Kandungan

• Langkah-langkah
• Soalan dan Jawapan Komuniti
• Petua
• Amaran

Bahagian lain

Terdapat banyak sebab mengapa perut anda mungkin sakit. Kadang kala kelihatan konyol untuk berjumpa doktor sekiranya hanya sesuatu yang tidak sesuai dengan anda. Berikut adalah beberapa idea untuk mengelakkan rasa loya.

Langkah-langkah

Bahagian 1 dari 2: Apa yang Makan dan Minum

1. 

   Cuba makan sedikit sahaja. Sesuatu yang ringan dan sederhana mungkin menenangkan perut anda. Cuba makan yogurt, keropok hambar, atau makanan berserat tinggi. Elakkan makanan pedas, tenusu (yogurt menjadi satu-satunya pengecualian - penuh dengan probiotik), atau apa sahaja dengan aroma yang kuat.
   • Sekiranya pemikiran makanan mengganggu anda, jangan memaksanya. Anda mungkin akan memburukkan lagi keadaan.

2. 

   
   
   Minum sesuatu. Sakit perut anda mungkin disebabkan oleh dehidrasi. Sekiranya anda mahu, cubalah teh herba sebagai alternatif untuk air. Cuba juga Gatorade; ia mempunyai banyak lagi mineral yang membantu menenangkan perut anda.
   • Sekiranya anda muntah atau mengalami cirit-birit, sangat penting bagi anda untuk tetap terhidrasi. Badan anda kehilangan cecair dengan kadar yang membimbangkan dan ia harus diganti secepat mungkin.
   • Sekiranya tidak ada pilihan ini, cubalah halia ale atau soda rata. Ratakan! Bukan jenis segar.

3. 

   
   
   Ikuti diet BRAT. BRAT bermaksud Bananas, Rais, Applesauce dan Toast. Anda juga boleh menambahkan makanan hambar lain dalam diet BRAT. Sebagai contoh, anda boleh mencuba keropok masin, kentang rebus, atau sup jernih. Jangan mula makan produk tenusu dan makanan bergula atau berlemak dengan segera. Makanan ini boleh menyebabkan mual lebih banyak lagi.
   • Ini mungkin tidak begitu baik untuk kanak-kanak. Oleh kerana makanan diet BRAT rendah serat, protein, dan lemak, diet kekurangan nutrisi yang cukup untuk membantu saluran gastrousus anak pulih. American Academy of Pediatrics kini mengesyorkan agar anak-anak kembali makan makanan yang normal dan seimbang yang sesuai dengan usia mereka dalam masa 24 jam setelah jatuh sakit. Diet itu harus merangkumi campuran buah-buahan, sayur-sayuran, daging, yogurt, dan karbohidrat kompleks.

Bahagian 2 dari 2: Apa yang Perlu Dilakukan

1. 

   
   
   Pergi ke bilik mandi. Ambil buku atau sesuatu untuk menghilangkan fikiran. Malangnya, anda mungkin hanya perlu menunggu.

2. 

   Muntah. Kadang-kadang, rasa sakit tidak akan hilang sehingga anda muntah. Bersedia sebaik sahaja kekejangan perut anda bermula, tetapi hanya menyebabkan muntah sekiranya kesakitan tidak berhenti dalam 2-3 jam.
   • Walaupun ini bukan aksesori paling bergaya anda, simpan baldi atau bekas lain di dekat anda. Anda akan bersyukur kerana anda tidak perlu berlari ke bilik mandi.
   • Sekiranya anda masih mengalami kesakitan dalam 5-6 jam selepas muntah beberapa kali dan makan sesuatu, hubungi doktor anda. Ambil suhu anda dan pantau juga gejala anda yang lain.

3. 

   Rehat. Walaupun penyakit bergerak adalah perkara yang sangat spesifik, apabila anda sudah sakit, gerakan benar-benar tidak membantu. Berbaring dan selesa. Sekiranya itu bukan pilihan, tetap tidak bergerak mungkin.
   • Ini juga berlaku untuk bayi dan kanak-kanak. Semua peringkat usia akan mendapat keuntungan dari kestabilan luar apabila perkara yang sama tidak dapat dinyatakan untuk bahagian dalam.

4. 

   Lawati doktor anda. Sekiranya masalah itu berlanjutan, perut anda yang sakit adalah gejala masalah yang lebih besar. Sekiranya anda mengalami loya untuk jangka masa yang panjang selain gejala lain seperti sakit, masalah berjalan, dan ruam, segera hubungi doktor.
   • Sebilangan besar perut yang sakit menyelesaikan masalah dalam beberapa jam. Sekiranya anda berterusan, cari simptom lain. Sekiranya mereka hadir, anda mungkin ingin mempertimbangkan lawatan ke doktor.

Soalan dan Jawapan Komuniti

Bagaimana saya boleh menolong anak saya yang mengalami sakit perut yang teruk?

Sekiranya tidak ada petua dalam artikel ini yang membantu, saya mengesyorkan anda membawa anak anda ke doktor, terutamanya jika kesakitannya teruk.

Bagaimana jika perut saya sakit sejak 2 - 3 hari yang lalu?

Sekiranya teknik yang disenaraikan tidak melegakan, anda mesti mengunjungi klinik.

Saya makan makanan malam tadi dan sekarang perut saya sakit. Apa yang saya buat?

Gunakan bilik mandi berkali-kali dan cuba makan sebiji epal atau sesuatu dengan kandungan serat yang tinggi.

Bolehkah saya mandi ketika saya mengalami sakit perut?

Ya. Malah, ini mungkin membuatkan anda berasa lebih baik. Kenyataan bahawa anda berada di dekat tandas semasa mandi menjadikannya lebih senang di fikiran anda.

Saya muntah dan pergi ke bilik mandi tetapi perut saya masih sakit. Apa yang boleh saya lakukan?

Cuba berehat dan makan keropok. Juga, cuba terus ke tandas jika diperlukan. Anda harus mula berasa lebih baik tidak lama lagi.

Bagaimana jika saya terus muntah dari makan makanan dan sukar untuk saya makan dan saya mengalami sakit perut yang sangat teruk sehingga saya mula menangis?

Beritahu ibu bapa atau penjaga. Ambil ubat jika anda dapat mengekalkannya. Ibu bapa atau penjaga anda mungkin bertanya kepada doktor apa yang harus dilakukan.

Apa yang perlu saya buat jika saya tidak dapat makan tanpa muntah?

Cuba makan keropok atau roti biasa untuk menenangkan asid perut anda. Sekiranya ini tidak berjaya, jangan makan selama beberapa jam. Sekiranya anda masih tidak dapat makan selepas itu, berjumpa doktor atau lawati UGD.

Jadi saya muntah lima kali hari ini dan kemudian berhenti dan saya tidak muntah lagi setelah tiga jam. Apa yang boleh saya makan atau minum untuk memastikan saya tidak muntah lagi?

Anda harus mencuba minum soda rata atau air. Makan makanan yang ringan dan senang di perut anda seperti yogurt atau keropok atau roti bakar. Cuba jangan makan terlalu banyak.

Saya makan banyak gula dan sekarang perut saya sakit. Apa yang saya buat?

Berhenti makan gula, berehat, makan makanan yang tidak bergula untuk menyeimbangkan nutrien vitamin dan mineral dalam sistem anda. Mulai esok, makan lebih sedikit gula dan lebih banyak makanan sihat.

Bolehkah saya makan keropok sup dan masin?

Makan sup mi ayam, suam. Sebilangan roti bakar atau keropok akan sesuai dengannya. Semua cukup sederhana untuk menjaga perut yang sakit lebih bahagia.

Petua

• Anda boleh minum air, Gatorade, teh, Ginger Ale, atau sebarang cecair dengan elektrolit atau mineral.
• Minum soda limau purut seperti Sprite. Melakukan ini akan membantu perut buncit.
• Cuba berbaring dengan kaki anda diangkat. Ini telah terbukti secara saintifik untuk membantu melawan sakit perut ..
• Keropok kering dan sup mi ayam boleh membantu menenangkan perut anda.
• Pepto-Bismol tidak boleh digunakan pada orang yang berusia di bawah 18 tahun kerana mengandungi ASA (aspirin), yang boleh menyebabkan penyakit serius yang disebut sindrom Reyes.

Amaran

• Jangan teragak-agak untuk menghubungi doktor anda sekiranya anda juga mengalami gejala lain.