Kandungan

• Langkah-langkah
• Soalan dan Jawapan Komuniti
• Amaran

Bahagian lain

Mencintai gadis yang tidak mencintaimu memang sukar, tetapi tidak biasa. Senario ini telah mendorong banyak seni besar di dunia. Malangnya, jika seseorang tidak mencintai anda, anda tidak akan dapat mengubah fikirannya. Satu-satunya tindakan anda adalah menerima kebenaran, memutuskan hubungan anda dengannya (sekurang-kurangnya sebentar), dan fokus pada penyembuhan.

Langkah-langkah

Bahagian 1 dari 3: Menerima Kebenaran

1. 

   Cari petunjuk. Apabila anda benar-benar menjaga seseorang, dengan mudah mengabaikan isyarat bahawa mereka tidak merasakan hal yang sama. Semakin lama anda mengabaikan perkara ini, namun semakin lama anda akan menolak penolakan dan sakit hati anda. Beberapa petunjuk termasuk:
   • Dia tidak akan meluangkan masa untuk anda.
   • Dia tidak membalas teks / panggilan anda.
   • Dia tidak pernah menghubungi anda untuk membuat rancangan.
   • Dia mengatakan bahawa dia menyukai anda sebagai rakan.
   • Dia tidak berminat dengan kasih sayang fizikal.
   • Dia telah memberitahu anda bahawa dia tidak jatuh cinta dengan anda.

2. 

   
   
   Terima bahawa sudah berakhir. Sama ada anda perhatikan beberapa tanda atau gadis itu telah memberitahu anda bahawa dia tidak mempunyai perasaan terhadap anda, anda perlu melakukan beberapa usaha untuk menerima bahawa itu benar. Hati menginginkan apa yang dikehendakinya dan sangat jarang boleh terpengaruh sebaliknya. Jangan bayangkan bahawa anda akan mengubah fikirannya. Ikutilah kata-katanya dan terima bahawa sudah berakhir.
   • Anda boleh mengatakannya dengan lantang kepada diri sendiri atau rakan anda.
   • Anda mungkin berkata, "Hubungan saya dengan Katie sudah berakhir. Katie tidak mencintai saya."
   PETUA PENGALAMAN

   

   
   

   Sarah Schewitz, PsyD

   Ahli Psikologi Berlesen Sarah Schewitz, Psy.D. adalah ahli psikologi klinikal berlesen oleh California Board of Psychology dengan pengalaman lebih dari 10 tahun. Dia menerimanya Psy.D. dari Florida Institute of Technology pada tahun 2011. Dia adalah pengasas Couples Learn, latihan psikologi dalam talian yang membantu pasangan dan individu memperbaiki dan mengubah corak cinta dan hubungan mereka.

   

   Sarah Schewitz, PsyD
   Ahli Psikologi Berlesen

   Penolakan bukan menggambarkan nilai anda. Ini tidak bermaksud anda tidak layak atau anda tidak cukup baik, itu hanya bermaksud tidak ada pertandingan yang baik antara anda berdua. Untuk orang lain, anda adalah orang terbaik di planet ini.

3. 

   
   
   Rasakan perasaan anda. Apabila anda mengalami penolakan, anda mungkin akan merasakan pelbagai emosi, termasuk rasa tidak percaya, kemarahan, dan kesedihan. Lakukan apa sahaja yang perlu anda lakukan untuk merasakan perasaan ini dan memprosesnya.
   • Menangislah sekiranya anda ingin menangis.
   • Bercakap dengan rakan anda.
   • Tulis dalam jurnal.
   • Selesa diri anda dengan perkara yang anda suka, seperti ais krim, mandian air panas, atau filem.

Bahagian 2 dari 3: Memotong Ikatan dengannya

1. 

   Elakkan bersentuhan dengannya. Agar anda sembuh, anda memerlukan ruang. Sekiranya anda mencintai seorang gadis dan dia tidak mencintai anda, anda tidak boleh terus berpura-pura menjadi kawan. Anda bukan kawan: dia adalah gadis yang anda cintai. Oleh itu, sehingga anda benar-benar beralih dari patah hati ini, anda perlu mengelakkan hubungan yang tidak perlu dengannya.
   • Pertimbangkan untuk menghapus nombornya dari telefon anda untuk mengelakkannya menghubungi / menghantar SMS kepadanya.
   • Jauhkan dari tempat yang anda tahu kemungkinan dia berada.
   • Ini mungkin bermaksud kehilangan pesta atau perjumpaan sosial tertentu, tetapi sangat berbaloi.
   • Sekiranya anda benar-benar mesti melihatnya (misalnya, jika anda bekerjasama) jaga interaksi anda dengan ringkas dan profesional.

2. 

   Jauhi profil dalam taliannya. Di era moden, kita mempunyai rakan-rakan dengan satu sentuhan butang. Malangnya, ini bermakna anda mempunyai gambar gadis-yang-tidak-mencintai-anda dengan sentuhan butang juga. Walaupun menggoda, elakkan dari melayari halamannya di media sosial. Mungkin juga mempertimbangkan untuk menyekatnya (sekurang-kurangnya sementara). Anda memerlukan ruang untuk sembuh dan anda tidak boleh melakukannya jika anda mengejarnya di dunia maya setiap langkahnya. Untuk mengelakkan kehadirannya dalam talian, anda mungkin mahu:
   • Luangkan sedikit masa di media sosial.
   • Berhenti mengikutinya di laman media sosial.
   • Elakkan dari melayari laman sesama rakan.
   • Sekiranya anda terserempak dengannya, letakkan telefon anda dengan cepat (atau tutup komputer riba) dan pergi. Jangan biarkan diri anda terperangkap.

3. 

   Menahan diri dari hubungan intim. Sekiranya anda tahu bahawa gadis ini tidak mencintai anda, jangan biarkan dia berpaling kepada anda untuk sokongan emosi atau hubungan fizikal. Walaupun ini mungkin sangat menggoda, ia hanya akan menyebabkan anda sakit. Sekiranya dia menghubungi anda, anda mesti mendapati keberanian untuk menurun.
   • Anda sebenarnya tidak seharusnya berkomunikasi dengannya!
   • Sekiranya dia menghubungi anda, katakan padanya, "Saya perlu mengambil sedikit ruang untuk diri saya sekarang. Saya tidak fikir kita harus menghabiskan masa bersama."

Bahagian 3 dari 3: Melanjutkan

1. 

   Elakkan bertindak atas perasaan dendam. Setelah anda menerima bahawa dia tidak mencintai anda, anda mungkin akan mengalami kesedihan dan kemarahan. Anda mungkin ingin menyerang atau meminta balas dendam (terhadap gadis atau orang baru yang dia temui). Adalah wajar untuk mempunyai pemikiran ini, tetapi tidak wajar bertindak mengikutinya. Mencari balas dendam tidak akan membuatnya mencintaimu, ia tidak akan terasa baik seperti yang kamu fikirkan, dan kamu boleh mendapat masalah. Sebaliknya, benarkan pemikiran ini datang dan pergi, supaya anda dapat terus maju.
   • Anda juga harus menolak keinginan untuk bercakap buruk tentangnya kepada rakan-rakan. Ia hanya akan membuat anda kelihatan kekok.
   • Pada mulanya, anda mungkin melepaskan beberapa rakan rapat dan dipercayai. Kemudian cuba untuk tidak membincangkannya lagi.

2. 

   Berseronok. Agar anda terus maju, anda memerlukan sesuatu yang positif untuk membayangi yang negatif. Cuba bersenang-senang! Bergaul dengan rakan-rakan dan pergi menari. Luangkan waktu petang untuk melakukan karaoke, atau melancong ke tempat baru. Walaupun anda tidak suka bersenang-senang, paksa diri anda untuk keluar dan mencuba. Ia mungkin akan lebih baik daripada yang anda fikirkan!

3. 

   Fokus pada matlamat. Anda tidak dapat mengawal siapa yang dia sayangi. Satu-satunya perkara yang anda kendalikan adalah diri anda sendiri. Sekarang adalah masa yang tepat untuk memberi tumpuan kepada beberapa bentuk peningkatan diri. Adakah anda selalu mahu bermain gitar, bersenam lebih banyak, atau cemerlang di sekolah? Sekarang adalah masa yang tepat untuk menumpukan perhatian anda pada matlamat baru.

4. 

   Beri masa. Malangnya, tidak ada pil ajaib yang boleh anda ambil untuk menghilangkan rasa sakit hati anda. Sebaliknya, proses ini akan memakan masa. Dan walaupun setelah sekian lama hari-hari baik, hari yang buruk mungkin menyelimuti anda. Itu perkara biasa. Ingatlah bahawa ini adalah proses, dan anda sedikit sembuh setiap hari.

Soalan dan Jawapan Komuniti

Bagaimana jika saya terlalu mencintainya untuk melepaskannya?

Maka anda akan merasa tidak bahagia. Ini buruk untuk kesihatan anda - dan bahkan sedikit tidak beretika - untuk terus mengejar seseorang setelah mereka menjelaskan bahawa mereka tidak mencintai anda. Sekiranya anda cuba melepaskannya, patah hati anda akan sembuh pada waktunya.

Saya jatuh cinta dengan seorang gadis di sekolah saya, tetapi dia tidak pernah memberi saya peluang untuk menjelaskan perasaan saya kepadanya. Saya mula-mula memberinya teddy bear untuk hadiah, dan dari sana dia memberitahu saya bahawa dia mempunyai teman lelaki walaupun tanpa saya memberitahunya cinta saya. Setahun sekarang saya masih mencintainya. Apa patut saya buat?

Dengan memberinya teddy bear, anda membuat niat anda jelas. Itulah sebabnya dia memotong anda dan memberitahu anda bahawa dia mempunyai teman lelaki. Anda harus membiarkannya pergi dan terus bergerak.

Perlukah saya memberinya sedikit ruang?

Ya.

Ada seorang gadis yang sangat saya sayangi, tetapi dia tidak mengenali saya. Saya memberitahunya bahawa saya mencintainya, kemudian dia menyekat saya. Apa patut saya buat?

Anda harus menghormati batasannya. Adalah pelik untuk memberitahu seseorang yang anda tidak benar-benar tahu bahawa anda menyayangi mereka. Sangat menyeramkan dan tidak sesuai untuk terus mengejar mereka setelah mereka menghalang anda.

Apa yang anda lakukan apabila seorang gadis mengatakan untuk tidak "menaruh harapan kepadanya"?

Lupakan dia dan teruskan.

Apa yang anda lakukan apabila penghancuran anda memberitahu saya bahawa saya akan memberitahu anda jawapannya tahun depan?

Jawapan untuk apa? Adakah mereka mencintai anda atau tidak? Sekiranya mereka tidak menjawab sehingga tahun depan, jawapannya mungkin tidak.

Bagaimana anda boleh mengeluarkannya dari fikiran ketika anda melihatnya dalam mimpi seharian anda?

Itulah cara fikiran anda atau membersihkannya dari bawah sedar anda. Ia akan berlalu tidak lama lagi.

Ini adalah cinta pertama saya, dan saya sangat sukar melupakannya. Apa patut saya buat?

Beri masa. Cuba bersenang-senang dengan rakan anda. Mungkin mencuba sesuatu yang baru.

Mengapa gadis tidak mencintaiku?

Kemungkinannya, anda belum menemui orang yang tepat. Sekiranya anda berulang-ulang kali, perhatikan diri anda secara panjang lebar. Adakah anda terlalu agresif? Adakah anda mendengar kanak-kanak perempuan ketika mereka bercakap? Adakah anda berminat dengan mereka dan mencari gadis yang anda ada hubungannya? Berusahalah untuk memperbaiki diri anda dan gadis yang tepat akan datang kepada anda.

Bagaimana saya boleh mengagumkannya?

Sekiranya dia tidak mencintaimu, tidak ada yang dapat kamu lakukan. Anda hanya boleh menerimanya dan cuba meneruskannya.

Amaran

• Jangan terus mencari cinta selepas penolakan. Beri masa anda untuk sembuh.
• Jangan biarkan satu penolakan merosakkan anda. Sekiranya anda merasa pahit atau membenci diri sendiri, anda hanya akan menjauhkan orang lain daripada anda.
• Jangan dendam terhadap gadis itu! Sekiranya anda melakukannya, anda hanya akan memburukkan keadaan, dan akhirnya anda kehilangan rakan-rakan yang lain.