Kandungan

• Langkah-langkah
• Soalan dan Jawapan Komuniti
• Petua
• Amaran

Bahagian lain

Sebilangan orang LGBT mempunyai pengalaman sosial yang sangat mudah, bahkan mungkin berpacaran dengan bintang bintang sekolah menengah mereka dengan licik dan kemudian mendapat sedikit tentangan. Pada masa lain, seseorang mungkin mempunyai pengalaman yang lebih sukar, dan sangat berguna untuk mencari seseorang untuk diajak bicara. Malangnya, bukan sahaja banyak kaunselor tidak profesional, tetapi terdapat banyak individu dan organisasi yang cuba memberitahu orang LGBT bahawa menjadi LGBT sendiri dan menjadi sumber masalah kehidupan mereka, dan menyebabkan klien mereka merosakkan proses tersebut. Dalam kes-kes yang melampau, ahli terapi akan berusaha mendapatkan pelanggan mereka untuk mengubah orientasi seksual mereka, walaupun terdapat amaran keras dari organisasi psikologi dan psikiatri yang terkenal bahawa percubaan tersebut tidak hanya sia-sia tetapi juga berbahaya.

Langkah-langkah

Bahagian 1 dari 3: Mencari Ahli Terapi

1. 

   
   
   Cari ahli terapi yang pakar atau mempunyai pengalaman dalam masalah LGBT dan mempunyai sikap tegas dan simpati. Pastikan untuk mencari ahli terapi yang secara khusus menyenaraikan diri mereka sebagai "penegasan LGBT." Lagipun, anda mahukan ahli terapi yang akan mengesahkan identiti LGBT anda dan membantu anda mencapai tempat yang lebih baik secara mental sambil menjadi siapa diri anda.
   • Pertimbangkan rujukan dari rakan-rakan di komuniti anda.
   • Lihatlah Halaman Kuning.
   • Lihat jika ada pusat komuniti LGBT atau kumpulan sokongan yang mungkin mengarahkan anda ke arah yang betul.

2. 

   
   
   Rujuk sumber internet untuk mencari ahli terapi pengesahan LGBT. Terdapat banyak tempat di internet untuk mencari senarai profesional kesihatan mental yang dapat membantu anda, termasuk laman web persatuan profesional, forum, laman web kumpulan sokongan dan banyak lagi. Pertimbangkan perkara berikut:
   • Cari profesional kesihatan mental di https://therapists.psychologytoday.com/rms
   • Gunakan Direktori Penyedia Perubatan Gay dan Lesbian di http://www.glma.org/ untuk melihat senarai penyedia perubatan inklusif.
   • Lihat Indeks Kesetaraan Penjagaan Kesihatan di http://www.hrc.org/campaigns/healthcare-equality-index untuk mencari dasar inklusif LGBT pemimpin organisasi dalam penjagaan kesihatan.

PETUA PENGALAMAN

Inge Hansen, PsyD

Pakar Psikologi Klinikal Dr. Inge Hansen, PsyD, adalah Pengarah Kesejahteraan di Universiti Stanford dan Inisiatif Kesihatan Weiland. Dr. Hansen mempunyai kepentingan profesional dalam keadilan sosial dan jantina dan kepelbagaian seksual. Dia memperoleh PsyD dari California School of Professional Psychology dengan latihan khusus dalam bidang jantina dan identiti seksual. Dia adalah pengarang bersama The Ethical Sellout: Mempertahankan Integriti Anda di Zaman Kompromi.

Inge Hansen, PsyD
Ahli Psikologi Klinikal

Pakar Kami Setuju: Anda sering dapat menjumpai ahli terapi LGBTQ + dengan memeriksa kumpulan nasional dan tempatan yang memberi tumpuan kepada terapi LGBTQ +. Juga, perhatikan kepakaran setiap ahli terapi untuk melihat apakah mereka menyenaraikan bidang yang berkaitan dengan jantina dan seksualiti. Dari sana, sangat berguna untuk melakukan perbualan telefon untuk menanyakan soalan langsung mengenai pengalaman dan latar belakang ahli terapi sebelum anda mula bekerja dengannya.

1. 

   Cari pilihan terapi jarak jauh. Ahli terapi simpatik LGBT tidak terdapat di mana-mana. Walau bagaimanapun, terapi jarak jauh adalah cara yang mungkin untuk mendapatkan terapi yang anda inginkan. Sebilangan ahli terapi menawarkan pelbagai bentuk terapi jarak jauh dalam usaha menjangkau lebih banyak orang di berbagai lokasi dan jarak jauh. Terapi telefon dan terapi dalam talian adalah kaedah yang berkesan untuk melibatkan ahli terapi pengesahan LGBT dari luar komuniti anda.

2. 

   Teliti kaedah alternatif untuk mendapatkan terapi anda. Jangan hadkan diri anda hanya kepada "terapis". Terdapat pelbagai jenis kesihatan mental, dan profesional kesejahteraan sosial yang mungkin dapat memberikan bimbingan dan sokongan yang anda perlukan. Pertimbangkan perkara berikut:
   • Pekerja Sosial Klinikal Berlesen: Pekerja sosial ini mempunyai pengalaman klinikal. Anda akan sering mendapati mereka berfungsi dalam tetapan kumpulan.
   • Kaunselor Ketagihan Berlesen: Kaunselor ketagihan bukan ahli terapi, tetapi bekerja dengan kapasiti yang serupa.
   • Ahli Terapi Perkahwinan dan Keluarga Berlesen: Ahli terapi ini pakar dalam masalah keluarga dan perkahwinan.

Bahagian 2 dari 3: Memilih Ahli Terapi Anda

1. 

   Temu ramah calon terapis sebelum anda membuat komitmen. Sekarang anda telah menemui beberapa ahli terapi, sudah tiba masanya untuk menghubungi dan menemu ramah mereka. Anda boleh melakukan ini melalui rundingan awal, tetapi mungkin lebih baik dan lebih menjimatkan kos untuk memeriksa doktor anda melalui panggilan telefon yang sangat singkat di mana anda mengemukakan beberapa soalan.
   • Tanyakan kepada mereka jika mereka mempunyai rakan atau keluarga LGBT.
   • Tanyakan kepada mereka jika mereka terkini mengenai karya ilmiah terkini dalam bidang mereka mengenai isu LGBT.
   • Tanyakan kepada mereka jika mereka pernah bekerja dengan orang LGBT yang lain.
   • Tanyakan kepada mereka jika mereka selesa membicarakan masalah LGBT dan apakah perasaan peribadi atau agama mereka boleh menghalangi.
   • Yang terpenting, mintalah mereka untuk bersikap terbuka dengan jujur ​​kepada anda, begitu juga anda dengan mereka.

2. 

   Lawati ahli terapi anda. Setelah menemu ramah ahli terapi anda, anda perlu membuat janji temu agar mempunyai lebih banyak masa untuk menilai mereka dan tahap keselesaan anda dengan mereka. Sekiranya anda tidak merasa selesa, dan ahli terapi tidak menangani semua masalah anda dan kelihatan bersimpati, maka anda harus pergi ke tempat lain. Selepas lawatan awal anda, pertimbangkan perkara berikut:
   • Adakah orang ini kelihatan selesa dengan anda?
   • Adakah mereka bercakap secara terbuka mengenai seksualiti atau identiti jantina anda?
   • Adakah anda berasa selesa?

3. 

   Tentukan perspektif dan niat ahli terapi anda. Ahli terapi anda tidak boleh memperkuatkan mesej negatif yang terdapat di masyarakat mengenai orang LGBT. Mereka harus menyarankan strategi penanganan positif untuk menangani diskriminasi yang anda alami. Strategi mengatasi positif boleh merangkumi:
   • Menetapkan sempadan dengan orang yang berbahaya dalam hidup anda.
   • Menyertai kumpulan LGBT.
   • Mencari pekerjaan sukarelawan dalam komuniti.
   PETUA PENGALAMAN

   

   Inge Hansen, PsyD

   Pakar Psikologi Klinikal Dr. Inge Hansen, PsyD, adalah Pengarah Kesejahteraan di Universiti Stanford dan Inisiatif Kesihatan Weiland. Dr. Hansen mempunyai kepentingan profesional dalam keadilan sosial dan jantina dan kepelbagaian seksual. Dia memperoleh PsyD dari California School of Professional Psychology dengan latihan khusus dalam bidang jantina dan identiti seksual. Dia adalah pengarang bersama The Ethical Sellout: Mempertahankan Integriti Anda di Zaman Kompromi.

   

   Inge Hansen, PsyD
   Ahli Psikologi Klinikal

   Pastikan ahli terapi membuat anda berasa selesa dan disokong. Ketahuilah bahawa hanya kerana ahli terapi menegaskan di satu kawasan, itu tidak bermakna mereka akan mengesahkan di semua bidang. Sebagai contoh, mereka mungkin sangat terbuka terhadap identiti gay tetapi berjuang dengan identiti trans atau bukan binari.

4. 

   Ikutilah proses terapi. Setelah anda meneliti, mewawancarai, dan memilih ahli terapi anda dan memutuskan bahawa anda selesa dengan orang itu, anda harus berkomitmen untuk menjalani terapi. Mengatasi masalah anda, walau apa pun masalahnya, mungkin bukan proses yang cepat atau mudah. Terapi selalunya merupakan proses yang berterusan dan mungkin memerlukan beberapa bulan atau bahkan bertahun-tahun untuk mula mengatasi masalah anda. Selagi anda berada dalam hubungan positif dan tegas dengan ahli terapi anda dan anda merasakan ia membantu anda sembuh dan berkembang, anda harus mengikuti prosesnya!

Bahagian 3 dari 3: Mengelakkan Pertandingan Buruk

1. 

   Didik diri anda mengenai pandangan terkini mengenai isu LGBT dalam komuniti psikologi. Terdapat banyak perubahan positif sejak hari-hari ketika tidak menjadi heteroseksual dianggap sebagai penyakit. Walau bagaimanapun, kawasan lain seperti identiti gender kadang-kadang masih dilihat melalui lensa patologi. Beberapa perkara utama yang perlu diingat adalah:
   • Menjadi LGBT bukanlah penyakit, dan mereka yang mengatakannya tidak setuju dengan penemuan Persatuan Psikologi Amerika, Persatuan Psikiatri Amerika, dan Persatuan Perubatan Amerika.
   • Tidak ada sains yang menyokong teori bahawa menjadi LGBT hasil daripada masalah ibu bapa semasa kecil. Ahli terapi yang masih berpendapat bahawa pandangan itu bukan hanya pada landasan saintifik yang meragukan, tetapi memperkuat mesej negatif tentang menjadi LGBT.
   • Percubaan untuk mengubah orientasi seksual atau identiti jantina seseorang tidak berkesan dan berbahaya.
   • Menjadi LGBT sendiri dan tidak dijumpai sebagai sumber penyakit mental atau mengakibatkan kadar penyakit mental lebih tinggi daripada populasi umum. Sebaliknya, tekanan wajah individu dari homofobia menyebabkan banyak penderitaan mental bagi orang LGBT. Terapi yang mengabaikan ini dapat meningkatkan kadar bunuh diri, kegelisahan, dan kemurungan pada mereka yang dirawat.

2. 

   Mencari ahli terapi yang berkongsi nilai anda. Kaunselor yang beriklan sebagai bekerja dalam struktur keagamaan tertentu secara terang-terangan mengiklankan bahawa mereka akan menggunakan ini sebagai perancah nilai dalam terapi mereka. Ini bukan untuk mengatakan bahawa anda tidak dapat mencari ahli terapi yang beragama dan tidak mengesahkan LBGT, juga tidak mengatakan awak tidak boleh menganut agama tertentu dan juga LGBT. Bercakap dengan ahli terapi yang berpotensi mengenai kepercayaan dan nilai mereka, dan sama ada mereka mempunyai sikap moral dalam isu LBGT. Sekiranya mereka tidak menyokong, maka ini bukan kaunselor untuk anda. Jangan biarkan sesiapa sahaja berusaha mengubah anda agar sesuai dengan moral agama mereka sendiri.

3. 

   Kenal pasti terminologi dan teknik yang digunakan oleh ahli terapi penukaran gay yang tidak sah. Terdapat banyak ahli terapi, beragama dan tidak beragama, yang pakar dalam menjadikan anda "normal" dan menjadikan anda heteroseksual. Ketahui taktik dan terminologi mereka supaya anda dapat mengenalinya. Sekiranya ahli terapi anda menggunakan taktik atau istilah ini, anda mungkin harus pergi ke tempat lain. Untuk membantu mengenal pasti ahli terapi penukaran gay, pertimbangkan soalan berikut:
   • Adakah ahli terapi menegaskan bahawa anda "heteroseksual bingung" dan tidak menghormati jantina atau identiti seksual anda?
   • Adakah ahli terapi menghabiskan banyak masa untuk membincangkan bagaimana ibu bapa anda memperlakukan anda ketika anda masih kecil?
   • Adakah ahli terapi mengabaikan masalah kesihatan mental anda dan menegaskan anda terlibat dalam aktiviti "sesuai" gender?
   • Adakah ahli terapi menolak idea bahawa tidak boleh menjadi LGBT?

4. 

   Cari tanda-tanda bahawa ahli terapi mungkin tidak bersimpati. Semasa mencari ahli terapi, anda perlu sedar bahawa tidak semua ahli terapi akan bersikap terbuka dan bersimpati dengan masalah LGBT. Sekiranya mereka tidak bersimpati, pengalaman anda mungkin tidak akan menjadi pengalaman penyembuhan positif. Terdapat beberapa perkara yang harus anda pertimbangkan dan perhatikan semasa anda memilih ahli terapi:
   • Tidak selamat untuk menganggap secara automatik bakal terapis berpengetahuan atau bersimpati dengan masalah LGBT.
   • Masih banyak ahli terapi dan psikiatri yang mungkin menganggap orang LGBT sebagai penyakit mental, atau menyusahkan, atau memerlukan "penawar" identiti mereka.
   • Ahli terapi mungkin tidak secara terbuka memimpin dengan bias mereka, tetapi jika anda bertanya secara langsung kepada mereka, anda seharusnya dapat mengetahui tentang kedudukan mereka mengenai masalah LGBT atau masalah yang paling dekat dengan keperluan anda.
   • Anda juga mungkin ingin bertanya kepada ahli terapi yang berpotensi sama ada mereka sendiri senang berkongsi apakah orientasi mereka, dan adakah mereka berada di luar almari atau tidak. Sebilangan ahli terapi akan mematuhi standard profesional untuk tidak pernah mengungkapkan orientasi mereka sendiri kepada pelanggan mereka, dan anda mungkin harus memutuskan sama ada anda akan baik-baik saja dengan ini.

Soalan dan Jawapan Komuniti

Saya bukan perduaan, dan yang paling dekat dengan ahli terapi yang saya ada ialah kaunselor sekolah saya. Saya mahu dia merujuk saya kepada profesional, kerana ibu bapa saya akan menolak sebaliknya. Adakah ini pilihan yang bijak?

Tentunya. Walaupun kaunselor sekolah dilatih untuk menangani spektrum masalah, seseorang yang pakar dalam masalah tertentu yang anda hadapi sebagai bukan binari akan sangat membantu anda.

Saya seorang remaja biromantik yang belum memberitahu siapa pun tentang bersikap bias. Saya berfikir untuk pergi ke ahli terapi LGBT, tetapi ibu bapa saya akan menyoal saya. Adakah terdapat ahli terapi dalam talian yang boleh saya pertimbangkan?

Pride Counselling adalah tempat yang bagus untuk memulakan.

Saya tinggal di Pakistan dan menganggap saya trans. Saya perlu bercakap dengan seseorang mengenai perasaan saya, tetapi semua orang di sini bermusuhan, termasuk ahli terapi. Saya masih bersekolah; adakah pilihan percuma untuk saya?

Terdapat sedikit mutlak. Tidak semua penguin berwarna hitam dan putih, tidak semua manusia memiliki dua tangan, dan tidak semua ahli terapi bermusuhan. Beruntung untuk anda, anda hanya memerlukan orang yang bersedia menolong anda, jadi terus mencari. Terdapat pusat psikologi yang menawarkan kaunseling dalam talian juga, jadi anda tidak terhad di tempat anda tinggal.

Petua

• Sering kali, kumpulan LGBT tempatan atau organisasi LGBT kampus anda boleh mengesyorkan profesional kesihatan mental yang melakukan perkara yang baik untuk masyarakat.
• Sebilangan orang LGBT merasa sangat berguna untuk mencari ahli terapi (atau psikiatri) yang mereka sendiri adalah LGBT. Ini boleh menjadi kaedah yang baik untuk mencari orang yang tidak diskriminasi untuk bekerjasama.
• Sekiranya anda mempunyai pengalaman terapi anti-LGBT, pertimbangkan untuk mengajukan aduan rasmi kepada lembaga psikologi atau perubatan negeri atau wilayah anda (mana yang berkenaan).

Amaran

• Terdapat sub-gerakan dalam komuniti psikologi untuk mendorong orang LGBT dalam komuniti konservatif untuk tetap dekat dan membantu mereka tetap terhubung dengan agama mereka ketika melakukannya. Walaupun niatnya adalah untuk mengurangkan kemudaratan, ini mengabaikan pelbagai organisasi agama yang mesra gay di luar sana, sambil melakukan keburukan pelanggan mereka dengan membantu mereka menekan bahagian yang sangat penting dari siapa mereka. Sekiranya anda sendiri berada dalam situasi tertutup dalam komuniti konservatif, pertimbangkan untuk berpindah. Kesihatan mental anda mungkin berbaloi.
• Ahli terapi anda tidak boleh mengganggu anda atau membuat anda merasa tidak selesa secara seksual. Ahli terapi tidak boleh melakukan hubungan seksual dengan pelanggan mereka. Bagi bekas ahli terapi gay, seringkali mereka sendiri tidak yakin dengan seksualiti mereka, dan sering memanfaatkan pesakit mereka secara seksual, tetapi melabelnya sebagai "terapi sentuhan" atau sesuatu yang serupa. Sekiranya ini berlaku kepada anda, hentikan berjumpa dengan ahli terapi dengan segera dan periksa tuntutan pengajuan.
• Elakkan terapi bekas gay. Di luar sana, itu tidak menyalahi undang-undang, dan organisasi bekas gay memanfaatkan anggota masyarakat LGBT yang paling rentan dan memperoleh keuntungan besar sambil melakukannya, menjimatkan wang dan masa LGBT yang beralih kepada mereka.