3 Cara Membakar Tongkat Lacrosse - Ilmu

Video.: How to make a wooden lacrosse stick

Kandungan

Langkah-langkah
Soalan dan Jawapan Komuniti
Petua
Perkara yang Anda Perlu

Bahagian lain

Belajar merangkak bola menggunakan tongkat lacrosse anda boleh menjadi tugas yang mencabar tetapi menyeronokkan. Cradling yang betul adalah teknik kritikal yang perlu anda kuasai untuk bermain dengan sebaik mungkin. Dua kaedah utama merangkak, kedua tangan dan dua tangan, memerlukan anda menggerakkan tongkat dengan tangan atau lengan sambil memutar kepala dengan pergelangan tangan. Menggerakkan tongkat dengan cara ini menjaga bola dengan selamat di kepala dan jaring tongkat anda. Mulailah berlatih hari ini dan pelajari cara menggantung tongkat lacrosse anda.

Langkah-langkah

Kaedah 1 dari 3: Merangkul Dengan Satu Tangan

Genggam batang dengan betul. Untuk teknik buaian sebelah tangan, penggunaan teknik cengkaman yang betul adalah penting. Mulailah dengan berlatih dengan tangan dominan anda, gunakannya untuk mencengkam tongkat tepat di bawah kepala. Elakkan mencengkam tongkat lebih rendah atau lebih tinggi dari tempat ini untuk mendapatkan kawalan maksimum terhadap pergerakan buaian.
Gerakkan lengan anda ke kedudukannya. Setelah mencengkam tongkat lacrosse dengan betul, anda boleh menggerakkan lengan anda ke kedudukannya. Angkat tangan anda sehingga tongkat anda menegak, dengan kepala tongkat anda hampir sama dengan kepala anda.Siku anda harus dibengkokkan pada sudut sembilan puluh darjah untuk kedudukan yang betul.
Berlatih pergerakan buaian. Pergerakan buaian dengan satu tangan terutamanya menggunakan bahu dan pergelangan tangan anda. Tujuannya adalah untuk menggerakkan tongkat dalam gerakan sabit, memutar kepala dan jaring dengan gerakan untuk menjaga bola di buaian.
- Gerakkan tongkat ke arah dada anda, berputar dari siku. Kerutkan pergelangan tangan anda ke dalam pada masa yang sama.
- Jauhkan tongkat dari dada anda, putar lengan anda ke luar pada siku. Putar pergelangan tangan anda dan jauhkan dari badan semasa anda menggerakkan lengan anda.

Kaedah 2 dari 3: Memeluk Dengan Dua Tangan

Dapatkan tangan anda pada kedudukan. Bahagian mengendalikan tongkat lacrosse anda dan teknik buaian yang betul adalah dengan meletakkan tangan anda pada kedudukan yang betul. Dengan meletakkan tangan dominan dan bukan dominan di tempat yang diperlukan, anda akan dapat memanfaatkan amalan anda secara maksimum dan merangkul tongkat lacrosse dengan berkesan.
- Letakkan tangan dominan anda beberapa inci di bawah kepala tongkat anda
- Letakkan tangan anda yang tidak dominan di hujung tongkat yang lain.
Jauhkan tangan anda. Walaupun anda tidak mahu menjatuhkan tongkat lacrosse anda, memegang cengkaman yang terlalu ketat akan mengelakkan anda memeluk tongkat dengan betul. Genggaman dan pergelangan tangan anda perlu dijaga cukup longgar untuk melakukan pergerakan dengan betul dan menyimpan tongkat di tangan anda.
- Tongkat itu boleh sedikit memutar di bawah genggaman anda.
- Semasa merangkul tongkat, pergelangan tangan anda perlu bergerak dengan gerakan, memutar dengan kepala tongkat anda.
Gerakkan tongkat ke atas dan ke bawah. Kaedah buaian dengan dua tangan memerlukan anda menggerakkan tongkat dari paras pinggang ke paras kepala. Semasa gerakan ini, anda perlu menggunakan pergelangan tangan untuk memutar kepala tongkat, agar bola tidak jatuh dari jaring. Amalkan langkah-langkah berikut untuk mengetahui pergerakan buaian yang betul:
- Mulakan dengan tongkat anda pada tahap pinggul. Bahagian terbuka jaring harus menghadap ke atas.
- Letakkan bola di jaring anda.
- Angkat kepala tongkat ke paras kepala, seolah-olah anda menggerakkan dumbbell.
- Semasa anda mengangkat kepala ke atas, kedua pergelangan tangan dan kepala anda harus dipusingkan sehingga wajah terbuka mesh menunjuk ke bawah di bahagian atas gerakan.
- Kembalikan kepala ke posisi awal untuk menyelesaikan gerakan.
Berlatih buaian semasa berlari. Latihan yang baik semasa belajar merangkak adalah memasukkan teknik ke dalam irama larian anda. Oleh kerana anda perlu merangkak semasa anda bergerak, mempraktikkan teknik buaian anda bersamaan dengan berlari akan membolehkan anda melakukan gerakan secara semula jadi dan menjadikan anda pemain lacrosse yang lebih berkesan.
- Angkat tongkat anda pada masa yang sama semasa anda memimpin dengan kaki di sisi dominan anda.
- Kembalikan tongkat ke bawah semasa kaki lawan anda mengarah.
- Terus bekerja sehingga pergerakan ini semula jadi dan bola tetap aman di jaring anda.

Kaedah 3 dari 3: Meningkatkan Teknik Anda

Pastikan pergerakan anda lancar. Mengetatkan tongkat atau menggerakkan lengan anda dengan kuat ketika merangkak akan menghasilkan gerakan yang kurang cekap. Mempelajari teknik buaian anda dengan lancar dan intuitif akan berlaku. Fluid cradling akan membolehkan anda memberi tumpuan kepada aspek permainan yang lain semasa bermain dan bukannya terlalu fokus pada bagaimana anda mengendalikan tongkat lacrosse.
- Cuba cengkaman dan otot anda kendur.
- Sentiasa pastikan tongkat anda bergerak semasa merangkul bola.
Latih teknik anda. Satu-satunya cara untuk menjadi lebih baik dalam teknik buaian anda adalah dengan berlatih. Latihan biasa telah ditunjukkan untuk membina kemahiran dan membiarkan kemahiran itu tetap segar dan kuat. Cuba berlatih buaian sesering mungkin untuk meningkatkan kemahiran dengan cepat dan berkesan.
- Jaga tongkat anda supaya anda dapat berlatih dengan senang pada masa lapang.
- Cuba berlatih sekurang-kurangnya sekali sehari untuk memastikan kemahiran anda segar.
- Anda masih boleh berlatih gerakan walaupun anda tidak mempunyai tongkat berhampiran anda.
Gunakan kedua-dua tangan anda untuk merangkak. Walaupun menggoda untuk menggunakan tangan dan lengan dominan anda secara eksklusif untuk merangkak, menggunakan kedua-dua tangan boleh menjadikan anda pemain lakross yang lebih serba boleh dan mahir. Mungkin ada kalanya semasa permainan lacrosse menggunakan tangan yang tidak dominan malah dapat memberi kelebihan kepada anda. Semasa sesi latihan anda pastikan berlatih merangkak dengan kedua tangan.
- Kemungkinan tangan anda memerlukan latihan lebih banyak daripada tangan dominan anda.
- Melihat ke cermin dan memerhatikan bagaimana anda menggunakan tangan dominan anda dapat memberi anda idea yang baik tentang cara menggerakkan tangan yang tidak dominan.