawasan yang anda mahir.
   • Hubungi perwakilan politik tempatan anda dan tanyakan cara membantu kempen untuk tujuan yang anda sayangi.

Kaedah 4 dari 4: Meningkatkan Hubungan Anda

1. 

   Ingatlah kekurangan anda sebelum menilai orang lain. Sekiranya anda seorang manusia, kemungkinan anda mengalami hari yang buruk dan berada dalam mood yang tidak baik, hilang sabar, memerlukan masa sendirian, berbohong, dan egois. Cuba ingat bahawa orang tidak selalu memenuhi cita-cita mereka. Oleh itu, sama seperti anda boleh mengurangkan kelonggaran pada diri sendiri ketika melakukan kesalahan, cubalah juga memotong mereka yang anda kenali.
   • Daripada membuat pertimbangan yang keras berdasarkan satu-satu tingkah laku, sebaliknya cari corak yang mungkin lebih baik menggambarkan jenis individu.

2. 

   Lakukan perbuatan baik secara rawak bagi mereka yang anda kenal. Pernah menerima kad terima kasih dari seseorang? Atas sebab-sebab tertentu, rasanya lebih baik daripada jika orang itu hanya berterima kasih kepada anda secara langsung. Ini menunjukkan bahawa apabila orang lain berusaha lebih keras, usaha ini dihargai dan membuat penerima merasa bersyukur dan gembira.
   • Apabila anda memperlakukan rakan dengan baik, dia akan cenderung membalas budi. Ini akan membantu hubungan berkembang dan membantu anda untuk menjalani kehidupan yang lebih baik.

3. 

   Berkomunikasi dengan lebih jelas. Komunikasi sukar kerana memerlukan anda menerjemahkan perasaan dan fikiran anda ke dalam format yang anda fikir pendengar akan memahami dengan tepat seperti yang diharapkan. Tetapi bagaimana Anda dapat memastikan kata-kata Anda diambil sebagaimana mestinya?
   • Salah satu cara untuk meningkatkan perubahan anda adalah dengan mengambil lebih banyak masa sebelum anda bercakap, untuk berkomunikasi dengan lebih berkesan. Sekiranya fikiran anda belum selesai, selesaikan pemikiran anda sebelum anda mengatakannya dengan kuat.

4. 

   Jadilah pendengar yang lebih baik. Tumpukan perhatian dan fokus pada orang yang sedang bercakap. Nilaikan kata-katanya walaupun anda tidak bersetuju dengan perspektif atau pendapatnya.
   • Lakukan yang terbaik untuk menghilangkan gangguan dari fikiran anda. Anda boleh melakukan ini dengan melihat mulut pembesar suara. Kajian menunjukkan bahawa maklumat visual dari bibir memudahkan pengolahan bahasa.

5. 

   Ambil perspektif penutur. Lakukan yang terbaik untuk mempertimbangkan perspektifnya. Letakkan diri anda di kasutnya sebelum anda menilai dia. Nampaknya dia kekurangan dengan anda? Kenapa mungkin begitu? Daripada menganggap bahawa dia adalah orang yang jahat atau jahat, pertimbangkan bahawa mungkin dia mengalami hari yang sukar di tempat kerja, atau orang lain bersikap kasar padanya sebelumnya.

6. 

   Berikan kepada orang yang tidak dikenali. Kajian menunjukkan bahawa membelanjakan wang untuk orang lain membuat kita lebih bahagia, lebih-lebih lagi daripada membelanjakan wang untuk diri kita sendiri. Ini adalah idea untuk "membayarnya ke hadapan" - melakukan perbuatan baik untuk orang lain yang (secara teori) keluar dan melakukan perbuatan baik untuk orang lain masih.
   • Contoh tindakan baik secara rawak termasuk membayar orang di belakang anda yang menonton filem, membeli makanan hangat atau selimut untuk gelandangan, atau membersihkan rumah ibu bapa anda.

Soalan dan Jawapan Komuniti

Sukar untuk menyeimbangkan kehidupan yang sihat dengan tekanan sekolah. Bagaimana saya menjalani kehidupan yang bahagia dan mengimbangkan sekolah?

Ambil sebilangan buah-buahan atau makanan ringan yang sihat untuk makan tengah hari. Anda juga boleh membeli sebilangan wortel mini. Ingatlah untuk bersenam di sekolah juga dan jangan terlalu banyak berbaring semasa anda berjaya. Juga, ingatlah untuk terus fokus dan mendengar semasa kelas untuk mengembangkan otak anda dan bersosial tetapi jangan bercakap semasa kelas.

Bagaimana saya mempunyai hubungan yang lebih baik dengan anak perempuan saya?

Anda perlu bergaul dengannya dan bersikap baik. Ingat, jika anda menumpukan perhatian pada pekerjaan anda, anda perlu menyeimbangkan kerja, keluarga dan cinta anda dan anda perlu bertanya kepadanya tentang dirinya.

Saya berumur 13 tahun dan ibu bapa saya tidak menolong hidup saya, apa yang perlu saya lakukan?

Buat senarai perkara yang dilakukan oleh ibu bapa anda yang tidak membantu anda. Fikirkan mengapa anda tidak menyukainya dan tuliskan juga. Kemudian, cari masa ketika anda mempunyai perhatian penuh ibu bapa anda. Selesaikan masalah dan beritahu mereka bagaimana mereka membuat anda merasa. Sebagai contoh, mungkin anda akan berkata, "Apabila anda masuk ke bilik saya tanpa mengetuk saya merasa tidak dihormati dan seperti saya tidak mempunyai privasi." Elakkan pernyataan yang menyalahkan ibu bapa anda kerana itu tidak akan membawa kepada perbualan yang produktif.

Bagaimana saya boleh mempunyai rakan ketika saya tidak mempunyai kawan?

Senyum lebih banyak. Cuba ucapkan salam kepada sekurang-kurangnya satu orang setiap hari. Melakukan ini akan menjadikan anda kelihatan lebih mudah didekati dan orang ingin bercakap dengan anda. Jangan takut, ia sukar pada mulanya. Beritahu diri anda untuk bersikap ramah dan baik kepada semua orang yang anda temui dan anda akan berteman.

Bagaimanakah saya tetap gembira dan positif apabila merasakan semua yang saya lakukan membawa saya lebih jauh dari ibu bapa saya?

Anda harus berusaha menikmati perkara yang anda lakukan sambil berusaha meluangkan lebih banyak masa dengan ibu bapa anda. Duduk dan berbincang dengan mereka mengenai masalah anda.

Saya menghidap diabetes, nampaknya kehilangan tenaga saya dari hari ke hari. Saya mempunyai pekerjaan Kerajaan yang membosankan dan hampir tidak ada yang menarik di dunia saya. Saya mempunyai seorang anak perempuan dan seorang isteri. Bagaimana memulakan hidup baru?

Ini adalah soalan besar, dan sukar dijawab di sini. Saya sarankan anda untuk meneliti artikel mengenai memulai kehidupan baru, bahagia di mana anda berada, mengubah hidup anda menjadi lebih baik, mengatasi pekerjaan yang membosankan, menukar pekerjaan anda, belajar kemahiran baru, memperbaiki masalah hubungan dan mengatasi tenaga yang rendah . Terdapat banyak artikel mengenai wikiHow untuk memulakan anda, dan sumber lain yang akan membantu anda, seperti buku dari perpustakaan tempatan anda. Ia akan memerlukan masa dan usaha, tetapi inilah yang saya lakukan dan ini sangat membantu saya. Catat apa yang terasa sesuai untuk anda, lakukan apa yang anda boleh dan tetap tenang. Hidup anda akan menjadi lebih baik. Anda mungkin tidak akan merasakannya. Ketepikan perasaan itu, dan hadapkan wajah anda kepada perkara baru.

Petua

• Ingatlah untuk mencapai matlamat anda satu hari demi satu dan jangan terlalu tertekan dengan gambaran besar. Cuba nikmati perjalanan semasa anda berusaha mencapai matlamat anda.
• Cuba buat satu perkara baru setiap minggu.
• Rancangkan tempoh aktiviti fizikal setiap hari, kerana senaman dan badan yang sihat adalah asas minda yang puas.
• Terus meneroka perkara baru seperti melayari, terjun payung, apa sahaja yang anda gemari. Meneroka usaha baru memberi anda lebih banyak keyakinan!
• Buat senarai atau ambil dan cetak foto dengan semua kenangan anda supaya anda dapat tersenyum dan mengingati saat-saat baik ketika anda melihatnya.

Amaran

• Walaupun ia adalah ahli keluarga, tidak kira apa jadinya - sesiapa sahaja yang menyakitkan anda secara emosi akan terus mengheret anda dan tidak akan membiarkan anda berkembang.
• Elakkan orang yang mengatakan bahawa anda "tidak boleh" atau menghina anda.
• Elakkan juga "orang yang salah" mereka akan menekan anda untuk melakukan perkara yang tidak anda mahu lakukan dan anda akan menyesalinya.

Setiap hari di wikiHow, kami bekerja keras untuk memberi anda akses kepada arahan dan maklumat yang akan membantu anda menjalani kehidupan yang lebih baik, sama ada ini menjadikan anda lebih selamat, lebih sihat, atau meningkatkan kesejahteraan anda. Di tengah-tengah krisis kesihatan awam dan ekonomi semasa, ketika dunia berubah secara dramatik dan kita semua belajar dan menyesuaikan diri dengan perubahan dalam kehidupan seharian, orang memerlukan wikiHow lebih dari sebelumnya. Sokongan anda membantu wikiHow untuk membuat artikel dan video bergambar yang lebih mendalam dan berkongsi jenama instruksional kami yang dipercayai dengan berjuta-juta orang di seluruh dunia. Sila pertimbangkan untuk membuat sumbangan kepada wikiHow hari ini.