Pengarang:
Christy White
Tarikh Penciptaan:
12 Mungkin 2021
Tarikh Kemas Kini:
9 Mungkin 2024
Kandungan
Bahagian lainPakar bersetuju bahawa MRSA (Methicillin-resistant Staphylococcus aureus) sukar dirawat dan dibendung. Ini adalah jangkitan bakteria yang tidak bertindak balas dengan baik terhadap antibiotik yang biasanya digunakan untuk melawan jangkitan. Jangkitan merebak dengan mudah, terutama dalam keadaan sesak, dan dengan cepat boleh menjadi ancaman bagi kesihatan masyarakat. Kajian menunjukkan bahawa gejala awal kadang-kadang dikelirukan kerana gigitan labah-labah yang tidak berbahaya, jadi penting untuk mengenali MRSA segera sebelum ia dibenarkan menyebar.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Mengenali MRSA
Cari abses atau rebus. Gejala pertama MRSA adalah abses yang bernanah, berisi nanah atau mendidih yang kuat sehingga disentuh dan terasa hangat. Noda merah ini mungkin memiliki "kepala" seperti jerawat, dan ukurannya berkisar antara 2 hingga 6 sentimeter (0,79 hingga 2,4 inci) atau lebih besar. Ia boleh muncul di mana sahaja di badan, dan akan sangat lembut. Contohnya, jika berada di punggung, kemungkinan anda tidak akan dapat menahan sakit.
- Jangkitan kulit tanpa bisul cenderung menjadi MRSA, tetapi masih harus diperiksa oleh doktor. Kemungkinan besar, anda perlu dirawat untuk Streptokokus jangkitan atau staph aureus yang terdedah.
Bezakan antara MRSA bisul dan gigitan pepijat. Abses atau bisul awal kelihatan sangat mirip dengan gigitan labah-labah. Satu kajian menunjukkan bahawa 30% orang Amerika yang melaporkan gigitan labah-labah didapati benar-benar menghidap MRSA. Terutama jika anda menyedari wabak MRSA di kawasan anda, berhati-hatilah dan diuji oleh profesional perubatan.- Di Los Angeles, wabah MRSA begitu tinggi, jabatan kesihatan awam menaikkan papan iklan yang menunjukkan gambar abses MRSA dengan teks "Ini bukan gigitan labah-labah."
- Pesakit tidak mengambil antibiotik mereka, kerana mempercayai doktor mereka salah dan salah mendiagnosis gigitan labah-labah.
- Waspada terhadap MRSA, dan selalu ikuti nasihat perubatan.
Awasi demam. Walaupun tidak semua pesakit demam, anda mungkin mendapat demam yang lebih besar daripada 100.4 ° F (38 ° C). Ini boleh disertai dengan menggigil dan loya.
Berhati-hati untuk gejala sepsis. "Ketoksikan sistemik" jarang berlaku, tetapi mungkin berlaku sekiranya jangkitan MRSA terdapat pada kulit dan tisu lembut. Walaupun dalam kebanyakan kes, pesakit dapat menghabiskan waktu dan menunggu keputusan ujian untuk mengesahkan MRSA, sepsis mengancam nyawa dan memerlukan rawatan segera. Gejala termasuk:- Suhu badan melebihi 101.3 ° F (38.5 ° C) atau di bawah 95 ° F (35 ° C)
- Denyutan jantung lebih cepat daripada 90 degupan seminit
- Nafas cepat
- Bengkak (edema) di mana sahaja di badan
- Perubahan keadaan mental (disorientasi atau tidak sedar, misalnya)
Jangan mengabaikan gejala. Dalam beberapa kes, MRSA mungkin dapat diselesaikan sendiri tanpa rawatan. Bisul boleh merebak dengan sendirinya, dan sistem imun anda dapat melawan jangkitan; namun, MRSA boleh menjadi lebih serius pada orang dengan sistem imun yang lemah. Sekiranya jangkitan bertambah buruk, bakteria dapat memasuki aliran darah, menyebabkan kejutan septik yang berpotensi membawa maut. Selanjutnya, jangkitannya sangat menular, dan anda mungkin akan mendapat banyak orang lain yang sakit jika anda mengabaikan rawatan anda sendiri.
Kaedah 2 dari 4: Merawat MRSA
Berjumpa doktor untuk diagnosis yang tepat. Sebilangan besar penyedia perkhidmatan kesihatan melihat banyak kes setiap minggu dan dengan mudah dapat mendiagnosis MRSA. Alat diagnostik yang paling jelas adalah ciri bisul atau abses. Tetapi untuk pengesahan, doktor akan menyapu tapak lesi dan makmal akan mengujinya untuk mengetahui adanya bakteria MRSA.
- Walau bagaimanapun, diperlukan sekitar 48 jam untuk bakteria tumbuh, menjadikan ujian segera tidak tepat.
- Ujian molekul baru yang dapat mengesan DNA MRSA dalam beberapa jam menjadi semakin meluas.
Gunakan kompres suam. Mudah-mudahan, anda berjumpa doktor sebaik sahaja anda mengesyaki MRSA dan mendapat jangkitan sebelum menjadi berbahaya. Rawatan awal yang pertama untuk MRSA adalah dengan menekan kompres hangat terhadap bisul untuk menarik nanah ke permukaan kulit. Dengan cara ini, apabila doktor memotong abses untuk mengeringkannya, dia akan lebih berjaya mengeluarkan semua nanah. Antibiotik dapat membantu mempercepat prosesnya. Dalam beberapa kes, gabungan antibiotik dan kompres hangat boleh menyebabkan pengeringan spontan tanpa perlu memotong lesi.
- Rendam kain lap bersih di dalam air.
- Ketuhar gelombang mikro selama kira-kira dua minit, atau sehingga sekerap yang anda boleh tahan tanpa membakar kulit anda.
- Biarkan pada luka sehingga kain sejuk. Ulangi proses tiga kali setiap sesi.
- Ulangi keseluruhan sesi kompres hangat empat kali sehari.
- Apabila bisul telah melembutkan dan anda dapat melihat nanah di tengahnya dengan jelas, ia akan disalirkan secara pembedahan oleh doktor anda.
- Kadang kala, ini boleh menjadikan kawasan ini lebih teruk. Pek panas mungkin agak menyakitkan dan luka anda mungkin menjadi lebih besar, lebih merah dan teruk. Hentikan pembungkus haba dan hubungi doktor anda jika itu berlaku.
Benarkan doktor menguras luka MRSA. Sebaik sahaja anda membawa nanah yang dipenuhi bakteria ke permukaan lesi, doktor akan memotongnya dan mengalirkan nanah dengan selamat. Pertama, dia akan membius kawasan itu dengan Lidocaine dan membersihkannya dengan Betadine. Kemudian, dengan menggunakan pisau bedah, dia akan membuat sayatan di "kepala" lesi dan mengalirkannya dari nanah yang menular. Dia akan memberi tekanan ke seluruh lesi, seperti mendorong keluar dari zit yang muncul, untuk memastikan semua bahan berjangkit dikeluarkan. Doktor akan menghantar cecair yang diekstrak ke makmal untuk mengujinya untuk bertindak balas terhadap antibiotik.
- Kadang-kadang, terdapat sarang jangkitan seperti sarang lebah di bawah kulit. Ini perlu dipecahkan dengan menggunakan penjepit Kelly untuk menahan kulit terbuka sementara doktor menangani jangkitan di bawah permukaan.
- Oleh kerana MRSA kebanyakannya tahan terhadap antibiotik, penyaliran adalah kaedah yang paling berkesan untuk mengatasinya.
Pastikan luka bersih. Selepas pengeringan, doktor akan membersihkan luka dengan jarum suntik tanpa jarum, kemudian membungkus dengan ketat dengan helai kain kasa. Dia akan meninggalkan "sumbu" sehingga anda dapat mengeluarkan kain kasa di rumah untuk membersihkan luka dengan cara yang sama setiap hari. Lama kelamaan (biasanya kira-kira dua minggu), luka akan semakin kecil dan semakin kecil sehingga anda tidak dapat lagi memakai kain kasa. Sehingga itu berlaku, anda harus membersihkan luka setiap hari.
Ambil sebarang antibiotik yang ditetapkan. Jangan menekan doktor anda untuk memberi ubat antibiotik terhadap cadangannya, kerana MRSA tidak memberi tindak balas yang baik kepada mereka. Antibiotik yang terlalu banyak diresepkan hanya membantu jangkitan menjadi lebih tahan terhadap rawatan; bagaimanapun, terdapat dua pendekatan untuk rawatan antibiotik secara umum - untuk jangkitan ringan dan teruk. Doktor anda mungkin mencadangkan perkara berikut:
- Jangkitan ringan hingga sederhana: ambil satu tablet Bactrim DS setiap 12 jam selama dua minggu. Sekiranya anda alah, ambil 100mg Doxycycline mengikut jadual yang sama.
- Jangkitan teruk (kelahiran IV): Terima 1 gm Vancomycin melalui IV sekurang-kurangnya satu jam; 600 mg Linezolid setiap 12 jam; atau 600 mg Ceftaroline sekurang-kurangnya satu jam setiap 12 jam.
- Perunding penyakit berjangkit akan menentukan tempoh terapi IV anda.
Kaedah 3 dari 4: Membebaskan Komuniti MRSA
Didiklah diri anda mengenai kebersihan pencegahan MRSA. Oleh kerana MRSA sangat menular, penting bagi semua orang dalam komuniti untuk berhati-hati dengan kebersihan dan pencegahan, terutama ketika terjadi wabak setempat.
- Gunakan losyen dan sabun dari botol pam. Mencelupkan jari anda ke dalam balang lotion atau berkongsi sabun dengan orang lain boleh menyebarkan MRSA.
- Jangan berkongsi barang peribadi seperti pisau cukur, tuala atau sikat rambut.
- Basuh semua linen tempat tidur sekurang-kurangnya sekali seminggu, dan basuh tuala dan kain lap selepas setiap penggunaan.
Berhati-hatilah di tempat bersama atau sesak. Kerana MRSA merebak dengan begitu mudah, anda mesti menyedari risiko dalam situasi yang sesak. Ini mungkin merangkumi kawasan kediaman bersama atau tempat awam yang sesak seperti rumah jagaan, hospital, penjara, dan gimnasium. Walaupun banyak kawasan biasa kerap dibasmi kuman, anda tidak pernah tahu kapan pembersihan terakhir atau siapa yang pernah berada di kawasan ini sebelum anda. Adalah bijak untuk meletakkan penghalang jika anda bimbang.
- Contohnya, bawa tuala anda sendiri ke gim dan letakkan di antara diri anda dan peralatan. Basuh tuala sebaik sahaja digunakan.
- Gunakan tisu antibakteria dan penyelesaian yang baik yang disediakan oleh gimnasium. Buang semua peralatan sebelum dan selepas digunakan.
- Sekiranya mandi di ruang bersama, pakai sandal atau kasut mandi plastik.
- Anda berisiko tinggi terkena jangkitan jika anda mengalami luka atau mempunyai sistem kekebalan tubuh yang terganggu (seperti diabetes).
Guna pembersih tangan.Sepanjang hari, anda bersentuhan dengan pelbagai jenis bakteria bersama. Mungkin orang yang menyentuh kenop pintu sebelum anda menghidap MRSA, dan menyentuh hidungnya sebelum membuka pintu.Sebaiknya gunakan pembersih tangan sepanjang hari, terutama ketika di khalayak ramai. Sebaik-baiknya, pembersih akan mengandungi sekurang-kurangnya 60% alkohol.
- Gunakan di pasar raya, semasa menerima pertukaran dari juruwang.
- Kanak-kanak harus menggunakan pembersih tangan atau mencuci tangan setelah bermain dengan kanak-kanak lain. Guru yang berinteraksi dengan kanak-kanak harus mengikuti standard yang sama.
- Setiap kali anda merasa terdedah kepada jangkitan yang berpotensi, gunakan pembersih tangan agar selamat.
Basuh permukaan rumah dengan peluntur. Penyelesaian peluntur yang dicairkan berkesan untuk memerangi pepijat MRSA di rumah anda. Masukkannya ke dalam rutin pengemasan anda semasa wabak komuniti untuk mengurangkan risiko jangkitan anda.
- Selalu cairkan peluntur sebelum membersihkannya, kerana boleh mencelupkan permukaan anda.
- Gunakan nisbah pemutih ke air 1: 4. Sebagai contoh, tambahkan 1 cawan pemutih ke 4 cawan air untuk membersihkan permukaan rumah anda.
Jangan bergantung pada vitamin atau terapi semula jadi. Kajian tidak dapat menunjukkan bahawa vitamin dan terapi semula jadi dapat meningkatkan sistem ketahanan badan kita yang cukup untuk mengatasi MRSA. Satu-satunya kajian yang kelihatan menjanjikan, di mana subjek diberi "dosis besar" vitamin B3, harus ditolak kerana dosnya sendiri tidak selamat.
Kaedah 4 dari 4: Mencegah Penyebaran MRSA di Tetapan Hospital
Ketahui perbezaan antara jenis MRSA. Apabila pesakit masuk ke hospital dengan MRSA, itu "diperoleh masyarakat". MRSA "diperoleh hospital" adalah ketika pesakit datang ke hospital untuk rawatan keadaan yang tidak berkaitan, kemudian mendapat MRSA ketika berada di sana. MRSA yang dirawat di hospital biasanya tidak mempengaruhi kulit dan tisu lembut, jadi anda tidak sering melihat bisul dan abses yang diperoleh masyarakat. Pesakit ini cepat mengalami komplikasi yang lebih serius.
- MRSA adalah penyebab utama kematian yang dapat dicegah dan merupakan wabak penyakit di hospital di seluruh dunia.
- Jangkitan merebak dengan cepat dari pesakit ke pesakit melalui kakitangan hospital yang tidak sedar yang tidak mengikuti prosedur kawalan jangkitan yang betul.
Lindungi diri anda dengan sarung tangan. Sekiranya anda bekerja dalam persekitaran perubatan, anda semestinya mesti pakai sarung tangan ketika berinteraksi dengan pesakit. Tetapi sama pentingnya dengan memakai sarung tangan di tempat pertama adalah menukar sarung tangan di antara pesakit dan mencuci tangan dengan bersih setiap kali anda menukar sarung tangan. Sekiranya anda tidak menukar sarung tangan, anda mungkin melindungi diri anda dari jangkitan semasa menyebarkan jangkitan dari satu pesakit ke pesakit yang lain.
- Protokol kawalan jangkitan berbeza dari bangsal ke bangsal, walaupun di hospital yang sama. Sebagai contoh, jangkitan lebih banyak berlaku di unit rawatan rapi (ICU), jadi langkah berjaga-jaga dan pengasingan biasanya lebih ketat. Kakitangan mungkin diminta memakai gaun pelindung dan penutup muka selain sarung tangan.
Basuh tangan anda dengan kerap. Ini mungkin merupakan amalan terpenting untuk mencegah penyebaran penyakit berjangkit. Sarung tangan tidak boleh dipakai sepanjang masa, jadi mencuci tangan adalah barisan pertahanan pertama melawan penyebaran bakteria.
Pra-saring semua pesakit baru untuk MRSA. Ketika anda berhadapan dengan cairan tubuh pesakit - sama ada melalui bersin atau melalui pembedahan - yang terbaik adalah pra-pemeriksaan MRSA. Setiap orang di persekitaran hospital yang ramai berpotensi berisiko dan berpotensi berisiko. Ujian untuk MRSA adalah sapuan hidung sederhana yang dapat dianalisis dalam masa 15 jam. Menyaring semua kemasukan baru - bahkan mereka yang tidak menunjukkan gejala MRSA - dapat mengurangkan penyebaran jangkitan. Sebagai contoh, satu kajian menunjukkan bahawa kira-kira 1/4 pesakit pra operasi yang tidak mempunyai gejala MRSA masih membawa bakteria.
- Pemeriksaan semua pesakit mungkin tidak masuk akal dalam had masa dan anggaran hospital anda. Anda mungkin mempertimbangkan untuk memeriksa semua pesakit pembedahan atau mereka yang harus dihubungi oleh staf cairan.
- Sekiranya pesakit didapati memiliki MRSA, staf dapat memutuskan strategi "dekolonisasi" untuk mencegah pencemaran selama operasi / prosedur dan penularan kepada orang lain dalam lingkungan perawatan kesehatan.
Mengasingkan pesakit yang disyaki menghidap MRSA. Perkara terakhir yang anda mahukan dalam keadaan hospital yang sesak adalah pesakit yang dijangkiti bersentuhan dengan pesakit yang tidak dijangkiti di sana kerana alasan lain. Sekiranya bilik single bed tersedia, pesakit MRSA yang disyaki harus diasingkan di sana. Sekiranya itu tidak mungkin, pesakit MRSA sekurang-kurangnya harus dikuarantin ke kawasan yang sama, terpisah dari populasi yang tidak dijangkiti.
Pastikan hospital dikendalikan dengan baik. Apabila pergeseran kekurangan tenaga kerja, kakitangan yang terlalu banyak bekerja dapat "habis" dan hilang fokus. Jururawat yang berehat lebih baik cenderung mengikuti protokol kawalan jangkitan dengan berhati-hati, sehingga dapat mengurangkan risiko penyebaran MRSA di hospital.
Waspada terhadap tanda-tanda MRSA yang diambil hospital. Di persekitaran hospital, pesakit biasanya tidak mempunyai simptom abses awal. Pesakit dengan garis pusat vena terutamanya terdedah kepada sepsis MRSA, dan mereka yang berada di ventilator berisiko terkena radang paru-paru MRSA. Kedua-duanya berpotensi mematikan. MRSA juga boleh muncul sebagai jangkitan tulang setelah penggantian lutut atau pinggul, atau sebagai komplikasi dari pembedahan atau jangkitan luka. Ini juga boleh menyebabkan kejutan septik yang berpotensi mematikan.
Ikuti prosedur semasa meletakkan garis vena pusat. Sama ada meletakkan garis atau merawatnya, standard kebersihan yang lemah boleh mencemarkan darah dan menyebabkan jangkitan. Jangkitan darah boleh masuk ke jantung dan dimasukkan ke injap jantung. Ini menyebabkan "endokarditis," di mana sebilangan besar bahan berjangkit menahan. Ini sangat mematikan.
- Rawatan untuk endokarditis adalah pembedahan pembedahan injap jantung dan antibiotik IV selama enam minggu untuk mensterilkan darah.
Luangkan masa untuk menjaga kebersihan semasa mengendalikan ventilator. Ramai pesakit mendapat radang paru-paru MRSA semasa berada di ventilator. Semasa kakitangan memasukkan atau memanipulasi saluran pernafasan yang menuruni trakea, bakteria dapat diperkenalkan. Dalam situasi kecemasan, kakitangan mungkin tidak dapat meluangkan masa untuk mencuci tangan dengan betul, tetapi anda harus sentiasa berusaha untuk memperhatikan langkah penting ini. Sekiranya tidak ada masa untuk mencuci tangan, sekurang-kurangnya memakai sarung tangan steril.
Soal Jawab Ahli
Saya mempunyai MRSA. Sekiranya saya bertanya kepada doktor mengenai penawarnya?
Doktor Perubatan Keluarga yang diperakui oleh Dr. Litza adalah seorang Doktor Perubatan Keluarga yang bertauliah di Wisconsin. Dia adalah seorang Doktor yang berlatih dan mengajar sebagai Profesor Klinikal selama 13 tahun, setelah mendapat MD dari Universiti Perubatan dan Kesihatan Awam University of Wisconsin-Madison pada tahun 1998.
Bolehkah MRSA disembuhkan?
Ahli Patologi Pensijilan Lembaga Dr. Ziadie adalah Ahli Patologi yang bertauliah di Florida Selatan yang pakar dalam Patologi Anatomi dan Klinikal. Dia memperoleh ijazah perubatan dari University of Miami School of Medicine pada tahun 2004 dan menamatkan pengajian di Patologi Pediatrik di Pusat Perubatan Kanak-kanak pada tahun 2010.
Setelah anda didiagnosis dengan MRSA adakah anda selalu menghidapnya?
Ahli Patologi Pensijilan Lembaga Dr. Ziadie adalah Ahli Patologi yang bertauliah di Florida Selatan yang pakar dalam Patologi Anatomi dan Klinikal. Dia memperoleh ijazah perubatan dari University of Miami School of Medicine pada tahun 2004 dan menamatkan pengajian di Patologi Pediatrik di Pusat Perubatan Kanak-kanak pada tahun 2010.
Seberapa besar kemungkinan anak kecil mendapat MRSA?
Ahli Patologi Pensijilan Lembaga Dr. Ziadie adalah Ahli Patologi yang bertauliah di Florida Selatan yang pakar dalam Patologi Anatomi dan Klinikal. Dia memperoleh ijazah perubatan dari University of Miami School of Medicine pada tahun 2004 dan menamatkan pengajian di Patologi Pediatrik di Pusat Perubatan Kanak-kanak pada tahun 2010.
Saya mengalami MRSA dan VRE yang teruk beberapa tahun yang lalu dan saya tertanya-tanya apakah ini masalah berterusan, atau adakah masalah itu hilang? Sekiranya saya kembali ke hospital, mereka masih memperlakukan saya seolah-olah saya menghidapnya dan saya berjangkit. Adakah ini bermaksud saya akan selalu memilikinya?
Doktor Perubatan Keluarga yang diperakui oleh Dr. Litza adalah seorang Doktor Perubatan Keluarga yang bertauliah di Wisconsin. Dia adalah seorang Doktor yang berlatih dan mengajar sebagai Profesor Klinikal selama 13 tahun, setelah menerima MD dari Sekolah Perubatan dan Kesihatan Awam Universiti Wisconsin-Madison pada tahun 1998.
Petua
- Basuh dan buangkan linen, pakaian, dan tuala yang bersentuhan dengan kawasan kulit yang terkena.
- Amalkan kebersihan yang baik setiap masa. Sebagai contoh, pastikan anda mengelap dan membasmi kuman permukaan yang terkena luka, misalnya, soket pintu, suis lampu, bahagian atas meja, tab mandi, sink, dan peralatan rumah tangga lain kerana orang yang dijangkiti dapat memindahkan bakteria ke permukaan seperti itu dengan menyentuhnya.
- Tutup luka, goresan, atau luka terbuka dengan alat pembalut bersih sehingga sembuh sepenuhnya.
- Gunakan cuci tangan berasaskan alkohol untuk membasmi kuman tangan anda setiap kali anda memperbaiki atau menyentuh luka.
- Sentiasa mengambil probiotik semasa dan selepas sebarang antibiotik oral untuk mengelakkan komplikasi yang berkaitan dengan antibiotik daripada kehilangan bakteria baik anda.
- Cuba simpan pakaian di kawasan itu agar tidak merebak. Sekiranya berada di kaki anda, pakai seluar, bukan seluar pendek.
Amaran
- Jangkitan kulit MRSA cukup sensitif. Anda tidak boleh mencuba, mengalirkan, atau memerah bisul. Sekiranya anda melakukannya, anda mungkin akan memperburuk jangkitan, dan mungkin menyebarkannya kepada orang lain. Sebaliknya, tutup kawasan yang dijangkiti, dan berjumpa dengan pakar kesihatan untuk menangani masalah ini.
- Bagi pesakit dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah, jangkitan MRSA berpotensi mengancam nyawa kerana agak sukar untuk dirawat, terutama sekali apabila sampai ke paru-paru dan masuk ke dalam aliran darah. Dalam kes seperti itu, pesakit sering memerlukan rawat inap, rawatan, dan pemantauan yang lama.
- Sebilangan orang adalah pembawa MRSA. Dengan kata lain, orang seperti itu biasanya mempunyai bakteria pada kulitnya tetapi tidak mendapat jangkitan kerana bakteria tersebut. Doktor anda mungkin mencadangkan untuk menguji orang yang biasanya anda rapat dengan anda untuk mengesahkan sama ada mereka adalah pembawa. Jururawat biasanya mendapatkan sampel ujian dengan menyapu lubang hidung pesakit. Bagi pembawa MRSA, doktor biasanya menetapkan dos antibiotik berterusan untuk membasmi penjajahan bakteria sepenuhnya.
- Strain bakteria seperti MRSA cukup adaptif dan boleh dengan mudah mengembangkan daya tahan terhadap ubat antimikroba biasa. Oleh itu, anda harus mematuhi antibiotik preskripsi anda, yang tidak boleh anda kongsi dengan orang lain.
- Elakkan kolam renang, kolam air panas, atau air rekreasi apa pun sehingga luka ditutup. Bahan kimia di dalam air dapat membuat jangkitan anda menjadi lebih teruk, dan menyebarkan jangkitan ke dalam air.
Setiap hari di wikiHow, kami bekerja keras untuk memberi anda akses kepada arahan dan maklumat yang akan membantu anda menjalani kehidupan yang lebih baik, sama ada ini menjadikan anda lebih selamat, lebih sihat, atau meningkatkan kesejahteraan anda. Di tengah-tengah krisis kesihatan awam dan ekonomi semasa, ketika dunia berubah secara dramatik dan kita semua belajar dan menyesuaikan diri dengan perubahan dalam kehidupan seharian, orang memerlukan wikiHow lebih dari sebelumnya. Sokongan anda membantu wikiHow untuk membuat artikel dan video bergambar yang lebih mendalam dan berkongsi kandungan instruksional jenama dipercayai kami dengan berjuta-juta orang di seluruh dunia. Sila pertimbangkan untuk membuat sumbangan kepada wikiHow hari ini.
