Kandungan

• Langkah-langkah
• Soalan dan Jawapan Komuniti
• Petua
• Amaran

Bahagian lain

Kaki yang tidak bersih boleh menjadi bahaya kesihatan yang mengakibatkan dermatitis, jangkitan kulat seperti kaki atlet, bau kaki, kuku kaki kuning atau tumbuh ke dalam, atau jangkitan luka dan luka. Walaupun kaki anda mungkin tidak kelihatan kotor, disarankan agar anda mencuci kaki setiap hari. Menjaga kaki anda bersih dan kering adalah kaedah yang berkesan untuk mencegah masalah kesihatan ini.

Langkah-langkah

Kaedah 1 dari 2: Mencuci Kaki Anda di Bak Mandi

1. 

   Isi tab mandi kecil dengan air suam. Sesuaikan suhu ke zon selesa anda, pastikan untuk memeriksa suhu dengan tangan atau pergelangan tangan dan bukan kaki anda, kerana kaki anda tidak dapat merasakan sedikit. Pastikan suhu tetap hangat, tetapi tidak panas. Masukkan sabun pinggan ringan atau cuci badan ke dalam air. Putar air sehingga anda melihat lapisan gelembung muncul di bahagian atas.
   • Gunakan tab mandi yang cukup besar untuk menampung kaki anda dengan sedikit ruang tambahan.
   • Anda juga boleh menggunakan sebatang sabun sebagai alternatif untuk sabun cair.
   • Sekiranya anda menghidap diabetes atau keadaan kesihatan yang serupa, pastikan anda memeriksa suhu air dengan menggunakan pergelangan tangan dan bukan bahagian bawah kaki anda.

2. 

   
   
   Tenggelamkan kaki anda di dalam air. Untuk membersihkan kaki dengan betul, anda mesti merendamnya di dalam air sabun. Duduk di kerusi dan letakkan perlahan-lahan kaki anda ke dalam tab mandi sehingga mereka mencapai bahagian bawah dan / atau benar-benar berada di bawah air.
   • Sekiranya terdapat kotoran di kaki, biarkan ia merendam sekurang-kurangnya 5 minit.
   • Lap air yang keluar dari tab mandi untuk mengelakkan kecederaan akibat tergelincir.

3. 

   
   
   Basuh kaki anda. Mencuci kaki setiap hari mengelakkan bau dan jangkitan kaki. Menggunakan kain basuh, flanel, loofah, atau span untuk membersihkan kotoran akan meninggalkan kaki anda bersih. Gosokkan setiap kaki dengan lembut, fokuskan perhatian anda ke lengkungan kaki anda, di antara jari kaki, dan bawah kuku kaki. Sekiranya anda mempunyai kotoran, anda perlu menggosok sedikit lebih keras dan menggunakan lebih banyak sabun.
   • Rendam kain basuh, flanel, loofah, atau span ke dalam air dan peras sehingga basah, tetapi tidak direndam. Bilas apa sahaja yang anda gunakan antara membersihkan kaki.
   • Sekiranya anda perhatikan airnya sangat kotor, buang dan gunakan air tawar untuk membilas sabun.
   • Gosokkan batu apung dengan lembut di bahagian bawah kaki anda untuk menghilangkan kulit mati dan biarkan kaki anda terasa halus.

4. 

   
   
   Keringkan kaki anda. Kelembapan berlebihan di kaki dan di antara jari kaki dapat mendorong pertumbuhan bakteria dan kulat. Untuk mengelakkan jangkitan, penting untuk memastikan kaki anda kering sebisa mungkin. Pengeringan selepas mencuci juga akan mencegah penumpukan kotoran baru di kaki anda.
   • Keringkan kaki anda dengan tuala bersih dan bukannya digosok, terutamanya jika anda menghidap penyakit seperti diabetes.
   • Pastikan kering di antara jari kaki kerana ia adalah tempat yang biasa untuk pertumbuhan kulat dan bakteria.

5. 

   Buang airnya. Apabila kaki anda bersih, buang air sabun yang kotor. Sabun tidak beracun dan boleh dicurahkan ke longkang atau dibuang ke luar.
   • Tuangkan isi tab mandi ke longkang atau di luar di halaman.
   • Untuk mengelakkan kecederaan, pastikan lantai kering semasa anda selesai.

6. 

   Potong kuku kaki anda. Semasa mencuci kaki, anda mungkin menyedari kuku kaki anda terlalu lama. Kuku yang dipangkas dengan betul mencegah kuku kaki yang terlalu banyak tumbuh dan penumpukan kotoran di bawah kuku.
   • Pastikan menggunakan gunting kuku kaki, bukan gunting.
   • Potong kuku lurus sehingga tepat di hujung jari. Memotong kuku terlalu pendek boleh menyebabkan pengembangan kuku kaki yang tumbuh ke dalam. Anda juga boleh memotong terlalu jauh dan memotong kulit anda secara tidak sengaja.
   • Failkan tepi yang tajam dengan papan emeri.

Kaedah 2 dari 2: Mencuci Kaki Anda di Pancuran Mandi

1. 

   Hidupkan bilik mandi dan bersihkan. Tambahkan mencuci kaki ke rutin harian anda. Mencuci setiap hari mencegah bau kaki dan jangkitan. Sesuaikan suhu air untuk keselesaan anda dan masuk ke bilik mandi.
   • Lap kain lap / loofah anda di dalam air dan peras sehingga basah, tetapi tidak direndam.
   • Gunakan sebatang sabun atau tuangkan sedikit cuci badan ke kain lap / kain lap yang dibasahi.
   • Gosokkan sehingga buih mula terbentuk.

2. 

   Basuh kaki anda. Gunakan tuala, loofah, atau span untuk membersihkan kotoran. Sekiranya anda mempunyai kotoran, anda perlu menggosok sedikit lebih keras dan menggunakan lebih banyak sabun.
   • Dengan kain lap / loofah anda, gosokkan setiap kaki dengan lembut sambil memusatkan perhatian pada lengkungan kaki anda, di antara jari kaki, dan di bawah kuku kaki.
   • Bilas tuala, loofah, atau span di antara membersihkan setiap kaki. Masukkan lebih banyak sabun jika perlu.
   • Keluarkan sebarang gelembung sabun atau sisa dengan membilas kaki dengan teliti.
   • Matikan air dan keluar dari bilik mandi.

3. 

   Keringkan kaki anda. Kelembapan berlebihan di kaki dan di antara jari kaki dapat mendorong pertumbuhan bakteria dan kulat. Untuk mengelakkan jangkitan, penting untuk memastikan kaki anda kering sebisa mungkin. Pengeringan selepas mencuci juga akan mencegah penumpukan kotoran baru di kaki anda.
   • Keluarkan kaki anda dari tab mandi dan keringkan (jangan gosokkan) dengan tuala bersih. Ini sangat penting jika anda menghidap penyakit seperti diabetes.
   • Pastikan kering di antara jari kaki kerana ia adalah tempat yang biasa untuk pertumbuhan kulat dan bakteria.
   • Sekiranya anda menghidap diabetes, sapukan pelembap kulit pada kaki untuk mengelakkan kapalan dan retak, tetapi elakkan dari menggunakan jari kaki.

4. 

   Potong kuku kaki anda. Semasa mencuci kaki, anda mungkin menyedari kuku kaki anda terlalu lama. Kuku yang dipangkas dengan betul mencegah kuku kaki yang terlalu banyak tumbuh dan penumpukan kotoran di bawah kuku.
   • Pastikan menggunakan gunting kuku kaki, bukan gunting.
   • Potong kuku lurus sehingga tepat di hujung jari. Memotong kuku terlalu pendek boleh menyebabkan pengembangan kuku kaki yang tumbuh ke dalam.
   • Failkan tepi yang tajam dengan papan emeri.

Soalan dan Jawapan Komuniti

Terdapat banyak kotoran yang tersekat di kuku kaki saya, apa yang harus saya lakukan?

Anda boleh menggunakan sikat kuku atau tepi pinset untuk mengeluarkan kotoran. Sekiranya tidak berjaya, anda boleh merendam kaki anda dan kemudian cuba membersihkannya.

Terdapat banyak keretakan di kuku kaki saya. Apa patut saya buat?

Sapukan losyen dan / atau Vaseline setiap hari, dan pakai stoking lembut. Makanan yang mengandungi gelatin semula jadi (Jello, makanan ringan buah, dll.) Menyumbang kepada pertumbuhan rambut dan kuku yang sihat.

Bagaimana saya boleh membuatnya supaya kaki saya tidak berbau busuk setelah beberapa jam memakai kasut?

Anda boleh mengelakkan kasut dan kaki anda berbau busuk jika meletakkan beg teh di kasut anda semalaman.

Bagaimana saya boleh membersihkan kaki tanpa air?

Anda boleh menggunakan apa yang dipanggil mandi pasir. Beli sedikit pasir pantai atau pasir taman permainan dan tuangkan ke dalam tong sampah atau baldi yang cukup besar untuk kaki anda. Pasangkan kaki anda ke sana dan gunakan pasir untuk menggosoknya dengan lembut. Ini harus menjadikan mereka cukup bersih tanpa memerlukan air.

Bagaimana cara mendapatkan tutorial cara memotong kuku jari kaki dan kuku kaki saya dengan betul?

Lihat Memotong Kuku Kuku dan Kuku Kuku Anda.

Bagaimana saya dapat membuat bau saya berbau dalam beberapa jam?

Sekiranya anda rasa itu kerana kasut anda, letakkan teh celup di kasut anda. Namun, jika anda rasa ini hanya kerana kaki anda hanya berbau, anda boleh mendapatkan sabun lembut yang anda suka, dan menggosoknya pada kaki. Sekiranya anda menggunakan sabun bar, cuba gosokkannya pada tangan, kemudian kaki anda. Rendam kaki anda. Anda juga boleh menggosok gula atau sabun di kaki anda. Pastikan membersihkan tangan sebelum dan selepas menggosok kaki.

Bagaimana saya membasuh kaki apabila saya tidak dapat menekuk lutut kerana pendakap kaki penuh?

Anda boleh membeli scrub kaki yang menghisap ke bahagian bawah pancuran mandian anda. Sapukan sabun cair pada bulu kemudian perlahan-lahan gerakkan kaki anda ke belakang dan ke hadapan menyeberang bulu sehingga kaki anda bersih. Anda boleh menemui lulur kaki di Amazon, Bed, Bath, Beyond, dll.

Bagaimana saya boleh mencuci kaki di bilik mandi tanpa kehilangan keseimbangan?

Bersandar di dinding pancuran, atau duduk supaya anda tidak kehilangan keseimbangan. Sekiranya tidak berjaya, bawa najis atau kerusi plastik atau air yang tahan air kepada tuan.

Apakah kesalahan yang sering dielakkan semasa membersihkan kaki?

Kesalahan yang paling sering dilakukan orang mengenai pembersihan kaki, adalah dengan jangkitan kaki ketika kaki telanjang di kawasan yang tidak bersih. Pastikan permukaan yang boleh disentuh oleh kaki telanjang anda adalah bersih atau memakai sandal mandi atau sandal ketika kaki anda bersentuhan dengan permukaan yang berpotensi kotor. Tidak mencuba kaki dengan betul selepas mandi adalah satu lagi kesalahan biasa, tepuk kaki anda dengan tuala penyerap setiap kali anda mencucinya.

• 
  
  Bagaimana cara membersihkan kaki saya yang kotor dan hangus? Jawapan
• 
  
  Bagaimana saya boleh membersihkan dan menyembuhkan kaki saya yang kotor dan hangus? Jawapan
• 
  
  Apakah kaedah terbaik untuk mencuci di antara jari kaki saya? Jawapan

Petua

• Biarkan kasut keluar dari hari ke hari untuk mengelakkan kelembapan berlebihan yang boleh menyebabkan pertumbuhan kulat.
• Tukar stoking setiap hari untuk menjaga kesihatan kaki yang betul.
• Rujuk doktor anda jika anda fikir anda mungkin mengalami jangkitan kuku kaki atau jangkitan kulat / bakteria.
• Cuba gunakan bedak bayi atau bedak kaki agar kaki kering dan tidak berbau sepanjang hari.

Amaran

• Sekiranya anda mempunyai keadaan perubatan seperti diabetes, neuropati, atau masalah saraf lain, berbincanglah dengan doktor anda mengenai cara terbaik untuk merawat kaki anda. Contohnya, gunakan gunting kuku dan bukannya gunting untuk memotong kuku anda. Jangan gunakan benda tajam untuk membersihkan di bawah kuku anda. Sekiranya anda menghadapi masalah melihat kuku atau memotongnya dengan betul, minta profesional perubatan untuk melakukannya.

Setiap hari di wikiHow, kami bekerja keras untuk memberi anda akses kepada arahan dan maklumat yang akan membantu anda menjalani kehidupan yang lebih baik, sama ada ini menjadikan anda lebih selamat, lebih sihat, atau meningkatkan kesejahteraan anda. Di tengah-tengah krisis kesihatan awam dan ekonomi semasa, ketika dunia berubah secara dramatik dan kita semua belajar dan menyesuaikan diri dengan perubahan dalam kehidupan seharian, orang memerlukan wikiHow lebih dari sebelumnya. Sokongan anda membantu wikiHow untuk membuat artikel dan video bergambar yang lebih mendalam dan berkongsi jenama instruksional kami yang dipercayai dengan berjuta-juta orang di seluruh dunia. Sila pertimbangkan untuk membuat sumbangan kepada wikiHow hari ini.