Kandungan

• Langkah-langkah

Karate-Do dikenali sebagai karate. Ini adalah kaedah pertahanan diri yang baik, tetapi juga bagus untuk bersenam, menurunkan berat badan dan bersenang-senang. Karate dilahirkan di pulau Okinawa, tetapi banyak tuan berpindah ke Jepun pada abad ke-20. ‘Karate-Do’ bermaksud ‘jalan tangan kosong’ dalam bahasa Jepun.

Langkah-langkah

Bahagian 1 dari 3: Memilih Karate Style dan Academy

1. 

   Ketahui bahawa semua gaya Karate bagus. Bukan satu gaya yang lebih baik daripada yang lain pada umumnya, tetapi beberapa gaya lebih baik untuk orang tertentu. Gaya yang paling popular mempunyai kelebihan kerana mempunyai lebih banyak pengamal untuk belajar, struktur yang lebih baik dan lawatan sesekali dari tuan Jepun. Berikut adalah gaya yang paling popular:
   • Goju Kai. Pengasasnya, Gogen Yamaguchi, terkenal kerana ditawan oleh orang Rusia semasa Perang Dunia II. Orang Rusia akan mencampakkannya untuk dimakan oleh seekor harimau, tetapi dia membunuh binatang itu dengan tangan kosong. Gaya Goju mempunyai teknik yang lebih bulat dan pertarungan bergulat.
   • Shotokan. Shotokan adalah gaya Jepun yang paling tradisional. Namanya berasal dari tanda tangan yang digunakan Mestre Funakoshi dalam puisinya. Nama itu bermaksud "rumah di mana anda mendengar angin melalui pain". Ini adalah gaya yang sangat langsung, dengan pergerakan lurus dan lurus ke arah sasaran.
   • Shito ryu. Shito adalah usaha untuk menyatukan gaya linear Shotokan dan gaya bulat Goju.
   • Wado ryu. Wado merangkumi banyak unjuran yang serupa dengan Judo.
   • Kyokushin Kai. Kyokushin mempunyai reputasi sebagai sangat kuat dan baik jika anda berhasrat untuk pertempuran penuh. Pengasasnya, Mas Oyama, terkenal kerana melawan banteng dalam demonstrasi dan berulang kali mematahkan tanduk haiwan dengan pukulan terbuka.

2. 

   
   
   Pilih gim yang bagus. Bagi semua perkara, guru itu sendiri boleh menjadi lebih penting daripada sekolah.
   • Pastikan akademi mengikuti falsafah anda. Beberapa gimnasium penuh dengan kanak-kanak berusia 18 tahun dengan banyak hubungan, kegembiraan dan patah tulang. Ada yang rohani dan tidak bersentuhan semasa latihan. Ini mungkin perkara paling penting untuk dipertimbangkan semasa memilih.
   • Lihat sama ada kelas berlangsung di tempat dan waktu yang sesuai untuk anda.
   • Hadiri kelas sebelum mendaftar untuk melihat apakah anda menyukai gayanya.
   • Tentukan sama ada anda mahu berlatih dengan anak-anak atau tidak. Sangat sukar untuk menjana pendapatan dari mengajar karate dan banyak akademi mendapat keuntungan daripada mengajar anak-anak. Ini mungkin atau tidak menjadi masalah bagi anda.
   • Jangan risau untuk menurunkan berat badan dan menguatkan badan anda. Semua bentuk karate adalah senaman yang sangat baik. Karate berfungsi di seluruh badan dan merupakan latihan aerobik dan ketahanan yang sangat baik. Mana-mana gim akan membantu dalam hal itu, yang harus anda lakukan ialah pergi ke satu.
   • Sebilangan besar pengajar karate jujur. Walau bagaimanapun, berhati-hati untuk tidak mendaftar di gim dengan kontrak yang tidak baik.

Bahagian 2 dari 3: Mendapatkan Irama

1. 

   
   
   Tentukan berapa kali seminggu anda ingin melatih. Evolusi karate berasal dari pengulangan, peningkatan dan ingatan otot. Anda boleh berlatih sekali, dua kali, 3 kali seminggu, tidak begitu penting. Semakin banyak, lebih baik, tetapi yang paling penting adalah keteraturan.

2. 

   Nikmati pemanasan. Lakukan senaman pemanasan dan relaksasi pada awal dan akhir setiap senaman. Selain baik untuk anda, peregangan membolehkan anda memperoleh fleksibiliti untuk mempelajari teknik yang lebih maju.

3. 

   
   
   Latih pelbagai jenis latihan karate. Ada banyak yang perlu dipelajari, tetapi satu perkara pada satu masa.
   • "Kihon" bermaksud "teknik asas". Sebilangan besar latihan akan dimulakan dengan beberapa kihon untuk mengikuti irama. Oleh kerana karate dipelajari melalui ingatan otot, pengulangan teknik asas membantu (dan menyeronokkan). Mereka merangkumi pukulan, tendangan, pertahanan dan pangkalan.
   • "Kumite" bermaksud "pertempuran". Di hampir semua akademi, pertempuran pada awalnya tersusun, tanpa kontak. Semasa anda maju, anda akan melatih versi yang lebih fleksibel sehingga anda mencapai pertempuran percuma.
   • "Kata" bermaksud "latihan yang telah ditetapkan". Kata terdiri dari antara 20 dan 60 pergerakan koreografi, di mana anda dapat menunjukkan teknik anda. Katas berbeza dalam setiap gaya karate.

4. 

   Menyertai kejohanan. Sebilangan besar terdiri daripada pertandingan kata dan kumite. Apabila anda melihat gim-gim lain bertanding, anda boleh belajar banyak tentang kekuatan dan kelemahan gim anda.

5. 

   Kemajuan dan ubah trek. Kadang-kadang ada ujian tali pinggang di mana anda dapat menunjukkan teknik anda dan memperoleh ijazah baru. Biasanya pengajar hanya membiarkan pelajar mengambil peperiksaan yang dia ada keupayaannya untuk lulus.

Bahagian 3 dari 3: Mempelajari Ajaran Mendalam

1. 

   Ingat etika dan tingkah laku yang betul. Etika adalah bagaimana karateka mengimbangi kekuatan karate dengan kerendahan hati. Manfaatkan kekuatan dan kemampuan anda yang semakin meningkat, tetapi lakukan dengan rendah hati.
   • Sentiasa memberi salam ketika masuk dan meninggalkan dojo. Salam kepada tenaga pengajar. Ucapkan terima kasih.
   • Katakan "osu" kepada pengajar dan pengamal yang lebih tua. Balas perkara yang sama semasa orang lain mengatakannya kepada anda.

2. 

   Baca buku atau tonton filem mengenai kebijaksanaan karate. "Do" dalam Karate-Do adalah rujukan untuk perjalanan pembelajaran. Anda boleh belajar banyak dengan membaca atau menonton filem mengenai tuan yang hebat.
   • "Karate Kid" tidak begitu mendalam. Setelah berlatih karate hanya beberapa bulan, anda akan dapat melihat betapa buruknya tendangan dalam filem ini. Namun, dia mempunyai beberapa pelajaran untuk kita.

3. 

   Ketahuilah bahawa pembelajaran mental dan rohani berterusan semasa anda berkembang. Beberapa komen dari pengasas SKIF, Kanazawa termasuk:
   • "Nafas lebih baik, teknik anda menjadi lebih lancar."
   • "Orang yang paling berbahaya di Dojo adalah tali pinggang coklat yang tidak tahu bagaimana mengawal dirinya. Mereka mesti kuat dan agresif, tetapi mereka perlu memahami keanggunan dan kerendahan hati untuk sampai ke tali pinggang hitam."
   • "Latihan anda bermula pada tahap tali pinggang hitam pertama."
   • "Setelah memecahkan siku saya pada bungkus ais, saya memahami Ki jauh lebih baik daripada sebelumnya."
   • "Saya tidak lagi takut mati."