3 Cara Gargle Air Garam - Ensiklopedia

Video.: Cara rawat demam selsema/batuk/ sakit tekak dengan berkumur air garam (gargle)

Kandungan

Langkah-langkah
Petua
Amaran
Bahan yang diperlukan

Sakit tekak boleh menjadi sangat tidak selesa, juga menunjukkan kerengsaan dan gatal-gatal. Perasaan bahawa ada sesuatu yang mengikisnya dapat membuat menelan menjadi sukar. Sangat biasa menderita sakit tekak, dan mereka mungkin memberi isyarat bahawa terdapat jangkitan virus atau bakteria (faringitis), alergi, dehidrasi, pembaziran otot (dari menjerit, bercakap atau menyanyi), refluks gastroesofagus (GERD), jangkitan oleh AIDS atau kehadiran tumor. Walau bagaimanapun, ini lebih kerap disebabkan oleh pencemaran oleh virus (dari selesema, selesema, mononukleosis, cacar air, campak dan demam) atau bakteria (streptokokus). Nasib baik, berkumur dengan air masin adalah teknik buatan sendiri yang mudah dan berkesan untuk melegakan ketidakselesaan tekak, apa pun penyebabnya.

Langkah-langkah

Kaedah 1 dari 3: Air Gargling dan Garam

Isi segelas dengan 240 ml air dan tambahkan 1 sudu teh dengan garam laut atau garam meja. Air garam berfungsi sebagai agen antibakteria asas; inilah sebabnya mengapa garam digunakan untuk mencegah makanan tertentu merosakkan, kerana ia menghalang pertumbuhan mikroorganisma.
Kumur penyelesaiannya selama 30 saat. Untuk melakukan ini, tarik nafas dalam-dalam dan minum 60 hingga 90 ml air, tetapi tanpa menelannya; condongkan kepala ke belakang (kira-kira 30 °), membiarkan tekak anda tertutup. Berkumur selama 30 saat sebelum menyemburkan penyelesaiannya.
- Pada kanak-kanak, mungkin lebih baik jika mereka berkumur hanya dengan air panas, sekurang-kurangnya pada awalnya. Satu-satunya batasan usia untuk kaedah rawatan ini adalah kemampuan bayi untuk melakukan ini tanpa menelan penyelesaiannya (yang biasanya sekitar usia tiga atau empat tahun). Agar mereka dapat melakukan ini selama 30 saat, ubahlah ini menjadi permainan: anak mesti cuba menyanyikan muzik sambil berkumur.
Ulangi prosedur sehingga semua 240 ml berkumur. Bergantung pada jumlah larutan yang anda bawa ke mulut, mungkin dilakukan tiga atau empat kali dengan 240 ml. Tarik nafas dalam-dalam dan berkumur 30 saat pada satu masa.
Cuba penyelesaian lain jika anda tidak dapat melakukannya dengan air masin. Sebilangan orang tidak menyukai rasa garam yang kuat di kerongkong mereka dan sukar untuk menggunakannya. Walau bagaimanapun, adalah mungkin untuk mencuba cecair lain atau hanya menambahkan minyak pati ke dalam garam, yang menutupi rasanya. Beberapa pilihan adalah:
- Cuka sari apel: asid dalam produk ini dapat membunuh bakteria dengan cara yang sama seperti air masin. Tambahkan 1 sudu cuka sari apel ke dalam air masin sehingga larutan tersebut mempunyai lebih banyak sifat antibakteria, sehingga dapat menutup rasa garam pada masa yang sama. Tetapi, ketahui bahawa rasa cuka tidak jauh lebih baik.
- Bawang putih: jatuhkan satu atau dua bawang putih ke dalam minyak. Ia mempunyai beberapa sifat antibakteria dan antivirus.
- Burdock: Banyak ubat perubatan tradisional Cina menggunakan burdock untuk melawan sakit tekak. Titiskan sedikit atau dua minyak. Terdapat sedikit kajian saintifik yang membuktikan keberkesanannya.
- Pudina: setitik atau dua titis pudina akan melegakan kerengsaan tekak.
- Essence of marshmallow: ramuan ini mempunyai lendir, bahan yang serupa dengan gel yang melindungi kerongkong dan memperbaiki rasa tidak selesa.
Ulangi jika perlu. Anda boleh menggunakan semua kumur ini setiap jam (atau lebih kerap) mengikut keperluan. Yang penting adalah tidak menelan larutan tersebut, kerana ia dapat mengeringkan badan dengan cara yang sama seperti tisu tekak.

Kaedah 2 dari 3: Menggunakan kaedah buatan sendiri untuk merawat sakit tekak

Minum banyak air untuk mengelakkan dehidrasi dan melembapkan kerongkong anda, mengurangkan rasa tidak selesa. Sebilangan besar orang lebih suka air pada suhu bilik, tetapi tidak boleh memakannya panas atau sejuk, asalkan membuat tekak anda kurang jengkel.
- Ambil sekurang-kurangnya lapan gelas air 8 ons setiap hari (atau lebih, jika anda demam).
Melembapkan udara di sekeliling anda. Menjaga udara lembap juga berguna untuk mengelakkan kerongkong menjadi terlalu kering. Hidupkan pelembap (jika ada), atau ambil beberapa mangkuk air dan menyebarkannya di sekitar bilik.
Dapatkan tidur yang mencukupi. Setiap kali tubuh menghadapi jangkitan bakteria atau kulat, rehat adalah salah satu kaedah terbaik untuk meningkatkan tindak balas imun. Sekiranya boleh, tidur lapan jam malam, terutamanya ketika anda sakit.
Makan makanan lembut tanpa terlalu banyak rempah. Sup dan sup adalah pilihan yang bagus; bahawa kisah merawat selsema dengan sup ayam adalah benar! Kajian menunjukkan bahawa ia dapat mengurangkan pergerakan beberapa jenis sel imun, menjadikannya lebih berkesan. Di samping itu, sup ayam meningkatkan pergerakan rambut kecil di lubang hidung, yang membantu melawan jangkitan. Makanan lembut dan tanpa perasa lain adalah:
- Jam Apple.
- Nasi.
- Telur hancur.
- Pasta yang dimasak dengan baik.
- Oat.
- "Smoothie".
- Kacang dan kekacang yang dimasak dengan baik.
Ambil gigitan kecil dan kunyah makanan anda dengan baik. Semakin kecil kek dibentuk dan semakin lembap, semakin kecil kemungkinan menyebabkan kerengsaan besar di tekak. Potong makanan menjadi kepingan kecil dan kunyah dengan teliti, sehingga air liur mengubahnya menjadi kue sebelum ditelan.

Kaedah 3 dari 3: Berunding dengan Doktor untuk Rawatan

Ketahui bila anda harus berjumpa doktor. Sakit tekak boleh menjadi gejala penyakit lain, (jangkitan virus atau bakteria), seperti yang terdedah sebelumnya; jika ketidakselesaan itu berterusan selama lebih dari seminggu, selama lebih dari tiga hari walaupun berkumur dengan air dan garam atau ada gejala berikut, anda perlu berjumpa doktor. Adakah mereka:
- Kesukaran menelan.
- Tidak dapat bernafas dengan betul.
- Mengalami kesukaran membuka mulut.
- Mengalami sakit sendi.
- Sakit telinga.
- Alahan.
- Demam di atas 38.3 ° C.
- Mempunyai darah dalam air liur atau kahak.
- Mempunyai benjolan atau benjolan di leher.
- Serak yang berlangsung lebih dari dua minggu.
- American Academy of Pediatrics mencadangkan agar kanak-kanak dibawa ke doktor atau bilik kecemasan ketika mereka mengalami sakit tekak sepanjang malam dan ia tidak bertambah baik selepas penghidratan, atau jika ketidakselesaan disertai dengan sesak nafas, menelan yang tidak biasa atau air liur.
Lakukan ujian diagnostik. Agar doktor dapat mendiagnosis sebab sakit tekak, dia akan meminta anda melakukan beberapa ujian, termasuk pemeriksaan fizikal dengan bantuan lampu suluh untuk memeriksa keadaan kerongkong.
- Profesional juga akan dapat mengumpulkan sampel kandungan tekak dan menghantarnya untuk analisis makmal (budaya). Oleh itu, adalah mungkin untuk menentukan apakah masalahnya adalah jangkitan bakteria dan jenis bakteria apa yang telah dijangkiti. Sekiranya ujian itu negatif, jangkitan mungkin virus, terutama jika terdapat batuk; masih, doktor anda mungkin memerintahkan pemeriksaan untuk memeriksa sama ada anda mempunyai alahan dan jumlah darah untuk mengukur keadaan tindak balas imun anda.
Sekiranya budaya mendiagnosis jangkitan bakteria, ambil antibiotik. Doktor akan menetapkan ubat kategori, yang harus diminum dengan cara yang disyorkan oleh profesional, berkaitan dengan dos dan tempoh penggunaannya, walaupun dia mulai merasa lebih baik. Jika tidak, sebilangan bakteria (tahan terhadap antibiotik) boleh bertahan dan meningkatkan koloni mikroorganisma, meningkatkan risiko komplikasi dan berulang jangkitan.
- Semasa mengambil antibiotik, makan yogurt dengan kultur aktif untuk menggantikan bakteria bermanfaat dalam usus, yang juga dibasmi oleh ubat. Anda perlu mengkonsumsi yogurt dengan kultur aktif, kerana yang dipasteurisasi atau diproses tidak mengandungi bakteria bermanfaat untuk usus. Ini disarankan untuk mencegah pesakit menderita cirit-birit yang, dalam beberapa kes, dikaitkan dengan penggunaan antibiotik, menjaga jumlah bakteria normal untuk kesihatan tubuh dan sistem kekebalan tubuh.
- Sekiranya anda mengalami cirit-birit yang teruk semasa mengambil antibiotik, anda perlu menyiasat sama ada terdapat penyakit atau jangkitan lain.
Sekiranya terdapat jangkitan virus, berehatlah. Mungkin, berehat, minum air dan makan dengan sihat akan menjadi cadangan perubatan jika diagnosisnya adalah sakit tekak yang disebabkan oleh jangkitan virus (seperti pada selsema atau jenis selesema tertentu). Dengan cara ini, sistem imun akan diperkuat dan badan akan dapat menyingkirkan pencemaran.
- Beberapa kajian menunjukkan bahawa meningkatkan pengambilan vitamin C dapat meningkatkan pertahanan imun, memerangi jangkitan virus dengan lebih berkesan.