Kandungan

• Langkah-langkah
• Petua
• Amaran

Kebisingan pada waktu malam dapat mengganggu tidur anda dan membuat anda tidak sabar ketika penggera anda berbunyi pada waktu pagi. Tidur yang kurang baik juga menyebabkan beberapa masalah kesihatan, seperti diabetes jenis 2, penyakit jantung, kenaikan berat badan dan keletihan. Terdapat beberapa langkah yang dapat diambil untuk mengurangkan bunyi; dengan beberapa teknik khusus, adalah mungkin untuk menjamin tidur malam yang baik tanpa mengira apa yang berlaku di luar rumah.

Langkah-langkah

Bahagian 1 dari 3: Menyiapkan Bilik

1. 

   Gerakkan perabot di sekitar. Apabila masalahnya adalah bunyi bising dari jalan atau dari jiran, perabot bergerak dapat mengurangkan bunyi yang masuk ke dalam rumah. Menempatkan lebih banyak perabot di dalam kamar tidur juga dapat meredam suara, sambil memindahkannya berguna untuk menjauhkan tempat tidur dari sumber kebisingan.
   • Letakkan tempat tidur di sisi bilik yang paling jauh dari tempat kebisingan dibuat. Apabila dinding bilik pangsapuri, misalnya, di sebelah bilik jiran, tempat tidur mestilah di dinding yang bertentangan.
   • Di dinding bilik tidur di sebelah kebisingan, letakkan perabot besar dan padat. Cuba letakkan rak buku yang besar di dinding dan isi dengan buku untuk menyekat kebisingan.

2. 

   
   
   Tutup dinding. Untuk menyerapnya dengan lebih berkesan, bunyi yang melewati dinding nipis, tutup dengan bahan penyerap. Panel akustik adalah pilihan terbaik; untuk penyerapan lebih banyak lagi, bungkus dengan kain tebal.
   • Pilih panel dengan pekali pengurangan bunyi 0.85 atau lebih.
   • Cuba gunakan kepingan akustik. Mereka dimaksudkan untuk digantung di dinding, menenggelamkan suara di luar.

3. 

   
   
   Menebat lantai. Apabila bunyi bising berasal dari tingkat bawah - sama ada dari pangsapuri lain atau dari saudara yang tinggal di rumah bertingkat - adalah mungkin untuk mengurangkan kebisingan dengan mengasingkan lantai. Letakkan permaidani atau lindungi lantai di bawah papan bawah.
   • Gabus adalah pilihan terbaik untuk melakukan ini di lantai. Bahan ini menghalang laluan suara lebih baik daripada kebanyakan kayu.
   • Sekiranya tidak ada cara untuk menutup seluruh lantai dengan permaidani, gunakan permaidani tebal dan besar.
   • Apabila bunyi bising berasal dari loteng rumah itu sendiri, pilihannya adalah mengasingkan lantai dari lokasi. Gunakan kaca gentian setebal sekurang-kurangnya 2,5 cm untuk melindungi lantai loteng di bilik tidur anda dengan lebih baik.
   • Pilihan lain adalah menggunakan jubin penebat. Pergi ke kedai pembinaan untuk jurujual untuk menunjukkan pilihan terbaik, menyekat kebisingan, kerana jubin ini sesuai untuk rumah yang terletak berhampiran lapangan terbang.

4. 

   
   
   Tingkap mestilah akustik. Sekiranya bunyi bising berasal dari jalan atau dari jiran, pasang tingkap kalis bunyi. Ini adalah pilihan yang sukar dan mahal, tetapi pengurangan bunyi akan sangat berkesan.
   • Pasang tingkap kaca berlapis atau penebat. Kedua-dua jenis berfungsi dengan baik dan menyekat kebisingan luaran.
   • Gunakan langsir tebal di tingkap bilik tidur untuk mengurangkan input suara di dalam bilik.
   • Lihat apakah terdapat keretakan di tingkap. Ruang kecil di antara tingkap dan dinding tidak "menghalangi" hanya dengan membiarkan draf masuk; bunyi dalaman juga menembusi mereka. Gunakan busa penebat yang tidak menimbulkan bahaya dan sesuai untuk meletakkan di tingkap dan pintu, mencegah kebisingan memasuki rumah.

Bahagian 2 dari 3: Menyekat suara

1. 

   Gunakan bunyi putih. Bunyi ambien seperti bunyi putih sangat berguna untuk menyekat suara yang kuat dan bernada tinggi, "menyembunyikan" mereka dengan harmoni yang lebih menyenangkan dan bertoleransi. Ini kerana bunyi putih memberikan jumlah bunyi yang seragam pada setiap frekuensi yang dapat didengar.
   • Bunyi putih mengurangkan perbezaan antara bunyi latar belakang biasa dan suara tiba-tiba, seperti tanduk kereta atau bunyi pintu, yang boleh mengganggu tidur.
   • Beli mesin bunyi putih, muat turun trek bunyi putih dari internet atau biarkan kipas di bilik anda semasa anda tidur.

2. 

   Hidupkan suara yang mengganggu anda. Sekiranya anda tidak terlalu mempercayai bunyi putih atau tidak dapat membeli mesin seperti ini, cuba gunakan barang keperluan rumah untuk mengalihkan perhatian diri dan menenggelamkan suara yang menjengkelkan. Televisyen dan radio berguna untuk menyekat bunyi di luar, tetapi banyak penyelidik telah memberi amaran bahawa bunyi yang dikeluarkan oleh alat sedemikian dapat mengganggu corak tidur normal seseorang. Untuk hasil terbaik, disarankan untuk menghidupkan fungsi "tidur" TV atau radio sehingga mati setelah beberapa lama.

3. 

   Pakai pelindung pendengaran. Pelindung berguna untuk menyekat kebisingan di luar semasa tidur, terutamanya apabila digabungkan dengan bunyi putih di bilik tidur. Pelindung telinga boleh dibeli secara dalam talian atau di mana-mana farmasi.
   • Sentiasa basuh tangan anda sebelum memakai pembalut untuk mengurangkan risiko jangkitan.
   • Keluarkannya dengan memutarnya sambil menariknya keluar.
   • Apabila pelindung telinga nampaknya tidak sesuai, jangan memaksanya. Setiap jenama mempunyai format yang berbeza; kadangkala pilihan terbaik adalah mencuba yang lain.
   • Biasakan diri anda dengan risiko pelindung pendengaran sebelum menggunakannya. Mengeluarkannya terlalu cepat atau mendorongnya terlalu jauh ke telinga boleh menyebabkan gendang telinga pecah. Mereka juga dapat memasukkan bakteria ke saluran telinga, menyebabkan jangkitan. Sebagai tambahan, pelindung dapat menenggelamkan bunyi penting, seperti jam penggera, penggera anda atau seseorang yang menyerang rumah anda.

Bahagian 3 dari 3: Berurusan secara langsung dengan "sumber" bunyi bising

1. 

   Kenal pasti apa yang menyebabkan masalah. Punca suaranya mungkin jelas, tetapi sebelum "memotong kejahatan pada akarnya", perlu mengetahui sebab tersembunyi, iaitu siapa yang melakukan semua raket.
   • Kebisingan sering disebabkan oleh jiran. Adakah suara itu benar-benar berkaitan dengan orang lain, seperti jiran yang meletakkan logam berat untuk bermain atau yang berpesta pada waktu subuh? Atau pasangan bising yang tinggal di apartmen di sebelah?
   • Bergantung pada tempat anda tinggal, kekacauan boleh disebabkan oleh bar, kelab atau restoran berdekatan, selain pusat dengan lalu lintas tetap, seperti lapangan terbang, landasan kereta api dan jalan raya.

2. 

   Bercakap dengan jiran yang bising. Bersikap jujur ​​dan lurus adalah cara terbaik untuk mendekati subjek, tetapi ini sukar. Tujuannya adalah untuk tidak mengganggu jiran tetangga, tetapi kebisingan juga tidak dapat diterima. Bersikap ramah dan sopan biasanya merupakan kaedah terbaik untuk mengatasi masalah ketika jiran yang bertanggungjawab terhadap raket.
   • Jangan mengetuk pintu jiran semasa mereka membuat bising. Ini hanya akan menimbulkan ketegangan dan memaksa tetangga untuk bersikap defensif. Tunggu sehingga keadaan tenang atau bercakap dengannya pada keesokan harinya.
   • Begitu juga, jangan panggil polis untuk mengadu tentang kebisingan. Pegawai polis mempunyai tugas yang lebih penting dan jiran tetangga akan kesal, malah boleh mengakibatkan tindakan balas dendam atau keadaan yang semakin buruk. Tidak ada yang suka meminta polis di depan pintu, jadi jujur ​​dan sopan dengan jiran anda dan biarkan pihak berkuasa keluar.
   • Dekati jiran anda dengan baik, jujur ​​dan sopan. Bercakap tentang masalahnya, tetapi jangan marah dan bersikap ramah. Katakan "hai, jiran! Adakah anda mempunyai beberapa minit? Bolehkah saya bercakap dengan anda mengenai sesuatu? "
   • Sekiranya tidak ada yang betul, cubalah mengupah orang tengah profesional. Ada orang yang berusaha menyelesaikan konflik dan membuat kedua-dua pihak mencapai tahap yang memuaskan.

3. 

   Selesaikan bunyi persekitaran. Apabila kebisingan disebabkan oleh perkara-perkara di masyarakat, seperti pembinaan atau lalu lintas, bawa perkara itu kepada wakil perbandaran. Beberapa tempat mempunyai kod yang berkaitan dengan had waktu untuk bunyi kuat (undang-undang keheningan). Pengadu boleh meminta mereka menganalisis penyebab kebisingan yang berterusan dan menentukan rancangan yang lebih baik untuk mencari jalan keluar. Di tempat-tempat tertentu, adalah perlu untuk membawa perkara itu ke dewan kota agar langkah yang dapat dipilih dan perselisihan dapat diselesaikan.
   • Di setiap kota, mengajukan aduan mengenai pencemaran bandar - kebisingan yang tidak disebabkan oleh jiran yang kuat atau sumber langsung lain - dilakukan dengan cara yang berbeza. Perkara terbaik yang perlu dilakukan ialah mencari di internet atau laman web dewan bandar raya, menghubungi perwakilan untuk mengetahui cara mengemukakan aduan pencemaran bunyi di kawasan sekitar.

Petua

• Obat penenang yang dijual bebas malah dapat membantu anda tidur dengan lena, tetapi ia bukanlah pilihan terbaik. Terdapat risiko mengembangkan ketagihan dan masalahnya tidak dapat diselesaikan dalam jangka masa panjang.

Amaran

• Meminta kesunyian membuat orang menjadi agresif. Jangan membuat keadaan menjadi lebih teruk, terutamanya jika yang kuat sedang minum. Sebaliknya, tinggalkan tempat itu dan hubungi pihak berkuasa.