Kandungan

• Langkah-langkah
• Soalan dan Jawapan Komuniti
• Petua
• Amaran
• Perkara yang Anda Perlu

Bahagian lain

Pembalut badan telah menjadi terapi popular di spa. Prosesnya mudah dan dengan melakukan sendiri di rumah anda dapat menikmati faedah dan menjimatkan banyak wang. Teruskan membaca untuk mendapatkan petua untuk mewujudkan pengalaman spa membungkus badan di rumah.

Langkah-langkah

Bahagian 1 dari 4: Belajar Mengenai Balutan Berbeza

1. 

   Tentukan jenis bungkus yang anda mahu buat. Balutan badan boleh dibuat untuk mencapai tujuan yang berbeza. Penyesuaian selalu menjadi pilihan, tetapi ada beberapa jenis pembungkus utama yang biasa digunakan.
   • Pembalut penyembuhan.
   • Balut detoks.
   • Balut pelangsingan.

2. 

   
   
   Buat pembungkus detoks asas. Setelah anda memutuskan jenis bungkus yang anda inginkan, sudah tiba masanya untuk mengumpulkan bahan-bahan untuk bungkus anda. Anda boleh membeli campuran yang telah dibuat atau mengumpulkan bahan-bahan berikut untuk membuat balutan badan detoksifikasi asas anda sendiri:
   • 1 cawan garam (Mineral, Epsom atau Laut)
   • 3 cawan air (Musim bunga atau disucikan)
   • 1/2 cawan Aloe Vera
   • 3 sudu minyak (Shea, Zaitun, Bunga Matahari atau minyak lain) atau 1 / 4-1 / 2 cawan gliserin.
   • Masukkan 1-2 sudu minyak pati atau minyak aromaterapi
   • Chamomile atau beg teh herba lain ke air semasa anda memanaskannya.

3. 

   
   
   Buat pembalut penyembuhan asas. Sekiranya anda mengalami sakit otot, tekanan, atau secara amnya berasa tidak sihat, anda mungkin ingin membuat penyembuhan. Bahan-bahannya membantu menghilangkan kesan tekanan dan mengembalikan kesejahteraan. Ambil bahan-bahan berikut:
   • Beg teh herba (chamomile adalah yang terbaik).
   • Minyak Zaitun (2 sudu besar)
   • Minyak pati Lavender.
   • Minyak pati Peppermint.
   • Minyak pati Geranium.

4. 

   
   
   Buat pelangsingan badan. Sekiranya anda ingin melangsingkan beberapa bahagian badan anda, cuba buat pelangsing. Balutan ini dapat memampatkan bahagian badan, menghasilkan penampilan yang lebih langsing. Mereka juga boleh mengurangkan berat air. Kumpulkan bahan-bahan berikut.
   • 3 oz (85g) serbuk rumput laut kering
   • 30z (85g) serbuk bumi Fullers
   • 8 sudu besar (120ml) jus limau nipis
   • 1 sudu besar (15ml) Minyak Almond Manis
   • 1/2 sudu teh (2.5) madu jernih
   • 4 titis minyak pati Cendana
   • 2 titis minyak pati Rosemary
   • 2 titis minyak pati Lavender

Bahagian 2 dari 4: Bersedia

1. 

   Beli gulungan besar pembalut elastik (Ace). Pembalut akan menyerap campuran bungkus dan menahannya ke kulit anda.
   • Semakin lebar dan panjang gulung, semakin banyak kawasan kulit yang dapat anda tutupi.
   • Ini boleh didapati di kedai ubat tetapi mungkin lebih murah dalam talian.
   • Beli rata-rata 15 gulung pembalut. Cuba bungkus kering terlebih dahulu untuk memastikan anda mencukupi.

2. 

   Beli pin keselamatan yang besar. Pin ini akan digunakan untuk mengikat pembalut. Pembalut biasanya dilengkapi dengan klip tetapi pin keselamatan membuat kerja lebih cepat dan balutan yang lebih selamat.

3. 

   Siapkan ruang anda. Anda ingin menjadikan ruang anda bersih, terlindung, dan santai. Pastikan anda mempunyai banyak ruang untuk bergerak dan berehat. Bawa hiasan apa pun yang membantu menjadikan ruang anda santai.
   • Cuba gunakan lilin atau muzik santai di ruang anda.
   • Naikkan api agar ruang tetap hangat dan selesa.
   • Ketahuilah bahawa anda mungkin akan menetes di lantai atau permukaan lain, jadi banyak tuala.

4. 

   Sediakan bungkus anda. Untuk membuat balutan, anda perlu merendam pembalut dalam penyelesaian anda. Campurkan dan panaskan bahan anda dan kemudian rendam pembalut di dalamnya.
   • Panaskan periuk air di atas kompor, dengan api sederhana.
   • Apabila panas, masukkan bahan-bahan anda. Kacau hingga sebati bahan.
   • Berhenti sebelum mendidih. Keluarkan dari panas.
   • Masukkan kira-kira 2-3 cawan campuran ke dalam bekas lain yang lebih sejuk.
   • Masukkan pembalut dan biarkan campuran menjadi suam. Tambahkan air sejuk untuk mempercepat prosesnya.
   • Letakkan bekas anda dengan bungkus di permukaan yang berada di paras pinggul agar senang digunakan.

Bahagian 3 dari 4: Mengemas Perkara

1. 

   Mandi sebelum anda menggunakan balutan. Bersihkan dan gosokkan kulit anda sebelum menggunakan bungkus untuk memastikan bungkus berfungsi dengan baik.

2. 

   Almari pakaian. Anda perlu membiarkan bungkus tersebut bersentuhan langsung dengan kulit anda. Pakaian apa pun yang anda pakai akan menghalang pembungkus agar tidak berfungsi sebagaimana mestinya.
   • Anda mungkin mahu memakai bikini atau seluar dalam warna jika anda malu dan mempunyai pembantu.

3. 

   Berdiri dengan tuala besar. Keluarkan satu gulung bungkus basah dari larutan. Mulailah membungkus pergelangan kaki anda dan membalut kaki dengan cara yang betul.
   • Berdiri di atas tuala akan mengelakkan lantai menjadi basah dan licin.

4. 

   Balut dengan kemas. Balut dengan ketat akan memastikan hubungan terbaik antara balut dan kulit anda. Memakai bungkus yang ketat juga akan membantu melekat pada tubuh anda dengan lebih baik dan menjauhkannya dari jatuh.
   • Jangan membungkus terlalu ketat kerana ini boleh menghentikan peredaran darah.

5. 

   Lakukan satu kaki dan berhenti di lutut. Setelah kaki pertama anda dibalut separuh, mulailah membungkus kaki bawah yang lain.
   • Membungkus hingga lutut, satu kaki pada satu masa, menjadikan lenturan lebih mudah.

6. 

   Gunakan pin keselamatan untuk menahan pembalut ke atasnya. Anda juga mungkin ingin menggunakan pengikat yang disertakan dengan pembalut. Walau apa pun, mengikat pembalut akan menghindarinya dari jatuh semasa membungkus anda.
   • Berhati-hati semasa menggunakan pin kerana ia dapat menembusi kulit dengan mudah.

7. 

   Elakkan meninggalkan kulit yang terdedah. Mulakan gulungan anda seterusnya di mana gulungan sebelumnya berhenti. Balut setinggi kaki anda dan sedekat mungkin dengan pangkal paha anda.
   • Tutup semua kawasan yang mungkin, walaupun lutut anda.

8. 

   Mula membungkus pinggul anda. Mulakan sedekat mungkin dengan bahagian atas kaki anda, mulailah membungkus batang tubuh anda. Selesaikan ketiak anda.
   • Bekerja mengikut kadar anda sendiri.
   • Pastikan balut anda rapat dan pastikan ia menutupi semua kulit.

9. 

   Gerakkan ke lengan bawah anda. Balut bahagian tersebut sepenuhnya sebelum bergerak ke lengan atas. Tamatkan balut pada paras bahu.
   • Balut siku anda juga, jika boleh.
   • Sentiasa pasangkan pembalut bersama ketika anda menambah yang baru.
   • Pakai pakaian sauna pada ketika ini jika anda mahu.

Bahagian 4 dari 4: Santai dan Menikmati

1. 

   Selesa. Cari tempat terbaik untuk duduk dan berehat semasa anda berselimut. Sebaik-baiknya, anda seharusnya dapat menikmati ruang anda selama lebih kurang satu jam.
   • Sekiranya penyelesaian anda sangat tidak kemas anda boleh naik ke dalam tab mandi.
   • Sekiranya anda memutuskan untuk berjalan-jalan, anda harus berhati-hati.

2. 

   Berehatlah. Sebaik sahaja anda mendapat tempat yang selesa untuk duduk, bungkus sendiri pengalaman spa yang menakjubkan. Nikmati suasana yang anda buat untuk rumah anda dan lepaskan tekanan anda.
   • Baca buku dan dengarkan muzik yang menenangkan.

3. 

   Minum air. Hirup air dan biarkan diri anda kekal terhidrat. Pembalut badan membantu badan anda membuang toksin tetapi ia boleh mengeringkan anda.
   • Ingatlah untuk minum air sebelum, semasa dan selepas membungkus anda.

4. 

   Tanggalkan bungkus. Bermula di bahagian atas dan turun ke bawah, batalkan bungkus anda dengan teliti dan keluarkan semuanya. Tuala keringkan diri anda dan turunkan suhu badan anda dengan mandi bilas yang sejuk.
   • Pembalut lumpur mungkin memerlukan lebih banyak penyental.
   • Terus minum air untuk menghidrat semula.
   • Sapukan sebarang losyen yang anda mahukan.

Soalan dan Jawapan Komuniti

Berapa kerap anda boleh membungkus badan?

Zora Degrandpre, ND
Doktor Kesihatan Asli Dr. Degrandpre adalah Doktor Naturopati Berlesen di Vancouver, Washington. Dia juga peninjau geran untuk Institut Kesihatan Nasional dan Pusat Nasional untuk Perubatan Pelengkap dan Alternatif. Dia mendapat ND dari National College of Natural Medicine pada tahun 2007.

Doktor Kesihatan Semula jadi Anda tidak boleh melakukan pembalut badan lebih dari sekali sebulan. Periksa dengan doktor anda untuk memastikan tidak ada masalah jantung atau peredaran darah yang mungkin menjadikan tubuh membungkus idea yang tidak baik untuk anda.

Saya tertanya-tanya adakah saya boleh membeli larutan mineral pra-campuran. Adakah anda mengetahui syarikat yang memilikinya?

Zora Degrandpre, ND
Doktor Kesihatan Asli Dr. Degrandpre adalah Doktor Naturopati Berlesen di Vancouver, Washington. Dia juga peninjau geran untuk Institut Kesihatan Nasional dan Pusat Nasional untuk Perubatan Pelengkap dan Alternatif. Dia mendapat ND dari National College of Natural Medicine pada tahun 2007.

Doktor Kesihatan Semula Jadi Tidak, bukan campuran khusus itu. Cuba cari dalam talian untuk penyelesaian pra-campuran atau hubungi syarikat mineral pukal untuk melihat apakah mereka boleh membuat campuran khas untuk anda.

Di mana anda boleh membeli bahan-bahan ini?

Zora Degrandpre, ND
Doktor Kesihatan Asli Dr. Degrandpre adalah Doktor Naturopati Berlesen di Vancouver, Washington. Dia juga peninjau geran untuk Institut Kesihatan Nasional dan Pusat Nasional untuk Perubatan Pelengkap dan Alternatif. Dia mendapat ND dari National College of Natural Medicine pada tahun 2007.

Doktor Kesihatan Semula jadi Anda boleh mendapatkan semua atau sebahagian besar ramuan untuk pembungkus detoks asas di kebanyakan kedai besar. Cari ramuan untuk penyembuhan dan pelangsingan pelindung di kedai herba atau kedai dalam talian. Pembalut Ace atau kain lain boleh didapati di farmasi atau kedai kain.

Adakah saya membungkus filem pelekat sebelum pembalut atau membungkus filem pelekat di atas pembalut?

Tambahkan bentuk pelekat sebelumnya, ia perlu menyerap pada kulit; menyikat kering, dan menggunakan losyen ke kawasan ini akan membantu proses ini. Berus kering mendorong peredaran darah dan losyen menenangkan kadar penyerapan.

Berapa lama saya membiarkan bungkus?

1-2 jam paling banyak. Tanya doktor anda berapa jam yang anda perlukan.

Petua

• Untuk pengalaman yang lebih santai pastikan kediaman anda kemas, kawasan bilik mandi anda teratur dan anda boleh pergi tanpa gangguan selama 1-2 jam.
• Tanya rakan karib jika mereka mahu bekerjasama. Minta mereka membeli penyelesaian dan pembalut mereka sendiri dan saling tolong menolong.
• Periksa dengan spa penduduk tempatan. Mereka mungkin bersedia memesan penyelesaian pembalut badan untuk anda. Penata rambut anda juga mungkin mendapat akses kepada penyelesaian melalui pembekal produk salun walaupun mereka tidak menawarkan perkhidmatan spa.
• Belum ada konsensus ilmiah mengenai pembungkus badan yang mengeluarkan "racun" atau menyebabkan penurunan berat badan.
• Anda boleh menggunakan semula pembalut. Basuh pembalut elastik dalam air suam pada pusingan lembut. Jangan gunakan pelembut kain dan gantung hingga kering. Gulung semula apabila kering dan simpan sehingga balut rumah anda yang seterusnya.
• Terdapat banyak resipi rumah dalam talian untuk membungkus badan.
• Teliti pelbagai minyak pati untuk mengetahui kombinasi apa yang sesuai untuk anda.

Amaran

• Jangan gunakan pembalut badan di rumah jika anda mempunyai masalah perubatan, masalah peredaran darah atau jika anda hamil.
• Minyak pati kuat dan harus digunakan dengan berhati-hati.
• Sekiranya anda tidak pernah membungkus badan dan tidak tahu bagaimana reaksi anda, anda harus memastikan anda tidak bersendirian.
• Jangan habiskan lebih dari satu jam sepenuhnya.

Perkara yang Anda Perlu

• Pembalut Ace.
• Pin keselamatan.
• Tuala untuk berdiri.
• Bekas untuk menahan larutan dan pembalut.
• Penyelesaian pembalut badan sama ada dibeli atau buatan sendiri.
• 1-2 jam masa yang tidak terganggu.