3 Cara Mengatasi Kematian Bapa Anda (untuk Orang Muda) - Ilmu

Video.: Cara mengatasi sulit meninggal karena punya pegangan dan faktor x ghaib

Kandungan

Langkah-langkah

Bahagian lain

Kematian seorang ayah sering kali merupakan salah satu kerugian paling menyedihkan yang harus ditanggung oleh seseorang. Ayah anda mungkin merupakan sahabat, sistem sokongan, dan kehidupan pesta anda. Atau mungkin anda berdua mempunyai hubungan yang sukar, tetapi anda masih merasa kecewa dengan pemergiannya. Anda mungkin memerlukan masa untuk bersedih, yang bermaksud bahawa anda meluangkan masa untuk memproses dan merasakan kehilangannya sebelum sembuh. Bersandar pada orang lain dan melakukan rutin dapat membantu anda memulakan proses penyembuhan itu. Walaupun anda tidak akan dapat menyelesaikannya sepenuhnya, ingatlah bahawa kebahagiaan sudah hampir tiba. Ayahmu selamanya akan tinggal di dalam hatimu

Langkah-langkah

Kaedah 1 dari 3: Menyedihkan Kehilangan

Sokong wikiHow oleh membuka jawapan pakar ini.
Kematian secara tiba-tiba dan tidak dijangka sangat sukar. Adalah sangat penting untuk membincangkan perasaan anda kepada sesiapa sahaja yang ada dalam hidup anda yang akan mendengarnya. Kadang-kadang, sukar bagi keluarga anda kerana orang lain juga sangat sedih. Cuba bercakap dengan orang yang anda percayai di luar keluarga anda. Anda juga boleh bertanya kepada ibu anda sekiranya anda dapat berjumpa dengan kaunselor.
Bagaimana anda berurusan dengan rakan dan rakan sekerja yang tidak bersimpati dan tidak memberikan sokongan atau simpati ketika orang yang dikasihi meninggal?

Klare Heston, LCSW
Pekerja Sosial Klinikal Klare Heston adalah Pekerja Sosial Klinikal Bebas Berlesen di Ohio. Dia menerima Master of Social Work dari Universiti Komanwel Virginia pada tahun 1983.
Pekerja Sosial Klinikal
Sokong wikiHow oleh membuka jawapan pakar ini.
Anda akan mendapati bahawa beberapa rakan lebih baik bercakap dengan anda daripada yang lain. Sebilangan orang tidak dapat menangani pemikiran kematian sama sekali. Atau mungkin mereka juga kehilangan seseorang dan tidak tahu bagaimana menghadapinya. Bersandar pada mereka yang bersedia bercakap dengan anda, dan mungkin juga menghubungi anda. Ramai yang mendapati bahawa kumpulan kesedihan atau kaunselor kesedihan terlatih sangat membantu.
Ayah saya meninggal bulan lalu dan di antara semua emosi, saya masih mempunyai kilas balik pada malam dia meninggal, berada di sisinya ketika dia meninggal, pengebumian dan pengebumian. Bagaimanakah cara mengatasi kilas balik ini?

Bercakap dengan seseorang yang anda percayai. Kadang kala anda tidak dapat mengawal bagaimana minda dan badan anda berusaha mengatasi. Luangkan masa untuk bersedih. Bercakap dengan ibu anda, atau jika anda mempunyai adik beradik, berbincanglah dengan mereka kerana mereka boleh berhubungan dengan anda.
Apa yang perlu saya katakan kepada rakan-rakan saya ketika mereka bertanya di mana ayah saya?

Anda harus memberitahu rakan anda bahawa dia meninggal dunia. Mungkin terasa pelik pada mulanya tetapi mereka adalah rakan anda dan mereka akan memahami dan mungkin dapat menenangkan anda.
Saya tidak pernah berpeluang untuk memberitahunya bahawa saya mencintaimu dan selamat tinggal. Selama berminggu-minggu, ketika saya memeluk sesiapa, saya ingat dia. Apa patut saya buat?

Ini adalah sebahagian daripada proses berduka biasa. Walaupun anda tidak dapat memberitahu ayah anda bahawa anda menyayanginya, dia mungkin tahu berdasarkan tindakan dan watak anda. Maafkan diri dan biarkan diri anda merasakan emosi anda ketika anda bersedih. Apabila anda memeluk seseorang, adalah baik untuk mengingati ayah anda dan bahkan memberitahu orang bagaimana perasaan anda.
Saya bertengkar dengan ayah saya sebelum dia meninggal, dan sekarang ramai ahli keluarga saya marah kepada saya. Apa yang boleh saya lakukan?

Anda tidak bertanggungjawab atas kematian ayah anda, dan ahli keluarga anda mesti mengetahui hal ini, tetapi orang sering menangani kesedihan dengan memarahi kemarahan. Anda tidak perlu melakukan apa-apa; keluarga anda akhirnya akan datang.
Saya berumur 12. Bapa saya meninggal beberapa minggu yang lalu dan saya tidak dapat berhenti menangis. Saya tidak pernah mengucapkan selamat tinggal. Apa yang perlu saya lakukan mengenai pemikiran bunuh diri?

Cuba fikirkan tentang orang lain dalam hidup anda yang juga kehilangan ayah anda dan yang juga akan kehilangan anda (ibu, adik-beradik, datuk dan nenek anda, dll.). Anda tidak mahu berbuat demikian kepada orang yang menjaga anda. Fokus untuk menjadikan hidup anda sesuatu yang akan dibanggakan oleh ayah anda - buat sesuatu yang hebat dalam ingatannya. Bercakap dengan orang yang anda sayangi dan / atau seseorang yang anda percayai mengenai perasaan anda, terutama orang yang mengasihi ayah anda. Mereka mungkin mengalami banyak perkara yang sama.
Apa yang boleh saya lakukan sekiranya saya merasa mati rasa kerana kehilangan ayah saya?

Merasa kebas bermaksud bahawa anda mengalami tekanan emosi dan bukan petanda yang baik. Mencari bantuan profesional akan disyorkan. Namun, ketahuilah bahawa apa yang anda alami adalah manusia biasa dan sempurna. Kadang-kadang ia hanya menyakitkan dan kita tidak lagi dapat mengatasinya. Berbual dengan rakan anda, atau lebih baik bercakap dengan seseorang yang mengenali ayah anda, akan sangat membantu.
Apa yang perlu saya lakukan sekiranya ayah saya meninggal sehari selepas ibu saya mengetahui bahawa dia mengandung saya, dan sudah 16 tahun dan saya tidak dapat berpindah dari kematiannya?

Dapatkan kaunseling mungkin dari sekolah atau pusat komuniti. Lihat juga jika anda boleh mendapatkan foto untuk membuat buku skrap. Anda juga boleh mendapatkan jurnal untuk menuliskan perasaan anda. Bercakap dengan orang dewasa yang anda percayai, dan ketahui bahawa ia akan menjadi lebih mudah.
Bagaimana saya berurusan dengan tidak pernah mengucapkan selamat tinggal kepada ayah saya yang sudah mati?

Anda masih boleh bercakap dengannya. Pergi ke tanah perkuburan atau di tempat lain di mana anda boleh merasa dekat dengannya dan hanya mengeluarkan kata-kata. Beritahu dia semua yang tidak berpeluang anda katakan.