Pengarang:
Virginia Floyd
Tarikh Penciptaan:
13 Ogos 2021
Tarikh Kemas Kini:
12 Mungkin 2024
Kandungan
Bahagian lainSekiranya anda bukan Daniel LaRusso dari Budak karate yang kebetulan tinggal di sebelah tuan karate Mr. Miyagi, kemungkinan anda perlu membuat kajian serius sebelum memutuskan jenis seni mempertahankan diri yang ingin anda ikuti. Anda perlu memahami matlamat seni mempertahankan diri anda, mencari bentuk seni mempertahankan diri yang sesuai dengan tujuan ini, dan memilih sekolah dan guru. Ingat bahawa tidak ada bentuk seni mempertahankan diri yang unggul, hanya seniman bela diri yang unggul. Semua seni mempunyai kekuatan dan kelemahan. Pilih yang paling sesuai dengan anda.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 2: Memilih Gaya Seni Mempertahankan Diri
Belajar Jiu Jitsu untuk mempertahankan diri. Selalunya, orang menggunakan seni mempertahankan diri untuk tujuan mempertahankan diri. Daniel LaRusso berbuat demikian. Dia sedang dibuli. Adakah anda dibuli? Atau adakah anda takut diganggu pada masa akan datang? Setiap seni mempertahankan diri akan mengajar anda bagaimana mempertahankan diri. Matlamat anda adalah untuk mencari seni mempertahankan diri yang menekankan teknik pertahanan dan penahanan. Dalam banyak hal, Jiu Jitsu adalah seni mempertahankan diri ini, kerana ia menggunakan kekuatan dan kekuatan serangan lawan sebagai senjata untuk melawannya, sehingga memungkinkan penyerang yang lebih kuat atau lebih besar untuk ditundukkan.
- Ketika berada dalam situasi pertahanan diri, Jiu Jitsu akan membantu anda menghindari serangan frontal, melepaskan diri dari pegangan, dan mendapatkan tangan kanan dengan cepat. Ingatlah bahawa setiap bentuk seni mempertahankan diri membela diri. Sebahagiannya lebih bersifat konfrontasi daripada yang lain. Jiu Jitsu adalah medium gembira.
Cergas secara fizikal dengan Kung Fu. Sebab kedua paling popular mengapa orang berlatih seni mempertahankan diri adalah bersenam, mengubah lemak menjadi otot, dan meningkatkan koordinasi mereka. Semua seni mempertahankan diri melakukannya dengan baik, tetapi bergantung pada tujuan kecergasan anda sendiri, anda mungkin memilih satu seni mempertahankan diri daripada yang lain. Kung Fu adalah senaman badan yang hebat. Oleh kerana Kung Fu menggunakan posisi rendah dan blok kuat, ia cenderung untuk memberikan latihan badan yang penuh. Ini juga merupakan salah satu bentuk seni mempertahankan diri yang paling berdisiplin.- Walaupun Kung Fu mengerjakan semua otot anda, terdapat gaya seni mempertahankan diri yang menekankan kekuatan dan kelenturan badan atas atau bahagian bawah badan. Sekiranya anda lebih suka menggunakan kekuatan badan atas, anda mungkin memilih gaya Western Boxing atau Shotokan Karate dari Jepun. Sebagai alternatif, jika anda mahu kaki anda dalam keadaan lebih baik, anda mungkin memilih gaya seni mempertahankan diri dengan penekanan yang lebih besar pada kekuatan dan ketangkasan kaki seperti Taekwondo.
Bangunlah keyakinan diri anda dengan Naginata. Naginata hari ini adalah seni mempertahankan diri dan bentuk seni yang mengajar etika, rasa hormat, dan keyakinan diri. Seni mempertahankan diri seperti Naginata membina keyakinan kerana mereka membuka potensi, membina otot, dan mengajar anda kemahiran baru. Ramai orang yang mula-mula memasuki dojo mengalami harga diri yang rendah atau tidak percaya pada diri mereka sendiri. Mungkin itulah sebabnya anda memilih untuk mempertimbangkan seni mempertahankan diri untuk diri sendiri. Sekiranya demikian, anda ingin mencari program dan guru yang akan membina anda daripada meruntuhkan anda. Tenaga pengajar Naginata memberi tumpuan untuk mendorong perasaan dan pengalaman positif. Peneguhan positif akan menjadi aspek utama dalam proses membuat keputusan anda.
Cuba Taekwondo untuk mempraktikkan disiplin dan kawalan diri. Taekwondo adalah seni mempertahankan diri yang paling popular di dunia. Ini mungkin disebabkan oleh penambahannya pada Sukan Olimpik pada tahun 1988. Banyak yang menganggap Taekwondo sebagai bentuk seni dan dengan demikian anda mesti mempunyai kawalan diri yang hebat. Anda mesti mendisiplinkan diri agar setiap gerakan menjadi lancar, anggun, dan disengajakan. Oleh kerana begitu banyak penekanan diberikan pada pergerakan dan bentuk, banyak yang menganggap Taekwondo adalah cara yang baik untuk mengajar disiplin dan kawalan diri (kepada anak-anak atau sesiapa sahaja).- Seni bela diri adalah pengalaman yang teratur dan hirarki dan dengan itu menuntut tahap disiplin dan kawalan diri yang tinggi agar berjaya. Semasa latihan anda, anda mungkin menghadapi arahan yang bertentangan dengan tanggapan anda yang telah difahami sebelumnya. "Wax on, wax off," Mr Miyagi memberitahu Daniel di Budak karate. Daniel bingung kerana dia tidak dapat memahami bagaimana waxing kereta mungkin berkaitan dengan belajar seni mempertahankan diri. Baru kemudian dia mengetahui bahawa guru itu lebih tahu. Ikuti guru anda dengan sebaik mungkin. Dengarkan arahannya. Amalkan selalu. Walaupun disiplin ini akan membantu anda menjadi seniman bela diri yang lebih baik, ia juga akan beralih ke kehidupan seharian anda.
Bersedia untuk bertarung di gelanggang dengan kickboxing. Pada tahun 1970-an, seniman bela diri karate Amerika menjadi kecewa dengan garis panduan yang ketat mengenai pertandingan. Mereka mahu membuat hubungan penuh. Faksi ini berpecah dan membuat kickboxing. Pesaing menggunakan sparring, tendangan, pukulan, blok, dan tinju bayangan untuk mempersiapkan perlawanan. Kerana asal-usulnya berada dalam kontak penuh dan persaingan, kickboxing menjadi bentuk seni mempertahankan diri yang hebat bagi mereka yang berminat untuk mendapatkan gelaran.
- Sebilangan seni mempertahankan diri tidak menekankan pertarungan cincin. Gaya tradisional Kung Fu seperti Wing Chun atau Hung Gar tidak dirancang untuk mengajar anda bertarung di gelanggang. Anda boleh dan akan belajar pertahanan diri yang luar biasa dalam sistem ini, tetapi akan memerlukan masa yang lama sebelum asas anda cukup kukuh untuk memberi kesan dalam situasi pertempuran.
Pertimbangkan minat budaya anda. Sekiranya anda menghormati atau meminati budaya tertentu, belajar lebih banyak melalui salah satu seni mempertahankan diri mereka dapat menjadi pengalaman yang luar biasa. Kaji Krav Maga jika anda berminat dengan Israel. Kaji Taekwondo jika anda ingin tahu tentang budaya Korea. Cuba Sumo untuk mendapatkan pemahaman yang lebih baik mengenai budaya Jepun.
- Sekiranya itu adalah sebahagian daripada matlamat anda, pilih sekolah yang diajar oleh orang asli budaya itu, atau seseorang yang dilatih secara langsung di bawah seseorang dari budaya itu. Arahan akan terasa lebih "asli" dan anda pasti akan mengambil aspek budaya mereka yang lain dalam prosesnya - seperti bahasa, tingkah laku, sejarah, dan falsafah.
Bahagian 2 dari 2: Memilih Sekolah dan Guru
Cari studio seni mempertahankan diri yang berdekatan dengan anda. Dalam kebanyakan kes, anda mungkin akan menggunakan seni mempertahankan diri berdasarkan apa yang ada di kawasan anda. Sekiranya sukar atau memakan masa untuk sampai ke dojo anda, anda akan mempunyai satu lagi alasan untuk tidak meneruskannya. Cari dalam talian dan di buku telefon untuk studio seni mempertahankan diri.
Pilih sekolah yang berpatutan. Jarang sekolah seni mempertahankan diri mengiklankan harga arahan mereka di buku telefon. Harga dapat ditentukan setiap bulan, selama beberapa bulan, atau berapa kerap anda berlatih setiap minggu. Dalam beberapa kes, harganya boleh dirundingkan bergantung pada berapa banyak orang yang akan mengikuti kelas dengan anda (contohnya tawaran pakej keluarga). Terdapat tenaga pengajar yang mengenakan bayaran hanya $ 50 sebulan untuk pengajaran, dan ada juga yang memperoleh $ 50 atau lebih untuk satu sesi satu jam. Terserah anda untuk menentukan apa yang anda rasa adalah harga yang wajar dan terkawal untuk pengajaran. Selepas beberapa kajian, anda akan mengetahui siapa yang terlalu banyak bertanya.
- Kaedah lain yang baik untuk menjimatkan wang adalah mencari kelas yang tidak beroperasi di luar kedai. Terdapat banyak sekolah berjaya yang beroperasi di pusat komuniti, ruang bawah tanah gereja, YMCA dan dewan rekreasi. Hanya kerana sekolah tidak mempunyai etalase mewah tidak bermaksud kualiti pengajaran lebih rendah. Hubungi dan tanyakan mengenai tempoh percubaan, pakaian yang diperlukan, dan yuran keahlian / kelas. Perhatikan bayaran tersembunyi. Beberapa tempat dikenakan bayaran lebih banyak bagi setiap kelas setelah anda menghadiri sebilangan dari mereka.
Duduk di kelas. Cara terbaik untuk merasakan gaya seni mempertahankan diri dan sekolah / tenaga pengajar tertentu adalah dengan menghadiri beberapa kelas sebelum menetap di tempat dan gaya tertentu. Anda akan berpeluang melihat ruang tersebut, bertemu dengan pengamal lain, dan melawat tenaga pengajar.
- Bercakap dengan pelajar lain. Lihat apa yang mereka suka mengenai program ini dan apa yang mereka tidak suka. Beberapa seniman bela diri yang lebih berpengalaman yang hadir mungkin mempunyai pengalaman mengenai program lain, yang akan membantu anda menyekat keputusan anda.
Tentukan sama ada gaya pengajaran sesuai dengan keperibadian anda atau tidak. Sekiranya anda ingin belajar seni mempertahankan diri praktikal, adakah kelas mendorong atau membenarkan pemula untuk terlibat dalam pertarungan atau bermain bebas atau adakah ini dikhaskan untuk pelajar yang lebih maju yang telah menghabiskan lebih banyak masa dan wang di dojo? Adakah anda mahukan pelatih - seseorang yang akan memotivasi anda untuk mendorong? Adakah anda mahukan seseorang yang akan membina harga diri anda? Adakah anda mahu bekerja satu-satu atau kelas besar? Gaya pengajaran seorang pengajar Seni Bela Diri akan berbeza-beza berdasarkan matlamat dan keadaan anda.
- Ketahuilah juga bahawa perdebatan pemula, walaupun digalakkan, harus lebih terhad daripada pelajar yang lebih berpengalaman kerana pemula biasanya tidak mempunyai kawalan yang cukup terhadap serangan mereka untuk mengurangkan kemungkinan kecederaan.
Menilai komuniti di sekolah. Perhatikan pelajar di sekolah anda dan cara mereka berinteraksi antara satu sama lain dan warga emas mereka. Adakah mereka ramah dan suka menerima? Adakah mereka hormat? Adakah anda menganggap mereka sebagai kawan? Anda akan menghabiskan banyak masa dengan mereka, jadi penting untuk memahami keperibadian mereka juga. Anda juga akan meletakkan keselamatan anda di tangan mereka; jika itu membuatkan anda tidak selesa, terus cari.
Periksa kelayakan guru. Jangan terlalu risau tentang darjah dan sijil; tidak ada piawaian penggredan sejagat dan tidak ada badan pentadbir yang diiktiraf secara universal dalam seni mempertahankan diri. Yang penting ialah:
- Dari siapa orang ini belajar?
- Berapa lama dia belajar dengan orang ini?
- Berapa lama dia mempraktikkan seni ini?
- Adakah guru mempunyai pengalaman sebagai guru, atau adakah dia hanya seorang seniman bela diri yang mahir? Sama seperti pemain bola sepak yang hebat dapat membuat jurulatih yang buruk (dan sebaliknya), seniman silat yang hebat tidak semestinya menjadi guru yang hebat.
- Ketahuilah ketika melihat sekolah tempatan anda bahawa banyak guru akan memberitahu anda bahawa sekolah / sistem mereka adalah yang terbaik. Terdapat banyak seniman bela diri yang sangat setia dengan seni mereka dan akan menjadi negatif jika anda menyatakan minat terhadap seni lain. Berhati-hati jika ini berlaku; mereka mungkin bukan pengajar yang terbaik sekiranya mereka tidak menunjukkan rasa hormat kepada orang lain dengan cara ini.
Pilih sekolah yang sesuai dengan jadual anda. Anda mungkin perlu meluangkan banyak masa setiap minggu untuk menumpukan latihan anda. Sebilangan besar seni mempunyai latihan atau bentuk yang boleh anda latih di rumah untuk memastikan semuanya segar dalam fikiran anda; jika anda hanya berlatih di kelas, kemajuan anda mungkin akan terbantut.
- Pastikan anda meluangkan masa yang cukup untuk menghadiri kelas dan berlatih di rumah. Ingat, seni mempertahankan diri adalah mengenai disiplin. Jangan masuk ke dalam program tanpa menerimanya. Jika tidak, anda tidak akan mengikuti program ini.
Sertailah dan mulakan. Sekarang biasanya lebih baik daripada kemudian. Lompat ke kanan dan mulakan. Anda telah melakukan usaha wajar. Anda telah memutuskan satu bentuk seni perkahwinan yang lain daripada yang lain. Anda tahu apa yang diharapkan. Berseronok!
Soalan dan Jawapan Komuniti
Adakah buku Art of War atau buku perang Sun Tzu akan berguna dalam seni mempertahankan diri, atau hanya untuk pertahanan ketenteraan?
Apa yang menjadikan "Art of War" begitu hebat adalah strategi itu dapat digunakan dalam hampir semua keadaan dalam kehidupan. Perniagaan, politik, strategi sukan, dan tentunya seni mempertahankan diri.
Apakah had umur untuk belajar seni mempertahankan diri?
Tidak ada had umur maksimum. Selagi badan anda dapat mengatasinya, belum terlambat untuk memulakannya. Mengenai had umur minimum, ia bergantung pada jangka waktu perhatian anak dan kesediaan untuk berkomitmen pada seni mempertahankan diri. Beberapa sekolah pakar dalam mengajar kumpulan umur tertentu.
Bolehkah saya belajar seni mempertahankan diri di rumah dari buku?
Ya, tetapi gunakan ini sebagai pilihan "bermula" sahaja. Adalah baik untuk mengenali seni perkahwinan pilihan anda sebelum memulakan, tetapi anda benar-benar memerlukan tenaga pengajar yang berkelayakan untuk mengajar anda.
Setiap hari di wikiHow, kami bekerja keras untuk memberi anda akses kepada arahan dan maklumat yang akan membantu anda menjalani kehidupan yang lebih baik, sama ada ini menjadikan anda lebih selamat, lebih sihat, atau meningkatkan kesejahteraan anda. Di tengah-tengah krisis kesihatan awam dan ekonomi semasa, ketika dunia berubah secara dramatik dan kita semua belajar dan menyesuaikan diri dengan perubahan dalam kehidupan seharian, orang memerlukan wikiHow lebih dari sebelumnya. Sokongan anda membantu wikiHow untuk membuat artikel dan video bergambar yang lebih mendalam dan berkongsi kandungan instruksional jenama dipercayai kami dengan berjuta-juta orang di seluruh dunia. Sila pertimbangkan untuk membuat sumbangan kepada wikiHow hari ini.
