Kandungan

• Langkah-langkah
• Petua

"Adakah saya mempunyai noda atau kotoran di dada saya?" Berapa kali sehari anda mendapati diri anda mengatakan ini kepada lelaki yang tidak dapat menyembunyikannya dengan mengeringkan payudaranya? Sekiranya anda besar dan menghadapi situasi ini, artikel ini memberikan petua mengenai cara menyamarkan ukurannya.

Langkah-langkah

Kaedah 1 dari 2: Pakaian yang betul untuk menyamarkan payudara

1. 

   Pakai coli bersaiz yang betul. Hebatnya, kebanyakan wanita menggunakan ukuran dan kriteria yang salah. Apa yang pasti adalah bahawa sebahagian besar berat payudara disokong oleh pita di sekitar dada, dan bukan oleh tali. Di samping itu, mangkuk harus menutupi sebahagian besar payudara dan jalur harus lurus melintang punggung secara melintang. Untuk mencari ukuran yang tepat untuk anda, klik di sini.
   • Pergi ke kedai yang menawarkan pelbagai jenis saiz, terutamanya versi besar. Perkara ini sangat penting untuk mencari bahagian yang sesuai dengan badan anda. Banyak syarikat akan berusaha untuk meningkatkan ukuran yang ada. Selain itu, standardisasi bahagian yang paling biasa mungkin tidak sesuai untuk pengukuran anda.
   • Potongan pakaian dalam lebih penting daripada angka atau huruf yang tertera di atasnya. Anda mungkin mendapati bahawa bukannya 42 di punggung anda dan 44 di cawan anda, sebenarnya ukuran yang tepat adalah 40 di punggung anda dan 46 di cawan anda. Apabila menggunakan potongan yang sesuai dengan ukuran anda, tubuh anda akan kelihatan lebih berkadar dan cantik, yang boleh menjadi pertolongan harga diri anda.
   • Dengan memberi sokongan yang mencukupi, batang tubuh anda mendapat penampilan yang lebih memanjang dan pinggang anda kelihatan lebih kurus.
   • Dari semasa ke semasa, cuba periksa apakah ukuran anda tetap sama. Oleh kerana badan cenderung berayun setelah jangka waktu tertentu, mungkin potongan yang sempurna 6 bulan yang lalu tidak lagi sesuai dengan baik.

2. 

   
   
   Cuba coli pengurangan. Ia mengagihkan semula jumlah payudara dan memberi kesan bahawa anda telah kehilangan beberapa sentimeter pada payudara, tetapi dengan kelebihan memperoleh kesan ini tanpa meratakan payudara.
   • Manfaat lain yang dibawa oleh pakaian ini adalah peningkatan pakaian anda tanpa melepaskan keselesaan. Lebih mudah memasang blaus tanpa meninggalkan celah pada paras dada, yang menjadi lebih bijaksana apabila anda memakai blaus turtleneck.

3. 

   
   
   Tukar kepada warna gelap lebih kerap. Mereka berdua membantu menyesuaikan siluet anda secara keseluruhan dan juga menjadikan payudara anda kelihatan lebih kecil.
   • Sebagai contoh, blazer hitam yang disesuaikan dengan ukuran anda adalah pertaruhan yang bagus untuk kelihatan profesional. Untuk malam, gaun hitam ramping dan sentiasa berpakaian.
   • Idea lain yang baik adalah menggabungkan blaus gelap dengan skirt warna yang lebih terang atau lebih terang. Pelengkap ada pada kasut untuk menghentikan lalu lintas.

4. 

   
   
   Belajar memilih blaus. Terlepas dari gaya, mereka dapat membuat semua perbezaan ketika menyamarkan volume payudara. Caranya adalah dengan mengelakkan luka, cetakan atau warna yang menarik perhatian bahagian tubuh itu.
   • Perhatikan jenis dan ukuran garis leher. Dia mesti lebih bijaksana dan tidak banyak menyatakan. Cuba kolar botak, kanu atau jantung. Rahsianya adalah memilih garis leher yang lebih tertutup, kerana jika lebih terbuka, anda akan menarik perhatian ke dada.
   • Elakkan potongan yang membawa banyak hiasan atau butiran berpusing (yang menyerupai skirt yang dipakai oleh penari flamenco).
   • Jangan keluarkan sepenuhnya barang dengan jalur mendatar atau potongan paling lebar (lengan lebar dan kolar kano) dari hidup anda. Sekiranya blaus berjalur sedikit lebih lebar dan potongan dengan potongan yang lebih besar tidak menimbulkan kesan "belon", tidak mengapa. Yang penting ialah kedua-duanya pendek (hanya boleh sampai ke pinggang) agar anda tidak kelihatan seperti "khemah" atau memberi kesan bahawa anda memakai pakaian yang terlalu longgar.
   • Elakkan pembelahan besar. Mereka menyerlahkan payudara dan menjadikannya kelihatan lebih besar. Oleh itu, adalah mustahil bagi lelaki (dan beberapa wanita) untuk mengawasi mereka.

5. 

   Pilih fabrik yang betul. Melarikan diri dari satin, baldu, rajutan tebal, labuci dan model jenis regatta atau halter. Lebih suka microfiber, kasmir dan kapas.
   • Semasa memakai kemeja-T, cari kain yang lebih lancar seperti kapas tebal atau serat mikro yang melilit dada anda tanpa terlalu ketat. Model yang lebih longgar dengan leher bulat yang diletakkan di dalam skirt atau seluar jeans yang lebih pendek dengan potongan yang lebih lurus dan kurang sesuai membolehkan anda tetap kemas. Selain itu, mereka menghindari kesan "khemah" dari baju dari seluar.

6. 

   Penggunaan dan penyalahgunaan jaket dan mantel kardigan. Barang-barang ini dapat mengalihkan perhatian dari dada anda. Potongan lurus potongan-potongan ini digabungkan dengan lapisan kain yang lain mengurangkan bahagian dada. Semasa memilih kepingan, jangan risau mencari barang yang cukup besar sehingga boleh ditutup hingga ke puncak. Terutama kerana ia boleh digunakan secara terbuka. Yang penting ialah pakaian sesuai dengan lengan, belakang dan bahu anda.
   • Pertindihan kepingan berlaku dengan baik pada mereka yang mempunyai payudara yang lebih besar. Apabila anda memakai lebih dari satu helai pada masa yang sama, anda "mematahkan" ketinggian garis leher dan mengalihkan perhatian dari dada. Walaupun anda memakai blaus dengan garis leher yang terlalu besar, jika anda memakai topi tangki yang lebih tertutup di bawahnya, selain bergaya, anda akan mengimbangkan kesan kedua-dua pakaian tersebut.
   • Cari jaket dengan kain yang lebih tebal dan lebih berstruktur yang menyamarkan kelantangan dada. Model jenis motosikal adalah pertaruhan yang baik untuk panjang yang hanya sampai ke pinggang dan lebih tebal.
   • Sekiranya kerah blazer tidak sesuai dengan bahagian dada anda, pilih versi yang tidak mempunyai butiran ini.
   • Semasa membeli jaket dan blazer, cari pilihan yang disertakan hanya dengan lajur butang.

7. 

   Elakkan rantai leher panjang. Mereka menarik perhatian pada bahagian badan yang ingin anda samarkan. Lebih suka chokers atau tanpa aksesori ini. Sekiranya anda ingin menggunakannya, pertaruhkan model besar, yang benar-benar ada. Ideanya adalah memilih potongan yang membawa pelbagai batu, perhiasan, gelung atau manik.

8. 

   Jauhi baju sejuk. Sekiranya model yang anda pakai membuat jelas bahawa butang memegang gesper dengan benang tetapi masih mempunyai celah-celah pada ketinggian payudara, tidak ada cara untuk tidak menarik penampilan ke payudara. Lebih teruk lagi jika potongan itu dicetak, kerana gambarnya diputarbelitkan pada bahagian yang menutupi dada. Cuba pakai pakaian yang sesuai, bukan barang yang kelihatan seperti kulit kedua.
   • Ekstrem yang bertentangan juga berlaku. Blaus yang terlalu lebar tidak kelihatan baik pada sesiapa. Tujuannya adalah memakai pakaian yang sesuai dengan bentuk badan individu anda.

9. 

   Percayai kehebatan tudung di leher anda. Selain bergaya, mereka membantu mengurangkan saiz payudara. Kelebihan lain ialah aksesori ini boleh digabungkan dengan jaket, kardigan atau baju rajutan.

Kaedah 2 dari 2: Perubahan fizikal pada badan untuk mengurangkan ukuran payudara

1. 

   Menurunkan berat badan. Sebagai bahagian payudara terdiri daripada tisu adiposa, ketika mengikuti rencana penurunan berat badan secara keseluruhan, payudara juga kehilangan ukuran. Sebenarnya, banyak wanita menyedari bahawa ini adalah salah satu bahagian pertama badan yang menyusut.
   • Mengamalkan rutin senaman aerobik. Berjalan, berbasikal dan mesin elips adalah sekutu yang baik untuk meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak. Pertaruhan hebat lain adalah menari, berenang dan kickboxing. Dan, jika anda mempunyai disiplin yang cukup, berlatih berlari. Sebenarnya, sebarang senaman yang menaikkan kadar denyutan jantung dan menggerakkan badan anda adalah dialu-alukan.
   • Bersenam sekurang-kurangnya 45 minit, 5 hingga 6 hari seminggu.
   • Jangan lupa memakai coli sukan untuk memastikan sokongan yang betul dan melindungi tisu payudara yang rapuh.
   • Sekiranya anda mengikuti diet dan senaman yang teratur, anda kehilangan inci di seluruh badan anda kecuali payudara anda, itu kerana anda boleh terdiri daripada tisu yang lebih padat dan bukannya tisu lemak. Jenis payudara ini tidak dapat dikurangkan hanya dengan senaman dan perubahan tabiat makan.

2. 

   Cuba pilih makanan sihat dan rendah kalori. Sebilangan daripadanya mempunyai sifat yang membantu tubuh membakar lemak. Antara juara adalah biji-bijian, protein tanpa lemak, buah-buahan, sayur-sayuran dan sayur-sayuran. Belum lagi air, yang tidak boleh dilewatkan untuk memastikan badan anda sentiasa terhidrasi dengan baik (ingat bahawa ia juga membantu memberi anda rasa kenyang).
   • Melarikan diri dari diet yang drastik. Apabila anda mengurangkan pengambilan kalori secara dramatik, tubuh anda mencetuskan reaksi pertahanan dan melambatkan metabolisme anda (badan anda memahami kekurangan makanan sebagai ancaman kepada kelangsungan hidup anda dan mula menyimpan sebanyak mungkin kalori). Ini bermakna bahawa seluruh pengorbanan akhirnya akan habis. Cobalah untuk mengonsumsi minimum 1200 kalori sehari dan makan makanan ringan setelah bersenam untuk mengisi simpanan anda yang terbakar.

3. 

   Lengkapkan senaman anda dengan latihan berat badan. Latihan kekuatan membantu menentukan dan membina otot dada. Mereka tidak banyak menyumbang kepada pembakaran lemak di rantau ini, tetapi jika digabungkan dengan senaman aerobik dan makanan yang sihat, perut anda akan lebih kencang.
   • Cubalah latihan berikut: push-up, barbell, triceps dip, weight free, bench press dan vertical dumbbell racing.
   • Adalah biasa untuk melihat wanita besar menderita sakit belakang, leher dan bahu kerana jumlah payudara. Masalah lain yang timbul adalah postur badan yang lemah. Semua penyakit ini dapat diatasi dengan menguatkan otot-otot dada, punggung dan bahu.
   • Latihan yang dilakukan di kawasan ini harus dilakukan sekurang-kurangnya 2 hingga 3 kali seminggu. Titik permulaan yang baik adalah bermula dengan 8 hingga 10 pengulangan untuk setiap set. Apabila anda mendapat lebih banyak kekuatan, tingkatkan bilangannya. Untuk mendapatkan otot yang lebih besar, cuba gunakan lebih banyak berat badan dan lakukan pengulangan yang lebih sedikit.

4. 

   Sekiranya perlu, balutkan payudara. Terdapat wanita yang perlu menghentikan penyusuan susu ibu, mencegah payudara tidak dapat bergerak (misalnya, pemain bola sepak profesional) atau melakonkan watak lelaki di teater atau di pawagam. Oleh itu, adalah kebiasaan membalut bahagian dada dengan pembalut atau dengan pembalut regangan (jalur elastik yang lebih mahal, tetapi dengan hasil yang lebih baik). Bahan ini boleh didapati di farmasi atau di kedai perubatan dan / atau ortopedik.
   • Jangan sekali-kali menggunakan tali pinggang sukan elastik (direka untuk dipakai di lutut, pergelangan tangan atau siku) atau pita untuk membalut payudara anda. Bahan-bahan ini boleh menyebabkan kesan buruk yang serius seperti patah tulang belakang dan / atau pengumpulan cecair.
   • Jangan sesekali mengetatkan tali pinggang. Terdapat kemungkinan menyebabkan kesan sampingan yang serius.

5. 

   Alternatifnya ialah pembedahan pengurangan payudara. Dalam prosedur ini, pakar bedah membuang lemak, tisu dan kulit untuk menjadikan payudara ukuran yang diinginkan oleh pesakit. Kelemahannya adalah harga yang sangat curam dan kemungkinan perubahannya terlalu drastik bergantung pada wanita. Sekiranya anda ingin tunduk pada pisau bedah, buat janji temu untuk berbincang dengan profesional yang berpengalaman dan berkelayakan.

Petua

• Jangan malu dengan bentuk anda. Berbangga dengan badan anda, tidak kira bentuk dan saiz payudara anda.
• Cuba menjaga postur yang betul dan memupuk harga diri.