Kandungan

• Langkah-langkah
• Petua
• Amaran

PH vagina boleh berbeza-beza mengikut usia wanita, kitaran haid atau aktiviti seksual. Tidak perlu - atau tidak dianjurkan - membersihkan vagina dengan produk tertentu, kerana mengeluarkan rembesan berterusan yang membersihkan dan melindunginya, menghilangkan sisa-sisa air mani, bakteria dan darah. Sekiranya anda bimbang tentang ketidakseimbangan atau jangkitan pH vagina, berjumpa dengan pakar sakit puan untuk merawat masalah tersebut. Namun, ada beberapa langkah sederhana yang dapat membantu menjaga keseimbangan pH vagina.

Langkah-langkah

Kaedah 1 dari 3: Mengimbangi pH vagina dengan perubahan gaya hidup

1. 

   Amalkan seks selamat. Sekiranya anda mempunyai kehidupan seks yang aktif, jangan berhenti melakukan hubungan seks yang selamat, selalu menggunakan kondom dalam semua hubungan seksual. Juga, jangan lupa bahawa mempunyai beberapa pasangan meningkatkan risiko anda tidak mengimbangkan pH faraj anda dan dijangkiti penyakit berjangkit. Sekiranya boleh, hanya mempunyai satu pasangan seksual.

2. 

   
   
   Basuh faraj secara luaran dengan sabun ringan. Setiap kali mandi atau mandi, basuh bahagian luar faraj (termasuk bibir kecil) dengan air suam dan sabun lembut tanpa bau.
   • Jangan memasukkan sabun atau air ke saluran vagina. Cuci bahagian luar sahaja.

3. 

   Jangan gunakan pancuran mandian atau deodoran faraj. Mandi dan deodoran faraj tidak menyeimbangkan pH faraj dan meningkatkan risiko mendapat jangkitan, jadi lebih baik menghindarinya.
   • Jauhi produk mandian gelembung, minyak, talc dan serbuk. Bahan kimia yang terdapat dalam produk tersebut dapat menjengkelkan dan merosakkan pH vagina.
   • Ketahui bahawa mandi dikaitkan dengan beberapa masalah, termasuk vaginosis bakteria, penyakit radang panggul, barah serviks, dan kemandulan.

4. 

   
   
   Gunakan penyerap tanpa wangi. Elakkan menggunakan produk kebersihan intim yang wangi. Intipati yang digunakan di dalamnya dapat memicu ketidakseimbangan pH vagina. Lebih suka versi bebas wangian.
   • Bahkan tampon tanpa wangi dapat menyebabkan ketidakseimbangan pH vagina, jadi lebih baik hanya menggunakan yang luar. Sekiranya anda biasanya menggunakan pekerja magang, pastikan untuk menukarnya setiap 4 atau 6 jam.

5. 

   
   
   Pakai seluar dalam kapas 100%. Seluar dalam yang diperbuat daripada kapas tidak merosakkan pH faraj seperti pakaian dalam kain lain. Pastikan seluar dalam tidak terlalu ketat dan bersih dan keringkan dengan betul.
   • Tukar seluar dalam anda dua kali sehari, pada awal hari dan pada waktu senja. Anda juga harus mengubahnya jika kotor atau lembap akibat keringat.
   • Basuh seluar dalam hanya dengan produk tanpa wangi.

6. 

   Hantarkan kertas tandas dari depan ke belakang. Oleh kerana faraj sangat dekat dengan dubur, selalu ada risiko pencemaran bakteria. Untuk mengurangkan risiko ini, lap dari depan ke belakang. Anda juga disyorkan untuk menggunakan kertas tandas berwarna putih tanpa bau untuk mengelakkan kerengsaan yang disebabkan oleh pewarna dan minyak wangi.

Kaedah 2 dari 3: Menilai Penggunaan Rawatan Rumah

1. 

   Makan yogurt atau ambil probiotik. Bakteria baik yang mengandungi yogurt dan suplemen probiotik membantu menyeimbangkan pH vagina. Cuba tambahkan hidangan yogurt ke makanan harian anda untuk mendapatkan lebih banyak bakteria baik.
   • Jangan sapukan yogurt di dalam faraj. Nampaknya ukuran ini lebih baik daripada penggunaan, tetapi tidak digalakkan. Gula yang terdapat di dalam produk boleh menyebabkan lebih banyak masalah.
   • Sekiranya anda ingin mencuba suplemen probiotik, pilih jenama yang melaporkan ketegangan (cari Lactobacillus) dan tempoh yang disyorkan untuk memakan produk, untuk memastikan bahawa organisma masih hidup, selain dos yang disyorkan.
   • Sebelum mengambil apa-apa jenis suplemen, berbincanglah dengan doktor anda.

2. 

   Buat kompres sejuk untuk merawat bengkak dan ketidakselesaan. Sekiranya kawasan vagina gatal atau terbakar, rendam tuala kapas bersih dengan air sejuk, masukkan lebihan cairan, dan sapukan ke kawasan tersebut untuk sedikit lega. Lakukan ini setiap kali anda perlu mengurangkan rasa tidak selesa.

3. 

   Bercakap dengan pakar sakit puan anda sebelum mencuba sebarang jenis supositoria probiotik. Penggunaan supositoria ini dalam rawatan vaginosis bakteria telah dikaji, tetapi belum diketahui apakah ia mempengaruhi kesihatan vagina secara umum.
   • Suppositori ini dipercayai dapat mendorong penggantian bakteria baik di dalam vagina, tetapi tidak ada kajian yang cukup untuk mengesyorkan penggunaannya. Bercakap dengan pakar sakit puan sebelum membuat keputusan.

Kaedah 3 dari 3: Mendapatkan Rawatan Perubatan

1. 

   Perhatikan gejala vaginosis bakteria. Kadang-kadang, apabila pH vagina tidak seimbang, anda boleh mengalami keradangan yang disebabkan oleh bakteria, seperti vaginosis bakteria. Antara simptom keradangan ini adalah:
   • Keputihan biasanya berbuih dan kekuningan, dengan bau yang tidak menyenangkan, biasanya digambarkan sebagai "bau amis".
   • Sensasi terbakar semasa membuang air kecil.
   • Gatal dan kerengsaan di sekitar faraj.

2. 

   Periksa gejala jangkitan yis. Gejala jangkitan yis serupa dengan vaginosis bakteria. Antaranya ialah:
   • Keputihan keputihan yang tidak normal yang boleh menjadi lebih cair atau tebal dan dengan kepingan padat (biasanya dengan penampilan keju kotej).
   • Gatal dan terbakar di faraj dan bibir kecil.
   • Sakit ketika membuang air kecil.
   • Kemerahan dan pembengkakan hanya di kawasan luar faraj.
   • Kesakitan semasa hubungan seksual.

3. 

   Kenal pasti gejala trichomoniasis. Keradangan akibat trichomoniasis juga sering berlaku. Ketahui bahawa banyak orang yang dijangkiti tidak mempunyai gejala. Sebahagian daripadanya adalah:
   • Keputihan berbuih kekuningan atau kehijauan dengan bau yang tidak menyenangkan.
   • Gatal faraj.
   • Sakit untuk membuang air kecil.

4. 

   Pergi ke doktor untuk mendapatkan diagnosis. Sekiranya anda percaya anda mempunyai jangkitan faraj kerana bau atau kelembutan pada faraj, adalah mustahak untuk membuat temu janji dengan doktor umum atau pakar sakit puan untuk mengetahui apa yang berlaku. Anda juga harus berjumpa doktor sekiranya anda mengalami simptom yang lebih teruk. Jadualkan janji temu:
   • Sekiranya gejala tidak bertambah baik dalam dua atau tiga hari.
   • Sekiranya anda demam.
   • Sekiranya anda mengalami kesakitan atau kesukaran membuang air kecil.
   • Sekiranya persetubuhan menyebabkan kesakitan atau ketidakselesaan.
   • Sekiranya anda merasa sakit yang keji.

Petua

• Pelepasan dengan bau ringan adalah normal dan boleh berubah sepanjang bulan kerana perubahan hormon.

Amaran

• Sekiranya anda fikir anda mempunyai jangkitan, pergi ke doktor secepat mungkin untuk didiagnosis dan dirawat. Jangkitan tertentu boleh menjadi lebih teruk jika diabaikan.