Kandungan

• Langkah-langkah
• Soalan dan Jawapan Komuniti
• Petua
• Amaran

Bahagian lain

Sensory Processing Disorder (SPD) adalah satu cabaran untuk hidup, dan kerana anda sekarang remaja anda harus lebih bertanggungjawab dengan cara menanganinya. Artikel ini akan menunjukkan caranya.

Langkah-langkah

1. 

   Ketahui apa yang anda boleh dan tidak dapat ditangani. Biarkan rakan dan guru anda mengetahui tentang masalah anda sehingga mereka dapat menampung anda. Contohnya: beritahu guru anda bahawa anda tidak boleh bekerja dengan kuat sehingga mereka boleh membiarkan anda pergi ke perpustakaan untuk membuat kajian anda.

2. 

   
   
   Bekerja keras dalam terapi. Sama ada terapi penginapan yang paling biasa atau terapi desensitisasi, berikan semuanya, terutamanya jika tujuan anda adalah tidak memerlukannya lagi.

3. 

   
   
   Luangkan banyak masa di luar rumah. Berinteraksi dengan alam semula jadi akan melibatkan indera anda dengan cara yang selesa, dan udara segar dan sinar matahari dapat meningkatkan mood anda. Berikut adalah beberapa aktiviti yang menyeronokkan untuk dilakukan di luar:
   • Hayun
   • Main sukan halaman belakang
   • Lompat dengan trampolin
   • Berjalan-jalan dengan rakan

4. 

   
   
   Ketahui emosi anda dan atasi dengan cara positif. SPD boleh berlaku kejam ketika menyentuh perasaan anda. Ini boleh membuat anda lesu, lapang dan terganggu serta menguraikan harga diri dan membuat anda tertekan. Oleh itu, jika anda merasa SPD anda mengawal anda, beritahu seseorang, seperti rakan, guru atau ibu bapa. Melukis, menulis, menyanyi, menari, dan memainkan alat muzik adalah beberapa cara untuk mengeluarkan emosi anda secara positif.

5. 

   Kongsi perjuangan anda dengan rakan anda. Kawan menolong anda menangani apa sahaja yang berlaku dalam hidup anda. Dan percayalah, rakan-rakan juga bermanfaat kerana mereka mendengar kemarahan dan kekecewaan yang tidak akan anda laksanakan pada ahli terapi anda.

6. 

   Ceritakan kisah anda. Kongsikan kepada orang lain. Tolong orang lain dengan SPD dan masalah serupa. Sekiranya anda tidak selesa untuk berkongsi dengan rakan / keluarga / rakan sebaya neurotipikal anda, temui forum Sensory Processing Disorder dalam talian.
   • Anda juga dapat mencari sekutu yang memahami dalam komuniti autistik. Ramai orang autistik mempunyai SPD dan boleh memberikan petua dan sokongan. Berbeza dengan stereotaip, komuniti autistik dalam talian cukup ramah dan positif.

7. 

   Ketahuilah bahawa tidak apa-apa menjadi diri sendiri, dan tidak boleh dilumpuhkan. Kacau seberapa banyak yang anda perlukan. Elakkan perkara yang menyakitkan hati anda. Keselesaan anda didahulukan, dan anda tidak perlu meminta maaf kerana melakukan apa yang anda dapat untuk memastikan keperluan anda dipenuhi.

8. 

   Beri diri anda rehat yang banyak. Hidup dengan SPD boleh meletihkan dan mengecewakan. Adalah penting untuk menjaga diri anda dengan baik. Luangkan masa setiap hari untuk mengerjakan hobi anda, berbincang dengan orang-orang yang membuat anda merasa gembira, santai, dan melakukan apa sahaja yang membantu anda merasa yakin.

9. 

   Ketahui nilai anda. Anda bukan wajah SPD, anda adalah wajah diri anda sendiri - dengan SPD. Jaga keutamaan anda dengan lurus dan dagu anda, dan anda akan pergi jauh.

Soalan dan Jawapan Komuniti

Adakah SPD adalah kecacatan? Sekiranya betul, adakah fizikal atau mental atau pembelajaran?

Ya, SPD adalah kecacatan. Ia tidak dikelaskan dengan jelas sebagai jenis tertentu, tetapi mungkin sesuai dengan kategori kecacatan "perkembangan" atau "perkembangan saraf".

Bagaimana saya dapat mengenal pasti SPD?

Sekiranya anda melihat gejala biasa yang berkaitan dengan SPD, anda boleh berbincang dengan doktor anda dan melihat apakah mereka percaya bahawa anda mungkin menghidap SPD.

Petua

• Ingatlah bahawa anda disayangi dan dihargai kerana bernilai sebagai seorang. Kecacatan tidak mengurangkan martabat manusia anda.
• Kelas menari boleh menjadi terapi untuk SPD dan juga emosi anda.
• Anda boleh menggunakan aplikasi untuk mengatasi gangguan pemprosesan anda. Cubalah aplikasi seperti Musical.ly untuk membantu kemahiran memproses visual dan pendengaran anda.
• Ingat bahawa anda dan SPD anda terpisah antara satu sama lain. Oleh itu, jangan biarkan kecacatan anda menghalangi! Tanyakan rehat kepada rakan anda sekiranya anda merasa terharu.

Amaran

• Sekiranya menjadi tertekan, mulailah berfikir tentang bunuh diri, atau mula bereksperimen dengan ubat-ubatan atau alkohol, beritahu seseorang yang anda percayai dengan segera. Anda berhak merasa baik dan gembira, dan anda juga tidak menjadi beban.
• Jangan berkawan dengan orang yang akan menjadi jahat kepada orang lain - mereka tidak akan berhenti sama sekali.
• Harap maklum bahawa tidak semua orang memahami sepenuhnya apa itu dan maksudnya.