Kandungan

• Langkah-langkah
• Petua

Bersin di khalayak ramai boleh menjadi punca rasa malu dan boleh menyebabkan penyebaran kuman. Tidak semua orang tahu bahawa ada cara yang sesuai untuk bersin, tetapi memang betul! Sentiasa bersin mengikut etika untuk mengelakkan menyebarkan kuman anda kepada orang lain, perhatikan beberapa tindakan yang boleh diambil untuk menjadi lebih sopan ketika anda perlu bersin di khalayak ramai.

Langkah-langkah

Bahagian 1 dari 2: Mencegah penyebaran kuman

1. 

   Tutup hidung dan mulut anda dengan tisu tebal. Ini adalah kaedah terbaik untuk membendung kuman. Virus selesema dan selesema ditularkan melalui tetesan di udara, dan bentuk penularan utamanya adalah melalui bersin dan batuk. Berkelakuan baik (menutup mulut dan hidung, mencuci tangan, dan lain-lain) membantu mengurangkan kemungkinan menyebarkan penyakit ini kepada orang lain.
   • Buang tisu terpakai sebaik sahaja digunakan, sehingga mencegah kuman merebak.

2. 

   
   
   Bersin di siku. Sekiranya anda tidak mempunyai sapu tangan, cara terbaik untuk melindungi bersin anda adalah dengan membengkokkan siku dan mendekatkannya ke wajah sambil bersin.
   • Petua ini paling sesuai jika anda memakai lengan panjang. Tujuannya adalah untuk mengekalkan bersin pada pakaian agar tidak merebak di udara.

3. 

   Jangan bersin di tangan anda. Walaupun tangan anda kelihatan berkesan berhenti bersin, fikirkan semua perkara yang anda sentuh dengannya setiap hari! Dengan cara itu anda hanya akan menyebarkan kuman pada perkara yang anda sentuh.
   • Walaupun bersin di tangan anda tidak sesuai, ia tetap merupakan pilihan yang lebih baik daripada menahan bersin.
   • Sekiranya anda tidak mempunyai pilihan lain dan akhirnya memercikkan tangan anda, basuh segera. Pilihan lain adalah menggunakan gel alkohol untuk tangan.

4. 

   
   
   Basuh tangan. Sangat penting untuk menghilangkan kuman yang tinggal dengan mencuci tangan dengan sabun dan air setiap kali bersin.
   • Untuk memastikan mencuci tangan dengan betul, disarankan untuk membasahi mereka dengan air bersih, sapukan dan sebarkan sabun, gosokkan selama 20 saat, bilas dengan air bersih dan keringkan dengan tuala bersih atau biarkan kering sendiri. .

5. 

   Jauhkan jarak anda dari orang lain. Bersin boleh berlaku pada waktu yang tidak dijangka, dan tidak ada yang mengharapkan anda menjauhkan diri dari orang lain setiap saat. Walau bagaimanapun, jika anda sering sakit dan bersin, cubalah menjauhkan jarak dari orang lain sebanyak mungkin.
   • Ini termasuk, jika boleh, berhenti sekolah dan bekerja semasa anda sakit. Adalah normal untuk mengambil berat tentang kesan negatif yang mungkin timbul terhadap kehidupan sekolah atau pekerjaan, tetapi tinggal di rumah ketika anda sakit mencegah orang lain dari jatuh sakit juga.

Bahagian 2 dari 2: Bersin secara Diam-diam

1. 

   
   
   Jangan menahan bersin. Walaupun memegang bersin kelihatan seperti perkara yang paling sopan, ia bukan pilihan terbaik setelah bersin bermula. Bersin adalah cara semula jadi tubuh untuk mengeluarkan bahan yang menjengkelkan dari sistem pernafasan anda, jadi dengan menahan bersin anda juga akan menahannya.
   • Dalam beberapa kes yang jarang berlaku, orang-orang cedera akibat bersin. Antara akibat yang paling biasa adalah pecahnya saluran darah dan tulang rusuk yang pecah.

2. 

   Mengandung keinginan untuk bersin. Walaupun mengandung zat yang menjengkelkan, mengandung dorongan untuk bersin tidak seburuk gagasan seperti mengandung bersin yang sudah dimulai. Terdapat beberapa cara untuk menahan keinginan untuk bersin sebaik sahaja ia bermula:
   • Gosokkan hidung anda.
   • Tarik nafas secara mendalam melalui hidung anda.
   • Gosokkan kawasan di antara bibir atas dan hidung.

3. 

   Pergi dari sini. Sekiranya anda dekat dengan ramai orang dan merasa seperti bersin, perkara yang paling sopan harus dilakukan adalah menjauhkan diri anda semaksimal mungkin dari orang lain. Sekiranya boleh, maafkan diri anda dan pergi beberapa langkah lagi. Sekiranya ini tidak mungkin, pusingkan badan anda ke arah yang berlawanan daripada orang lain.
   • Tidak kira sejauh mana anda telah pergi, masih penting untuk menahan kuman dengan memercikkan pada sapu tangan atau di lengan baju anda.

4. 

   Berlatih "bersin awam" anda. Penyelidikan menunjukkan bahawa kebanyakan orang mempunyai kawalan terhadap bagaimana mereka bersin, dan dapat mengubah bersin mereka untuk membuatnya lebih tenang. Berlatih mengawal bersin walaupun anda tidak berada di khalayak ramai untuk menganalisis berapa banyak kawalan yang anda miliki terhadapnya.
   • Bersin tidak semestinya keras. Bunyi "atchim" yang dihasilkan semasa bersin didapati budaya, bukan psikologi. Orang pekak tidak mengeluarkan suara ketika bersin, jadi mungkin mengandungi refleks yang mengeluarkan suara ketika bersin jika anda lebih mengetahui tentang bersin anda.
   • Untuk berlatih bersin dengan tenang, cubalah menjaga gigi tetap tertutup, tetapi biarkan bibir anda terbuka semasa bersin.
   • Batuk ketika bersin juga dapat membantu menahan refleks yang mengeluarkan suara.

Petua

• Sentiasa simpan sapu tangan, terutama pada waktu selsema lebih kerap berlaku.
• Alkohol gel tangan sangat berguna jika anda tidak dapat mencuci tangan sebaik sahaja bersin.
• Jangan malu ketika bersin, semua orang pernah ke sana!