Kandungan

• Langkah-langkah

Buli adalah masalah biasa di mana-mana sekolah. Sekiranya anda takut menderita keganasan ini, anda boleh belajar untuk tidak melalui situasi seperti ini. Sekiranya ada yang berlaku, jangan sekali-kali menyalahkan diri sendiri; tanggungjawab sentiasa ada pada pelakunya. Namun, anda boleh melakukan beberapa perkara untuk mengurangkan peluang menjadi mangsa. Belajarlah untuk mengamalkan sikap tenang dan yakin untuk menjauhkan diri dari pengganggu, mengelakkan kawasan sekolah yang mereka hadiri dll. Sekiranya anda tidak dapat mengelakkan pertemuan ini, laporkan keadaannya kepada orang dewasa. Apabila mangsa tidak menampakkan diri, dia boleh mengalami akibat yang serius.

Langkah-langkah

Bahagian 1 dari 3: Mengelakkan penyerang

1. 

   Sentiasa berjalan dengan rakan-rakan. Wujudkan ikatan persahabatan yang kukuh dengan orang yang baik hati dan suka menolong yang membawa perkara positif dalam hidup anda. Tetap dekat dengan mereka di sekolah. Sistem persahabatan ini dapat menjauhkan pengganggu.
   • Sentiasa dekat dengan sekumpulan rakan. Snek dan berjalan dengan mereka di antara.
   • Pembuli sering mengejar orang yang kelihatan bersendirian dan terpencil. Sekiranya ditemani, mereka akan berada lebih jauh.

2. 

   
   
   Elakkan kawasan yang sering berlaku pembuli. Strategi ini sangat mudah: di sekolah, jangan pergi ke tempat yang sama dengan yang dilakukan penjajah.
   • Pembuli cenderung ke kawasan yang sering terdapat pengawasan orang dewasa, seperti titik terjauh dari halaman. Elakkan tempat-tempat ini.
   • Sekiranya mempunyai untuk melalui tempat itu, selalu bawa kawan dengan anda.

3. 

   
   
   Tetap dekat dengan orang dewasa. Pembuli mengejar mangsa apabila tidak ada pengawasan orang dewasa. Cuba dekat dengan orang yang bertanggungjawab di sekolah. Sebagai contoh, anda dan rakan anda boleh berada dekat dengan guru. Semasa kelas, jangan bersiar-siar di dewan. Diam di dalam bilik agar tidak menarik perhatian.

Bahagian 2 dari 3: Menangkis penyerang

1. 

   
   
   Fikirkan cara untuk terganggu jika anda menjadi sasaran pembuli. Cara terbaik untuk menjauhkan penyerang adalah dengan mengawal emosi pada masa penghinaan. Berpura-pura bahawa tiada apa yang anda dengar mengganggu anda. Sekiranya anda bertindak balas, ia hanya akan menyusahkan orang itu; cuba menahan diri, walaupun sukar. Selalu fikirkan beberapa idea terlebih dahulu agar tidak terganggu - terutamanya jika tidak ada jalan keluar.
   • Fikirkan perkara-perkara yang boleh anda gunakan untuk menguasai minda anda ketika anda menjadi mangsa serangan: hitung dari 0 hingga 100; mendeklamasikan sajak atau lagu secara mental; mengeja beberapa perkataan ke belakang dll.
   • Jangan membendung emosi selamanya. Sekiranya pembuli melukai perasaan anda, berbincanglah dengan rakan atau saudara; namun, tunggu sehingga anda selamat menunjukkan emosi.

2. 

   Sekiranya anda tidak dapat melepaskan diri, sekurang-kurangnya cuba mengabaikan provokasi. Sekiranya seseorang membuat komen mengenai penampilan, keperibadian atau sesuatu anda, jangan beri perhatian: pergi tanpa mengatakan apa-apa. Penyerang cuba mengeluarkan reaksi dari mangsa, yang lebih sukar apabila mereka diam. Di sini, anda juga boleh menggunakan teknik untuk mengalihkan perhatian anda.
   • Berpura-pura anda tidak mendengar apa-apa ketika pembuli mengejek anda. Teruskan apa yang anda lakukan dan pergi secepat mungkin.
   • Sekiranya pembuli melihat bahawa anda tidak bertindak balas, dia boleh mencari mangsa lain.

3. 

   Sekiranya perlu, pertahankan diri. Sekiranya pembuli terus mengganggu anda, walaupun setelah diabaikan, tegaskan diri anda - dengan yakin, tanpa bersikap emosional atau agresif. Sekiranya orang itu menganggap dia telah berjaya mempengaruhi psikologinya, dia tidak akan berhenti. Lebih baik bertindak dengan tenang dan tenang.
   • Tinggikan suara anda dan katakan sesuatu seperti "Tidak. Hentikan". Kemudian pergi. Jangan mula bertengkar dengan siapa yang boleh menjerit paling kuat.
   • Sekiranya pembuli itu cuba membuat anda berdebat dengannya walaupun anda memaksakan diri, katakan sesuatu seperti "Saya bahkan boleh bercakap dengan anda, tetapi saya tidak akan membantah atau melawan."
   • Gunakan bahasa badan yang tegas. Luruskan punggung anda, hadapi orang yang bertentang mata dan bercakap dengan nada yang jelas dan langsung.

4. 

   Elakkan kembali dalam mata wang yang sama. Membayar lebih banyak untuk keganasan fizikal atau lisan adalah apa yang dikehendaki oleh orang itu. Reaksi ini hanya menjadikan keadaan lebih teruk. Jangan pernah jatuh ke dalam perangkap ini. Sekiranya seseorang menjadi agresif, cubalah menjauh dari tempat itu secepat mungkin.

5. 

   Meningkatkan harga diri. Pembuli menyerang apabila mereka percaya bahawa mangsa tidak akan dapat mempertahankan diri. Sekiranya anda mempunyai harga diri yang rendah, cari jalan untuk mengubah keadaan. Dengan beruntung, ini dapat mengusir penyerang secara semula jadi.
   • Fikirkan perkara yang ingin anda ubah mengenai diri anda: dapatkan gred yang lebih baik, belajar lebih banyak, tonton lebih sedikit TV, lakukan semua tugas, dll.
   • Sekiranya anda menjadi lebih yakin semasa mengambil gred yang lebih tinggi, misalnya, harga diri anda juga akan meningkat. Oleh itu, pengganggu akan kurang tergoda.

6. 

   Lakukan yang terbaik untuk elakkan buli siber. Ini adalah masalah biasa yang juga dapat diatasi dengan beberapa cara:
   • Elakkan berkongsi kandungan yang boleh memalukan anda dengan tangan yang salah, seperti foto dan video intim. Perkara yang sama berlaku untuk rakan: berhati-hatilah dengan apa yang anda siarkan mengenai orang lain, kerana mereka juga boleh menjadi mangsa buli.
   • Gunakan kata laluan yang dilindungi dengan baik dan terperinci sahaja. Sekiranya seseorang mencuri data anda, anda boleh log masuk ke akaun anda dan menghantar maklumat berbahaya mengenai diri anda.
   • Periksa tetapan privasi anda. Anda boleh mengelakkan buli siber dengan hanya berkongsi maklumat peribadi dengan rakan rapat.

Bahagian 3 dari 3: Menghadapi masalah buli

1. 

   Laporkan masalahnya kepada orang dewasa. Tidak ada yang suka menjadi penipu, tetapi buli bukanlah jenaka. Sekiranya anda atau rakan mengalami serangan seperti ini, anda mungkin akan mengalami akibat emosi yang serius pada masa akan datang. Sekiranya keganasan itu berlaku secara fizikal, semuanya lebih halus.
   • Cari orang dewasa yang boleh dipercayai yang boleh membantu: guru, pengetua, ibu bapa anda atau pekerja sekolah.
   • Anda tidak melaporkan sesuatu yang bodoh; buli adalah serius. Sekiranya anda mengalami serangan, mungkin pelajar lain juga menderita. Anda akan menolong semua orang, termasuk penyalahguna, dengan mengatasi situasi tersebut.
   • Anda boleh meminta sekolah mengambil beberapa langkah untuk memerangi buli.

2. 

   Mempertahankan orang lain. Jangan pernah berhenti ketika anda melihat seseorang dipukul. Bersuara. Mungkin anda berada dalam situasi itu - dan anda mungkin ingin dibela oleh seseorang.
   • Bersikap baik dan menolong mangsa buli. Sekiranya anda tahu bahawa rakan sekelas menderita keganasan di sekolah, hubungi dia dan berteman.
   • Sekiranya anda menyedari bahawa pelajar tertentu menderita banyak masalah, berbincanglah dengan orang dewasa. Mungkin anak itu sangat memerlukan pertolongan.

3. 

   Bercakap dengan orang lain seusia anda mengenai buli. Sekiranya anda tidak pasti apa yang harus dilakukan, berbincanglah dengan pelajar lain di sekolah. Mungkin mereka juga mengalami keganasan dari individu yang sama. Anda juga boleh memikirkan strategi untuk semua orang bersatu menentang pencerobohan.