Kandungan

• Langkah-langkah
• Petua
• Amaran

Penulisan automatik boleh digunakan sebagai latihan untuk meningkatkan kreativiti dan meningkatkan penulisan. Penggunaan teknik lain adalah untuk menyalurkan lebih banyak pemikiran bawah sedar dan membuka saluran komunikasi dengan entiti lain. Apa pun yang anda gunakan, penulisan automatik akan menjadi latihan yang baik dalam pertukaran antara kepala dan kertas yang tidak dihalang.

Langkah-langkah

Kaedah 1 dari 2: Menggunakan penulisan automatik sebagai latihan menulis

1. 

   Pilih medium penulisan. Adakah anda bermaksud menggunakan komputer untuk menjalankan penulisan automatik? Atau adakah anda akan menggunakan pen dan kertas? Itu pilihan anda. Ada yang mengatakan bahawa satu-satunya cara yang sah untuk mempraktikkan teknik ini adalah menggunakan kertas dan pen, tetapi jika anda dapat menaip lebih cepat daripada yang anda tulis dan merasa lebih selesa seperti itu, tidak mengapa.
   • Cuba kedua-dua cara untuk mengetahui mana yang paling sesuai. Sebagai alternatif, beralih antara keduanya.

2. 

   
   
   Fikirkan subjek atau soalan untuk menyeleweng melalui penulisan. Sekiranya anda ingin mempraktikkan teknik ini hanya untuk meningkatkan kreativiti atau memulakan tugas atau laporan sekolah, ada baiknya anda mempunyai titik permulaan.
   • Anda boleh, misalnya, menulis tentang sesuatu yang anda fikirkan akhir-akhir ini, atau mengenai mimpi baru-baru ini yang menandakan anda. Pilihan lain adalah menulis tentang masalah yang akan diselesaikan atau menyelewengkan sesuatu yang menggembirakan anda. Sekiranya anda mempunyai idea sejarah di kepala anda, fikirkanlah. Sekiranya anda belum mempunyai semua butiran cerita yang akan anda tulis, masukkan idea dan kepingan yang berbeza yang sudah ada, walaupun terpecah-pecah.
   • Anda boleh, misalnya, menjawab lima soalan utama mengenai perkara ini. Who? Apa? Bila? Kerana? Bagaimana? Mulakan dari subjek yang dipilih dan mulakan penulisan.

3. 

   
   
   Program pemasa undur. 10 minit adalah permulaan yang baik. Tetapkan pemasa undur supaya anda tidak merasa tertanya-tanya sama ada anda cukup menulis.
   • Ingat: kali ini hanyalah cadangan. Sekiranya anda mahu menulis lebih lama, teruskan. Sekiranya penggera berbunyi selepas 10 minit dan anda mahu terus menulis, teruskan. Hentikan hanya apabila anda telah mengeluarkan semuanya.
   • Sebaliknya, jangan berhenti menulis sehingga 10 minit habis. Walaupun anda rasa anda tidak boleh meletakkan apa-apa lagi di atas kertas, teruskan. Tangan anda akhirnya akan menjatuhkan sesuatu. Ingat: tidak ada peraturan mengenai apa yang hendak ditulis. Terus menulis walaupun anda tidak mempunyai topik atau hampir.

4. 

   
   
   Sekiranya boleh, tutup mata anda. Tradisi menetapkan bahawa penulisan automatik dilakukan dengan mata tertutup. Tujuannya adalah untuk tidak memikirkan apa yang telah ditulis atau cuba membetulkan sesuatu yang ada di atas kertas.
   • Sekiranya anda fikir anda akan tergoda untuk melihat apa yang telah anda tulis, tutup mata.
   • Sekiranya anda tidak dapat melanjutkan dengan mata yang tertutup, lakukan dengan mata terbuka, tetapi ingat bahawa anda tidak akan dapat berhenti untuk membetulkan apa yang telah ditulis. Jangan menggaru dan jangan memadamkan apa-apa. Jangan berhenti. Sekiranya fikiran anda mula bergerak ke arah lain, teruskan menulis apa sahaja yang anda tulis, walaupun itu adalah ungkapan yang sama sekali berbeza.
5. Sekiranya anda lebih suka tidak memejamkan mata, lakukan aktiviti dengan tenang. Dengarkan muzik instrumental atau bermeditasi (dengan atau tanpa trek audio untuk membimbing anda) sebelum atau semasa sesi penulisan automatik. Oleh itu, anda lebih relaks dan kata-kata mengalir dengan lebih mudah.
   • Renungkan sebelum sesi dan mainkan muzik instrumental untuk menulis.

6. 

   Mula menulis. Tuliskan apa yang ada di fikiran anda semasa idea mengalir. Sebaik-baiknya, perkataan mesti berkaitan dengan subjek, tetapi tuliskan walaupun tidak.
   • Jangan risau tentang tatabahasa, ejaan, struktur sintaksis, gaya dan seumpamanya. Perkara-perkara seperti itu tidak penting dalam penulisan automatik.

7. 

   Berehatlah. Selepas sesi pertama, berhenti untuk berehat selama beberapa minit

8. 

   Baca apa yang anda tulis. Inilah masanya untuk membaca semula apa yang anda tulis. Jangan menilai diri sendiri. Ada kemungkinan bahawa tidak ada yang masuk akal, dan juga tidak indah.

9. 

   Jenama atau edarkan apa sahaja yang anda anggap menarik. Semasa anda membaca, anda akan menemui beberapa perkara menarik. Tandakan atau bulatkan mereka sehingga anda dapat melihatnya kemudian.
   • Dengan menggunakan idea ini, lakukan sesi penulisan automatik yang lain jika anda mahu.

10. 

    Terus menulis. Sekiranya, setelah menggunakan teknik penulisan automatik, anda merasa sudah bersedia untuk langkah seterusnya, teruskan. Sebaliknya, jika anda terus maju tanpa mendapat hasil yang anda mahukan, ulangi langkah tersebut sebanyak yang diperlukan.

Kaedah 2 dari 2: Menggunakan Penulisan Automatik sebagai Latihan Rohani

1. 

   Cari tempat yang bebas daripada gangguan. Cari tempat yang selesa di mana tidak ada yang akan mengganggu anda. Dengan cara ini anda dapat menggunakan penulisan automatik dengan cara yang lebih spiritual.
   • Lakukan senaman selama yang anda mahukan. Tidak perlu memprogram pemasa undur. Namun, sebilangan pakar mengesyorkan agar anda meluangkan masa selama 30 hingga 45 minit untuk aktiviti tersebut.

2. 

   Tentukan bagaimana anda akan menulis. Adakah anda lebih suka menggunakan kertas dan pen atau adakah anda akan menaip di komputer? Itu pilihan anda. Sebilangan orang mengatakan bahawa pilihan pertama adalah yang terbaik, tetapi lakukan seperti yang anda rasa paling selesa.
   • Sekiranya anda tidak pasti bagaimana anda mahu melakukannya, uji kedua-dua cara dan pilih kaedah yang paling selesa.
   • Sekiranya anda ingin menulis di komputer anda, gunakan pemproses kata yang biasa. Beberapa contohnya ialah: Microsoft Word, Notepad dan TextEdit.

3. 

   Kosongkan minda. Lakukan segalanya untuk membersihkan fikiran anda dari segala pemikiran. Elakkan berfikir, misalnya, mengenai tugas-tugas sehari-hari, masalah, dll.
   • Sekiranya anda tertekan, marah, jengkel atau prihatin terhadap sesuatu, tunda sesi dan mulakan ketika anda merasa selesa. Akan sukar untuk membersihkan fikiran anda dengan kepala anda dalam masalah.
   • Tarik nafas dalam-dalam dan cuba fokus pada udara yang masuk dan keluar dari lubang hidung anda. Adakah dia datang dalam keadaan sejuk dan panas? Adakah paru-paru anda cetek atau dalam? Amalkan pembersihan mental. Pada waktunya, anda akan sangat pandai.

4. 

   Panggil entiti yang ingin anda salurkan. Contohnya dapat menjadi "panduan rohani" Anda, "malaikat" atau "diri yang lebih tinggi".Sekiranya demikian, berdoalah kepada entiti atau bermeditasi untuk memintanya.
   • Terdapat mereka yang memihak dan menentang amalan ini. Melakukan apa sahaja yang anda mahu.

5. 

   Tutup mata anda. Tutup mata anda supaya fikiran anda berkomunikasi lebih baik dengan tangan anda. Melakukannya juga akan mengelakkan anda menilai apa yang keluar di atas kertas atau di skrin.
   • Kaedah ini memerlukan anda untuk memejamkan mata. Sekiranya anda takut menutupnya, fokus pada dinding di hadapan anda. Anda mungkin tidak melakukan apa-apa selain mencoret-coret kertas pada awalnya, tetapi bersabar dan anda akan menjadi lebih baik seiring dengan masa. Sekiranya entiti yang anda cari ingin menulis perkataan dan frasa, ia akan berlaku.

6. 

   Sentuh pen ke kertas. Sekiranya anda menggunakan komputer, letakkan tangan anda di papan kekunci seolah-olah anda akan menaip sesuatu.

7. 

   Biarkan tangan anda bergerak dengan bebas. Taip, tulis atau lukiskan apa sahaja yang terlintas di fikiran. Sekiranya anda menggunakan kertas dan pena, lukiskan sebarang simbol yang terlintas di fikiran dan coretan semasa anda mengalir.
   • Juga dimungkinkan untuk menerima jawapan untuk pertanyaan yang diajukan kepada entiti tersebut. Mulakan dengan menulis soalan di atas kertas. Kemudian biarkan tangan anda untuk membimbing anda ke arah jawapan.
   • Jangan cuba menafsirkan apa sahaja yang anda lukis atau tulis di atas kertas atau kanvas. Biarkan perkara mengalir. Fikiran anda akan cuba mengawal semula. Cuba segalanya untuk membiarkan pemikiran mengalir dengan bebas.
   • Hanya anda yang akan mengetahui bila sesi penulisan automatik telah berakhir. Terus menulis selagi anda selesa. Apabila anda merasakan tenaga negatif atau menjadi tidak selesa, berhenti.

8. 

   Tarik nafas dalam-dalam. Apabila anda selesai sesi, tarik nafas panjang untuk kembali kepada diri sendiri. Sekiranya itu kehendak anda, terima kasih kepada entiti yang telah menyalurkan dirinya melalui tangan anda.

9. 

   Lihatlah apa yang anda tulis. Anda sekarang boleh melihat kertas atau kanvas. Cuba fahami apa yang anda tulis. Sekiranya tidak ada yang masuk akal, jangan risau. Rehat dan cuba lagi pada keesokan harinya. Penulisan automatik adalah teknik yang memerlukan banyak latihan.
   • Ingat: walaupun anda tidak mendapat hasil yang diinginkan, anda akan mengukuhkan kreativiti anda dengan menggunakan penulisan automatik.

10. 

    Simpan salinan apa yang anda tulis. Lama kelamaan anda akan mula melihat corak, mesej berulang atau hubungan lain antara sesi.

Petua

• Untuk hasil terbaik, lakukan latihan di bilik yang tenang. Jadi anda tidak terganggu.
• Penulisan automatik dapat berfungsi bukan hanya untuk mengatasi blok kreatif, tetapi juga sebagai latihan yang harus dilakukan secara teratur.

Amaran

• Perhatian: tidak ada bukti saintifik bahawa penulisan automatik mempunyai nilai terapeutik.