Kandungan

• Langkah-langkah
• Petua
• Bahan yang diperlukan

Cakera herniasi berkembang apabila cakera vertebra membengkak di saluran tulang belakang, kadang-kadang memampatkan saraf dalam prosesnya. Ia berlaku secara semula jadi semasa proses penuaan. Ramai orang mempunyai cakera herniasi di tulang belakang serviks (leher) dan tidak pernah mengalami gejala atau memerlukan rawatan. Hernia cakera serviks yang menyakitkan dapat dirawat di rumah dan oleh doktor dengan beberapa cara. Selalunya memerlukan masa, perubahan aktiviti dan latihan untuk menyembuhkannya dengan betul. Kadang-kadang, pembedahan juga diperlukan.

Langkah-langkah

Kaedah 1 dari 2: Menjaga Diri Anda

1. 

   Belajar mengenali gejala cakera herniasi. Mereka boleh merangkumi kelemahan otot, kehilangan mobiliti atau sakit akut di leher. Mungkin juga ada rasa mati rasa, kesemutan atau rasa sakit yang tajam yang memancar di rantau ini dan ke lengan, bahu atau tangan, kerana hernia sedang dimampatkan ke dalam saraf.

2. 

   
   
   Letakkan ais di leher anda sebaik sahaja rasa sakit itu berlaku. Gerakan ini mengurangkan bengkak dan kesakitan dengan menggerogoti kawasan tersebut. Sapukan ais secara berkala selama 20 minit selama dua hari pertama.

3. 

   Ambil anti-radang bukan steroid. Ini termasuk ibuprofen, aspirin atau naproxen. Mulakan dengan segera selepas bermulanya kesakitan dan minum ubat secara berkala selama beberapa hari, tetapi tidak lebih dari 2400 mg sehari.

4. 

   
   
   Dapatkan rawatan haba lembap. Selepas dua hari pertama, berhenti meletakkan ais di kawasan yang terjejas dan mula memanaskannya. Gunakan tab mandi, mandi atau tuala basah untuk menggunakan panas lembap yang dapat menenangkan otot. Apabila cakera herniasi berlaku, otot-otot yang mengelilingi tulang belakang serviks sering berkontrak.

5. 

   
   
   Hadkan aktiviti yang mempengaruhi leher selama beberapa hari. Biasanya, cakera herniated akan bertambah baik dalam beberapa hari sekiranya anda mempunyai masa untuk pulih. Tidak perlu tidur di tempat tidur, tetapi mengehadkan putaran atau postur badan yang lemah selama beberapa hari dan meregangkan leher dengan berbaring dari semasa ke semasa semestinya membantu.

Kaedah 2 dari 2: Mencari Penjagaan Perubatan Profesional

1. 

   Buat temu janji dengan doktor anda. Adalah mustahak jika kesakitannya sangat teruk, anda mengalami kehilangan fungsi yang besar setelah 72 jam, atau jika kesakitan itu berterusan seminggu selepas rawatan sendiri. Pemeriksaan boleh merangkumi palpasi, sinar-x dan pelbagai ujian pergerakan. Berikut adalah jalan rawatan yang boleh diikuti oleh doktor:
   • Dia mungkin memberi ubat tambahan, termasuk steroid dan penenang otot seperti Trilax.
   • Doktor mungkin menetapkan kolar serviks jika terdapat banyak kesakitan dan kelemahan otot. Produk boleh dibekalkan oleh syarikat alat perubatan tempatan.
   • Selepas beberapa minggu atau bulan, profesional boleh menetapkan ujian pengimejan diagnostik untuk memeriksa dan memahami kecederaannya dengan lebih baik. Teknik pengimejan yang mungkin termasuk MRI, myelogram, tomografi terkomputeran atau elektromiografi.

2. 

   Lawati ahli terapi fizikal. Fisioterapi merangkumi senaman regangan dan pengukuhan, yang menenangkan otot yang menyokong leher. Ini juga boleh merangkumi daya tarikan, yang secara perlahan menghilangkan tekanan di rantau ini untuk jangka waktu yang singkat. Menguatkan otot perut dan meningkatkan jisim tanpa lemak juga penting untuk mencegah kecederaan selanjutnya.

3. 

   Cari ahli terapi pekerjaan. Terapi pekerjaan mungkin diperlukan sekiranya cara anda bekerja atau rutin harian anda telah menyebabkan atau memburukkan cakera herniasi. Para profesional ini dapat meningkatkan cara anda berjalan, duduk atau berdiri untuk membantu mengurangkan kesakitan. Penjagaan khas mesti diambil semasa mengangkat berat badan.

4. 

   Lawati kiropraktor. Perawatan kiropraktik mungkin diperlukan untuk mengembalikan pergerakan ke leher dan membuka sendi sehingga cakera kembali ke kedudukan normal. Anda tidak memerlukan rujukan perubatan untuk pergi ke kiropraktor.

5. 

   Sudah menjalani pembedahan. Pertimbangkannya hanya jika rawatan konservatif tidak berfungsi sekurang-kurangnya enam minggu. Doktor anda akan merujuk anda kepada pakar yang akan memberi nasihat mengenai prosedur ini. Mereka termasuk discektomi serviks anterior, discektomi serviks posterior, penggantian cakera buatan dan discektomi mikroendoskopik invasif minimum. Secara amnya, prosedur memerlukan mengeluarkan cakera.

Petua

• Untuk mengelakkan kecederaan di masa depan, penting untuk menurunkan berat badan dan mengembangkan otot perut anda. Juga lakukan teknik mengangkat yang betul dan postur yang baik.
• Walaupun kebanyakan hernia cakera serviks pulih dalam masa empat hingga enam minggu, mereka yang dirawat dengan pembedahan boleh mengambil masa tiga bulan hingga dua tahun untuk sembuh.

Bahan yang diperlukan

• Ais
• Anti-radang bukan steroid
• Pancuran mandian atau tab mandi
• Tuala
• Pendakap leher
• Ahli Fisioterapi
• Ahli terapi pekerjaan
• Suntikan steroid
• Pengimejan resonans magnetik
• Doktor
• Rehat
• Relaksan otot
• Pembedahan (pilihan)