Kandungan

• Langkah-langkah

Istilah "ego lelaki" sering digunakan dalam wacana popular dan sering tidak mengikut definisi yang jelas. Untuk memahami bagaimana ego lelaki mempengaruhi pemikiran dan tingkah laku lelaki, adalah penting untuk memperhatikan bagaimana ia dibina secara sosial. Dengan kata lain, banyak yang kita anggap "ego lelaki" didasarkan pada andaian lama dan stereotaip mengenai kejantanan dan kejantanan yang mempunyai makna sosial dan, sebahagian besarnya, secara tidak sedar diinternalisasi oleh kebanyakan lelaki.

Langkah-langkah

Bahagian 1 dari 3: Memahami hubungan antara individu dan masyarakat

1. 

   Fahami apa itu "ego lelaki". Sebagai hasil kerja ahli psikologi dan psikoterapis pada akhir abad ke-19 dan awal abad ke-20, ego dapat didefinisikan lebih asasnya sebagai. Lagipun, "ego" bermaksud "saya" dalam bahasa Latin. Ego adalah bahagian minda yang bertanggungjawab untuk bertindak sebagai "orang tengah" antara kekuatan dan dorongan superego (kesedaran kita dan diri ideal kita) dan id kita (bahagian yang bertanggungjawab untuk memenuhi keperluan asas kita). Ego beroperasi secara realiti dan juga bertanggungjawab untuk menjadi orang tengah antara keperluan kita sendiri dan bagaimana kita dapat memuaskannya dalam lingkungan kita. Ego berhubungan dengan orang lain dengan menggabungkan keinginan id dan superego dengan dunia luar. Ramai ahli psikologi mengemukakan teori mereka sendiri mengenai ego berdasarkan penjelasan Sigmund Freud mengenai subjek tersebut.
   • Dengan kata lain, ego lelaki bukan sahaja merupakan refleksi dari diri individu, tetapi juga definisi budaya mengenai maskuliniti dan idea yang tertanam mengenai bagaimana lelaki harus berfikir dan bertindak. Oleh itu, identiti lelaki dibentuk oleh pengaruh sosial. Lagipun, manusia adalah makhluk sosial!

2. 

   
   
   Perlu diingat bahawa peranan gender dibina secara sosial. Untuk memahami ego lelaki, perlu memahami bagaimana peranan gender berkembang dan beroperasi dalam masyarakat. Peranan gender mempengaruhi cara berfikir dan berkelakuan orang. Mereka adalah kumpulan kepercayaan dan tindakan yang berkembang dalam konteks budaya tertentu dan dikaitkan dengan seks biologi tertentu (lelaki atau wanita). Peranan ini membantu membezakan satu jantina dari yang lain sehingga lelaki dilihat dalam satu cara dan wanita yang lain. Menduduki peranan gender tertentu, sebilangan individu berprestasi lebih baik dalam konteks sosial tertentu, sementara yang lain mungkin mengalami kesulitan.
   • Untuk memahami ego lelaki, anda perlu memahami bagaimana masyarakat membentuk harapan lelaki terhadap diri mereka sendiri. Ini penting kerana banyak lelaki telah mengembangkan cara untuk menangani tuntutan sosial ini. Dalam banyak kes, lelaki bahkan tidak menyedari bagaimana mereka dipengaruhi oleh masyarakat. Sebagai contoh, kebanyakan lelaki tidak tahu dengan tepat bagaimana mereka akhirnya menjadi peminat sukan atau melihat warna biru, hijau dan kelabu sebagai warna kanak-kanak lelaki, dan merah jambu dan ungu sebagai warna gadis.

3. 

   
   
   Ketahui ciri-ciri asas ego lelaki yang dibina secara sosial. Ego lelaki didorong oleh pengiktirafan, perhatian dan tindakan. Lelaki dianggap sebagai makhluk yang lebih aktif, yang melakukan perkara-perkara penting (seperti pemimpin politik, tentera, saintis, dll.) Dan layak mendapat perhatian orang lain. Dalam pandangan ego lelaki ini, lelaki didorong oleh kekuatan fizikal dan keinginan seksual dan, untuk bersaing untuk mendapatkan perhatian wanita, telah berkembang secara biologis untuk menjadi kompetitif, memperjuangkan kehebatan dan kekuatan dan menghindari menunjukkan emosi atau kelemahan.
   • Sebagai contoh, di kebanyakan masyarakat Barat, peranan jantina lelaki biasanya difahami dan digambarkan dengan istilah aktif, dan bukannya istilah pasif. Lelaki berani, kuat, berdaya saing, berdikari dan stabil (berbeza dengan wanita, yang pasif, emosional, rapuh dan lebih mesra). Sebagai contoh lain, di banyak masyarakat di dunia Barat, lelaki diharapkan tidak menunjukkan emosi. Adakah anda ingat pepatah lama, "budak lelaki tidak menangis"? Sebaliknya, lelaki mesti bersikap macho dan kuat ketika menghadapi cabaran peribadi, seperti kehilangan, kesakitan dan kesedihan.

4. 

   
   
   Ketahuilah bahawa tidak semua lelaki selesa mengikuti norma jantina standard ini. Ramai lelaki bertentangan dengan idea untuk menjadi jenis lelaki tertentu. Sebagai contoh, apa yang berlaku pada lelaki yang tidak tertarik pada wanita, walaupun heteroseksualitas masih dilihat sebagai norma dalam masyarakat hari ini? Bagaimana dengan lelaki yang suka mencuci kuku dan mendapatkan muka, perkara yang dianggap feminin?
   • Penting untuk memahami bagaimana setiap individu lelaki merasakan dan bertindak balas terhadap harapan sosial ini mengenai bagaimana lelaki mesti jadi, kerana setiap kes akan berbeza.

Bahagian 2 dari 3: Berurusan dengan Ego Lelaki

1. 

   Pertimbangkan bagaimana harapan sosial menentukan bagaimana lelaki menangani emosi. Semua lelaki dan wanita mempunyai emosi, walaupun mereka menunjukkannya dengan cara yang berbeza. Lelaki yang tidak mengekspresikan banyak emosi masih mempunyai perasaan, tetapi kerana penyesuaian sosial mereka telah belajar untuk tidak menunjukkan emosi terlalu banyak atau menyembunyikannya sepenuhnya.
   • Ini mungkin bermaksud bahawa lelaki dalam hidup anda akan tetap tidak bergerak ketika dia kehilangan seseorang yang penting baginya.
   • Oleh kerana kemarahan adalah emosi yang lebih dapat diterima oleh lelaki, mereka boleh marah dalam situasi di mana mereka harus bersedih.
   • Sekiranya seorang lelaki mempunyai reaksi bingung terhadap anda, mengingat keadaan sosial itu akan membantu anda memahami reaksi itu. Dia mempunyai emosi, tetapi dia diajar untuk tidak memperlihatkannya kerana mereka dianggap sebagai tanda kelemahan.

2. 

   Belajar mengenali penekanan emosi. Biasanya, lelaki diajar untuk menekan emosi, yang tidak selalu merupakan kaedah yang paling produktif untuk menanganinya. Menindas emosi dapat menimbulkan perbezaan antara perasaan dan fikiran. Ini bermaksud bahawa lelaki bahkan tidak dapat menyedari bagaimana perasaan mereka. Adalah penting bahawa lelaki bekerja pada ekspresi emosi, kerana penindasan perasaan dapat menyebabkan kesan fizikal dan psikologi yang negatif.
   • Kerana penekanan emosi, seorang lelaki mungkin tidak dapat berdebat dengan anda tentang bagaimana perasaannya. Sekiranya dia bersedia mengatasi masalah ini dengan anda, ingatlah bahawa ia memerlukan masa dan latihan.
   • Fahami bahawa menekan emosi bukan hanya ciri lelaki. Wanita juga menekan emosi dan perlu bekerja untuk meluahkan perasaan secara produktif. Hanya kerana wanita dilihat sebagai individu yang mempunyai kemampuan yang lebih baik untuk mengekspresikan emosi, tidak bermaksud ini selalu berlaku. Orang tidak dilahirkan mengetahui cara meluahkan perasaan mereka dengan cara yang bermakna dan cekap. Kemahiran ini mesti dipelajari oleh lelaki dan wanita.

3. 

   Mencabar stereotaip ketinggalan zaman mengenai lelaki dan kejantanan. Bertentangan dengan pepatah lama, lelaki bukan dari Marikh dan wanita bukan dari Venus. Lelaki dan wanita jauh lebih serupa daripada yang ingin diakui oleh ramai orang. Sebenarnya, banyak saintis hari ini lebih suka membincangkan perbezaan jantina dari segi kemungkinan yang luas dan berterusan, daripada perbezaan yang ketat antara dua pilihan langsung.
   • Adalah mustahak untuk mengelakkan membuat andaian mengenai lelaki dan menjangka tingkah laku mereka berdasarkan peranan dan sikap gender yang biasanya anda harapkan. Sebagai contoh, jangan anggap dia suka sukan dan bir dan membenci komedi romantis, yang semuanya merupakan stereotaip yang sangat biasa mengenai alam semesta lelaki. Berusaha untuk bertemu lelaki dalam hidup anda secara individu, dan bukannya mendekatinya berdasarkan apa yang anda fikir anda tahu mengenai lelaki secara umum. Lagipun, dia hanyalah manusia seperti anda dan mempunyai fikiran, perasaan dan kepercayaannya sendiri.

4. 

   Berani. Cuba fahami apa perasaan dan pemikiran lelaki dalam hidup anda ketika dia melakukan sesuatu untuk mengejutkan atau mengganggu anda. Sering kali, wanita juga merasa tertekan untuk mengikuti peranan preskriptif tentang bagaimana mereka harus bersikap dan feminin. Daripada menyerah kepadanya, cubalah menunjukkan rasa empati dan pemahaman. Dalam beberapa kes, lelaki bahkan tidak bermaksud mengikuti ego lelaki, tetapi ini kerana mereka telah dikondisikan secara sosial untuk bertindak dengan cara tertentu.
   • Sebagai contoh, jika seorang lelaki campur tangan dalam perbualan untuk mengatakan bahawa pada pendapatnya sukan wanita profesional adalah membuang masa, tidak cukup untuk menyalahkan komen ini mengenai ego lelaki. Cuba fahami bahawa dia tinggal di dunia di mana sukan wanita TIDAK terkenal seperti lelaki. Dalam banyak hal, sikap ini tidak menghairankan, masyarakat memberitahu lelaki dan wanita bahawa sukan profesional lelaki lebih penting daripada sukan wanita. Masalahnya mungkin bukan pada lelaki ini sendiri, tetapi dalam masyarakat secara keseluruhan dan cara membicarakan lelaki dan wanita dan peranan gender.
   • Empati boleh menjadi langkah penting dalam menuju transformasi. Setelah anda berempati dengan cara tingkah laku lelaki ini dipengaruhi oleh harapan dan norma sosial, anda boleh mula membuka dialog untuk mencabar proses ini. Sebagai contoh, anda mungkin tertanya-tanya mengapa, dalam sukan yang hebat, kita tidak menghargai atlet wanita sama seperti kita menghargai atlet lelaki. Apa jenis rangsangan sosial yang mendorong kita untuk berfikir bahawa sukan wanita tidak begitu penting berkaitan dengan liputan media, upah, dan lain-lain?
   • Empati ini juga boleh berlaku dalam bentuk reaksi spontan anda sendiri semasa teman lelaki, bapa, rakan atau ahli keluarga anda tidak mematuhi stereotaip jantina. Sebagai contoh, jika dia menyebut bahawa dia sangat suka pergi ke balet, naluri - berdasarkan norma jantina konvensional - mungkin menganggap hobi ini "feminin" dan tidak terlalu jantan. Sebaliknya, perhatikan reaksi ini dan ingatlah bahawa anda juga mungkin menjadi sebahagian daripada masalah pengesahan ego lelaki.

5. 

   Ketahui rasa humor anda. Kajian menunjukkan bahawa lelaki dan wanita menggunakan humor sebagai cara untuk merumitkan identiti jantina dan bereksperimen dengan had mereka sendiri. Tetapi yang menarik juga ialah bagaimana humor berfungsi untuk lelaki dan wanita, dalam hal menjaga peranan gender dalam masyarakat. Walaupun beberapa lelaki mungkin lebih suka membuat lelucon yang memperkuat stereotaip jantina tradisional, seperti, misalnya, meletakkan wanita sebagai makhluk rendah diri, lelaki lain mungkin mencabar stereotaip ini dengan menertawakan bagaimana lelaki secara tradisional menganggap diri mereka unggul. Cara seorang lelaki mengolok-olok rasa kejantanannya sendiri dan stereotaip konvensional yang diterapkan pada lelaki dan wanita dalam kulturnya dapat mengatakan banyak tentang keperibadian dan kesediaannya untuk mematuhi stereotaip tersebut, yang kebanyakannya sudah usang, menurut penyelidikan penemuan saintifik baru-baru ini.
   • Sekiranya dia membuat banyak lelucon seksis yang memperlekehkan wanita dan menggambarkan lelaki sebagai makhluk yang unggul, akan sangat sukar untuk menenangkan ego lelaki. Langkah pertama adalah mengadakan perbualan terus terang mengenai sifat jenaka ini dan bertanya mengapa dia mengatakan perkara ini. Mudah-mudahan, dia akan menyedari bahawa jenaka ini tidak lucu dan dia hanya mengatakan perkara itu kerana orang lain juga. Menyedarkan lelaki tentang tingkah laku mereka sendiri dan menarik perhatian mereka terhadap perkara yang mereka lakukan yang mencerminkan motif yang hampir tidak sedarkan diri dapat membantu mereka untuk lebih mengetahui perkataan dan tindakan.

6. 

   Menjadi lebih dekat dan lebih intim. Semakin dekat anda menjadi lelaki, semakin anda akan dapat memisahkan lelaki sejati dari harapan sosial yang diberikan kepadanya. Namun, ingatlah bahawa ini mungkin memerlukan sedikit masa, kerana kebanyakan lelaki tidak akan bersedia untuk segera membuka. Seperti kebanyakan hubungan, mewujudkan kemesraan memerlukan masa, sama ada dalam persahabatan atau hubungan yang penuh kasih sayang. Namun, ketika hubungannya berkembang dan anda mulai menyelidiki masalah yang lebih mendalam mengenai minat dan pandangannya berkaitan dengan dunia, dia mungkin dapat meninggalkan beberapa skrip gender tersebut.
   • Bercakap dan berkenalan antara satu sama lain. Berkongsi maklumat peribadi mengenai masa lalu anda, kisah-kisah yang menyampaikan rasa diri anda, bagaimana anda dewasa dan keadaan seperti apa yang menjadikan anda seperti sekarang ini. Mintalah dia untuk membayar balik anda, anda mungkin terkejut dengan kejujurannya dan bagaimana, seiring berjalannya waktu, lapisan ego lelaki menjadi longgar untuk mengungkapkan siapa dia sebenarnya. Mungkin dia mengaku bahawa dia menangis semasa menonton Diari semangat atau bahawa dia membenci sukan berkumpulan, perkara-perkara yang secara tradisional tidak dikaitkan dengan sosok lelaki.
   • Dengan kata lain, ketika dia merasa lebih percaya diri dan terbuka dengan kamu, dia mungkin lebih jujur ​​tentang beberapa cara di mana dia bersikap ambivalen tentang beberapa aspek peranan gender yang harus dia masukkan. Ini juga akan berfungsi sebagai pintu untuk komunikasi yang lebih intim.

Bahagian 3 dari 3: Memahami anda sebagai lelaki

1. 

   Fahami konsep ketegangan gender. Ketegangan gender adalah ketegangan dan kegelisahan yang berkaitan dengan peranan gender, ketika peran ini tidak dapat ditangani dengan baik atau memadai. Terdapat tiga jenis ketegangan gender utama:
   • Percanggahan - apabila seseorang tidak mematuhi norma jantina yang tipikal. Contohnya, mungkin seorang lelaki menderita kemurungan dan memutuskan untuk meminta pertolongan. Ini bertentangan dengan tanggapan bahawa "lelaki mesti kuat".
   • Trauma - apabila seseorang mengalami peristiwa traumatik semasa proses sosialisasi dalam jantina yang sesuai. Contohnya, mungkin lelaki itu mengalami kemurungan, sebahagiannya, disebabkan oleh "macho" dan ayahnya yang sangat teruk, yang mengajarnya bahawa "anak lelaki tidak menangis".
   • Disfungsi - apabila seseorang memenuhi peranan gender yang berbahaya atau boleh menyebabkan bahaya. Contohnya, jika lelaki itu tidak mendapatkan rawatan kemurungan berdasarkan idea bahawa lelaki tidak memerlukan pertolongan, keadaannya mungkin akan berlanjutan dan mungkin akan bertambah buruk.

2. 

   Fahami bahawa ketegangan gender boleh memberi kesan negatif terhadap kehidupan lelaki. Sebagai seorang lelaki, anda mungkin merasakan banyak tekanan untuk memenuhi cita-cita kejantanan. Filem, rancangan televisyen, majalah dan juga orang di sekitar anda, semuanya memberi petua mengenai bagaimana anda harus bertindak dan bagaimana seharusnya seorang lelaki. Akan tetapi, apa yang berlaku apabila perasaan anda sendiri tidak sesuai dengan harapan ini? Bagaimana ketidakmampuan penyesuaian ini mempengaruhi cara anda melihat diri anda? Harapan masyarakat tentang bagaimana menjadi lelaki boleh memudaratkan dan meninggalkan anda dengan harga diri yang rendah dan masalah dengan imej diri. Dalam beberapa kes, kesannya boleh menjadi lebih mengerikan. Sebilangan lelaki berusaha mengatasi tekanan ini dengan menerapkan tabiat tidak sihat, seperti penyalahgunaan bahan, eskapisme dan kekerasan.
   • Sebagai contoh, gangguan makan semakin berleluasa pada lelaki kerana tekanan sosial untuk mereka mempunyai badan yang cergas, atletik dan kencang. Lelaki yang tidak sesuai dengan jenis badan 'sempurna' ini mempunyai perasaan rendah diri dan seterusnya menghukum badan mereka sendiri kerana tidak sempurna.
   • Perhatikan bahawa berdikari biasanya merupakan sebahagian daripada ego lelaki dan lelaki sering kali tidak mendapat pertolongan yang mereka perlukan.

3. 

   Berurusan dengan harapan sosial. Kerana harapan sosial untuk lelaki begitu tinggi, mereka harus mencari jalan untuk mengatasi tekanan tersebut. Sebilangan besar lelaki menangani harapan sosial dan ketegangan gender dengan salah satu daripada tiga cara:
   • Mereka berubah untuk memenuhi harapan sosial. Mengubah identiti kita sendiri tidaklah mudah, dan dalam banyak kes, lelaki melakukan ini untuk mendapatkan faedah memenuhi harapan sosial. Bagi mereka, faedah ini banyak, termasuk penerimaan lelaki lain, peningkatan harga diri dan status sosial, antara lain.
   • Mereka menolak harapan sosial. Dalam kes ini, lelaki yang tidak sesuai dengan tekanan sosial boleh mengalami akibat negatif, seperti penolakan lelaki lain, penurunan status dan sebilangan kecil kemungkinan sosial dan romantis. Inilah sebabnya mengapa kebanyakan lelaki tidak memilih pilihan ini dan lebih mudah untuk mencuba menyesuaikan dengan norma jantina tradisional dan kemudian menangani perbezaan (dan tidak selalu dengan cara yang sihat).
   • Mereka mengubah jangkaan sosial. Walaupun ini adalah pilihan yang ideal dan dapat memberikan perbezaan positif dalam masyarakat kita, namun ini juga sangat sukar. Norma-norma gender sangat berakar pada masyarakat, dan berusaha mengubahnya bukanlah tugas yang mudah. Namun, kami telah memperoleh beberapa kejayaan, seperti yang ditunjukkan oleh meningkatnya penerimaan individu homoseksual dan transeksual.

4. 

   Bangunlah kekuatan anda. Secara amnya, lelaki mempunyai sedikit pilihan yang berkaitan dengan ekspresi gender. Mereka sangat terhad dan kemungkinan pilihan yang disenaraikan di atas juga tidak begitu menggembirakan bagi kebanyakan lelaki. Namun, satu perkara yang dapat dilakukan oleh seorang lelaki untuk mengatasi harapan sosial adalah memanfaatkan beberapa kekuatan sosialisasi gender. Sebilangan kualiti ego lelaki yang boleh mendatangkan kesukaran kepada lelaki juga boleh membawa sumber dan kelebihan.
   • Sebagai contoh, dalam situasi krisis atau kecemasan dan dalam beberapa jenis pekerjaan, kemampuan untuk "tetap tenang" dan "menjaga kepala di tempat" sangat dihargai. Kemahiran sedemikian berguna dalam profesion tertentu, dari jururawat ICU hingga pengurus salah satu syarikat paling berharga di dunia. Ini juga merupakan kemahiran hidup yang berharga yang membolehkan kita membantu dan menjaga orang lain, seperti ibu bapa, rakan dan anggota masyarakat.
   • Cabaran utama di sini adalah menghargai beberapa pengetahuan dan kemahiran yang merupakan bahagian penting dari ego lelaki, tanpa mereka menjadi satu-satunya cara bertindak anda. Sebagai contoh, hakikat bahawa beberapa lelaki dapat tetap tenang dan tidak membiarkan diri mereka terpengaruh oleh emosi boleh berguna dalam beberapa cara, tetapi dalam situasi lain adalah penting untuk menunjukkan perasaan dan bekerja dengan emosi. Oleh itu, cubalah menerapkan beberapa kekuatan peranan jantina lelaki, tetapi tanpa mengikutinya secara membuta tuli dan tidak kritis.

5. 

   Tentukan identiti lelaki anda sendiri. Ingat bahawa identiti jantina anda boleh menjadi apa sahaja yang anda mahukan. Awak boleh pilih. Mungkin anda ingin mengadopsi aspek tertentu dari idea kejantanan yang dibina secara sosial ini dan menolak yang lain, mungkin anda masih gemar bersukan dan memakai seluar dan seluar pendek dan bukannya pakaian, tetapi anda juga boleh memilih untuk menjadi ibu rumah tangga (kedudukan yang secara umum diterima ketika anda diduduki oleh seorang wanita).
   • Anda telah dewasa dan terjebak dalam masyarakat tempat anda tinggal. Walaupun anda menyedari sejauh mana identiti anda berdasarkan pengaruh sosial, itu tidak bermaksud anda harus memulakannya - sebenarnya, ini pada dasarnya mustahil, kerana idea mengenai peranan gender meresapi semua aspek masyarakat kita!
   • Walaupun begitu, menyedari hakikat bahawa jantina adalah konstruk sosial dapat menjadikan anda pemerhati lebih mengetahui pemikiran dan tingkah laku anda sendiri. Anda boleh memasukkan aspek ego lelaki yang anda rasa menjadikan anda orang yang lebih baik (seperti kepemimpinan dan fokus pada hasil) dan menolak perkara-perkara yang membahayakan kesejahteraan anda atau orang lain, seperti keperluan untuk menguasai orang lain atau untuk melihat emosi sebagai kelemahan.

6. 

   Mencari pertolongan. Sekiranya anda merasakan bahawa ketegangan antara peranan yang dikenakan oleh masyarakat terhadap anda dan orang yang anda sebenarnya menjadi sangat besar dan mula memberi kesan negatif terhadap kesejahteraan mental anda, pertimbangkan untuk mencari ahli terapi. Dia dapat menolong anda mengatasi masalah yang mengganggu anda, membolehkan anda menjalani kehidupan yang lebih bahagia.