Kandungan

• Langkah-langkah
• Petua
• Amaran

Jatuh cinta boleh menjadi indah ... atau mimpi buruk, bergantung pada konteksnya. Sekiranya anda jatuh cinta dengan seorang gadis yang cintanya tidak berbalas, atas alasan apa pun, anda perlu mengatasi perasaan anda dan meneruskan kehidupan. Untuk melupakan cinta itu, anda perlu menjauhkan diri dari orang itu sebanyak mungkin; semasa berinteraksi, lakukan hanya di tempat awam dan elakkan daripada membicarakan hal peribadi atau rancangan anda. Berfikir secara objektif tentang keadaan dan mengetahui cara melabur pada masa depan yang lebih baik juga akan membantu mengatasi masalah tersebut.

Langkah-langkah

Kaedah 1 dari 5: Menjaga Diri Anda

1. 

   
   

   

   
   
   
   

   

   Amy Chan
   Jurulatih Hubungan

   Merasa sakit emosi selepas putus cinta secara semula jadi. Amy Chan, pengasas Renew Breakup Bootcamp, mengatakan: "Komponen kimia yang menyebabkan anda merasa baik pada awal hubungan adalah komponen yang sama yang membuat anda menderita pada akhir hubungan anda. Otak anda mengalami keadaan penarikan semasa ketiadaan orang. "
   

2. 

   Tingkatkan jarak anda. Menjauhkan diri dari gadis yang anda tidak boleh berkencan sangat membantu dalam pemulihan anda. Ini tidak bermaksud memutuskan kenalan sepenuhnya, tetapi itu bermaksud melihat anda kurang, yang mungkin kelihatan mengerikan, tetapi sebenarnya ia adalah kaedah terbaik untuk meneruskan hidup anda.
   • Sekiranya anda berkawan sekarang, berhenti mengambil inisiatif. Luangkan masa dengan gadis itu semasa dia memanggil; jangan panggil dia atau minta mereka keluar bersama. Anda akan sesekali berjumpa, tetapi anda akan menghabiskan lebih sedikit masa bersama. Luangkan masa lapang dengan anda.

3. 

   
   
   Berhentilah memberikan nikmat kepadanya. Tidak ada yang mengatakan dengan jelas "hanya kawan" daripada enggan melakukan apa-apa untuk orang itu. Melakukan pertolongan kepada seseorang daripada romantisme akan membuat mereka merasa digunakan dan disalahtafsirkan di kemudian hari. Selanjutnya, secara amnya, seorang gadis dapat menafsirkan kesediaannya untuk menolong anda dengan dua cara: satu, dia akan menganggap bahawa anda secara semula jadi membantu dan akan meminta pertolongan anda setiap kali dia memerlukannya; atau dua: dia akan menganggap anda berusaha untuk mendapatkannya untuk mendapatkan kencan, yang akan membuat anda tidak selesa.
   • Sekiranya anda memberinya hadiah tanpa dia bertanya (atau hanya kerana dia mengatakan dia mahukan sesuatu), anda membayar bilnya di kafe dan restoran, menawarkan perkhidmatan anda sebagai pemandu, atau, akhirnya, memperlakukannya secara berbeza dari cara anda memperlakukan rakan anda , ini memberi pertolongan dan lebih baik daripada berhenti.
   • Periksa nikmat yang ingin anda bayar. Apabila anda hendak menolong gadis yang cuba anda lupakan, tanyalah pada diri anda sekiranya anda akan sangat membantu rakan mana pun. Sekiranya jawapannya adalah "tidak", anda pasti cuba bertindak untuk mengadilnya.

4. 

   
   
   Menolak permintaan nikmat. Sekiranya gadis yang bersangkutan terbiasa meminta pertolongan anda, tolak dengan lembut dan cadangkan alternatif, seperti orang lain yang dapat membantunya. Berikan alasan yang baik jika anda boleh, seperti "Saya cuba menghabiskan lebih sedikit wang" atau "Saya benar-benar memerlukan sedikit masa untuk menyelesaikan tugas saya". Sekiranya anda sangat menghargai persahabatan anda, dia tidak akan kecewa.

5. 

   Ubah rutin anda. Pergi ke sekolah beberapa minit lebih awal dari biasa dapat membantu anda mengelakkan bertemu gadis itu di kaki lima atau koridor. Mengambil jalan yang berbeza antara kelas dapat menjauhkan anda dari kelas. Sekiranya anda melihat diri anda di tempat kerja, cubalah mengubah jadual anda supaya anda jarang bekerja bersama.

6. 

   Ubah persekitaran. Biasanya, gadis yang dimaksudkan adalah sebahagian daripada kumpulan rakan anda. Cobalah meluangkan masa dengan beberapa rakan, satu demi satu, berbanding dengan seluruh kumpulan, untuk mengelakkan diri daripada sering berada di sekitarnya.
   • Sekiranya anda mempunyai rakan di luar kalangan utama anda, cuba luangkan lebih banyak masa dengan mereka juga. Mereka akan merasa dihargai, dan anda pasti akan menjauhkan diri dari gadis yang anda cintai.

     

7. 

   Cuba memutuskan hubungan. Sekiranya memikirkan untuk melihatnya menyedihkan anda, rancang untuk berhenti melihatnya selama-lamanya. Siapkan beberapa alasan yang sopan (contohnya, "Saya sering belajar kali ini", atau "Saya keletihan dari kerja hari ini") agar anda dengan sopan menolak jemputan untuk pergi atau apa sahaja. Akhirnya, gadis itu akan kurang bercakap dengan anda dan mula keluar dengan orang yang mempunyai masa untuk bersamanya.

Kaedah 2 dari 5: Bersama di khalayak ramai

1. 

   Elakkan menghabiskan masa bersendirian dengannya. Sekiranya anda tidak dapat mengelakkan diri dari dekat dengan gadis yang anda cintai (misalnya kerana pekerjaan anda), gunakan rasional untuk keuntungan anda. Kehadiran kumpulan seperti tempat kerja atau bilik darjah sangat sesuai untuk anda menetapkan had emosi. Cukup berinteraksi dengan gadis yang bersangkutan dengan cara anda bertindak dengan semua orang. Jelaskan bahawa tidak ada hubungan istimewa antara anda dan dia; bahawa anda hanya rakan sekerja yang melakukan kerja bersebelahan.
   • Jangan memintanya untuk menjadi pasangan anda dalam pekerjaan apabila anda mempunyai pilihan. Semasa anda bekerjasama, teruskan perbualan tertumpu pada kerja yang harus anda lakukan.

2. 

   Berurusan dengan kumpulan orang. Di luar persekitaran seperti sekolah atau pejabat, masih akan ada saat-saat di mana anda harus dekat dengan cinta anda. Anda mungkin dapat terbebas dari kesedihan atau terpengaruh dengan memilih untuk berinteraksi dengan sekumpulan orang dan bukannya hanya satu, sehingga meminimumkan peluang untuk bersendirian dengannya pada suatu ketika.
   • Contohnya, apabila anda berdua duduk bersama di sofa di ruang tamu rakan anda, sukar untuk tidak memberi tumpuan kepadanya. Tukar senario ini kepada empat orang yang sesak di sofa ini sambil bermain permainan bersama, dan anda akan melihat bahawa perhatian anda akan lebih tersebar.
   • Perlakukan dia dengan cara yang sama seperti anda memperlakukan rakan lain, dan tekanan akan berakhir sebelum anda mengetahuinya. Rahsia adalah melihatnya sebagai gadis lain.

Kaedah 3 dari 5: Semasa anda bersendirian

1. 

   Mempunyai perkara yang perlu dibincangkan. Pertimbangkan pemikiran anda mengenai setiap subjek politik, budaya, agama, atau ilmiah yang anda anggap menarik. Walaupun anda hanya berminat dengan sesuatu yang mudah, seperti permainan video atau filem, terokai masalah sebelumnya dalam fikiran anda. Dengan membincangkan maklumat dan pendapat dan bukannya emosi dan hubungan, anda akan dapat bertenang dan mengelakkan perkara yang menyakitkan tanpa perlu mendorong gadis itu pergi.
   • Oleh kerana anda peminat mata pelajaran ini, anda akan mudah membicarakannya apabila terdapat khalayak ramai - sebenarnya, anda mungkin sukar untuk berhenti bercakap setelah anda memulakannya.

2. 

   Dapatkan sesuatu yang perlu dibuat. Jelas sekali, aktiviti yang dilakukan oleh anda berdua boleh ditafsirkan sebagai perjumpaan oleh kedua-dua pihak, jadi penting untuk mengelakkan merancang makan malam dan perkara-perkara seperti itu. Sebaliknya, cari hobi ketika anda bersendirian dengan gadis yang anda gemari di rumah, atau miliknya, atau di dalam kereta yang tidak ada kaitan. Bawa sekeping kad atau cadangkan sedikit masa untuk saling membantu dalam pelajaran anda. Jadilah sangat remeh.
   • Yang penting adalah untuk mengelakkan keadaan menyampaikan sesuatu yang tidak betul. Jangan dipeluk di sofa atau melakukan perkara dua kali. Ingat, anda mahu melupakannya, bukan hidup dengan khayalan. Sentiasa letakkan kad lengan anda untuk mengelakkan situasi "romantis" ini.

3. 

   Bertafakur sedikit. Meditasi mempunyai faedah yang sangat baik, tetapi membersihkan minda adalah salah satu sifat terpentingnya. Malah seseorang yang melalui masa yang sukar dapat menenangkan diri cukup lama untuk menghabiskan waktu petang dengan orang tersayang jika dia belajar untuk menumpukan perhatian terlebih dahulu. Pada tahap yang lebih asas, meditasi semudah menarik nafas panjang dan tetap tenang sambil menumpukan perhatian pada diri sendiri. Katakan pada diri anda bahawa anda akan mengawal diri anda dan terus fokus untuk mengatasi daya tarikan anda dan tetap teguh pada matlamat tersebut.

Kaedah 4 dari 5: Ekspresikan diri anda dengan cara lain

1. 

   Membuat senarai. Menyatakan perasaan anda di atas kertas dapat mempermudah anda. Mulakan dengan alasan yang jelas mengapa hubungan itu tidak berfungsi dan letakkan "dia tidak merasakan hal yang sama tentang saya" di bahagian atas senarai. Teruskan dengan alasan lain yang dapat dibayangkan, walaupun kelihatan tidak konsisten. Masalah dengan jadual, agama, persahabatannya yang menjadi permusuhannya, semuanya penting. Tujuannya adalah untuk membina hujah yang kukuh dan kukuh terhadap hubungan anda. Selusin alasan tetap dapat berfungsi dan juga alasan kuat untuk menamatkan penderitaan anda.
   • Tambahkan perkara lain dalam senarai anda yang sesuai. Sekiranya anda memikirkan sesuatu ketika berada jauh dari rumah, cubalah mengingatnya ketika anda pulang. Sekiranya alasan itu sangat mustahak, anda masih akan ingat semasa anda pulang ke rumah. Jangan tulis alasan ini di mana sahaja orang lain dapat melihatnya.

2. 

   Simpan senarai itu sendiri. Jangan menunjukkan kata-kata anda kepada sesiapa pun atau meninggalkannya di tempat yang kelihatan. Sembunyikan senarai anda di tempat yang selamat di rumah. Sekiranya anda cukup bernasib baik untuk memiliki bilik anda sendiri, tuliskan apa yang anda perlu tulis di sana dan sembunyikan senarai anda dengan sebaik mungkin. Jika tidak, cari tempat di rumah anda di mana anda boleh bersendirian sebentar dan menulis.
   • Tulis dengan tangan dan bukannya menggunakan komputer. Sangat mudah untuk mencari fail komputer.
   • Jangan sekali-kali membawa senarai anda ke sekolah atau bekerja dengan anda. Sekiranya seseorang menemui anda, privasi anda akan dilanggar dan anda hanya akan merasa lebih teruk.

3. 

   Percayai senarai anda. Baca senarai anda setiap kali anda merasa sedih atau kecewa dengan bekas pelamar anda dan bila-bila masa anda mendapati diri anda mengoceh tentangnya. Melihat setiap sebab mengapa anda tidak bekerja akan memotivasi anda untuk mengatasi perasaan anda dan terus maju.

4. 

   Bercakap dengan orang percaya. Selalunya, orang ini boleh menjadi salah seorang ibu bapa anda atau orang yang rapat dengan anda. Salah satu cara yang paling berkesan untuk mengatasi kesedihan adalah dengan berkongsi perasaan anda dengan orang lain. Sekiranya anda mempunyai seseorang dalam hidup anda yang boleh anda percayai sepenuhnya, minta bantuan dan sokongan. Memiliki seseorang yang bersimpati dengan kesakitan anda akan membantu mengurangkan berat badan anda.

5. 

   Cuba terapi. Tidak semua orang mampu membayar ahli terapi, tetapi jika anda adalah salah seorang yang bernasib baik, lakukan beberapa sesi. Ahli terapi anda adalah orang yang yakin akan pemikiran dan perasaan anda secara berhadapan dan akan memberi anda cadangan baik untuk membantu anda menghadapinya di luar bilik terapi.

6. 

   Gunakan seni. Seni adalah alat paling kuat yang pernah dikembangkan oleh manusia untuk mengekspresikan pemikiran dan emosi. Ini dapat melalui puisi, puisi, esei, patung, lukisan, kolaj, nyanyian, memainkan alat muzik, menyusun muzik, atau apa sahaja yang menggabungkan tindakan penciptaan dengan keperluan untuk memahami, walaupun anda mempunyai bakat atau tidak untuk itu. Apa sahaja pilihan yang anda buat, biarkan ia menjadi jalan yang membolehkan anda mengekspresikan perasaan dan fikiran anda melalui penciptaan, bukan kehancuran.
   • Tulislah kisah perasaan anda sejak pertama kali anda melihat orang yang anda sayangi sehingga langkah-langkah yang anda ambil untuk meneruskannya.
   • Tulis puisi, menggantikan objek kiasan dengan orang dan emosi sebenar.
   • Cat kanvas dengan berus dan biarkan kekecewaan anda membimbing tangan anda.
   • Berjumpa dengan rakan anda dan bermain instrumen untuk masa yang lama.
   • Bukan jenis kreatif? Cukup tulis surat untuk diri sendiri yang menyatakan semua yang anda ingin katakan dan sembunyikan dengan senarai anda.

Kaedah 5 dari 5: Melanjutkan

1. 

   Berfikir secara objektif mengenai gadis itu. Sangat mudah dipenuhi dengan kepahitan atau bahkan kemarahan terhadap gadis yang anda cintai ketika anda mula mengatasinya, tetapi perasaan seperti itu tidak akan memberi kebaikan kepada sesiapa pun. Sekiranya anda mendapati diri anda penuh dengan kebencian dan kemarahan, ingatlah bahawa dia mempunyai nilai-nilai seperti manusia mana pun dan ada alasan yang baik untuk anda jatuh cinta padanya. Jangan menafikan sifat baiknya; terima sahaja hakikat bahawa anda tidak akan berkencan dengannya.

2. 

   Ubah fokus anda. Sekarang setelah anda mengatasi kesedihan dan mengikuti langkah-langkah untuk memberi diri anda masa dan ruang untuk sembuh, adalah penting untuk meluangkan masa anda dengan perkara-perkara lain. Fikirkan kembali semua masa yang anda habiskan untuk memikirkan hasrat lama anda. Buat tekaan berapa jam seminggu yang anda habiskan untuk memikirkannya dan putuskan untuk menghabiskan waktu berjam-jam untuk melakukan perkara lain. Tidak ada masa yang lebih baik untuk bermimpi besar dan terus maju ke dalam projek lain dalam hidup anda.
   • Baca buku yang anda mahu baca atau bahkan merancang untuk menulisnya. Lawati kelab baru atau sukarelawan di suatu tempat pada hari Sabtu. Semasa anda memperluas cakrawala anda, anda dapat mengingatkan diri anda bahawa dunia itu luas, aneh, dan indah, dan tidak pernah perlu diabaikan hanya kerana satu orang.

3. 

   Buka mata awak. Terdapat gadis-gadis yang cerdas, menyeronokkan, cantik dan ramah di semua tempat. Usahakan untuk memerhatikan mereka di sekitar anda. Jangan pernah lupa bahawa, seperti kata pepatah, terdapat banyak ikan di laut. Jangan cari cinta baru; hanya menikmati kepelbagaian orang menarik di sekitar anda yang anda tidak perasan sebelumnya.
   • Luangkan masa untuk duduk di bangku taman bersama rakan dan perhatikan (dengan berhati-hati) kepada wanita yang melintas dengan anda; lihatlah pakaian wanita dan kagum dengan cara mereka menyatukan penampilan mereka. Hanya memerhatikan orang ramai dan bukan hanya seorang gadis.

4. 

   Tinggalkan masa lalu. Seiring berjalannya waktu dan kesedihan memberi jalan penerimaan, anda akan mendapati catatan anda semakin kurang.Ini jelas merupakan tanda bahawa sudah tiba masanya untuk menyelesaikan semuanya dan terus maju.
   • Simpan seni yang anda hasilkan sebagai hasil langsung dari emosi lama anda. Simpan di tempat yang tidak akan anda lihat, kecuali anda mencarinya. Dalam beberapa tahun, anda akan senang menyimpannya; buat masa ini, jauhkan dari pandangan anda.
   • Ambil senarai anda atau objek lain yang tidak dianggap sebagai sesuatu yang artistik dan singkirkan mereka. Membakar kertas adalah pilihan; mencoret nama dengan sebatang pen dan memasukkannya ke dalam botol dan membuangnya ke laut adalah perkara lain. Tindakan menjauhkan fikiran dan perasaan anda secara fizikal boleh menjadi sangat terapeutik.
   • Cari gadis. Semasa anda pergi ke acara sosial, cubalah berjumpa dengan gadis baru, atau gadis yang mungkin tidak pernah anda temui dengan baik. Keluar bersama rakan anda dan buat kawan baru. Sekiranya anda berjumpa dengan seorang gadis cantik, segera hubungi dia untuk minum kopi. Walaupun sembilan gadis mengatakan tidak, yang kesepuluh dapat mengatakan ya, dan ini adalah cara terbaik untuk membuktikan kepada diri sendiri bahawa masih banyak yang perlu dicari dalam kehidupan romantis anda.

Petua

• Ikhtiar dan elakkan tenggelam dalam perasaan anda. Memahami perasaan anda adalah satu perkara; merana dalam kesunyian adalah satu yang sama sekali berbeza.
• Jangan cepat pergi. Beri masa dan ruang yang anda perlukan. Sebilangan orang menyelesaikan perkara ini dengan cepat, sementara yang lain memerlukan masa lebih lama.

Amaran

• Apabila anda mengatasi semangat anda, anda akan mendapati bahawa landskap sosial anda telah berubah. Kawan mungkin rapat atau tidak. Bersedia untuk perubahan ini dan jangan takut.
• Elakkan pemikiran yang merosakkan atau negatif jika boleh.