Kaedah 2 dari 3: Teknik Urut

1. 

   Lakukan pergerakan bulat dengan ibu jari anda di tepi tapak tangan anda. Teknik ini bagus untuk mengurut tapak tangan, kawasan di bawah jari dan tepi tangan. Picit tapak tangan dengan ibu jari anda dalam gerakan melingkar, pendek, naik dan turun, dari dalam ke luar telapak tangan.
   • Tekanan mesti selesa. Mulakan dengan menekan sedikit dan kemudian meningkatkan intensiti.
   • Ini membantu mencari tempat yang lembut, keras atau sangat keras.

2. 

   
   
   Cari tulang di tangan anda. Mereka panjang dan kelihatan seperti kesinambungan jari di telapak tangan.Picit pangkal tangan dan kawasan di antara tulang dan luncurkan ke atas. Terus melakukan gerakan pendek semasa menggosok kulit.

3. 

   Urut jari anda juga. Apabila sampai ke jari, teruskan dengan tekanan yang kuat. Jalankan ibu jari ke atas dan ke bawah pada setiap jari, bermula di kawasan bulat sebelum jari dan pergi ke petua.
   • Picit bahagian jari juga dan ulangi untuk semua.

Kaedah 3 dari 3: Memperhatikan Tisu Otot

1. 

   
   
   Kencangkan kawasan membran. Gunakan ibu jari dan jari telunjuk anda untuk membuat gerakan bulat kecil dan memudahkan ketegangan. Picit dan tahan sehingga ia mula mengganggu anda. Rasa sakit itu menjengkelkan pada mulanya, tetapi anda terbiasa.
   • Pegang erat dan kencangkan kulit sehingga membran keluar. Ulangi proses pada kulit antara jari-jari lain juga.

2. 

   Goncang. Setelah selesai mengurut, buka dan tutup tangan anda dan goncangkan jari anda. Ulangi proses sebaliknya.