Kandungan

• Bahan-bahan
• Langkah-langkah
• Petua
• Amaran
• Bahan yang diperlukan
• WikiHow Berkaitan

Anda boleh memasak hampir semua apa di dalam microwave, termasuk oatmeal. Bahagian terbaik memasak gandum semula jadi, bukan gandum bungkus, ialah anda boleh menambah beberapa hiasan. Sekiranya gandum terdapat dalam bungkusan selamat gelombang mikro kecil, cari arahan memasak pada bungkusan atau di dalam kotak. Sekiranya anda tidak dapat menjumpainya, ikuti arahan di bahagian Tradisional / Serpihan artikel ini.

Bahan-bahan

Oat Asas

• ½ cawan (50 gram) oat tradisional atau cepat masak
• 1 cawan (240 ml) air
• 1 secubit garam

Oat cincang

• ¼ cawan (20 gram) oat cincang
• 1 cawan (240 ml) air
• 2 secubit garam

Langkah-langkah

Kaedah 1 dari 3: Membuat Oat Asas

1. 

   
   
   Pilih mangkuk selamat microwave yang cukup besar untuk memuat dua cawan (475 ml). Oat mengembang semasa memasak. Mangkuk besar akan mengelakkan makanan meluap dan membuat kotoran. Selepas memasak, anda boleh meletakkan oat ke dalam mangkuk yang lebih kecil.

2. 

   Masukkan ½ cawan (50 gram) oat, 1 cawan (240 ml) air dan secubit garam ke dalam mangkuk. Ini cukup untuk menjadikan satu hidangan. Sekiranya anda ingin melakukan lebih banyak perkara, selesaikan memasak ini terlebih dahulu.
   • Oat tradisional / serpihan atau masak cepat kelihatan terbaik di dalam ketuhar gelombang mikro. Sekiranya anda ingin menggunakan oat cincang, klik di sini.

3. 

   
   
   Sediakan gandum, tanpa penutup, sehingga masak sepenuhnya. Bergantung pada jenis oat yang dipilih, prosesnya akan berlangsung dari satu setengah hingga tiga minit. Berikut adalah masa memasak dari dua jenis oat yang paling popular:
   • Masak oat tradisional atau serpihan dengan kekuatan penuh (100%) selama dua setengah hingga tiga minit.
   • Masak oat masak cepat dengan kekuatan penuh (100%) selama satu setengah hingga dua minit.

4. 

   
   
   Keluarkan mangkuk dan letakkan di permukaan yang menerima objek panas. Gunakan pemegang periuk untuk mengendalikan mangkuk, kerana ia akan sangat panas.

5. 

   Tambahkan pembalut sesuka hati. Sekarang anda boleh menambah beberapa barang, seperti madu, kayu manis atau kismis. Untuk melihat lebih banyak idea, klik di sini.

6. 

   Biarkan gandum berehat sebentar sebelum dihidangkan. Melakukannya akan memberi masa kepada oat untuk menyerap lebihan air. Ia juga akan memberi masa untuk menyejukkan badan sehingga dapat ditelan.

Kaedah 2 dari 3: Membuat gandum cincang

1. 

   Pilih mangkuk selamat microwave yang cukup besar untuk menampung dua cawan (475 ml). Oat mengembang semasa dimasak dan mangkuk besar akan mengelakkan oat melimpah dan membuat kotoran. Kemudian anda boleh memasukkan oat ke dalam mangkuk yang lebih kecil setelah dimasak.

2. 

   Masukkan ¼ cawan (20 gram) oat cincang, ¼ cawan (60 ml) air, dan dua secubit garam ke dalam mangkuk. Ini cukup untuk menjadikan satu hidangan. Sekiranya anda ingin membuat lebih banyak bahagian, selesaikan memasaknya terlebih dahulu.
   • Hanya sebahagian air yang akan digunakan buat masa ini. Anda akan meletakkan selebihnya kemudian. Oat cincang masak berbeza daripada yang lain.

3. 

   Masak dalam ketuhar gelombang mikro dengan kuasa tinggi selama dua minit. Oat tidak akan dimasak sepenuhnya selepas itu. Kami akan bergantian antara memasak dan menambah air sehingga masak sepenuhnya.
   • Tidak perlu menutup mangkuk.

4. 

   Tambahkan ¼ cawan (60 ml) air ke dalam mangkuk dan masak dalam ketuhar gelombang mikro selama satu minit lagi. Anda akan melihat bahawa oat menyerap air dan menjadi lebih lembut.

5. 

   Tambahkan ½ cawan (140 ml) air, kacau, dan masak dalam ketuhar gelombang mikro dengan kekuatan tinggi selama empat minit. Selepas setiap minit, berhenti microwave dan kacau gandum. Melakukannya akan mengelakkannya mendidih dan jatuh dari mangkuk.

6. 

   Keluarkan mangkuk dari ketuhar gelombang mikro. Gunakan pemegang periuk untuk mengendalikan mangkuk, kerana ia akan sangat panas. Letakkan mangkuk di permukaan yang tahan panas.

7. 

   Letakkan trim. Sekarang, anda boleh menambah makanan seperti kayu manis, madu atau kismis. Klik di sini untuk lebih banyak idea.

8. 

   Biarkan oat sejuk selama satu minit sebelum dihidangkan. Melakukannya akan memberi dia masa untuk menyerap lebihan air; ia juga akan memberi masa untuk membiarkannya cukup sejuk untuk dimakan.

Kaedah 3 dari 3: Meletakkan Trimmings dan Membuat Variasi

1. 

   Masukkan sedikit susu untuk mendapatkan bubur yang lebih berkrim. Sekiranya anda baru memasak oat dan anda rasa terlalu kering, tambahkan sedikit susu atau krim. Sekiranya anda masih memasak gandum, pertimbangkan untuk mengganti separuh air dengan susu dalam resipi.
   • Sekiranya anda tidak dapat makan tenusu, cubalah susu badam, beras atau soya.

2. 

   Masukkan elemen garing dengan kacang cincang. Oat mempunyai rasa kacang almond, jadi hampir semua jenis kacang akan menyertainya. Cubalah kacang almond, hazelnut, pecan atau walnut.

3. 

   Buat pilihan yang sihat dan tambah buah. Anda boleh memasukkan buah kering atau segar, hanya potong kecil. Masukkan krim atau herba disebat ke atas buah.
   • Cuba buah kering seperti aprikot, ceri, cranberry, kurma atau kismis.
   • Cuba masukkan buah segar, seperti: epal, pisang atau strawberi.
   • Cuba buah-buahan merah, segar atau beku. Blueberry kelihatan hebat dengan oat.

4. 

   Masukkan herba atau pemanis. Sebilangan orang mendapati bahawa gandum tidak mempunyai banyak rasa sendiri, walaupun setelah menambahkan makanan, seperti buah-buahan kering dan kacang-kacangan. Sekiranya anda termasuk orang-orang ini, pertimbangkan untuk menghantar beberapa cadangan di bawah ini. Tidak perlu banyak: sesendok atau secubit sudah cukup.
   • Maniskan oat dengan: nektar agave, gula merah, madu, jem, sirap maple atau jem.
   • Tambahkan rasa ke gandum dengan ramuan herba dan rempah, seperti: rempah untuk pai manis, kayu manis, pala atau rempah labu.

5. 

   Cuba beberapa kombinasi khusus. Beberapa rasa cenderung digabungkan lebih baik dengan yang lain daripada yang lain. Madu dan gula merah adalah gabungan klasik, seperti epal dan kayu manis. Anda tidak boleh salah dengan campuran ini, tetapi ada beberapa yang tidak kelihatan baik. Berikut adalah beberapa kombinasi unik untuk anda cuba:
   • Sekiranya anda suka gula-gula, masukkan beberapa tetes coklat gelap dan beberapa keping pisang ke dalam oat.
   • Sekiranya anda suka kacang dan buah-buahan, cubalah mencampurkan pecan dan blueberry dalam oat. Letakkan satu sudu yogurt Yunani di atas.
   • Untuk rasa khas Timur Tengah, cuba campurkan kayu manis, madu, kacang pain dan kurma kering

6. 

   Sedia.

Petua

• Oat gulung dan tradisional adalah sama.
• Sekiranya gandum menjadi terlalu pekat atau kering setelah selesai memasak, tambahkan sedikit air atau susu.

Amaran

• Jangan sekali-kali memasukkan logam ke dalam ketuhar gelombang mikro.
• Jangan biarkan gandum di dalam ketuhar gelombang mikro tanpa melihatnya, kerana ia akan melimpah. Sekiranya ia mulai jatuh, hentikan gelombang mikro, tunggu gandum berehat dan kemudian terus memasak.
• Pegang mangkuk dengan berhati-hati setelah mengeluarkannya dari ketuhar gelombang mikro. Ia akan sangat panas.

Bahan yang diperlukan

• Ketuhar gelombang mikro
• Mangkuk selamat yang besar untuk penggunaan gelombang mikro
• Untuk menuai

WikiHow Berkaitan

• Buat-oatmeal
• Penyediaan Oat-dalam-a-Perlahan-Masak
• Pembuatan-Oatmeal-Flavour-Apple-Pie