Kandungan

• Petua
• Amaran
• Bahan yang diperlukan

• Pada ketika ini, banyak orang mengeluarkan rokok pertama mereka dan memasukkannya semula ke dalam dompet mereka. Ada yang mengatakan ia bernasib baik, yang lain melakukannya hanya dengan ritual.

Bahagian 2 dari 2: Merokok

1. 

   Menghirup asap. Setelah rokok menyala, tarik sedikit asap ke mulut anda. Sekiranya anda mula merokok, elakkan terlalu banyak mengeluarkan asap, kerana ini boleh mencetuskan batuk.

2. 

   
   
   Keluarkan rokok dari mulut anda. Semasa anda mengeluarkannya, hirup asap ke paru-paru anda, menarik nafas dalam-dalam. Ini akan mengelakkan kerongkong anda membengkak dan batuk.
   • Perhatikan bahawa ini bukan seperti merokok sendi, yang anda sedut terus ke paru-paru.
   • Bentuk merokok alternatif dipanggil Inhale Perancis atau "Menelan Perancis". Untuk melakukan ini, lepaskan asap melalui mulut (tanpa menghembus nafas) dan terus mengeluarkan melalui hidung. Ia memerlukan masa dan latihan sehingga anda dapat melakukannya dengan sempurna.
   • Semasa anda terus merokok, toleransi anda terhadap asap akan meningkat. Dan di dalamnya ada bahaya: semakin toleran terhadap penyedutan asap, semakin mudah merokok. Semakin banyak anda merokok, semakin banyak nikotin yang anda serap. Anda mewujudkan toleransi terhadap nikotin, dan dengan demikian, untuk mendapatkan perasaan yang sama seperti ketika anda menghisap rokok pertama, anda akan memerlukan lebih banyak nikotin, yang akan menyebabkan anda merokok semakin banyak.

3. 

   
   
   Posisikan tangan anda. Sebahagian daripada ritual merokok adalah tempat anda meletakkan tangan anda ketika anda mengeluarkannya dari mulut anda. Sama seperti memegang rokok, tidak ada peraturan. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa amalan biasa, bergantung pada jantina perokok.
   • Wanita sering memusingkan tangan, meninggalkan rokok di paras mulut, dengan telapak tangan menghadap ke atas dan rokok menunjuk ke luar.
   • Lelaki secara amnya memutar lengan bawah di siku, menjaga telapak tangan ke dalam dan menurunkan tangan.

4. 

   Hembuskan asap. Hembuskan asap ke mulut atau hidung semasa bergerak / meletakkan tangan anda. Tidak ada cara yang betul atau salah untuk melakukan ini: dari masa ke masa, anda akan mengembangkan pilihan anda.
   • Sebilangan orang suka meniup asap melalui hidung kerana mereka mengatakan bahawa mereka dapat merasakannya lebih banyak. Yang lain tidak menyukainya kerana ia meninggalkan sensasi terbakar.
   • Sebilangan orang membiarkan asap keluar dari mulut mereka secara semula jadi, bernafas perlahan. Yang lain lebih gemar meniupnya dengan kuat.
   • Dengan latihan, anda boleh belajar membuat asap. Cukup bentuk bulat dengan mulut anda ("O"), dan kemudian gunakan tekak anda untuk mengeluarkan asap ke lidah dan bibir anda.

5. 

   Pukul abu. Ritual lain (tetapi perlu) bahagian merokok adalah menghilangkan abu. Ketika anda merokok, bahagian rokok yang telah dihisap berada di hujungnya dalam bentuk abu yang agak stabil. Walaupun begitu, pada suatu ketika abu akan jatuh. Sekiranya anda berjalan di jalan, ini tidak menjadi masalah. Namun, jika anda berada di dalam, gunakan asbak untuk mengelakkan abu jatuh ke lantai.
   • Cara memegang rokok anda akan menentukan bagaimana anda harus "memukul" abu.
   • Sekiranya anda memegang rokok di antara ibu jari dan jari telunjuk anda, ketukan cepat di tengah rokok dengan jari telunjuk anda akan menjatuhkan abu.
   • Anda boleh memukul rokok di tepi asbak sehingga abu jatuh ke dalamnya.

6. 

   Padamkan rokok. Setelah anda selesai merokok, buang rokok dengan betul dan selamat. Saya menekannya ke asbak atau bahan yang tidak mudah terbakar sehingga berhenti merokok. Kemudian buang ke tong sampah. Ingat bahawa membuang puntung rokok ke lantai sangat kasar. Membuangnya dari tingkap kereta, selain bersikap kasar, adalah berbahaya.
   • Berapa banyak yang anda merokok bergantung pada citarasa peribadi anda. Jelas sekali, anda tidak akan merokok penapis. Sekiranya rokok tidak ditapis, anda boleh merokok sebelum membakar bibir.
   • Ramai orang merokok sehingga awal penapis atau sehingga mereka tidak lagi dapat memasukkan rokok ke dalam mulut mereka.
   • Yang lain lebih suka merokok sehingga separuh rokok sahaja, mendapat asap "lebih bersih".

Petua

• Berhati-hatilah untuk tidak menyalakan rokok di sebelah yang salah.
• Apabila anda mula merokok, cubalah pelbagai jenama dan jenis rokok untuk mencari yang paling sesuai dengan anda.
• Rokok mentol, selain aroma tembakau, juga mempunyai sedikit aroma pudina, menimbulkan rasa kesegaran.
• Kadang-kadang, sebilangan kecil asap akan tinggal di paru-paru anda selama beberapa jam sehingga diserap atau dihilangkan melalui pernafasan normal.
• Sebilangan besar perokok tidak meninggalkan rokok di mulut mereka kerana sukar untuk tidak menghirup asap dari hujung yang lain, yang boleh sampai ke mata. Namun, sebilangan perokok berjaya meninggalkan rokok di mulut mereka.
• Menghisap asap dalam jumlah kecil tanpa menyedut boleh membuat anda kelihatan seperti perokok sebenar.Asap akan lebih tebal dan tidak akan dikeluarkan dengan kekuatan yang sama seolah-olah disedut.
• Perokok bertoleransi terhadap kesan nikotin dan pelbagai bahan kimia dalam tembakau (pening, loya, dll.) Dan kesan fisiologi negatif karbon monoksida.
• Sekiranya anda benar-benar tidak tahu sama ada anda ingin mula merokok, jangan lakukannya. Rokok, selain ketagihan, sama sekali tidak sihat.
• Jangan kacau. Mulakan dengan perlahan dan, dari masa ke masa, tingkatkan penyedutan anda sehingga anda menjadi profesional!

Amaran

• Di Brazil dan Portugal, merokok dilarang untuk kanak-kanak di bawah 18 tahun. Rujuk undang-undang tempatan anda.
• Merokok menimbulkan risiko kebakaran. Padamkan rokok sepenuhnya semasa anda selesai merokok dan berhati-hati untuk mengelakkan kebakaran dan kebakaran.
• Sebagai tambahan kepada risiko kesihatan, rokok cenderung meninggalkan bau yang menyakitkan. Seseorang yang selalu merokok cenderung terbiasa dengan bau rokok, tidak menyedari betapa kuatnya rokok.
• Orang dewasa yang membeli rokok untuk kanak-kanak boleh dikenakan denda atau penjara.
• Nikotin ketagihan secara fizikal dan psikologi. Ketagihan boleh bermula dari rokok pertama. Rokok mengandungi bahan tambahan yang menjadikan rokok lebih ketagihan. Ramai orang tidak dapat berhenti merokok, walaupun mereka mencuba.
• Perokok kali pertama mungkin mengalami gejala yang berkaitan dengan keracunan nikotin sebaik sahaja mereka menghisap rokok pertama. Mereka mungkin mengalami loya, pening, jantung berdebar dan menderita tekanan darah tinggi. Sekiranya anda mula merokok, berhati-hati kerana terlalu banyak boleh menyebabkan muntah.
• Walaupun kesan fizikal nikotin menyenangkan, merokok mempunyai kesan terhadap psikologi yang anda tidak rasakan kerana tidak "murah". Bahagian otak primitif dan tidak sedar menerima isyarat "ganjaran" palsu untuk nikotin. Otak bertindak balas terhadap "ganjaran" ini dengan mengembangkan tindak balas primitif yang kuat: dalam kes ini, ketagihan nikotin. Perubahan fizikal juga berlaku. Merokok menyebabkan ketidakseimbangan kimia di otak yang boleh menyebabkan peningkatan tahap kegelisahan dan perasaan tertekan ketika tahap nikotin rendah. Ini adalah tindak balas dari otak, yang berusaha mengimbangi kekurangan sebatian kimia yang bertanggungjawab terhadap perasaan "pahala".
• Merokok boleh:
  • mengurangkan kapasiti bau dan rasa;
  • meningkatkan kemungkinan emfisema, bronkitis kronik dan penyakit paru-paru lain. Perokok lebih mudah terkena jangkitan paru-paru dan kerongkong kerana tisu di bahagian tubuh ini jengkel kerana asap.
  • meningkatkan keasidan perut. Nikotin memburukkan lagi gejala sindrom iritasi usus, ulser duodenum, antara lain.
  • menyebabkan masalah seksual atau pembiakan bagi lelaki dan wanita. Lelaki boleh menderita mati pucuk dan penurunan jumlah sperma, sementara wanita boleh menjadi subur dan memasuki menopaus lebih awal.
  • menyebabkan keguguran, kelahiran pramatang atau menimbulkan kecacatan pada bayi pada wanita hamil.
  • menjejaskan kesihatan orang yang dekat dengan anda, terutama yang berkaitan dengan mereka yang mempunyai masalah jantung atau paru-paru (seperti asma). Sekiranya boleh, selalu merokok di bilik yang berasingan atau di luar rumah. Merokok di tempat tertutup dan / atau persekitaran kerja boleh menjadi haram dalam beberapa konteks. Ini berlaku untuk kereta syarikat anda dan struktur tertutup yang lain. Dalam kebanyakan kes, tanda yang mengatakan "tidak merokok" akan tersedia di tempat-tempat di mana anda tidak boleh merokok.
  • menyebabkan barah paru-paru, tekak, mulut, laring, esofagus, pankreas dan kawasan lain di badan. Tembakau bersifat karsinogenik.
  • meningkatkan tekanan dan degupan jantung. Dengan ini, anda menghadapi risiko yang lebih besar untuk mengalami serangan jantung atau strok. Perokok kronik boleh menghidap penyakit jantung.
  • mengurangkan selera perokok kerana kesan nikotin, yang memenuhi "keperluan" oral. Sebilangan orang membenarkan ketagihan mereka dengan alasan bahawa merokok membantu mereka mengawal berat badan mereka.
• Elakkan merokok:
  • berhampiran stesen minyak atau tempat dengan bahan mudah terbakar dan mudah meruap.
  • semasa perut kosong kerana anda mungkin merasa loya.
  • di atas katil, dalam apa jua keadaan. Semasa anda tidur, mudah tertidur dan membiarkan rokok jatuh di atas permaidani, yang boleh menyebabkan kebakaran.

Bahan yang diperlukan

• Sebungkus rokok.
• Lebih ringan atau sepadan.
• Asbak.