Pengarang:
Eric Farmer
Tarikh Penciptaan:
4 Mac 2021
Tarikh Kemas Kini:
15 Mungkin 2024
Kandungan
Perbualan adalah mustahak dalam kebanyakan persahabatan. Tidak menjadi masalah jika anda hanya berbual atau bercakap tentang sesuatu yang serius, bercakap adalah sesuatu yang dapat membantu anda untuk lebih dekat dengan rakan anda, untuk saling mengenali antara satu sama lain dan membina hubungan kepercayaan. Sekiranya anda bercakap dengan ramah, ajukan beberapa soalan mengenai rakan anda dan sebutkan perkara lain tentang diri anda juga. Sekiranya masalahnya lebih serius, tawarkan sokongan dan pertolongan. Yang terpenting, berlatih mendengar secara aktif dan tunjukkan kepada rakan anda bahawa anda berada di sana untuk apa sahaja yang akan datang.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Berbual dengan mesra
Katakan hai" apabila anda melihat rakan anda. Melambaikan tangan dan tersenyum adalah isyarat mesra, tetapi tidak dimaksudkan untuk memulakan perbualan. Mengucapkan "Hello" kepada rakan apabila anda melihatnya di dewan atau di kawasan kejiranan akan memberi anda peluang untuk memulakan perbualan yang santai.
- Tanyakan bagaimana keadaan orang itu, sentiasa ikhlas. Walaupun anda tidak mempunyai banyak masa untuk bercakap, menyatakan minat yang tulus menunjukkan bahawa anda mengambil berat tentang orang itu dan persahabatan mereka.
Ingat perincian peribadi dalam perbualan. Fikirkan apa yang telah diberitahu oleh rakan anda. Adakah kumpulannya mengeluarkan album baru? Adakah dia baru-baru ini menziarahi ibu bapanya di negeri lain? Ingatlah perincian ini dan tanyakan tentangnya untuk menunjukkan bahawa anda adalah pendengar yang baik.- Contohnya, jika rakan anda baru pulang dari perjalanan, katakan sesuatu seperti “Bagaimana percutian anda di Aruba? Saya mahu tahu segalanya ”.
Pastikan perbualan seimbang. Tidak sopan untuk menguasai percakapan, tetapi menakutkan untuk membiarkan orang lain mengambil kendali sepenuhnya. Sebaliknya, cari keseimbangan. Setelah membuat komen atau soalan, biarkan rakan anda bercakap. Begitu juga, ketika dia mengajukan pertanyaan, kembangkan jawaban, bukan hanya mengatakan "ya" atau "tidak".- Sekiranya anda tidak tahu mengenai topik tertentu, jangan takut untuk meminta penjelasan. Sekiranya rakan anda mengatakan sesuatu mengenai filem yang belum anda tonton, jangan hanya mengatakan "Saya tidak menonton filem itu". Sebaliknya, katakan, "Ini kelihatan menarik. Hal ini berkaitan dengan apa?".
Mendedahkan maklumat peribadi secara seimbang. Cuba jangan berkongsi terlalu banyak dengan segera. Persahabatan dibina perlahan-lahan dan menuntut kepercayaan bersama. Setiap kali anda bercakap, kongsi sedikit maklumat mengenai diri anda.- Sebagai contoh, adalah tidak keren untuk membuka semua masalah yang anda ada dalam hubungan anda. Mulakan dengan perkara yang kurang peribadi dan tinggalkan untuk berkongsi perincian intim kerana persahabatan semakin kuat.
- Seimbangkan perkara yang anda kongsi dengan perkara yang ingin dikongsi oleh rakan anda. Sekiranya anda ingin membincangkan maklumat peribadi, tetapi orang itu hanya suka bercakap tentang kucingnya, hormati kedudukan itu dan tunggu sehingga hubungan lebih tegas untuk berkongsi rahsia dan maklumat peribadi yang lain.
- Begitu juga, jika rakan berkongsi lebih banyak daripada yang anda ingin dengar, katakan "Saya tidak tahu apakah saya orang yang tepat untuk membincangkan topik ini".
Kekalkan postur yang terbuka dan terbuka. Komunikasi mesra melibatkan lebih daripada sekadar kata-kata. Bahasa badan anda juga mesti mesra. Untuk melakukan ini, bersandar sedikit ke depan, renggangkan bahu, lepaskan lengan dan lihat rakan anda dengan mata. Ini akan menunjukkan bahawa anda terbuka untuk bercakap.
- Jangan bersandar terlalu jauh untuk melanggar ruang peribadi rakan anda. Tujuannya adalah untuk membungkuk cukup untuk menunjukkan minat dan tidak menimbulkan rasa tidak selesa pada orang lain.
Kaedah 2 dari 3: Membincangkan topik sensitif
Tunjukkan kepada rakan anda bahawa dia tidak bersendirian. Anda mungkin tidak memahami dengan tepat apa yang dia lalui, tetapi anda dapat menunjukkan sokongan anda. Tegaskan bahawa dia tidak sendirian dan bahawa anda bersedia mendengar dan menolong apabila diperlukan.
- Kadang-kadang berguna untuk berkongsi cerita mengenai masa ketika anda berada dalam masalah dan memerlukan pertolongan. Ini akan menunjukkan kepada rakan anda bahawa perkara buruk boleh berlaku kepada sesiapa sahaja dan tidak mengapa meminta pertolongan.
Kemukakan soalan terbuka. Menanyakan soalan yang tepat bukan sahaja dapat membantu anda memahami apa yang sedang berlaku, tetapi akan memberi peluang kepada rakan anda untuk melengkapkannya. Sentiasa ajukan soalan terbuka untuk mendorong rakan anda untuk membicarakan apa yang difikirkan dan dirasakannya daripada meminta hanya untuk mendengar butiran dan menangani rasa ingin tahu.
- Soalan seperti "Bagaimana perasaan anda sekarang?" akan memberi lebih banyak peluang kepada rakan anda untuk mengekspresikan diri daripada "Tetapi adakah anda marah?".
Elakkan pertimbangan. Mungkin memerlukan banyak keberanian untuk dapat membicarakan subjek tertentu, terutamanya jika rakan anda telah melakukan sesuatu yang tidak anda banggakan. Cuba dengar tanpa menilai. Anda tidak perlu bersetuju dengan apa yang dia katakan atau lakukan, tetapi ingat bahawa kita semua melakukan kesilapan. Dengarkan rakan anda dan fahami bahawa dia juga mempunyai kecacatan, seperti orang lain.
- Elakkan masalah menyalahkan. Sekiranya rakan anda menipu peperiksaan, misalnya, jangan katakan bahawa dia adalah pelajar yang tidak baik. Sebaliknya, katakan, "Ya, matematik sukar sekali. Daripada menampal, lain kali, kita dapat belajar bersama dan saya akan menjawab soalan anda. Apa pendapat kamu?".
Tolonglah dia untuk meminta pertolongan. Sekiranya rakan anda memerlukan pertolongan untuk mengatasi masa yang sukar, tawarkan untuk membantu. Adalah menakutkan dan mengasingkan diri untuk meminta pertolongan sahaja, jadi tawarkan untuk menemaninya mengenai apa yang perlu dia lakukan atau mempelajari kemungkinan pilihan penyelesaian. Ini akan menunjukkan kepadanya bahawa dia tidak sendirian dan tidak mengapa meminta pertolongan pada masa-masa sukar.
- Contohnya, jika rakan anda mengalami kemurungan, dia mungkin takut untuk mendapatkan bantuan perubatan. Tawarkan untuk mencari doktor dan ahli terapi di rantau ini, dan pergi dengannya untuk berunding, jika dia mahu.
Kaedah 3 dari 3: Menjadi Pendengar yang Baik
Sokong rakan anda jika dia tidak mahu bercakap. Sukar untuk melihat rakan yang kecewa atau sedih untuk mengatakan bahawa dia tidak mahu membincangkan masalah yang dilaluinya. Anda mahu menjadi rakan baik dan bercakap, tetapi anda tidak boleh melakukannya jika dia tidak terbuka. Ia sukar, tetapi perkara terbaik yang harus dilakukan dalam situasi ini adalah menghormati ruang rakan anda.
- Katakan, "Baiklah. Saya tidak akan memaksa anda untuk bercakap jika anda tidak mahu. Saya di sini jika anda mahu bercakap kemudian ”.
- Terdapat banyak sebab bahawa rakan anda mungkin tidak bersedia untuk bercakap. Kadang-kadang dia tidak pasti bagaimana perasaannya tentang masalah itu atau berusaha mengatasinya. Atau, anda mungkin tidak merasa selesa untuk membuka. Jangan mengambilnya secara peribadi. Hormatilah sahaja.
Amalkan pendengaran aktif. Mendengarkan aktif adalah sekumpulan alat yang boleh anda gunakan untuk menunjukkan kepada rakan anda bahawa anda terlibat dalam apa yang dia katakan.Pada asasnya, anda harus menjaga bahasa badan anda terbuka, mengelakkan menilai tanpa perlu atau memberi nasihat tanpa diminta, dan menyatakan minat yang tulen terhadap apa yang dia katakan.
- Lafazkan rakan anda secara berkala. Ini akan menunjukkan bahawa anda memperhatikan apa yang diperkatakan.
- Menyatakan empati. Empati sangat penting dalam mendengar secara aktif. Sekiranya rakan anda mempunyai perasaan negatif, baik terhadap anda atau orang lain, sahkan perasaan tersebut dan bukannya menyoalnya.
- Contohnya, jika rakan anda tertekan mengenai pekerjaan, dengarkan dia sehingga dia selesai bercakap. Kemudian, parafrasa dengan empati dengan mengatakan sesuatu seperti "Saya faham bahawa anda sangat tertekan sekarang dan beban kerja seperti itu tentu boleh menyebabkan tekanan".
Elakkan gangguan. Mungkin anda mempunyai soalan untuk ditanyakan semasa dia bercakap, atau mungkin anda teringat sesuatu yang berlaku dan anda ingin membagikannya. Walaupun begitu, adalah mustahak untuk tidak mengganggu dia semasa dia bercakap. Ini menunjukkan bahawa anda menghormati apa yang dia katakan.- Sekiranya ada sesuatu yang benar-benar perlu anda katakan, tetapi rakan anda masih bercakap, tuliskan. Sama ada secara mental atau di atas kertas, anda boleh menggariskan beberapa kata kunci untuk membantu anda mengingati apa yang anda maksudkan semasa giliran anda.
Petua
- Bersikap jujur ketika bercakap dengan rakan anda. Anda tidak perlu bersetuju dengannya atau mengambil sikapnya untuk bersahabat. Cukup kemukakan pandangan anda sendiri dengan hormat.
