Kandungan

• Langkah-langkah
• Soalan dan Jawapan Komuniti

Bahagian lain

Sangat sukar apabila rakan memberitahu anda bahawa mereka telah menjadi mangsa penganiayaan atau serangan seksual. Walaupun kelihatannya sangat menakutkan, anda dapat mencari cara untuk menenangkan mereka. Mulakan dengan menawarkan sokongan lisan. Anda juga dapat menghiburkan rakan anda dengan menolong mereka mencari sumber yang berguna. Cara lain untuk menyokong mereka adalah dengan menindaklanjuti selepas itu dan melihat bagaimana keadaan mereka. Yang paling penting, biarkan mangsa membuat keputusan sendiri.

Langkah-langkah

Kaedah 1 dari 3: Menawarkan Penyataan Sokongan

1. 

   Beritahu rakan anda bahawa anda mempercayai mereka. Perkara paling penting yang boleh anda lakukan ialah memberitahu rakan anda bahawa anda mempercayai apa yang mereka katakan kepada anda. Sering kali, mangsa disambut dengan pernyataan seperti, "Adakah anda pasti?" Sebaliknya, katakan kepada mereka, "Saya percaya anda. Saya mendengar apa yang anda katakan. "
   • Sangat sukar bagi kebanyakan orang untuk memberitahu seseorang mengenai penyalahgunaan. Menahan keinginan untuk meminta maklumat rakan anda, seperti apa yang berlaku dan siapa yang melakukannya. Pastikan rakan anda mengetahui bahawa anda berada di sana untuk mereka dan tidak memuaskan rasa ingin tahu anda sendiri.

2. 

   
   
   Yakinkan rakan anda bahawa mereka tidak boleh dipersalahkan. Banyak mangsa serangan merasa malu atau bahkan bersalah setelah kejadian itu. Salah satu cara untuk menenangkan mereka adalah dengan mengatakan kepada mereka bahawa tidak ada salahnya ini.
   • Anda boleh mengatakan, "Saya faham bahawa anda merasakan banyak emosi, tetapi ingat bahawa semua ini bukan salah anda."

3. 

   
   
   Ingatkan mereka bahawa mereka tidak bersendirian. Segala jenis serangan seksual boleh menyebabkan rakan anda merasa terasing. Itu dapat meningkatkan ketakutan mereka dan menjadikan mereka lebih beremosi. Beritahu rakan anda bahawa anda adalah sekutu dan akan berada di sana bersama mereka, dan anda akan tetap berada di sisi mereka.
   • Cubalah sesuatu seperti, "Saya tahu ini menakutkan, tetapi saya ada di sini bersama anda, dan saya akan memastikan anda selamat."

4. 

   
   
   Ketahuilah bahawa banyak mangsa tidak mahu disentuh secara fizikal. Rakan anda mungkin merasa tidak selesa disentuh, walaupun ia dimaksudkan untuk menenangkan. Itu adalah perkara biasa, dan anda harus menghormati kehendak mereka. Pastikan anda bertanya sebelum cuba memeluk mereka atau membuat isyarat selesa yang lain. Sekiranya mereka mengatakan bahawa mereka mahu pelukan, dengan segala cara memberi mereka satu!

5. 

   Akui bahawa ini telah mempengaruhi kehidupan mereka dan akan melakukannya untuk masa yang lama. Rakan anda perlu merasa seperti mereka didengar. Katakan kepada mereka, “Saya tahu ini akan mempengaruhi kehidupan anda. Saya faham bahawa anda mungkin merasa tidak boleh terus berjalan atau melupakannya. "
   • Cobalah untuk tidak mengatakan perkara seperti, "Tidak apa-apa, ini berlaku pada banyak orang." Jangan katakan, "Setelah selesai, anda boleh mengeluarkannya dari fikiran anda."
   • Ucapkan sesuatu yang menggembirakan seperti, "Ini akan menjadi sukar, tetapi saya percaya kepada anda. Anda masih hidup dan walaupun memerlukan beberapa saat, anda boleh berjaya."

6. 

   Benarkan rakan anda membuat keputusan sendiri. Ingat bahawa anda berada di sana untuk memberikan keselesaan dan sokongan. Walaupun anda fikir anda tahu yang terbaik, elakkan daripada menekan rakan anda untuk melakukan sesuatu yang mereka tidak selesa.
   • Contohnya, jangan memaksa mereka menghubungi pihak berkuasa sekiranya mereka tidak bersedia untuk itu.
   • Anda juga harus membiarkan mereka memutuskan siapa lagi yang ingin mereka sampaikan dan kapan.
   • Sekiranya rakan anda masih tidak tegas, maka anda boleh menolong mereka dengan menyempitkan pilihan mereka sambil tetap memberi mereka kuasa untuk memilih. Cuba ajukan soalan seperti, "Adakah anda ingin __ atau __?"

7. 

   Minta maaf sekiranya anda mengatakan perkara yang salah. Ini adalah keadaan yang sukar dan anda mungkin tidak dapat mencari kata-kata yang tepat untuk diluahkan. Sekiranya rakan anda memberi reaksi negatif terhadap sesuatu yang anda katakan, minta maaf segera. Ingat, semua orang melakukan kesilapan.
   • Cuba katakan, "Saya dapat melihat bahawa saya benar-benar menyusahkan anda. Saya minta maaf. Saya tidak akan mengatakannya lagi."
   • Anda juga dapat mengesahkan pengalaman rakan anda. Contohnya, jika anda secara tidak sengaja menyiratkan bahawa pelaku salah membaca isyarat rakan anda, katakan, "Maaf, saya mengatakan dia mungkin salah membaca isyarat anda. Adalah menjadi tanggungjawabnya untuk bertanya kepada anda jika dia bingung. Anda tidak melakukan sesuatu yang salah . "
   • Pastikan anda tegas dalam menyokong rakan anda dan tegaskan bahawa itu bukan salah mereka. Anda mungkin harus bercakap dengan suara yang kuat dan mengatakan sesuatu seperti, "TIDAK PERNAH boleh menyakiti orang seperti itu!"

Kaedah 2 dari 3: Mencari Sumber untuk Membantu Rakan Anda

1. Cari pusat krisis serangan seksual di kawasan anda. Cuba cari pusat krisis serangan seksual tempatan dan hubungi mereka terlebih dahulu. Mereka dapat membantu rakan anda menavigasi proses pelaporan dan menyediakan sumber lain untuk menolongnya, seperti sumber perubatan. Periksa buku telefon tempatan anda atau jalankan carian internet untuk mencari pusat krisis di kawasan anda.

2. 

   Hubungi polis sekiranya rakan anda menginginkan anda. Atas permintaan rakan anda, hubungi nombor bukan kecemasan untuk balai polis tempatan anda. Beritahu mereka bahawa rakan anda ingin melaporkan serangan seksual. Langkah seterusnya ialah pegawai mengambil catatan bertulis mengenai kenyataan rakan anda. Rakan anda mempunyai hak untuk memilih lokasi-ia mungkin rumah mereka, hospital, atau di mana sahaja mereka merasa selesa.
   • Anda boleh menolong rakan anda dengan berada di sana untuk menyokong mereka. Anda boleh memberikan pernyataan yang menggalakkan dan mengingatkan mereka bahawa mereka tidak bersendirian.
   • Ingatlah bahawa banyak mangsa merasa tidak selesa menghubungi pihak berkuasa. Tidak mengapa. Jangan menekan mereka. Anda mungkin ingin mencari undang-undang untuk melaporkan serangan seksual di negeri atau negara anda kerana di beberapa tempat anda masih boleh melaporkan jenayah bertahun-tahun kemudian. Memberi tahu rakan anda bahawa mereka masih boleh melaporkannya nanti jika mereka memilih untuk membantu meyakinkan mereka.

3. 

   Bantu rakan anda mendapatkan rawatan perubatan jika mereka mahu. Sekiranya rakan anda menyebut rawatan perubatan, anda boleh mengingatkan mereka bahawa mereka mempunyai beberapa pilihan. Mereka boleh mendapatkan rawatan di hospital atau pejabat doktor swasta. Sekiranya rakan anda adalah pelajar, mereka boleh mengunjungi klinik kesihatan kampus. Ini mungkin akan terasa menakutkan dan menakutkan rakan anda. Terus berikan pernyataan keselesaan dan sokongan kepada mereka, tetapi dorong mereka untuk mendapatkan rawatan secepat mungkin untuk diperiksa untuk PMS dan menerima kontrasepsi kecemasan jika diperlukan.
   • Mungkin meyakinkan rakan anda agar anda berada di sana semasa peperiksaan dijalankan. Ingatlah untuk membiarkan mereka membuat keputusan sendiri.
   • Perlu diingat bahawa bukti DNA dari serangan seksual hanya baik jika dikumpulkan dalam masa 72 jam dari serangan itu. Cari hospital dengan jururawat forensik (juga dikenali sebagai jururawat SANE) yang dapat mengumpulkan bukti ini, yang boleh digunakan di mahkamah jika diperlukan. Namun, pastikan rakan anda mengetahui bahawa menggunakan atau tidak bukti itu terpulang kepada mereka.

4. 

   Berikan laman web dan nombor telefon penting kepada rakan anda. Rakan anda mungkin merasa keseorangan dan ketakutan. Memberitahu mereka bahawa terdapat banyak sumber yang ada mungkin membuat mereka merasa lebih baik. Anda boleh memberi mereka senarai organisasi yang boleh mereka hubungi.
   • RAINN adalah rangkaian serangan anti-seksual terbesar di A.S. Rakan anda boleh menghubungi talian bantuan 24/7 di 1-800-656-HARAPAN atau berbual langsung melalui laman web.
   • Sebilangan besar negeri di A.S. mempunyai talian panas di seluruh negara. Sebagai contoh, di Iowa, anda boleh menghubungi Talian Penderaan Seksual Iowa di 1-800-284-7821.

5. 

   Tawaran untuk menolong mereka mendapatkan bimbingan. Selepas serangan, rakan anda mungkin akan mengalami pelbagai emosi. Mereka mungkin terkejut, takut, marah, atau malu. Pakar kesihatan mental dapat membantu mereka memproses dan menguruskan emosi ini. Anda boleh mencadangkan untuk melihat seseorang dengan lembut.
   • Cuba katakan, "Mungkin bermanfaat untuk bercakap dengan profesional. Adakah anda mahu saya menghubungi pusat kesihatan pelajar dan melihat perkhidmatan kaunseling apa yang mereka berikan? "
   • Sekiranya mereka menjawab ya, anda boleh menemui beberapa pilihan untuk memberikannya. Sekiranya mereka mengatakan tidak, biarkan saja.
   • Banyak komuniti juga mempunyai pusat krisis rogol yang menawarkan kaunseling percuma kepada mangsa yang selamat. Periksa untuk mengetahui sama ada terdapat dalam komuniti anda. Sekiranya tidak, cubalah menolong rakan anda mencari ahli terapi yang berpengalaman dengan mangsa serangan seksual.

6. 

   Pergi ke pusat sokongan komuniti atau kampus. Sekiranya rakan anda merasa terasing, mungkin bermanfaat bagi mereka untuk berhubung dengan mangsa yang lain. Tanyakan kepada mereka jika mereka ingin mengunjungi kumpulan sokongan. Sekiranya mereka menjawab ya, anda boleh menolong mereka mencarinya di pusat komuniti atau di kampus. Menunjukkan kepada rakan anda bahawa ada sumber yang ada untuk mereka menjadi kaedah yang baik untuk menghibur dan menyokong mereka.

Kaedah 3 dari 3: Memberi Bantuan Berterusan

1. 

   Bersabarlah dengan rakan anda. Penyalahgunaan bukanlah sesuatu yang hanya akan diatasi oleh rakan anda. Proses penyembuhan boleh memakan masa yang lama. Senang untuk memberi keselesaan kepada rakan anda dengan segera, tetapi jangan lupa bahawa anda perlu terus melakukannya. Fahami bahawa untuk sementara waktu mereka mungkin kadang-kadang kelihatan marah atau menarik diri. Itu perkara biasa.
   • Elakkan mengatakan perkara seperti, "Masih belum merasa lebih baik?" atau "Wow, anda masih belum selesai?"

2. 

   Daftar masuk secara berkala. Rakan anda mungkin tidak menunjukkan tanda-tanda luar bahawa mereka masih berhadapan dengan penganiayaan seksual. Tetapi itu tidak bermakna bahawa mereka telah sembuh sepenuhnya. Selalunya bertanya kepada rakan anda bagaimana keadaan mereka. Anda juga dapat mengirim teks yang bertuliskan, "Saya memikirkan anda. Beritahu saya jika anda perlu bercakap. "
   • Terus meminta rakan anda melakukan sesuatu. Jangan menganggap bahawa rakan anda tidak lagi mahu melakukan sesuatu yang menyeronokkan. Terus mengajak mereka melakukan perkara seperti berjalan-jalan atau menonton wayang.

3. 

   Galakkan rakan anda untuk mengamalkan rawatan diri. Tunjukkan kepada rakan anda bahawa anda peduli dengan mengingatkan mereka untuk menjaga diri mereka sendiri. Banyak mangsa penderaan mungkin merasa malu atau tidak layak mendapat perkara baik. Galakkan rakan anda untuk melakukan perkara-perkara yang mereka nikmati dan bahkan membiarkan diri mereka memperlakukan istimewa.
   • Contohnya, anda mungkin mendorong rakan anda untuk mendapatkan kek cawan dari kedai roti kegemaran mereka.
   • Penjagaan diri juga boleh bermaksud memastikan makan makanan sihat dan bersenam. Galakkan rakan anda untuk menjaga diri mereka dengan baik.
4. Ajak rakan anda ke aktiviti sosial yang tidak melibatkan alkohol atau dadah. Pastikan anda mengajak rakan anda untuk melakukan perkara dengan kumpulan rakan yang lain juga, tetapi ingat bahawa mereka mungkin tidak merasa selesa berada dalam kumpulan besar untuk sementara waktu. Biarkan mereka tahu bahawa anda juga ada di sana untuk mereka jika mereka hanya mahu melepak satu persatu. Beberapa aktiviti yang mungkin anda pertimbangkan untuk mengundang rakan anda ialah pergi:
   • Bowling, bermain golf, atau ke kelas latihan bersama sekumpulan rakan.
   • Keluar ke restoran untuk makan atau minum kopi.
   • Kembara atau berbasikal.
   • Untuk melihat filem.

5. 

   Jaga keperluan anda sendiri. Menenangkan rakan anda adalah penting, tetapi ini juga boleh menjadi sangat sukar. Anda mungkin akan menangani pelbagai emosi anda sendiri, seperti kekecewaan dan kegelisahan. Ingatlah untuk bersikap baik kepada diri sendiri. Luangkan masa dengan rakan lain, pastikan keperluan anda dipenuhi, dan dapatkan nasihat untuk diri sendiri sekiranya perlu.

Bantu Bercakap dengan Rakan Anda

Perkara Sokongan untuk Katakan kepada Rakan yang Telah Dianiaya

Perbualan dengan Rakan yang Telah Dianiaya

Soalan dan Jawapan Komuniti

Apa yang berlaku sekiranya rakan saya mengalaminya berkali-kali tetapi enggan memberitahu orang kerana mereka akan tahu?

Bercakap dengan mereka mengenainya, dan jika itu tidak berjaya, nasihatkan mereka untuk pergi ke terapi.

Bagaimana saya bergerak melampaui kesedihan dan kesalahan yang saya miliki terhadap diri saya kerana anak saya diserang?

Cuba terima bahawa itu bukan salah anda, dan anda tidak boleh mengurungkan apa yang berlaku. Anda harus dapat memahami bahawa anda dapat bergerak maju dan sembuh dari pengalaman itu, akan lebih sukar bagi anak anda jika anda juga kecewa. Beri sokongan kepada anak anda dan yakinkan bahawa anda sangat menyayanginya.

Bagaimana jika mereka tidak kecuali bantuan, atau tidak mahu anda terlibat, tetapi anda tidak boleh menontonnya melalui ini sahaja?

Sekiranya mereka mengatakan itu bukan urusan anda, beritahu mereka bahawa selagi anda berdua berkawan, itu juga urusan anda. Beri mereka masa untuk sembuh dan jangan memaksa mereka untuk membincangkannya atau mengingati apa yang berlaku.

Bagaimana jika penyalahguna adalah ahli keluarga terdekat rakan saya tidak akan berani melaporkan? Kejadian itu berlaku dua tahun lalu, dan mereka masih belum dapat mengatasinya.

Melaporkan itu adalah pilihan terbaik, kerana mungkin bukan mereka yang dicabul. Tetapi, jika mereka tidak dapat melakukan ini, tidak ada yang boleh anda lakukan selain berada di sana untuk rakan anda.

Adakah menenangkan rakan akan mengganggu mereka?

Setiap orang berbeza, namun, secara tidak sedar orang itu akan menghargai sokongan tersebut. Bayangkan jika anda berada dalam kedudukan mereka, sama ada anda menginginkan atau tidak mahu simpati, akan menyenangkan apabila mengetahui bahawa seseorang cukup peduli untuk memeriksa kestabilan mental anda.

Apa yang boleh saya lakukan sekiranya saya menunggu terlalu lama untuk menenangkan rakan saya?

Mohon maaf kerana tidak bercakap dengan mereka lebih awal. Tanyakan apakah ada yang boleh anda lakukan untuk membantu.

Saya dianiaya kira-kira sebulan yang lalu. Orang yang melakukannya tinggal betul-betul di belakang rumah saya dan saya menghidap paranoia dan PTSD. Saya telah mencuba memberitahu orang dan mereka tidak mempercayai saya. Apa patut saya buat?

Segera maklumkan kepada ibu bapa anda. Maklumkan juga kepada jabatan polis tempatan. Pelaku yang tinggal begitu dekat tidak baik, dia mungkin akan melakukan percubaan lain jika dia melihat bahawa tidak ada yang mengambil tindakan. Sebagai bukti, lawati hospital tempatan dan lihat apakah mereka dapat membantu.

Apa yang boleh saya lakukan sekiranya rakan saya enggan memberitahu ibu bapanya bahawa dia telah dianiaya kerana dia merasa bersalah?

Itu adalah keadaan yang sangat serius. Saya tahu anda tidak akan mahu melepaskan kepercayaannya, tetapi anda perlu memberitahu seseorang agar perkara itu tidak berulang. Pilih orang dewasa yang dipercayai dan biarkan dia mengetahui apa yang berlaku secepat mungkin.

Apa yang harus saya lakukan sekiranya pendera itu adalah ahli keluarga saya dan mangsanya adalah rakan saya dan kerana persahabatan saya dengannya, dia harus berjumpa dengannya?

Mungkin melepak di rumah rakan anda bukan rumah anda, atau berhadapan dengan ahli keluarga anda. Bercakap dengan polis juga. Ini adalah jenayah yang serius.

Apa yang harus saya lakukan sekiranya penyalahguna rakan saya mengancam untuk menyalahgunakannya lagi?

Anda mesti memberitahu ibu bapa mereka. Sama ada mereka mahu mereka tahu atau tidak, anda harus. Ini akan menjadi yang terbaik untuk mereka. Pastikan untuk memberitahu mereka untuk menjaga seseorang bersama mereka setiap saat jika mereka akan mengunjungi penyalahguna mereka. Sekiranya berlaku penyalahgunaan lanjut, hubungi polis.

Lihat lebih banyak jawapan