Kandungan

• Langkah-langkah
• Petua
• Amaran

Beg galas adalah barang keperluan bagi mana-mana pelajar, kerana membawa buku, buku nota, kertas dan peralatan sekolah yang lain. Namun, banyak orang membesar-besarkan kandungannya, terutama ketika mereka melupakan barang-barang tertentu, yang terkumpul. Ini menyebabkan rasa tidak selesa, letih dan, dalam kes yang lebih serius, kecederaan dan kecederaan. Teratur dan ubah tabiat anda supaya anda tidak membebani punggung.

Langkah-langkah

Bahagian 1 dari 3: Memilih beg galas yang betul

1. 

   Pilih beg galas yang berkualiti. Walaupun beberapa model sangat mahal, nilainya dibenarkan ketika dibuat dengan bahan yang baik dan mempunyai beberapa kegunaan. Beli sesuatu yang tahan lama dan berguna setiap hari. Beg galas kanvas dengan jahitan yang diperkuat, misalnya, boleh berharga lebih dari R $ 150.00 (tetapi ia bernilai pelaburan).

2. 

   
   
   Pilih beg galas dengan saiz yang tepat. Sebilangan besar aksesori ini mempunyai ukuran universal, tetapi anda mesti mempertimbangkan beberapa faktor sebelum membeli yang ideal. Perhatikan tali bahu dan pusat graviti.
   • Beg galas harus mempunyai dua pemegang yang lebar. Sebilangan malah boleh dijadikan beg. Walau bagaimanapun, walaupun elegan, ia tidak sesuai untuk beban berat, kerana ia menimbulkan ketidakseimbangan tekanan di antara sisi badan.Kedua pegangan mengedarkan berat badan secara merata di antara bahu, sementara pegangan yang terlalu nipis boleh memaksa kulit dan bahkan sakit.
   • Lihat apakah tali selesa di bahu dan tidak terlalu lebar atau terlalu dekat. Semakin dekat antara satu sama lain, beg galas akan semakin ketat, yang boleh mencederakan leher anda. Sebaliknya, jika mereka berjauhan, mereka boleh tergelincir dan melepaskannya.
   • Ketahui di mana pusat graviti. Buku, buku nota dan barang berat anda yang lain akan berada di bahagian bawah beg galas; oleh itu, pusat ini tidak boleh terlalu rendah. Bahagian bawah aksesori mesti berada di paras pinggul atau tali pinggang anda, jika anda menggunakannya.

3. 

   
   
   Beli beg galas yang lebih kecil. Walaupun aksesori yang lebih luas dapat menyimpan lebih banyak barang, lebih baik anda memilih sesuatu yang lebih ringkas. Semakin kecil ukuran beg galas, semakin kecil kemungkinannya ia akan berlebihan.

4. 

   Beli beg galas beroda. Secara amnya, alternatif ini lebih ditujukan kepada anak-anak kecil, tetapi ia juga melayani orang dewasa - kerana berat badannya lebih banyak daripada ransel dan tidak menyusahkan pengguna. Sekiranya anda membawa banyak buku dan buku nota, pertimbangkan kemungkinan ini dan lihat apakah sekolah tidak melarang aksesori jenis ini (yang, di beberapa tempat, dianggap sebagai faktor risiko perjalanan dan jatuh).

5. 

   
   
   Timbang beg galas. Tentukan apakah ia tidak terlalu berat untuk anda ketika masih kosong. Walaupun banyak terbuat dari bahan ringan, seperti nilon atau kanvas, beberapa boleh ditimbang walaupun tidak ada di dalamnya. Ambil aksesori dan rasakan dengan baik dengan tangan anda. Buat pilihan yang tepat semasa membeli-belah.

Bahagian 2 dari 3: Mengatur perkara

1. 

   Kosongkan beg galas. Sekiranya anda perlu menyusun semula bahan (dengan beg galas baru atau lama), anda boleh memulakan dengan mengeluarkan semuanya dan memikirkan apa yang sebenarnya diperlukan. Setelah mengosongkan beg galas anda, menilai sama ada anda benar-benar memerlukan semua buku, buku nota atau sejenisnya yang anda bawa.

2. 

   Keluarkan bahan lama dari beg galas anda. Sekeping kertas ringan, tetapi tiga puluh atau empat puluh helai pasti beratnya banyak. Sangat mudah untuk mengumpulkan pekerjaan dan tugas lama, walaupun ia disusun dengan baik dalam folder atau dilemparkan ke dalam beg galas. Pisahkan apa yang berguna dari yang boleh dibuang dan simpan dokumen yang mungkin anda perlukan pada masa akan datang.

3. 

   Buang sampah dari beg galas. Seiring berjalannya waktu, penerimaan, risalah dan barang-barang habis yang lain terkumpul dan akhirnya dilupakan, menyumbang kepada berat aksesori. Cari dan buang semua yang anda boleh.

4. 

   Keluarkan buku lama, buku nota dan / atau pengikat. Mungkin anda membawa barang-barang berat yang tidak anda gunakan lagi, tetapi anda lupa membuangnya. Mereka boleh menyumbang banyak pada beg galas. Keluarkan mereka sebaik sahaja habis untuk tidak membebani diri sendiri.

5. 

   Fikirkan apa yang perlu anda bawa ke sekolah setiap hari. Membawa bahan bernilai seminggu (atau bahkan sebulan) di dalam beg galas anda boleh membebankan punggung anda. Pisahkan apa yang akan anda gunakan setiap hari: kepingan kertas, pen, alat solek (untuk kanak-kanak perempuan), pakaian gim dll. Keluarkan lebihan atau perbelanjaan.

6. 

   Letakkan barang yang paling berat berhampiran pusat pek. Buku teks, buku nota, dll. mereka perlu lebih dekat dengan tulang belakang agar tidak "menarik" badan mereka ke belakang, merosakkan postur badan mereka dan bahkan menyebabkan kecederaan.

7. 

   Gunakan semua petak. Semakin baik anda dapat mengedarkan berat badan ke beg galas, semakin ringan ia kelihatan - bagaimanapun, beban tidak akan tertumpu, dan badan akan membawanya dengan lebih cekap. Cuba gunakan semua poket dan ruang, terutama yang berada di sisi dan dekat dengan bahu.

Bahagian 3 dari 3: Mengamalkan Tabiat Baru

1. 

   Jangan simpan barang yang tidak diperlukan di dalam beg galas. Setelah mengeluarkan semua barang yang dapat dikeluarkan dari beg galas, anda akan mengurangkan berat badan di punggung. Hanya barang yang anda kerap gunakan setiap hari. Apa sahaja yang tidak sesuai dengan keterangan itu boleh keluar.
   • Biasakan mengosongkan beg galas anda! Sekiranya anda tidak memerlukan sesuatu, tinggalkan di rumah. Ulangi pemeriksaan setiap minggu untuk mengelakkan perkara yang sama terkumpul.

2. 

   Sekiranya sekolah menyediakan loker atau sumber lain, gunakannya. Walaupun tidak biasa di Brazil, banyak sekolah mempunyai loker untuk pelajarnya menyimpan buku, buku nota dan bahan lain yang tidak mereka perlukan sekarang.

3. 

   Atur apa yang akan anda bawa ke sekolah pada malam sebelumnya. Periksa jadual hari berikutnya dan lihat dengan tepat apa yang perlu dikemas dalam beg galas anda. Dengan cara itu, anda mengelakkan berat buku, buku nota dan barang-barang lain yang tidak diperlukan (iaitu perkara yang tidak akan anda gunakan di kelas pada hari berikutnya). Sekiranya anda mempunyai kelas matematik, sejarah dan bahasa Sepanyol, misalnya, tinggalkan buku dan buku nota Portugis dan biologi anda di rumah.

4. 

   Beli versi bahan yang lebih praktikal. Pengikat dan buku nota yang besar dengan pelbagai bahan sangat baik, tetapi juga berat - terutamanya apabila ia tidak sering digunakan. Melabur dalam produk yang mengagihkan beban dengan baik.
   • Gunakan buku nota berasingan untuk setiap subjek. Dengan cara itu, anda hanya dapat membawa apa yang anda gunakan setiap hari, meninggalkan apa yang tidak perlu. Akhirnya, beli bahan-bahan dengan pelbagai warna untuk mengenal pasti mereka hanya dengan rupa.
   • Melabur dalam buku nota kompak. Aksesori biasa berukuran A4, tetapi memberi banyak ruang untuk margin, yang menyumbang kepada berat beg galas dan tidak selalu berguna! Beli sesuatu dalam ukuran A5 atau A6 untuk mengurangkan berat badan.
   • Melabur dalam produk bersaiz perjalanan. Kanak-kanak perempuan yang menggunakan banyak penyembur rambut, krim atau produk kecantikan lain boleh membelinya dalam versi yang lebih kecil. Cecair, seperti syampu dan perapi, juga banyak menyumbang kepada berat badan. Sekiranya anda tidak menjumpai sesuatu yang menarik, beli balang plastik dan isi dengan barang yang anda perlukan.

5. 

   Sekiranya sekolah membenarkan, tukar bahan dengan sumber elektronik. Semakin kurang buku dan buku nota di dalam beg galas, semakin ringan. Mungkin beberapa karya yang anda perlukan mempunyai versi elektronik; sebagai tambahan, anda juga boleh mengimbas bab buku dan tugas serta tugasnya untuk menyampaikannya melalui e-mel atau pen drive, misalnya. Dengan cara itu, anda hanya perlu membawa satu buku nota ke sekolah, dan bukannya banyak helaian.

6. 

   Hantarkan dokumen, mesej dan seumpamanya kepada ibu bapa anda sebaik sahaja anda pulang. Mungkin sukar untuk diingat, tetapi berikan semua yang anda ada untuk mengurangkan berat beg galas. Item-item ini terkumpul dengan kerap, terutama dengan barang-barang yang lemah ingatan.

7. 

   Jangan buat kerja rumah anda. Semakin cepat anda menyelesaikan tugas anda, semakin kecil kemungkinan tugas tersebut akan hilang di tengah-tengah beg galas, menyumbang kepada berat badan. Di samping itu, apabila anda selesai, anda akan dapat berhenti memuatkan buku-buku tertentu, mengurangkan beban sehingga sepuluh paun.

8. 

   Bersihkan beg galas seminggu sekali. Kebiasaan ini akan membantu mengurangkan kekacauan dan berat aksesori, selain dapat menyusun semula artikel dan membawanya ke poket yang betul, meningkatkan pengedaran beban.

Petua

• Simpan barang yang lebih ringan di poket luar beg galas. Sekiranya berat badan terlalu berat, mereka dapat menurunkan berat badan ke sisi tertentu, memberi tekanan pada tulang belakang anda.
• Sekiranya anda perlu membawa banyak barang yang sangat berat untuk satu hari (pameran sains, persembahan pekerjaan, dll.), Masukkan ke dalam beg yang berasingan.
• Sentiasa berjumpa dengan guru anda sebelum menggunakan e-buku dan sumber elektronik lain di kelas. Mereka mungkin tidak menyukainya - dan jika mereka suka, mereka mungkin mempunyai petua tentang cara memanfaatkan lebih banyak ciri ini.
• Awasi penjualan ransel di kedai fizikal atau di internet. Kedai dalam talian juga mempunyai keterangan mengenai produk mereka, yang dapat memberi anda gambaran tentang ukuran, muatan dan jumlah poket yang mereka miliki.
• Beg galas mestilah maksimum 15-20% dari berat keseluruhannya. Hitung seberapa besar berat badan anda dan aksesori dan gunakan nilai untuk menentukan perkara yang perlu anda ambil.

Amaran

• Beg galas yang sangat murah tidak kukuh atau selesa. Sebaik sahaja mereka mempunyai harga yang menyenangkan, mereka tidak mengagihkan berat badan dengan baik atau tidak bertahan sepanjang tahun persekolahan.
• Jangan buang pekerjaan yang masih anda perlukan! Membersihkan beg galas anda dengan kerap adalah mustahak, tetapi anda mesti berhati-hati agar tidak kehilangan barang-barang penting.