Kandungan

• Langkah-langkah
• Petua
• Amaran

Stoking mampatan adalah stoking elastik atau pakaian ketat yang digunakan untuk mengurangkan bengkak (edema) kaki dan memperbaiki peredaran darah. Mereka biasanya menawarkan pemampatan bertahap, yang bermaksud mereka lebih ketat di kaki dan pergelangan kaki, menjadi sedikit lebih longgar di sepanjang kaki. Tepat kerana mereka dimaksudkan untuk menekan kaki, sukar untuk memakainya. Oleh itu, membeli kaus kaki dengan ukuran yang betul dan mengetahui kapan dan bagaimana memakainya boleh menjadikannya lebih mudah untuk memasukkannya ke dalam rutin harian anda.

Langkah-langkah

Bahagian 1 dari 4: Memakai stoking mampatan

1. 

   Pakai stoking anda pada waktu pagi. Apabila anda bangun, pastikan kaki anda sedikit tinggi, atau sekurang-kurangnya mendatar. Akibatnya, kemungkinan, seiring berjalannya waktu, mereka tidak akan membengkak sebagaimana mestinya. Ini akan memudahkan penempatan stoking.
   • Angkat kaki semasa tidur, menggunakan bantal. Sekiranya anda suka, anda juga boleh meletakkan dua kepingan kayu di bawah tilam, sedikit menaikkan kawasan di mana kaki anda berada.

2. 

   
   
   Taburkan serbuk talcum pada kaki. Sekiranya kaki anda lembap, anda mungkin tidak boleh memakai stoking anda. Taburkan serbuk talcum atau tepung jagung pada kaki dan betis anda sehingga kelembapan berlebihan diserap.

3. 

   Letakkan tangan anda di dalam kaus kaki dan pegang ibu jari anda. Salah satu cara termudah untuk memakai stoking mampatan adalah dengan menukar bahagian atas stoking ke dalam. Letakkan tangan anda di dalam kaus kaki dan pegang ibu jari anda.

4. 

   
   
   Tarik bahagian atas kaus kaki ke bawah, di sekitar lengan. Pegang ibu jari sambil menarik kaus kaki ke bawah, yang akan berada di sekitar lengan.

5. 

   Tanggalkan stoking dari lengan. Tarik kaus kaki dengan hati-hati dan lepaskan dari lengan, sehingga bahagian atasnya masuk ke dalam dan kaus kaki disiapkan untuk penempatan.

6. 

   
   
   Duduk di atas kerusi atau di atas katil. Memakai stoking mampatan boleh menjadi sukar, terutamanya jika ada masalah untuk mencapai kaki anda. Gunakan kerusi atau sisi katil supaya kaki anda berada pada jarak yang cukup.

7. 

   Pakai sarung tangan getah atau getah. Memakai sarung tangan akan memudahkan penempatan stoking. Pilih sarung tangan lateks seperti yang digunakan oleh profesional penjagaan kesihatan atau sejenisnya. Sarung tangan pencuci pinggan berfungsi dengan sempurna.

8. 

   Letakkan jari kaki anda di dalam kaus kaki. Letakkan jari kaki anda di dalam kaus kaki dan luruskan, menjadikannya licin dan lurus.

9. 

   Bawa stoking ke pergelangan kaki anda. Setelah jari kaki berada di tempat yang betul, bawa kaus kaki ke pergelangan kaki, dan seluruh kaki akan berada di dalam kaus kaki.

10. 

    Tarik sarung ke atas. Gunakan telapak tangan anda untuk melabuhkan kaus kaki di atas betis anda. Bahagian atas yang berada di luar akan berada di sebelah kanan. Penggunaan sarung tangan akan memudahkan prosesnya.
    • Jangan tarik bahagian atas kaus kaki, kerana kaus kaki mungkin rosak.

11. 

    Selaraskan stoking semasa anda menariknya. Tetap lurus dan licin semasa menariknya ke atas betis anda. Menghilangkan kedutan yang muncul.
    • Sekiranya anda memakai stoking 3/4, mereka mesti berada di paras dua jari di bawah lutut.
    • Sebilangan kaus kaki naik ke paha atas (kaus kaki 7/8).

12. 

    Ulangi prosedur dengan kaki yang lain. Sekiranya doktor menetapkan stoking untuk kedua kaki, ikuti prosedur yang sama untuk kaki yang lain. Tarik stoking ke titik yang sama pada kedua kaki.
    • Beberapa preskripsi mungkin memerlukan stoking mampatan hanya untuk satu kaki.

13. 

    Pakai stoking mampatan setiap hari. Sekiranya doktor anda menetapkan stoking untuk meningkatkan peredaran darah, maka anda mungkin harus memakainya setiap hari. Jika tidak, sukar untuk melakukannya.
    • Tanggalkan stoking anda sebelum tidur.

14. 

    Gunakan kaki kaus kaki. Sekiranya terdapat masalah pada kaki atau ketika memakai kaus kaki, anda boleh memanfaatkan kasut yang bentuknya serupa dengan kaki. Letakkan kaus kaki di atas peranti dan luncurkan kaki anda ke dalamnya. Kemudian, keluarkan peranti dan stoking akan berada di lokasi yang betul.

15. 

    Angkat kaki anda. Sekiranya terdapat masalah dengan peletakan sarung kaki kerana keringat kaki dan kaki, angkat kaki anda di atas jantung selama 10 minit. Berbaring di atas katil dan letakkan kaki di atas bantal.

Bahagian 2 dari 4: Mengeluarkan stoking mampatan

1. 

   Tanggalkan stoking anda pada waktu malam. Sebelum tidur, tanggalkan stoking anda. Melakukannya akan membuat kaki anda berehat, dan kaus kaki boleh dicuci.

2. 

   Turunkan bahagian atas kaus kaki. Turunkan bahagian atas kaus kaki dengan teliti dengan kedua tangan. Geser kaus kaki ke atas betis anda dan angkat, biarkan lagi ke dalam.

3. 

   Gunakan tongkat untuk menanggalkan stoking. Sekiranya terdapat masalah dengan melepaskan kaus kaki dari pergelangan kaki atau kaki, terutama jika Anda tidak dapat mencapainya, gunakan tongkat untuk memegang kaus kaki dan lepaskan. Walau bagaimanapun, prosedur memerlukan sedikit kekuatan, yang mungkin sukar bagi sesetengah orang.

4. 

   Basuh stoking mampatan selepas setiap penggunaan. Basuh kaus kaki secara manual dengan serbuk cuci dan air suam, dan bungkus dengan tuala untuk mengeluarkan lebihan air. Gantung sehingga kering.
   • Beli sekurang-kurangnya dua pasang stoking, jadi anda akan mempunyai satu pasang untuk dipakai semasa yang lain dicuci.

Bahagian 3 dari 4: Ketahui Waktu Memakai Stoking Mampatan

1. 

   Bercakap dengan doktor anda sekiranya terdapat rasa sakit atau bengkak di kaki anda. Sakit atau bengkak di kaki anda tidak selesa, dan stoking mampatan dapat membuat anda merasa lebih baik. Bercakap dengan doktor anda dan lihat apakah pilihan ini akan mengurangkan ketidakselesaan dalam kes anda yang khusus.
   • Sekiranya peredaran kaki anda lemah, stoking mampatan bukanlah alternatif yang baik.

2. 

   Pakai stoking mampatan sekiranya terdapat peredaran darah di kaki yang berkurang. Doktor akan memeriksa urat varikos, ulser vena, trombosis urat dalam (gumpalan darah dalam urat dalam) atau limfedema (bengkak di kaki). Sekiranya ada salah satu syarat ini, ada kemungkinan dia akan menetapkan stoking mampatan.
   • Stoking mampatan mungkin diperlukan sehingga dua tahun.

3. 

   Pakai stoking mampatan jika urat varikos muncul semasa kehamilan. Hampir 1/3 wanita hamil mengembangkan vena varikos. yang urat, biasanya di kaki dan kaki, yang menebal kerana tekanan meningkat. Memakai stoking mampatan boleh menjadikan kaki anda lebih selesa dan melancarkan peredaran darah.
   • Tanya doktor anda jika stoking mampatan akan membantu keadaan anda.

4. 

   Pakai stoking mampatan selepas pembedahan. Dalam beberapa kes, stoking mampatan akan diresepkan untuk penggunaan pasca operasi untuk mengurangkan risiko tromboembolisme vena (VTE) atau pembentukan gumpalan darah. Sekiranya tempoh selepas operasi mengehadkan mobiliti, atau anda perlu tidur di tempat tidur, doktor mungkin akan menetapkan produk tersebut.

5. 

   Cuba pakai stoking mampatan selepas melakukan aktiviti fizikal. Walaupun penyelidikan mengenai manfaat memakai stoking mampatan mempunyai hasil yang beragam, masa pemulihan selepas aktiviti fizikal kurang apabila peredaran darah bertambah baik. Pada masa ini, banyak pelari dan atlet lain memakai stoking mampatan semasa atau selepas latihan. Terpulang pada anda untuk menentukan apakah mereka cukup selesa untuk digunakan.
   • Stoking mampatan boleh didapati di kedai barang sukan dan kedai bekalan sukan lain, serta kedai bekalan perubatan dan hospital.

Bahagian 4 dari 4: Memilih stoking mampatan

1. 

   Tentukan tahap tekanan yang diperlukan. Mampatan stoking diukur dalam milimeter merkuri (mm Hg). Doktor akan menetapkan tahap tekanan yang sesuai agar rawatannya sesuai.

2. 

   Periksa saiz stoking. Stoking mampatan boleh didapati dalam beberapa saiz, termasuk stoking 3/4 dan 7/8. Tanya doktor anda ukuran mana yang paling sesuai untuk anda.

3. 

   Ukur kaki anda. Kaki anda perlu diukur agar anda dapat membeli kaus kaki dengan ukuran yang tepat. Doktor boleh mengambil ukuran anda; jika ini tidak mungkin, pekerja di kedai bekalan perubatan boleh membantu anda.

4. 

   Lawati kedai bekalan perubatan atau farmasi. Cari kedai sejenis dan periksa sama ada ia menawarkan stoking mampatan.
   • Stoking mampatan juga terdapat di kedai dalam talian. Adalah lebih baik untuk mengunjungi profesional dan membeli stoking yang sesuai, tetapi jika ini tidak mungkin, belilah secara dalam talian.

5. 

   Periksa dengan kain kesihatan anda. Beberapa rancangan kesihatan merangkumi pembelian stoking mampatan. Anda perlu menunjukkan preskripsi perubatan.

Petua

• Gantikan stoking mampatan setelah tiga hingga enam bulan penggunaan untuk memastikan ia mengekalkan keanjalan yang mencukupi.
• Selepas beberapa bulan, minta doktor menilai semula ukuran anda dan periksa sebarang perubahan.

Amaran

• Jangan sekali-kali membungkus atau melipat stoking mampatan semasa digunakan.
• Sekiranya anda menghidap diabetes atau peredaran darah berkurang, elakkan memakai stoking mampatan.
• Tanggalkan kaus kaki jika anda melihat warna kebiruan di kaki atau kaki, atau walaupun terdapat sensasi kesemutan.